Gesundheit braucht Bewegung März 2010 bis August 2010

ZENTRUM FÜR SPORT UND MEDIZIN | PROGRAMM 

Gesundheit braucht 

Bewegung 

März 2010 

bis August 2010 

INKLUSIVE SOMMERFERIENPROGRAMM 

15. JULI BIS 29. AUGUST 2010

Frau Merkel hat 

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Liebe Leser/innen! 

Wieder halten Sie nun das neue Gesundheits-Programm - 

heft unseres Zentrums für Sport und Medizin, kurz ZSM, 

in den Händen. Für die Monate März bis August 2010 

präsentieren wir Ihnen unsere Gesundheitsförderung, der 

wir gemeinsam mit unserem Evangelischen Krankenhaus 

Köln-Weyertal eine große Bedeutung bei messen. 

Im Krankenhaus kümmern sich alle Mitarbeiter/innen um 

Ihre optimale Behandlung und Genesung. Jeder kann 

seinen persönlichen Genesungsprozess und auch seinen 

Gesundheitszustand selbst weiter positiv unterstützen 

und beeinflussen. Das ZSM hilft Ihnen und unterstützt 

Sie für Ihre bestmögliche Gesundheitsvor- und -nach - 

sorge. Wir halten für Sie eine Vielzahl von Angeboten 

und speziellen Konzepten für Ihre Gesundheit bereit. 

Sie wissen, dass regelmäßige und für Sie passende 

Aktivi täten einen nachhaltigen Erfolg für ein gesünderes 

Leben möglich machen. Darin unterstützen wir Sie mit 

unseren Kursen und Informationsveranstaltungen. 

Wir sind Mitglied im Deutschen Netz gesundheitsfördernder 

Krankenhäuser und im Deutschen Netz rauchfreier 

Krankenhäuser. Allen Interessierten bieten wir 

eine individuelle Gesundheitsberatung an. Das Zentrum 

für Sport und Medizin (ZSM) mit seinen systematischen 

Präventionskursen, seinen Schulungen und seinen An - 

geboten im Rehasport ist Teil des Ganzen. Wir sind als 

besonders umweltfreundliches Krankenhaus von der 

Europäischen Union zertifiziert. 

Wir, die Mitarbeiter/innen des ZSM und des Evange - 

lischen Krankenhauses Köln-Weyertal und die vielen 

kompetenten kooperierenden Einrichtungen, fühlen und 

handeln als Gesundheitszentrum Weyertal. Bitte überzeugen 

Sie sich anhand des angebotenen Programms 

und als Teilnehmer/in unserer Kurse davon. 

Wir wünschen Ihnen bei den von Ihnen gewählten 

Veranstaltungen viel Spaß, persönlichen Erfolg und 

vor allem aber 

„Viel Gesundheit”! 

Das Direktorium des Evangelischen 

Krankenhauses Köln- 

Weyertal v.l.: Dr. Karl-Ernst 

Sander (Chefarzt Unfall-, 

Hand- und Wiederherstellungs - 

chirurgie), Oberin Beate 

Wegener (Pflegedienst leiterin), 

Dr. Albrecht Bischoff (Ärztlicher 

Direktor), Karl Ehrmann 

(Geschäftsführer), Jens Robra 

(stellv. Pflegedienstleiter), 

Stefan Köller (stellv. Geschäftsführer) 

3 

Vorwort

4 

Die hauptamtlichen 

Mitarbeiter/innen des ZSM 

Von links nach rechts: Jörg Gommersbach-Löffler (Leiter des ZSM), 

Claudia Pößneck (Verwaltungsangestellte), 

Sandra Oberwinter-Brügge, Robin Collins 

(auszubildende Kaufleute für Bürokommunikation) 

Dieses Gesundheitsprogramm ist eine 

Leistung von

Terminkalender 2010 

Januar 2010 

Mo Di Mi Do Fr Sa So 

1 2 3 

4 5 6 7 8 9 10 

11 12 13 14 15 16 17 

18 19 20 21 22 23 24 

25 26 27 28 29 30 31 

April 2010 


1 2 3 4 

5 6 7 8 9 10 11 

12 13 14 15 16 17 18 

19 20 21 22 23 24 25 

26 27 28 29 30 

Juli 2010 


1 2 3 4 

5 6 7 8 9 10 11 

12 13 14 15 16 17 18 

19 20 21 22 23 24 25 

26 27 28 29 30 31 

Oktober 2010 


1 2 3 

4 5 6 7 8 9 10 

11 12 13 14 15 16 17 

18 19 20 21 22 23 24 

25 26 27 28 29 30 31 

Kein Unterricht 

Februar 2010 


1 2 3 4 5 6 7 

8 9 10 11 12 13 14 

15 16 17 18 19 20 21 

22 23 24 25 26 27 28 

Mai 2010 

1 2 

3 4 5 6 7 8 9 

10 11 12 13 14 15 16 

17 18 19 20 21 22 23 

24 25 26 27 28 29 30 

31 

August 2010 


1 

2 3 4 5 6 7 8 

9 10 11 12 13 14 15 

16 17 18 19 20 21 22 

23 24 25 26 27 28 29 

30 31 

November 2010 


1 2 3 4 5 6 7 

8 9 10 11 12 13 14 

15 16 17 18 19 20 21 

22 23 24 25 26 27 28 

29 30 

März 2010 


Dezember 2010 


1 2 3 4 5 

6 7 8 9 10 11 12 

13 14 15 16 17 18 19 

20 21 22 23 24 25 26 

27 28 29 30 31 

FEIERTAGE 2010 

1.1.2010 Neujahr; 2.4.2010 Karfreitag; 4./5.4.2010 Ostern; 1.5.2010 Maifeiertag; 

13.5.2010 Chr. Himmelfahrt; 23./24.5.2010 Pfingsten; 3.6.2010 Fronleichnam; 

3.10.2010 Tag der deutschen Einheit; 1.11.2010 Allerheiligen; 

25./26.12.2010 Weihnachten 

FERIEN 2010 

24.12.2009 - 6.1.2010 Weihnachtsferien; 11.2. - 16.2.2010 Karneval; 

29.3. - 11.4.2010 Osterferien; 25.5.2010 Pfingstferien; 15.7. - 28.8.2010 Sommer - 

ferien; 11.10. - 23.10.2010 Herbst ferien; 24.12.2010 - 8.1.2011 Weihnachtsferien 

Alle geburtsvorbereitenden und Rückbildungskurse sowie Rehasport finden durch - 

gehend außer Karneval und Weihnachtsferien statt. Das Schwimmbad im Wohnheim 

bleibt in den Oster-, Herbst- und Weihnachtsferien sowie Karneval geschlossen. 

Ausblick + Termine 

Programm September 2010 bis Februar 2011 

01.04.2010 Redaktionsschluss 

03.05.- 16.05.2010 Wiederanmeldung 

17.05.2010 Beginn der öffentlichen Anmeldezeit 

15.07.- 29.08.2010 Sommerferienprogramm 

01.09.2010 Kursbeginn 


1 2 3 4 5 6 7 

8 9 10 11 12 13 14 

15 16 17 18 19 20 21 

22 23 24 25 26 27 28 

29 30 31 

Juni 2010 


1 2 3 4 5 6 

7 8 9 10 11 12 13 

14 15 16 17 18 19 20 

21 22 23 24 25 26 27 

28 29 30 

September 2010 


1 2 3 4 5 

6 7 8 9 10 11 12 

13 14 15 16 17 18 19 

20 21 22 23 24 25 26 

27 28 29 30 

5

6 

Inhaltsverzeichnis Programm 

März bis August 2010 

Vorwort des Direktoriums des EVK 3 

Die hauptamtlichen ZSM-Mitarbeiter/innen 4 

Kalender, Termine, Ausblick 2010 / 2011 5 

Schwangerschaft und Geburt 

Infostunde mit Kreißsaalbesichtigung 9 

Zwillingseltern spezial 9 

Hebammen-Sprechstunde 9 

Akupunktur-Sprechstunde 9 

Kinderärztliche Infoabende für werdende Eltern 9 

Still-Info-Stunde für werdende Eltern 10 

Stillgruppe 10 

Geburtsvorbereitung für werdende Väter 10 

Anmeldung zur Geburt 10 

Geburtsvorbereitung für Paare 11 

Geburtsvorbereitung für Frauen 13 

Geburtsvorbereitung am Wochenende für Paare 14 

Geburtsvorbereitung kompakt für Mütter 16 

Geschwisterschule 17 

NEU: Fit fürs Enkelkind 19 

Sanfte Fitness in der Schwangerschaft 20 

Pilates in der Schwangerschaft 21 

Wassergymnastik für Schwangere 22 

Aquafitness für Schwangere 23 

Yoga für Schwangere 24 

Das Kind im 1. Lebensjahr (Seminar f. werdende Eltern) 25 

Rückbildungsgymnastik (mit Kind) 26 

Rückbildungsgymnastik (ohne Kind) 27 

NEU: Fit nach der Geburt (mit Kind) 28 

Aufbaukurse: Fit nach der Geburt (ohne Kind) 28 

Kombikurse: Rückbildung und Pilates 29 

Programm für Kinder und junge Familien 

Zwillings- und Drillingseltern-Initiative „DoppelPack” 31 

Die beste Ernährung für den Säugling 32 

Das beste Essen für mein Kind / Enkel 33 

Naturheilverfahren für Kinder 34 

Notfall am Kind 35 

Babymassage 37 

Babyschwimmen (2-7 und 8-15 Monate) 38

Kleinkinderschwimmen (1-2 und 2-3 Jahre) 

