Typologie und Stress 10 - Esperanza, Beratung, Training, Coaching

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Typologie und Stress Stress Die Stressreaktion ist die Antwort unseres Körpers auf ein Stressereignis und setzt sich aus vielfältigen Kombinationen von Reaktionen auf physiologisch-hormoneller, muskulärer, emotionaler und kognitiver Ebene zusammen. Stress fordert unseren Körper heraus. Entweder werden die Situationen bewältigt oder gemeistert oder der Körper wird vom Stress besiegt. Wir können den Stress als Lebenselixier oder Sargnagel wahrnehmen – auf den Blickwinkel kommt es an. In einer akuten Stress- Situation haben Sie Stress! Sie können Stress leicht bewältigen. Bei chronischem Stress hat der Stress Sie! Dauert der Stress zu lange an, so werden die immer wieder anflutenden Stresshormone zu einer enormen Gefahr für unsere geistige, körperliche und emotionale Integrität. Stress kann jeden treffen, in jedem Alter. Die traurigen Fakten: Die Folgeerkrankungen von Stress können von Nervosität, Aggressionen, Schlafstörungen bis zu schweren Folgeerkrankungen wie Depressionen, Magen- und Rückenschmerzen sowie dem Burn-Out-Syndrom variieren und in der Intensität sehr unterschiedlich sein. Die gute Nachricht: Stressfolgen können vermieden werden. Das bedeutet, dass ein frühzeitiges Erkennen der Symptome, ein adäquater Umgang mit Stress, das Anwenden von Stressbewältigungsstrategien und präventive Maßnahmen von großer Bedeutung sind. Dann rechtzeitig erkannt, sind Folgeerkrankungen vermeidbar. Eine Grundvoraussetzung ist die Bereitschaft der Selbstreflexion. Nur wer bereit ist, in sich hinein zu hören und das momentane Handeln und die aktuelle Befindlichkeit wahrzunehmen, kann Stresssymptome bemerken und Handlungsschritte einleiten. Das häufigste Argument ist „Ich habe aber keine Zeit mich auszuruhen, etwas anderes zu tun, meine Situation zu betrachten, etwas zu verändern etc“. Fragen Sie sich an dieser Stelle, was es Ihnen wert ist, sich die Zeit zu nehmen und was passieren wird, sollten Sie nicht auf die Rückmeldung ihres Körpers reagieren. Nur wenn Sie gesund sind, können Sie als MitarbeiterIn zur Wertschöpfung und Profitabilität des eigenen „inneren Unternehmens“ und des Unternehmens, in dem Sie arbeiten, beitragen. Die Persönlichkeitstypologie spielt eine große Rolle dabei, sich selbst und andere besser verstehen zu können, um zukünftig besser mit Stress und sich selbst umzugehen. Stress und Burn-Out haben große Auswirkungen auf die Produktivität und Motivation in Organisationen und Unternehmen. Stress ist daher nicht nur ein Problem einzelner MitarbeiterInnen, sondern auch des Unternehmens. 1
Typologie und Stress Bioklimatische Faktoren in Unternehmen, die Stress erzeugen – für eine Abteilung und den Einzelnen � divergierende oder mehrdeutige Ziele � unklare oder unausgesprochene Erwartungen � ungenügende Erfolgskriterien � fehlende Einfluss- oder Entscheidungsmöglichkeiten bei gestiegener Verantwortung � zu viele Aufgaben � Aktivitäten anstatt Aufgaben (operative Hektik) � ungenügende Autonomie der Arbeitsplatzgestaltung � Kommunikationsüberflutung (Mails, Con-Calls, mobiles Telefon, Meetings, Video-Konferenzen, Fremdsprachen) � Zeitprobleme (Jetlag, häufiges Reisen) � kein selbst bestimmter Umgang mit der eigenen Zeit – Faktor Fremdbestimmung � fehlendes Vertrauen – gegenüber der Führungsperson und den KollegInnen � mangelnder Respekt � ungenügende Anerkennung � kein oder kein ausreichendes Feedback zu eigenen Arbeitsergebnissen � kulturelle oder sprachliche Unterschiede � Orientierungslosigkeit in Umbruchphasen � Rollenkonflikte oder Rollenunsicherheit � Trennung von der Familie durch zweiten Wohnsitz oder häufige Reisen � Angst � Kränkung � Mobbing � Desinformation 2
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