Vorschulschwimmen (ab 3 Jahre) und 

40 

Schwimmenlernen (ab 4 Jahre) 42 

PEKiP 44 

Das erste Lebensjahr 46 

NEU: Das erste Lebensjahr – Kurse für Mehrlingskinder 48 

Körpererfahrung und Bewegungsspiele Kleinkindalter 

(9-15 Monate, 1-2 Jahre, 1-3 Jahre und 2-3 Jahre) 49 

Entspannung, Körperbewusstsein, Selbsterfahrung 

Heilen und Schmerz 50 

Tibetisches Yoga und Meditation 50 

Yoga 51 

Hormon-Yoga für Frauen in den Wechseljahren 52 

Feldenkrais-Methode 53 

Entspannte Schulter – gelöster Nacken 54 

Stressbewältigung durch Entspannung 54 

NEU: Erste Hilfe bei Rückenbeschwerden 55 

Tinnitus lindern 56 

Qigong 57 

NEU: Progressive Muskelentspannung 58 

Autogenes Training 59 

Die Kunst des Atmens 60 

Fitness, Prävention 

Nordic Walking 61 

Rückenschule 62 

Wirbelsäulengymnastik 63 

Kombikurse Pilates und Wirbelsäulengymnastik 64 

Rückenfitness 65 

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene 66 

Physiofit 67 

NEU: Bewegungsprogramm für Frauen mit Übergewicht 68 

NEU: Qigong für Frauen mit Übergewicht 69 

Powergymnastik 70 

Halswirbelsäulengymnastik (HWS) 71 

Beckenboden-Schule 72 

Gesunde Füße durch gezieltes Training 73 

Wassergymnastik 74 

Aquafitness 

Wassergymnastik Spezial 

76 

bei Rücken-, Knie- und Hüftproblemen 78 

(Rücken-)Schwimmen lernen für Erwachsene 79 

Gesundheitstraining an Geräten 80 

Das „Rauchfrei-Programm” 81 

7

8 

Rehabilitation 

Rehasport-Informationen 82 

Lungensportgruppen (COPD) 84 

Sport nach Schlaganfall 85 

Osteoporose-Wassergymnastik 86 

Herzsportgruppen 87 

NEU: Diabetes-Bewegungsprogramm 89 

Spezielle Angebote 

Salatdressing einfach und lecker 90 

Kochkurs: Mediterran kochen und genießen 91 

Sturzprophylaxe / Gehschule 92 

Gedächtnistraining 93 

Kurse für pflegende Angehörige 94 

Die homöopathische Hausapotheke 95 

Selbsthilfe 

Arbeitskreis Psycho-Soziale Krebsnachsorge Köln 97 

Selbsthilfegruppen im Weyertal 98 

Gelbe Seiten = Anmeldung, Information, 

Teilnahmebedingungen 

Beratung, Information, Anmeldung, Veranstaltungsorte 

Teilnahmebedingungen + Wichtige Infos 

Erstattung durch die Krankenkassen 

Übersicht ZSM-Präventionskurse 

ZSM-Qualitätsstandards 

Das ZSM, Kooperationspartner 

Impressum 

Anmeldekarten Heftmitte 

Blaue Seiten = Medizin im Dialog 

Treff um 11 

Brustselbstuntersuchung – Seminartermine 

Schaubild Gesundheitszentrum Heftmitte 

Sprechstunden EVK-Fachabteilungen 

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) 

Service 

Wegweiser zum Ev. Krankenhaus Umschlag Rückseite 

Geschenk-Gutschein 75 

Alle Kursleiter mit Qualifikation und Bild 101 

Lageplan mit Veranstaltungsräumen 106

Wir sind für Sie da! 

➭ Infostunde mit Kreißsaalbesichtigung 

Jeden Dienstag und Mittwoch um 18.00 Uhr (E2015). 

Treffpunkt: vor dem Kreißsaal (4. Stock). 

Anmeldung nicht erforderlich. Teilnahme ist gebührenfrei. 

➭ Zwillingseltern spezial 

Jeden 3. Donnerstag am Quartalsende, 18.30 Uhr (E2019) 

2009: 17.12. 2010: 18.03 / 17.06. 

Treffpunkt: vor dem Kreißsaal (4. Stock). 

Anmeldung erforderlich unter Tel. 43 34 64 

(Frau Wilke, Zwillingselterninitiative „DoppelPack”). 

Teilnahme ist gebührenfrei. 

➭ Hebammen-Sprechstunde 

Jeden Mittwoch von 12.30-18.00 Uhr im Kreißsaal, 4. Stock 

Raum 485 (Hinweisschilder), Teilnahme ist gebührenfrei. 

Anmeldung: Tel. 479-22 01 (Mo-Do 10.00-12.30 Uhr und 

14.30-16.00 Uhr, Fr 10.00-12.30 Uhr) 

Adressen von Nachsorge-Hebammen finden Sie in 

unseren Faltblättern im Kreißsaal oder können dort 

unter Tel. 479-22 08 erfragt werden. 

➭ Akupunktur-Sprechstunde 

Jeden Dienstag von 13.00-17.20 Uhr, die Teilnahme 

ist gebührenfrei. Voraussetzung für die Teilnahme ist 

der Besuch der Hebammensprechstunde in der ca. 

32. Schwangerschaftswoche. 

Anmeldung: Tel. 479-22 01 (Mo-Do 10.00-12.30 Uhr und 

14.30-16.00 Uhr, Fr 10.00-12.30 Uhr). 

Die Akupunktur findet im Kreißsaal 4. Stock Raum 485 

statt und sollte mit den behandelnden Gynäkologen 

abgesprochen werden. 

➭ Kinderärztliche Infoabende 

für werdende Eltern 

(obligatorisch für Kursteilnehmer/innen) 

(anschl. 19.30-20.15 Uhr Still-Infostunde im Schulungsraum) 

Jeden 1. Donnerstag im Monat von 18.00-19.30 Uhr, 

bei Feiertagen 1 Woche später (E0228). 

2010: 17.01. / 04.02. / 04.03. / 01.04. / 06.05. / 10.06. / 

01.07. / 05.08. 

Leitung: Prof. Dr. Bernhard Roth 

Ort: Konferenzraum (Hauptgebäude, UG, Bauteil C, 

Raum Nr. 067) 

Anmeldung nicht erforderlich. Teilnahme ist gebührenfrei. 

9 

Schwangerschaft 

und Geburt

10 


und Geburt 

➭ Still-Info-Stunde für werdende Eltern 

jeden 1. Donnerstag im Monat, 19.30-21.00 Uhr im 

Anschluss an den „Kinderärztlichen Infoabend” (E0229) 

2010: 07.01. / 04.02. / 04.03. / 01.04. / 06.05. / 10.06. / 

01.07. / 05.08. 

Leitung: Die Still- und Laktationsberaterinnen des EVK: 

Karin Terzariol und Hedy Schiefer 

Ort: Schulungsraum (Hauptgebäude, UG, Bauteil A, 

Raum Nr. 04-06) 

Anmeldung nicht erforderlich, Teilnahme ist gebührenfrei 

➭ Stillgruppe 

Jeden Montag von 17.00-18.30 Uhr (E0234) 

Einstieg jederzeit möglich, Anmeldung nicht erforderlich. 

Teilnahmegebühr: 3,– Euro pro Abend (ab 6. Besuch frei) 

Leitung: Karin Terzariol, Examinierte Still- und Laktations - 

beraterin (IBCLC = International Board Certified Lactation 

Consultans), Kinderkranken schwester 

Ort: Schulungsraum (Hauptgebäude, UG, Bauteil A, 

Raum Nr. 04-06) 

➭ Geburtsvorbereitung für werdende Väter 

Termine auf Anfrage unter Tel. 35 92 43 33 oder E-Mail: 

stefan@schmidt-evaluation.de bzw. in allen Geburts - 

vorbereitungskursen nach Absprache mit der Kursleiterin! 

Kursleitung: Stefan Schmidt, Arbeits- und Organisations - 

psychologe, Sozialarbeiter, Vater von zwei Kindern, verheiratet, 

freiberuflich tätig mit Schwerpunkt auf Eva - 

luationen im Sozialwesen und seit vielen Jahren in der 

Väterbildung aktiv. 

Näheres: 

www.schmidt-evaluation.de 

Information 

und Anmeldung 

zur Geburt 

Abteilung Gynäkologie und Geburtshilfe 

Chefarzt Prof. Dr. Thomas Römer 

Krankenhaus, 4. Stock, Raum 469 

Telefon (02 21) 4 79-22 01 

Öffnungszeiten des Sekretariats: 

Mo - Fr 08.30 -12.30 Uhr 

Mo, Di, Do 13.30 -18.00 Uhr 

Mi + Fr 13.30 -16.30 Uhr

Geburtsvorbereitung 

– für Paare für Frauen am Wochenende – 

Mit gemeinsamen Gesprächen und Informationen über 

Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach möchten 

wir Unsicherheiten beseitigen und ein positives Erleben 

der Schwangerschaft unterstützen und fördern. 

Entspannungs-, Bewegungs- und Atemübungen bereiten 

Sie auf die bevorstehende Geburt vor und sensibilisieren 

die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse. 

Wir informieren Sie über den normalen Geburtsverlauf 

und eventuell auftretende Probleme, probieren ver schie - 

dene Gebärpositionen aus und zeigen Möglichkeiten des 

Umgangs mit dem Schmerz auf. Auch auf das Thema 

Stillen gehen wir ein. Die Teilnahme am „Kinderärzt lichen 

Informationsabend” (jeden 1. Donnerstag im Monat 

18.00 bis 19.30 Uhr im Konferenzraum) ist obligatorisch. 

Jeweils anschließend Still-Infoabend von 19.30-21.00 Uhr 

im Schulungsraum 04-06 (Termine s. Seite 9). Nach 

Wunsch und Absprache mit der Kursleiterin wird ein 

„Vätertermin” mit Herrn Schmidt (s. Seite 10) und/oder 

ein Nachtreffen durchgeführt. Bitte bringen Sie zur 

ersten Stunde den Mutterpass mit. 

Alle Kurse werden von erfahrenen und speziell zusätz - 

lich ausgebildeten Hebammen und Geburtsvorbereite - 

rinnen geleitet. Bei den Paarkursen werden die Partner 

gezielt mit einbezogen. In der letzten Stunde erhält jede 

Teilnehmerin bei regelmäßiger Anwesenheit (80%) eine 

Bescheinigung (mit Zahlungs bestätigung) zur Vorlage 

bei der Krankenkasse. 

Angebote für Paare 

● Optimaler Beginn ist die 28.-32. Schwanger schafts - 

woche 

● Kursdauer 8 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten, 

ganzjährig außer Karneval 

● Die Teilnahme am Kinderärztlichen Informations - 

abend (siehe Seite 9) ist obligatorisch 

● Jeweils anschließend Möglichkeit zur Teilnahme an 

der Still-Infostunde von 19.30-21.00 Uhr im 

Schulungsraum 04-06 

● Kursdauer insgesamt 13,5 Zeitstunden inkl. 

Kinderärzt lichem Infoabend 

● Mind. 4 / max. 8 Paare 

● „Väter-Schwerpunkt” und Nachtreffen bei Interesse 

und nach Absprache 

Termine / Dauer / Kursgebühr / Leitung / Kursort 

D0320 Mo 07.12.-01.02. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 

EUR 138,– Stephanie Geuer 

11 


und Geburt

12 


und Geburt 

D0323 Mi 16.12.-10.02. 18.30-20.00 Uhr 8 x ES 

EUR 138,– Bettina Schemitz 

D0327 Mi 06.01.-24.02. 20.00-21.30 Uhr 8 x ES 

EUR 138,– Christa Bleit-Oelmann 

D0330 Mo 18.01.-15.03. 20.00-21.30 Uhr 8 x GR 

EUR 138,– Katrin Hartke-Meyer 

D0334 Di 02.02.-30.03. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 

EUR 138,– Christine Diederichs 

D0337 Mi 17.02.-07.04. 18.30-20.00 Uhr 8 x ES 


E0303 Mo 01.03.-26.04. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 


E0306 Mi 17.03.-05.05. 20.00-21.30 Uhr 8 x ES 


E0313 Mo 29.03.-31.05. 20.00-21.30 Uhr 8 x GR 


E0317 Di 13.04.-01.06. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 

EUR 138,– Yvonne Respondek 

E0322 Mi 28.04.-16.06. 18.30-20.00 Uhr 8 x ES 


E0326 Mo 17.05.-12.07. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 


E0330 Mi 02.06.-21.07. 20.00-21.30 Uhr 8 x ES 

EUR 138,– Karin Fiegle 

E0334 Mo 21.06.-09.08. 20.00-21.30 Uhr 8 x GR 


E0338 Di 06.07.-24.08. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 


E0342 Mi 21.07.-08.09. 18.30-20.00 Uhr 8 x ES 

EUR 138,– Elke Schön 

E0346 Mo 02.08.-20.09. 18.30-20.00 Uhr 8 x GR 


E0351 Mi 18.08.-06.10. 20.00-21.30 Uhr 8 x ES 


Teilweise Erstattung durch die Krankenkasse 

möglich, bitte fragen Sie vorher dort nach. 

Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. 

Wenn Kurse sich ändern, ausgebucht sind oder ausfallen, 

benachrichtigen wir Sie umgehend. 

Orte / Abkürzungen 

GR = Gymnastikraum 

(Hauptgebäude, UG, Bauteil B [Physio], Raum 030) 

ES = Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock) 

Information und Anmeldung 

www.zsm-evk.de 

Telefon (02 21) 479-22 99 

Montag bis Freitag 08.00 -12.00 Uhr 

Montag bis Donnerstag 14.00 -16.30 Uhr

Angebote für Frauen 

● Kursdauer 8 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten, 

ganzjährig außer Karneval und Weihnachtsferien 

● Die Kursteilnahme am „Kinderärztlichen 

Informations abend” (siehe Seite 9) ist obligatorisch 

● Kursdauer insgesamt 13,5 Zeitstunden inkl. 

„Kinderärztlichem Informations abend” 

● Mind. 5 / max. 10 Teilnehmerinnen 

● Optimaler Beginn: 28.-32. Schwangerschaftswoche 

Termine / Dauer / Kursgebühr / Leitung 

D0424 Do 07.01.-04.03. 18.30-20.00 Uhr 8 x 

EUR 97,– Silke Overberg 

D0433 Mi 10.02.-31.03. 20.00-21.30 Uhr 8 x 


E0414 Do 18.03.-06.05. 18.30-20.00 Uhr 8 x 

EUR 97,– Susanne Göbel 

E0419 Mi 14.04.-02.06. 20.00-21.30 Uhr 8 x 

EUR 97,– Anja Glaubitt 

E0424 Do 20.05.-15.07. 18.30-20.00 Uhr 8 x 


E0433 Mi 16.06.-04.08. 20.00-21.30 Uhr 8 x 

EUR 97,– Nicole Herbrechter 

E0435 Do 22.07.-09.09. 18.30-20.00 Uhr 8 x 

EUR 97,– Silke Overberg 

E0441 Mi 18.08.-06.10. 20.00-21.30 Uhr 8 x 




Bitte denken Sie an den Besuch des „Kinderärztlichen 

Informationsabends” (siehe Seite 9). Jeweils anschlie ßend 

Möglichkeit zur Teilnahme an der Still-Infostunde von 

19.30-21.00 Uhr im Schulungsraum 04-06 






Ort: Alle Kurse im Gymnastikraum 




Telefon (02 21) 479-22 99 


Montag bis Donnerstag 14.00 -16.30 Uhr 

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und Geburt

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und Geburt 

Zeit für uns – 

Geburtsvorbereitungskurse 

am Wochenende für Paare 

Viele Frauen und Eltern finden in der Woche keine oder 

nur eingeschränkt Zeit, sich auf die bevorstehende 

Geburt ihres Kindes vorzubereiten. Das Evangelische 

Krankenhaus Weyertal bietet deshalb Wochenendkurse 

für maximal 8 Paare an, die sich ganzheitlich auf die 

Geburt einstimmen möchten. Die Veranstaltung ist auch 

gut geeignet für Frauen, die bereits ein Kind haben. Die 

Teilnahme am „Kinderärztlichen Informationsabend” 

(siehe Seite 9) ist obligatorisch. Für eine Erfrischung ist 

gesorgt. Bitte Mutterpass nicht vergessen. 

Inhalte 

● Körperwahrnehmung und Sensibilisierung 

● Entspannung und Atemübungen 

● Kennenlernen verschiedener Geburtspositionen 

● Gespräche in der Gruppe, Bewegungsübungen 

● Mind. 4 / max. 8 Paare 



● Optimaler Beginn: 35. Schwangerschaftswoche 

± 2 Wochen 

Dauer: Freitag 17.00-20.00 Uhr 

Samstag 09.00-16.00 Uhr (inkl. Pausen) 

Sonntag 10.00-13.00 Uhr 

Umfang inkl. Kinderärztlichem Infoabend: 13,5 Zeitstunden. 

Termine / Kursgebühr / Leitung 

D0543 11.12.-13.12.2009 Stephanie Geuer 

D0546 18.12.-20.12.2009 Anja Glaubitt 

D0550 08.01.-10.01.2010 Christine Diederichs 

D0553 15.01.-17.01.2010 Magdalene Huth 

D0557 22.01.-24.01.2010 Renata Gatz-Gärtner 

D0560 29.01.-31.01.2010 Annette Winter 

D0563 05.02.-07.02.2010 Christine Diederichs 

D0567 19.02.-21.02.2010 Renata Gatz-Gärtner 

D0569 26.02.-28.02.2010 Annette Winter 

E0506 05.03.-07.03.2010 Anja Glaubitt 

E0509 12.03.-14.03.2010 Renata Gatz-Gärtner 

E0513 19.03.-21.03.2010 Bettina Schemitz 

E0515 26.03.-28.03.2010 Anke Häck

E0518 09.04.-11.04.2010 Magdalene Huth 

E0521 16.04.-18.04.2010 Christine Diederichs 

E0524 23.04.-25.04.2010 Anke Häck 

E0526 30.04.-02.05.2010 Karin Fiegle 

E0529 07.05.-09.05.2010 Annette Winter 


E0536 11.06.-13.06.2010 Annette Winter 

E0539 18.06.-20.06.2010 Yvonne Respondek 

E0543 25.06.-27.06.2010 Anja Glaubitt 


E0550 09.07.-11.07.2010 Magdalene Huth 

E0557 23.07.-25.07.2010 Christine Diederichs 

E0560 30.07.-01.08.2010 Elke Schön 

E0563 06.08.-08.08.2010 Katrin Hartke-Meyer 

E0567 20.08.-22.08.2010 Elke Schön 

E0569 27.08.-29.08.2010 Yvonne Respondek 

Kursgebühr: EUR 138,– 



Bitte denken Sie an den Besuch des „Kinderärztlichen 

Informationsabends” (siehe Seite 9). 

Jeweils anschlie ßend Möglichkeit zur Teilnahme an der 

Still-Infostunde von 19.30-21.00 Uhr im Schulungsraum 

04-06. 




Ort 

Alle Kurse in der Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock) 



Telefon (02 21) 479-22 99 




Alle Kurse mit Einzelterminen und Uhrzeit! 

Aktuelle Kursbelegung und freie Plätze! 

Direkte Anmeldung möglich! 

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Kompaktkurse 

– für Mütter, die bereits Kinder haben – 

Dieser Kurs ist für Frauen gedacht, die bereits ein oder 

mehrere Kinder haben. Während Ihre Kinder beim Vater 

zu Hause sind, haben Sie die Möglichkeit, sich mit 

anderen werdenden Müttern in Ruhe auf das neue Baby 

zu konzentrieren und ihr Kind dabei bewusster wahr - 

zunehmen, was im Alltagsstress häufig zu kurz kommt. 

Neben Entspannungs- und Atemübungen und einer 

Auffrischung der Geburts- und Wehenarbeit bleibt 

genügend Zeit für Fragen und einem Erfahrungs - 

austausch untereinander. Damit möchten wir dazu 

beitragen, dass Sie mit einem gestärkten Selbstbewusst - 

sein in die bevorstehende Geburt gehen. 

Je nach Wunsch der Teilnehmerinnen kann eine Kreiß - 

saal führung durchgeführt werden und ein Nachtreffen 

stattfinden. 


D0579 Sa 16.01. 10.00-17.00 Uhr Karin Fiegle 

E0573 Sa 13.03. 10.00-17.00 Uhr Elke Schön 

E0576 Sa 29.05. 10.00-17.00 Uhr Karin Fiegle 

E0579 Sa 24.07. 10.00-17.00 Uhr Elke Schön 


Ort: Gymnastikraum 




Telefon (02 21) 479-22 99 






Direkte Anmeldung möglich!

Geschwisterschule 

– wenn Mama ein Baby bekommt – 

Wie ist das eigentlich mit dem Stillen, Baden und 

Wickeln? Und was wird aus mir? Ältere Geschwister 

haben viele Fragen, wenn Mama noch ein Baby 

bekommt. Antworten und praktische Anleitungen zum 

Umgang mit dem Neugeborenen gibt es in unserer 

Geschwisterschule. Willkommen sind alle Kinder ab 

3 Jahren, die bald ein Schwesterchen oder Brüderchen 

haben werden. 

Je nach Alter des Kindes oder Wunsch der Eltern können 

diese am Kurs mit teilnehmen oder in der benachbarten 

Cafeteria warten. 

Die Veranstaltung wird von einer erfahrenen Geburts - 

vorbereiterin und Pikler-Pädagogin geleitet. 

Für die Kinder bitte Hausschuhe, Stoppersocken oder 

Gymnastikschuhe mitbringen! 


D0637 Di 12.01. + 19.01. 15.30-17.00 Uhr 2 x 

E0631 Di 02.03. + 09.03. 15.30-17.00 Uhr 2 x 

E0634 Di 04.05. + 11.05. 15.30-17.00 Uhr 2 x 

E0637 Di 20.07. + 27.07. 15.30-17.00 Uhr 2 x 

EUR 46,– Leitung: Elke Schön 

Mind. 5 / max. 10 Teilnehmer/innen 








Telefon (02 21) 479-22 99 



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Möbelausstellung auf 1500m 2 –– große Spielwarenabteilung –– Accessoires –– Kinderwagenabteilung 

Finanzierung –– Café mit Spielbereich –– Wickelraum –– viele Parkplätze –– Veranstaltungsprogramm 

Forum Girlitzweg 

Girlitzweg 30 

50829 Köln 

fon 0221.47326.0 

fax 0221.47326.90 

info@debreuyn.de 

www.debreuyn.de 

Vom 

Einkaufen 

bis zum 

Einrichten – 

einfach ein 

schönes 

Erlebnis! 

Kinderzimmereinrichtung 

hat viel mit Liebe, 

Bedacht und Weitblick 

zu tun. Alle Möbel 

sowie praktische und 

stimmungsvolle Wohnzutaten 

finden Sie bei uns. 

Für jedes Alter, jeden 

Geschmack und jedes 

Budget. Profitieren 

Sie von unserer über 

20jährigen Erfahrung 

als Möbelhersteller, 

Anbieter und Einrichtungsplaner. 

Und 

schaffen Sie für Ihr 

Kind eine individuelle 

und altersgerechte 

Wohlfühlwelt, die Lust 

aufs Leben macht – ob 

beim Spielen, Lernen 

oder Träumen.

Fit fürs Enkelkind – 

Seminar für 

werdende Großeltern 

NEU 

An diesem Nachmittag wollen wir in gemütlicher Runde 

schauen, was sich in den letzten 25-40 Jahren in der 

Säuglingspflege und dem Leben mit einem Säugling 

verändert hat. Wir werden über Ihre eigenen 

Erfahrungen, als ihre Kinder zur Welt kamen, sprechen, 

sowie uns mit den Themen Wickeln, Baden, Tragen, 

Stillen, Fläschchen geben, Schreien, Schlafen, 

Verwöhnen etc. beschäftigen. Gemeinsam überlegen 

wir, welche Hilfen die jungen Eltern brauchen. 

Das Vorstellen einfacher Spielzeuge und einiger 

Kinderlieder runden den Kurs ab. In der Pause ist für 

eine Tasse Kaffee/Tee und ein Stück Kuchen gesorgt. 


E0651 Sa 20.03.2010 14.00-17.30 Uhr 



EUR 46,– Leitung: Elke Schön 





Ort: Tagungsraum (Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110) 



Telefon (02 21) 479-22 99 







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Sanfte Fitness 

in der Schwangerschaft 

Gerade während der Schwangerschaft haben viele 

Frauen das Bedürfnis nach Bewegung, sanfter Fitness 

und Entspannung. Mit diesem Angebot möchten wir 

allen interessierten Frauen, die ein Kind erwarten, 

Übungen zur Verbesserung der Fitness und der Körper - 

wahrnehmung zeigen und versuchen, bereits entstan - 

dene Verspannungen zu lösen. 

Alle Veranstaltungen finden auch in den Schulferien 

statt. 


D0712 Do 14.01.-25.02. 20.00-21.15 Uhr 6 x 

E0706 Do 04.03.-08.04. 19.30-20.45 Uhr 6 x 

E0710 Do 06.05.-24.06. 19.30-20.45 Uhr 6 x 

E0712 Do 15.07.-19.08. 19.30-20.45 Uhr 6 x 

EUR 94,– Leitung: Kay Marion Meter 

Mind. 6 / max. 12 Teilnehmerinnen 






Bitte besuchen Sie auch unseren Kinderärztlichen Info - 

abend und die Still-Infostunde (siehe Seiten 9 + 10). 

Ort: Mehrzweckraum (Wohnheim, Erdgeschoss) 



Telefon (02 21) 479-22 99 







Pilates in der 


In der Schwangerschaft sind Bewegung und körperliche 

Aktivität von besonderer Bedeutung, da die Wirbelsäule 

und der Beckenboden selbst in normal verlaufenden 

Schwangerschaften überdurchschnittlich belastet werden. 

Der risikoarme und gleichzeitig energetische Übungs - 

verlauf einer Pilatesstunde eignet sich ideal zur 

Erhaltung der Fitness und Gesundheit während der 

Schwangerschaft. 


D0718 Fr 04.12.2009-26.02.2010 12.15-13.15 Uhr 

E0717 Fr 12.03.-21.05.2010 12.15-13.15 Uhr 


EUR 99,– Leitung: Anne-Katrin Zimmermann 

Je 10 Termine, mind. 6 / max. 12 Teilnehmer/innen 







abend und die Still-Infostunde (siehe Seiten 9 + 10). 


Beleghebammen zur Geburtsbegleitung 

Decker, Gerda Telefon: (02 21) 3 76 19 04 

Heuger, Nicole Telefon: (02 21) 7 78 75 99 

Pacheco, Antje Mobil: 0176-23 46 42 17 

Reichle, Gabriele Mobil: 0170-777 29 59 

Saxenhammer, Jessica Telefon: (02 21) 3 56 40 28 

Schnitzler, Sarah Telefon: (02 21) 58 919121 

Lob, Tina Telefon: (0 22 35) 99 25 26 

Schütz, Evelyne Telefon: (0 22 35) 99 25 26 

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Wassergymnastik 

für Schwangere 

Frauen, die die Schwerelosigkeit und den sanften Wider - 

stand des Wassers lieben und mit ihrem Kind genießen 

möchten, sind herzlich eingeladen zu diesem besonderen 

Wassergymnastikkurs. Die Auftriebskraft des Wassers 

bewirkt insbesondere bei Frauen mit Rücken- und 

Ischiasschmerzen Erleichterung. Unter der Leitung von 

erfahrenen Fachkräften werden neben Übungen zur 

Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer 

nach Möglichkeit auch Fragen zu Schwangerschaft und 

Geburt beantwortet. 


D0731 Di 01.12.-02.02. 20.00-21.00 Uhr 8 x 

D0733 Di 23.02.-27.04. 18.00-19.00 Uhr 8 x 

D0736 Di 23.02.-27.04. 20.00-21.00 Uhr 8 x 

E0722 Di 04.05.-22.06. 18.00-19.00 Uhr 8 x 

E0725 Di 04.05.-22.06. 20.00-21.00 Uhr 8 x 

E0728 Di 06.07.-24.08. 18.00-19.00 Uhr 8 x 

E0731 Di 06.07.-24.08. 20.00-21.00 Uhr 8 x 

EUR 98,– Leitung: Anke Langmack 








abend und die Still-Infostunde (siehe Seiten 9 +10). 

Ort 

Schwimmbad (Wohnheim, Untergeschoss) 

Wassertiefe 1,35 m, Wassertemperatur ca. 32° C 

Geeignet für Nichtschwimmer 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Aquafitness 

für Schwangere 

Sportiver als die sanfte Wassergymnastik. Besonders für 

Frauen geeignet, die bisher auch regelmäßig aktiv sind. 


D0750 Di 01.12.-02.02. 

Anke Langmack 

19.00-20.00 Uhr 8 x 

D0752 Fr 04.12.-05.02. 

Sandra Pohl 

18.00-19.00 Uhr 8 x 

D0755 Mo 01.02.-12.04. 

Ramona Menz 

17.30-18.30 Uhr 8 x 

D0758 Fr 19.02.-23.04. 

Sandra Pohl 

18.00-19.00 Uhr 8 x 

D0761 Di 23.02.-27.04. 

Anke Langmack 

19.00-20.00 Uhr 8 x 

E0742 Mo 19.04.-14.06. 

Ramona Menz 

17.30-18.30 Uhr 8 x 

E0744 Fr 30.04.-18.06. 

Sandra Pohl 

18.00-19.00 Uhr 8 x 

E0748 Di 04.05.-22.06. 

Anke Langmack 

19.00-20.00 Uhr 8 x 

E0752 Mo 28.06.-16.08. 

Ramona Menz 

17.30-18.30 Uhr 8 x 

E0756 Fr 02.07.-20.08. 

Sandra Pohl 

18.00-19.00 Uhr 8 x 

E0759 Di 06.07.-24.08. 

Anke Langmack 

19.00-20.00 Uhr 8 x 

E0761 Mo 30.08.-15.11. 

Ramona Menz 

17.30-18.30 Uhr 8 x 










Ort 


Wassertiefe 1,35 m, Wassertemperatur ca. 32° C 

Geeignet für Nichtschwimmer 

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Yoga für Schwangere 

Während der Schwangerschaft, die mitunter große 

Anforderungen an Körper, Seele und Geist stellt, unter - 

stützt Yoga das bewusste und erfüllte Erleben. Dieser 

Kurs beinhaltet einfache Körper-, Atem- und Medita - 

tionsübungen, die – regelmäßig praktiziert – den 

Schwangerschafts- und Geburtsprozess bereichern und 

erleichtern. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und 

dicke Socken mitbringen. 


vormittags 

D0772 Fr 08.01.-05.03. 10.30-12.00 Uhr 8 x 

E0770 Fr 12.03.-14.05. 10.30-12.00 Uhr 8 x 

E0772 Fr 21.05.-09.07. 10.30-12.00 Uhr 8 x 

EUR 113,– Kursleitung: Brigitte Noll 

nachmittags / abends 

D0780 Do 07.01.-18.02. 16.45-18.15 Uhr 6 x 

EUR 84,– Evelyn Chaymowski 

E0776 Do 18.03.-29.04. 16.45-18.15 Uhr 7 x 


E0778 Do 06.05.-08.07. 16.45-18.15 Uhr 8 x 


E0780 Do 22.07.-26.08. 16.45-18.15 Uhr 6 x 










Ort: Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Das Kind im 1. Lebensjahr 

(2-Tageskurs für werdende Eltern) 

Das erste Lebensjahr ist für alle Eltern, speziell beim 

ersten Kind, immer etwas Besonderes. 

Dieser Kurs soll Ihnen helfen, sich im Labyrinth der 

Angebote und Meinungen, der Werbung und der 

Literatur zurechtzufinden. 

Informationen und praktische Übungen sollen Ihnen 

Sicherheit im Umgang mit Ihrem Baby vermitteln und Sie 

auf das Leben mit dem Baby vorbereiten. 

Hilfe bei notwendigen Anschaffungen und Tipps zur 

Improvisation sowie Diskussion der Teilnehmerfragen 

sind dabei wesentliche Bestandteile des Kurses. 

● Erstlingsausstattung 

● Schlafen, Schlaflagen und deren Besonderheiten 

● Kinderwagen, Tragetuch und sonstige Transport - 

möglichkeiten 

● Wickeln, Baden, Pflegen 

● Stillen und Ernährung im 1. Lebensjahr 

● Umgang mit Schreien, Nuckel Pro und Contra 

● Hausapotheke, Unfallverhütung 

● Kennenlernen anderer Mütter (und Väter) 

● u. v. m. 


D0790 Mi 20.01. + 27.01. 18.00-20.00 Uhr 2 x 

E0786 Mi 17.03. + 24.03. 18.00-20.00 Uhr 2 x 

E0788 Mi 12.05. + 26.05. 18.00-20.00 Uhr 2 x 

E0790 Mi 21.07. + 28.07. 18.00-20.00 Uhr 2 x 

EUR 40,– Leitung: Karin Terzariol 

Kursgebühr gilt auch für Paare 

Mind. 4 / max. 7 Teilnehmer/innen (Paare) 






Ort: Schulungsraum 

(Hauptgebäude, UG, Bauteil A, Raum Nr. 04-06) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



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Rückbildung 

(tagsüber – mit Kind) 

Optimaler Beginn: 4 bis 6 Wochen nach der Geburt. 

Das Programm der Rückbildungsgymnastik ist so gestaltet, 

dass die durch die Geburt des Kindes stark beanspruchte 

und geschwächte Bauch- und Becken boden muskulatur 

wieder voll funktionstüchtig und gekräftigt wird. Neben 

einem gezielten Muskel kräfti gungsprogramm tragen 

Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen 

mit und ohne Musik zum Wohl befinden in dieser Gruppe 

bei. Bitte bequeme Kleidung und saubere Sport schuhe 

bzw. dicke Socken mitbringen. Nach Kaiserschnitt wird 

eine Teilnahme nicht früher als 6. Woche empfohlen – 

bitte fragen Sie ggf. Ihren Arzt. 


D0850 Mi 09.12.-17.02. 11.30-12.45 Uhr ES 

EUR 159,– Antje Fiedler 

D0853 Mo 04.01.-15.03. 12.00-13.00 Uhr ES 

EUR 128,– Charlotte Lochner 

D0856 Di 26.01.-06.04. 15.30-16.30 Uhr MR 

EUR 128,– Isabella Bogus 

D0859 Di 09.02.-20.04. 14.30-15.30 Uhr MR 


E0833 Mi 03.03.-05.05. 11.30-12.45 Uhr ES 


E0837 Mo 22.03.-07.06. 12.00-13.00 Uhr ES 

EUR 128,– Katrin von Kuk 

E0840 Di 13.04.-15.06. 15.30-16.30 Uhr MR 


E0843 Di 04.05.-06.07. 14.30-15.30 Uhr MR 


E0850 Mi 19.05.-21.07. 11.30-12.45 Uhr ES 


E0853 Mo 14.06.-16.08. 12.00-13.00 Uhr ES 

EUR 128,– Katrin von Kuk 

E0856 Di 06.07.-07.09. 15.30-16.30 Uhr MR 


E0859 Di 27.07.-28.09. 14.30-15.30 Uhr MR 


E0860 Mi 18.08.-20.10. 11.30-12.45 Uhr ES 


Je 10 Termine 







ES = Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock, 6-11 Teiln.) 

MR = Mehrzweckraum (Wohnh., Erdgesch., 7-14 Teiln.)

Rückbildung 

(Abendveranstaltungen – ohne Kind) 


D0875 Di 08.12.-23.02. 

Antje Fiedler 

21.00-22.00 Uhr ES 

D0878 Di 19.01.-30.03. 

Agnes Skorupa 

21.15-22.15 Uhr MR 

D0879 Mi 10.02.-14.04. 

Brigitte Weber 

20.15-21.15 Uhr MR 

E0865 Di 02.03.-04.05. 

Antje Fiedler 

21.00-22.00 Uhr ES 

E0868 Di 06.04.-08.06. 

Agnes Skorupa 

21.15-22.15 Uhr MR 

E0872 Mi 05.05.-07.07. 


20.15-21.15 Uhr MR 

E0875 Di 11.05.-13.07. 

Antje Fiedler 

21.00-22.00 Uhr ES 

E0878 Di 15.06.-17.08. 

Agnes Skorupa 

21.15-22.15 Uhr MR 

E0879 Mi 14.07.-15.09. 


20.15-21.15 Uhr MR 

E0882 Di 17.08.-19.10. 

Antje Fiedler 

21.00-22.00 Uhr ES 

Kursgebühr: EUR 128,– Jeweils 10 Termine 






Orte / Abkürzungen / Teilnehmer 


(Mind. 6 / max. 12 Teilnehmerinnen) 

MR = Mehrzweckraum (Wohnheim, Erdgeschoss) 

(Mind. 6 / max. 15 Teilnehmerinnen) 

Empfehlenswerte Anschlussveranstaltungen: 

● Fit nach der Geburt / Kombikurse Rückbildung und 

Pilates (Seite 28 + 29) 

● Fitnesskurse (ab Seite 61) 

● Beckenboden-Schule (Seite 72) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



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NEU 

Fit nach der Geburt 

Fortführung Rückbildung (mit Kind) 

unter besonderer Berücksichtigung von 

Bauch und Beckenboden! 


E0885 Mi 03.03.-05.05. 16.30-17.30 Uhr 10 x 

E0887 Mi 02.06.-04.08. 16.30-17.30 Uhr 10 x 

EUR 117,– Leitung: Katrin Hartke-Meyer 








Fit nach der Geburt 

Fortführung Rückbildung (ohne Kind) 


D0889 Mi 06.01.-10.03. 21.15-22.15 Uhr 10 x 

E0888 Mi 07.04.-09.06. 21.15-22.15 Uhr 10 x 

E0889 Mi 07.07.-08.09. 21.15-22.15 Uhr 10 x 

EUR 117,– Leitung: Brigitte Weber 










Telefon (02 21) 479-22 99 



Kombikurse: 

Rückbildung und Pilates 

(Kurse tagsüber – mit Kind) 

Nähere Infos hierzu finden Sie bei Rückbildung (Seite 26) 

und Pilates (Seite 66). 


D0915 Fr 04.12.-26.02. 13.15-14.15 Uhr 10 x MR 

EUR 117,– Anne-Katrin Zimmermann 

D0918 Mi 16.12.-24.02. 10.15-11.30 Uhr 10 x ES 


E0903 Fr 12.03.-21.05. 13.15-14.15 Uhr 10 x MR 


E0911 Mi 07.04.-09.06. 10.15-11.30 Uhr 10 x ES 


E0915 Fr 04.06.-06.08. 13.15-14.15 Uhr 10 x MR 


E0918 Mi 16.06.-18.08. 10.15-11.30 Uhr 10 x ES 


E0923 Mi 25.08.-27.10. 10.15-11.30 Uhr 10 x ES 













Telefon (02 21) 479-22 99 







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und Geburt 

Kombikurse: 

Rückbildung und Pilates 

(Abendkurse – ohne Kind) 

Nähere Infos hierzu finden Sie bei Rückbildung (Seite 26) 

und Pilates (Seite 66). 


E0931 Mo 01.03.-10.05. 20.30-21.30 Uhr 10 x 

E0934 Mo 31.05.-02.08. 20.30-21.30 Uhr 10 x 

E0936 Mo 16.08.-18.10. 20.30-21.30 Uhr 10 x 

EUR 116,– Leitung: Nancy Rockstroh 










Telefon (02 21) 479-22 99 



Weyertal plus 

Abenteuer-Geburtstage im EVK 

Sie möchten einmal 

einen Abenteuer- 

Geburtstag in unserer 

Bewegungshalle 

erleben? Mit unseren Bewegungs-Materialien klettern, springen, 

schaukeln und anschließend in gemeinsamer Runde mit 

anderen Kindern und Eltern gesund und lecker essen und 

trinken? Dann laden wir Sie ein zu einem schönen Kinder - 

geburtstag unter Anleitung unserer Bewegungs-Dozent/innen 

und wenn Sie möchten, mit Unterstützung unserer mediterranen 

Küche. 

Bitte sprechen Sie uns an unter Telefon (0221) 479-2299

Zwillings- und Drillingseltern- 

Initiative „DoppelPack” 

Das Ev. Krankenhaus Köln-Weyertal unterstützt Initia - 

tiven von engagierten Menschen und stellt Räume und 

Organisationshilfen zur Verfügung. 

Interessierte Mütter/Eltern mit ihren Zwillingen treffen 

sich hier seit September 1996 jeden Dienstag im 

Hauptgebäude, um sich kennenzulernen und auszu - 

tauschen. Wer Lust hat, an diesen Treffen teilzunehmen 

und/oder Mitglied zu werden, ist herzlich zum unver - 

bind lichen Mitmachen eingeladen. 

Hier ein Auszug aus dem Programm der Zwillingseltern- 

Initiative Köln „DoppelPack“: 

Sie erwarten Zwillinge oder Drillinge? 

Dann wird sich wohl in Ihrer Familie viel ändern. In der 

Elterninitiative „DoppelPack” finden Sie Kontakt mit 

„Gleichgesinnten”, mit denen Sie Ihre Freude oder 

manchmal auch Sorgen teilen können. Sie können an 

den Erfahrungen anderer teilhaben und bekommen 

Tipps von Familien, die Ihre Situation kennen. 

Sie haben schon Mehrlinge? 

Auch wenn Sie schon Erfahrungen gesammelt haben, ist 

der Kontakt zu „Gleichgesinnten” bestimmt interessant, 

man lernt ja nie aus. 

DoppelPack bietet an: 

● Spezielle Infoabende für werdende Eltern 

● Konfliktberatung 

● Veranstaltungen 

● Veranstaltungen für ältere Kinder 

● Second-Hand-Basare 

● Fundgrube 

● Spielgruppen 

● Väterstammtisch 

● monatlicher Stammtisch in geselliger Runde 


D1131 Fr 04.09.2009-26.02.2010 16.00-18.00 Uhr 23 x 

E1131 Fr 05.03.-27.08.2010 16.30-18.00 Uhr 25 x 

gebührenfrei Leitung: Regina Mäder 



Information / Kontaktaufnahme 

Regina Mäder, Telefon: 38 09 10 

www.doppelpack.org 

31 

Programm für Kinder 

und junge Familien

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und junge Familien 

Die beste Ernährung 

für den Säugling 

Die richtige Ernährung zu Beginn des Lebens hat einen 

entscheidenden Einfluss auf die körperliche und geistige 

Entwicklung Ihres Kindes. Andererseits können Ernäh - 

rungs fehler im 1. Lebensjahr zu lebenslangen gesund - 

heit lichen Beeinträchtigungen wie z. B. Allergien, Über - 

gewicht oder Zahnschäden führen. Ziel dieses Kompakt- 

Kurses ist es, Fehler zu vermeiden, mit babygerechter 

Kost Allergien vorzubeugen und damit die Gesundheit 

Ihres Babys zu erhalten. Sie erfah ren alles Wissenswerte 

über die richtige Ernährung für Ihren Säugling, erhalten 

praktische Hilfe und gewinnen somit Sicherheit. 

Themen u.a.: 

● Kriterien zur Auswahl von Säuglingsmilchnahrungen 

● Zeitpunkt und Vorgehensweise der Einführung von 

Beikost 

● Wichtige Entscheidungshilfen zur Auswahl von 

Babynahrung 



EUR 25,– Urte Brink 










Telefon (02 21) 479-22 99 







Das beste Essen für 

mein Kind/Enkel 

(Für Eltern und Großeltern von Kindern ab 1 1 /2 Jahren) 

Gerade bei Kindern, deren Körper sich im Wachstum be - 

finden, ist es besonders wichtig, auf eine ausge wogene 

Ernährung zu achten. Gewohnheiten werden früh 

geprägt, und genau dies kann positiv genutzt werden. 

An diesem Nachmittag erfahren Sie, worauf Sie bei der 

Ernährung Ihrer Kinder verstärkt achten können. Sie 

lernen, geeignete Lebensmittel von ungeeigneten zu 

unterscheiden: Welche Mengen sind angemessen, 

welche Milch, welcher Käse, welches Brot sind am besten 

geeignet? Es wird vorgestellt, aus welchen Lebensmitteln 

sich gesundes, leckeres, kindgerechtes Essen zubereiten 

lässt, wie Essen Spaß macht und wie sich vermeiden lässt, 

dass der Esstisch zum Stresstisch wird. 



EUR 25,– Urte Brink 





Attraktives 

Sommerferienprogramm vom 

15. Juli bis 29. August 2010 

Baby- und Kleinkinderschwimmen 

Wirbelsäulengymnastik 

Rückenfitness 


Aquafitness 

u. v. m. 


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und junge Familien

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Naturheilverfahren für Kinder 

Wissen Sie noch, wie man einen Wadenwickel richtig 

anlegt, was ein Zwiebelsäckchen ist oder wie man ein 

ansteigendes Fußbad macht? In unserem Kurs wollen wir 

auf wertvolles, zum Teil verlorengegangenes Wissen 

über wirkungsvolle Naturheilverfahren zurückgreifen. 

Mit einfachen Mitteln, die wenig kosten und die jeder 

zu Hause hat, können Krankheiten vorgebeugt und 

Beschwerden gelindert werden und oft kann auf (starke) 

Medikamente verzichtet werden. 

Es werden sanfte Heilmittel als alternative Behandlungs - 

möglichkeit vorgestellt, die bei kleinen Leiden des 

kindlichen Alltags und bei typischen Kinderkrankheiten 

eingesetzt werden können. 


D1244 Sa 16.01.2010 14.00-17.00 Uhr SR 

E1238 Sa 20.03.2010 14.00-17.00 Uhr SR 

E1244 Sa 12.06.2010 10.00-13.00 Uhr KR 

EUR 17,– Leitung: Stephanie Löffler 



SR = Schulungsraum 


KR = Konferenzraum 

(Hauptgebäude, UG, Bauteil C, Raum Nr. 067) 

Ev. Familienzentrum Lindenthal 

Lindenthalgürtel 30, 50935 Köln 

Telefon: (02 21) 204 202 24 

info@familienzentrum-lindenthal.de 

www.familienzentrum-lindenthal.de 

Beratung & Koordination: Norma Cleve 

Für Sie erreichbar: 

Offene Sprechstunden 

am Lindenthalgürtel 30 

Mittwoch + Donnerstag, 10.30-12.00 Uhr

Notfall am Kind 

– Seminar ohne Kinder – 

Die Frage nach dem Verhalten im Notfall wird für junge 

Familien, die sich über die Sicherheit ihres Kindes 

Gedanken machen, wieder aktuell. Insbesondere die 

Bewältigung von Situationen wie Verschlucken, Insektenstich, 

Verbrennung/Verbrühung, Baby-Atemstille, Pseudokruppanfall 

stellen für die Eltern, die sich in Erster Hilfe 

nicht mehr sicher fühlen, eine schwierige Aufgabe dar. 

Aus diesem Grunde bietet das ZSM eine Kompakt veranstaltung 

an, bei der mit Videounterstützung typische 

Notfallsituationen dargestellt werden. Anschließend 

wird das richtige Verhalten insbesondere bei der 

Atemspende und Herz-Lungen-Wiederbelebung am 

Baby-Übungsmodell geübt. 


D1253 EUR 61,– Sa 19.12.2009 9.00-15.00 Uhr TR 

D1255 EUR 61,– Sa 27.02.2010 9.00-15.00 Uhr TR 

E1250 EUR 62,– Sa 24.04.2010 9.00-15.00 Uhr KR 

E1253 EUR 62,– Sa 26.06.2010 9.00-15.00 Uhr TR 

E1255 EUR 62,– Sa 28.08.2010 9.00-15.00 Uhr TR 

(Partner/in = 50 % Ermäßigung) 

Leitung: Christoph Ley, Arzt 








TR = Tagungsraum 

(Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110) 



Telefon (02 21) 479-22 99 







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und junge Familien

Koczyba Sanitätshaus 

von Mensch zu Mensch! 

Fachgeschäft für: 

● Rehabilitationsmittel 

● Krankenpflegeartikel 

● Orthopädie- und Medizintechnik 

Stark im Programm und in der Leistung 

Zu unserem Service gehört ein Team von Spezialisten: 

● Diätassistenten 

● Krankenschwestern/pfleger 

● Stomatherapeuten 

● Medizintechniker 

● Orthopädiemeister 

● Reha-Techniker 

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: 

Fachgeschäft: Marienstraße 54 

52249 Eschweiler 

Telefon: (0 24 03) 7 97-0 

Telefax: (0 24 03) 7 97-590 

Home-Care-Center In der Krause 47 

Reha-Center 52249 Eschweiler 

Telefon: (0 24 03) 797-0 

Telefax: (0 24 03) 797-999 

www.koczyba.de

Sanfte Hände 

– Babymassage nach Leboyer – 

(Teilnahme ab der 4. Lebenswoche möglich) 

„Berührt, gestreichelt, massiert zu werden – das ist 

Nahrung für das Kind, die genauso wichtig ist wie Milch, 

Vitamine und Mineralien. Nahrung, die Liebe ist.“ 

(Frederick Leboyer) 

Regelmäßige Babymassage ist ein Genuss für Babys. Sie 

trägt auf wunderschöne Weise zur Stabilisierung des 

Immunsystems, zur Reifung des Nervensystems und zu 

einer gesunden körperlichen und psychischen 

Entwicklung des Babys bei. Sanfte Hände lassen Ihr Kind 

Wärme spüren, Ruhe und Entspannung erleben und 

geben Ihrem Kind Sicherheit, wann immer Sie wollen. 

Unterrichtet wird die „Babymassage nach Leboyer” und 

darauf aufbauende Techniken. Themen wie Ernährung, 

Stillen, Probleme ergänzen je nach Wunsch der Kurs - 

teilnehmer/innen den Unterricht. Die Babymassage stellt 

eine ideale Vorbereitung für die PEKiP-Kurse (Seite 44) 

sowie „Das erste Lebensjahr” (Seite 46) dar. 

Bitte 2 Handtücher, eine kleine leichte Decke o.ä. und 

ein großes Laken mitbringen. 


D1273 Do 04.02.-18.03.2010 10.30-12.00 Uhr 6 x 


E1267 Do 25.03.-29.04.2010 10.30-12.00 Uhr 6 x 

Achtung: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt! 






Mind. 5 / max. 9 Plätze 








Telefon (02 21) 479-22 99 



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und junge Familien

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Babyschwimmen 

(2-7 und 8-15 Monate) 

Kuscheln – Spielen – Bewegung. Das Babyschwimmen im 

ca. 32° C warmen Wasser bietet für das Kind und die 

Eltern viele Möglichkeiten des zärtlichen Miteinanders 

mit Haut- und Körperberührungen. Babyschwimmen 

enthält überdies eine Vielzahl günstiger Entwicklungs - 

reize und Erlebnisse. Gemeinsam mit Mutter und/oder 

Vater soll in ruhiger Atmosphäre und spielerischer Form 

dem Kind eine babygemäße Wassergewöhnung nahe - 

gebracht werden. 

Bitte feste Baumwollhose, Schwimmwindel oder Bade - 

hose mitbringen. Öle und Cremes bitte vorher entfernen. 

Das Wasser ist leicht chloriert. 

Babyschwimmen 2-7 Monate 

Kurse ab 1. März 2010 


E1345 Mo 01.03.-05.07. 14.00-14.45 Uhr 16 x 

EUR 169,– Dorothee Hallberg 

E1348 Di 02.03.-06.07. 9.00-9.45 Uhr 16 x 

EUR 169,– Ramona Menz 

E1351 Do 04.03.-01.07. 9.00-9.45 Uhr 14 x 


E1357 Sa 06.03.-03.07. 9.00-9.45 Uhr 15 x 


E1361 Sa 06.03.-03.07. 13.00-13.45 Uhr 15 x 

EUR 159,– Rüdiger Klein 

E1367 So 07.03.-04.07. 8.30-9.15 Uhr 15 x 



Sommerferienkurse (15.07.-29.08.2010) 


E1374 Do 15.07.-26.08. 9.00-9.45 Uhr 7 x 


E1377 Sa 17.07.-28.08. 9.00-9.45 Uhr 7 x 


E1380 Sa 17.07.-28.08. 14.00-14.45 Uhr 7 x 


E1382 Di 20.07.-24.08. 9.00-9.45 Uhr 6 x 

EUR 63,– Ramona Menz




E1432 Mo 01.03.-05.07. 14.45-15.30 Uhr 16 x 


E1436 Di 02.03.-06.07. 9.45-10.30 Uhr 16 x 


E1441 Do 04.03.-01.07. 9.45-10.30 Uhr 14 x 


E1445 Sa 06.03.-03.07. 9.45-10.30 Uhr 15 x 


E1448 Sa 06.03.-03.07. 14.45-15.30 Uhr 15 x 


E1454 So 07.03.-04.07. 9.15-10.00 Uhr 15 x 





E1476 Do 15.07.-26.08. 9.45-10.30 Uhr 7 x 


E1480 Sa 17.07.-28.08. 9.45-10.30 Uhr 7 x 


E1483 Sa 17.07.-28.08. 14.45-15.30 Uhr 7 x 


E1486 Di 20.07.-24.08. 9.45-10.30 Uhr 6 x 


Mind. 5 / max. 9 Kinder 




Ort 

Schwimmbad (Wohnheim neben dem 

Hauptgebäude, Untergeschoss) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



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und junge Familien

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Kleinkinderschwimmen 

(1-2 Jahre und 2-3 Jahre) 

In Kleingruppen mit bis maximal 9 Kindern wird in 

spielerischer Form ein Gefühl für das Atmen, Tauchen 

und Bewegen vermittelt. Bei der Wassergewöhnung sind 

die Eltern als wichtigste Bezugsperson Vorbild und 

entscheidende Hilfe für einen angstfreien Umgang der 

Kinder mit dem Element Wasser. 

Bitte feste Baumwollhose, Schwimmwindel oder Bade - 

hose mitbringen. Öle und Cremes bitte vorher entfernen. 

Das Wasser ist leicht chloriert. 

Kleinkinderschwimmen 1-2 Jahre 



E1532 Mo 01.03.-05.07. 15.30-16.15 Uhr 16 x 


E1536 Di 02.03.-06.07. 10.30-11.15 Uhr 16 x 


E1545 Do 04.03.-01.07. 10.30-11.15 Uhr 14 x 


E1549 Sa 06.03.-03.07. 10.30-11.15 Uhr 15 x 


E1554 Sa 06.03.-03.07. 15.30-16.15 Uhr 15 x 


E1558 So 07.03.-04.07. 10.00-10.45 Uhr 15 x 





E1573 Do 15.07.-26.08. 10.30-11.15 Uhr 7 x 


E1577 Sa 17.07.-28.08. 10.30-11.15 Uhr 7 x 


E1581 Sa 17.07.-28.08. 15.30-16.15 Uhr 7 x 


E1584 Di 20.07.-24.08. 10.30-11.15 Uhr 6 x 

EUR 63,– Ramona Menz




E1632 Mo 01.03.-05.07. 16.15-17.00 Uhr 16 x 


E1636 Di 02.03.-06.07. 11.15-12.00 Uhr 16 x 


E1640 Do 04.03.-01.07. 11.15-12.00 Uhr 14 x 


E1644 Sa 06.03.-03.07. 11.15-12.00 Uhr 15 x 


E1648 Sa 06.03.-03.07. 16.15-17.00 Uhr 15 x 


E1651 So 07.03.-04.07. 10.45-11.30 Uhr 15 x 





E1678 Do 15.07.-26.08. 11.15-12.00 Uhr 7 x 


E1682 Sa 17.07.-28.08. 11.15-12.00 Uhr 7 x 


E1686 Sa 17.07.-28.08. 16.15-17.00 Uhr 7 x 


E1689 Di 20.07.-24.08. 11.15-12.00 Uhr 6 x 






Ort 

Schwimmbad (Wohnheim neben dem 




Telefon (02 21) 479-22 99 



41 


und junge Familien

42 



Vorschulschwimmen ab 3 Jahre 

Schwimmenlernen ab 4 Jahre 

Im Vorschulschwimmen möchten wir in spielerischer und 

kindgemäßer Form auf das Schwimmenlernen vorberei - 

ten. Wassergewöhnung und Wasserbewältigung 

(richtiges Atmen, Tauchen, Gleiten, Springen) stellen die 

Inhalte dar. Hierbei wird den individuell unterschied - 

lichen Vorerfahrungen der Kinder Rechnung getragen. 

Im Schwimmenlernen bieten wir Anfänger- und Fort - 

geschrittenenkurse an. 

Im Anfänger-Kurs sind keine Vorerfahrungen nötig. Für 

die Teilnahme am Fortgeschrittenen-Kurs 1 sollten die 

Kinder bereits Elemente der Wasserbewältigung (Atmen, 

Tauchen, Gleiten, Springen) sowie Technik-Grundkennt - 

nisse (Bein-/Armbewegung) beherrschen. Voraussetzung 

für die Teilnahme an den Fortgeschrittenen-Kursen ist 

die Teilnahme an der jeweils vorangegangenen Kurs - 

stufe. Die Kurse haben das Erlernen der Brust- bzw. 

Kraulschwimmtechnik als erster Schwimmart zum Ziel. 

Der Unterricht erfolgt unter fachlicher Anleitung in Kleingruppen 

mit max. 8 Kindern. Bei den Vorschul schwimm - 

kursen ist die Anwesenheit eines Elternteils erforderlich. 

Die Wassertemperatur beträgt ca. 32° und bietet somit 

sehr gute Rahmenbedingungen für Spielen und Lernen, 

die Wassertiefe des 10 x 5 m großen Beckens ist 1,35 m. 

Vorschulschwimmen 3 und 4 Jahre 

(mit Eltern) 


E1703 Di 02.03.-06.07. 14.00-15.00 Uhr 16 x 

EUR 209,– Anne Stolze 

E1707 Fr 05.03.-02.07. 14.00-15.00 Uhr 16 x 


E1711 Sa 06.03.-03.07. 13.45-14.45 Uhr 15 x 


E1715 Sa 06.03.-03.07. 17.00-18.00 Uhr 15 x 


Schwimmenlernen ab 4 Jahre / Anfänger 

(ohne Eltern) 


E1721 Di 02.03.-06.07. 15.00-16.00 Uhr 16 x 


E1722 Do 04.03.-01.07. 14.30-15.30 Uhr 14 x 

EUR 183,– Anne Stolze

E1723 Do 04.03.-01.07. 15.30-16.30 Uhr 14 x 


E1725 Fr 05.03.-02.07. 15.00-16.00 Uhr 16 x 


E1728 Sa 06.03.-03.07. 18.00-19.00 Uhr 15 x 


Schwimmenlernen Fortgeschrittene 1 

Achtung: Voraussetzung hier ist die vorherige Teilnahme 

am Anfänger-Schwimmlernkurs ab 4 Jahre oder 

einer Probestunde! 


E1730 Di 02.03.-06.07. 16.00-17.00 Uhr 16 x 


E1733 Do 04.03.-01.07. 16.30-17.30 Uhr 14 x 


E1747 Fr 05.03.-02.07. 16.00-17.00 Uhr 16 x 


E1750 Sa 06.03.-03.07. 19.00-20.00 Uhr 15 x 


Schwimmenlernen Fortgeschrittene 2 

Achtung: Voraussetzung hier ist die vorherige Teilnahme 

am Fortgeschrittenen 1-Kurs oder einer Probe - 

stunde! 


E1759 Di 02.03.-06.07. 17.00-18.00 Uhr 16 x 

E1760 Fr 05.03.-02.07. 17.00-18.00 Uhr 16 x 

EUR 209,– Leitung: Anne Stolze 


Seepferdchen-Urkunde sowie Stoffabzeichen sind im 

Preis inbegriffen. 




Ort: Schwimmbad (Wohnheim neben dem 




Telefon (02 21) 479-22 99 



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und junge Familien

44 



PEKiP – 

Prager Eltern-Kind-Programm 

Diese Kurse vermitteln Spiel- und Bewegungsanregungen 

nach dem Prager Eltern-Kind-Programm, kurz PEKiP. Im 

intensiven Kontakt und in der genauen Beobachtung 

erfahren Eltern, was ihrem Kind Spaß macht. Eltern 

haben die Möglichkeit, ihre Kinder in ihrer Ganzheit, 

d. h. bei Bewegung, beim Denken, Fühlen, Wollen und 

Erkennen, auf spielerische Weise zu begleiten. Die Babys 

machen ihre ersten Erfahrungen im Umgang mit Gleich - 

altrigen. In den Ruhepausen der Babys können die Eltern 

Erfahrungen austauschen, Probleme ansprechen und 

Kontakte finden. PEKiP begleitet Kinder im gesamten 

ersten Lebensjahr bzw. bis zum Laufen. 

Danach geht’s bei Interesse weiter mit „Das erste 

Lebensjahr” (Seite 44) oder „Körpererfah rung und 

Bewegungsspiele” (Seite 49) 


Alter 2-4 Monate 

Geburtstermin: 05.11.2009-05.01.2010 

E2005 Fr 05.03.-02.07. 10.45-12.15 Uhr 14 x 

EUR 157,– 

Kein Unterricht am 14.05. und 04.06.2010! 

Leitung: Claudia Winzen 

Alter 8-10 Monate 

Geburtstermin: 05.05.-05.07.2009 

E2009 Fr 05.03.-02.07. 9.00-10.30 Uhr 14 x 

Kein Unterricht am 14.05. und 04.06.2010! 

EUR 157,– Leitung: Claudia Winzen 


Bitte 1 bis 2 Handtücher mitbringen. 




Ort 

Gymnastikraum 




Telefon (02 21) 479-22 99 



Physiotherapie Weyertal gGmbH 

Das Team der Physio Weyertal gGmbH 

am Evangelischen Krankenhaus 

Köln-Weyertal behandelt stationäre 

und ambulante Patienten sowie alle am 

physiotherapeutischen Angebot Interessierten. 

Unser Leistungsspektrum umfasst unter anderem: 

• Krankengymnastik zur Wiederherstellung 

der Beweglichkeit 

• Muskelaufbau 

• Übungen im Bewegungsbad 

• Massage zur Entspannung der Muskulatur 

• Fußreflexzonentherapie 

• Elektrotherapie, manuelle Lymphdrainage 

• Wärmetherapie (Heißluft, Fango) 

Physiotherapie Weyertal gGmbH | Weyertal 76 | 50931 Köln | Tel.: 0221/479-23 39 | www.evk-koeln.de

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Das erste Lebensjahr 

nach Emmi Pikler 

In einer ansprechenden Atmosphäre wollen wir Kindern 

im ersten Lebensjahr in einem vorbereitetem Raum 

senso motorische Anregungen vermitteln und durch 

Kontakte die psychosoziale Entwicklung anregen. Dazu 

dürfen die Babys ausgezogen werden, die Raumtempe - 

ratur liegt bei ca. 25 Grad. Die Mütter / Väter begleiten 

die Kinder während der Kursstunde, nehmen ihre Be - 

dürf nisse wahr und gehen darauf ein. Die Impulse gehen 

vom Kind aus. Eine entspannte Atmosphäre fördert die 

Entwicklung der Kinder und vermeidet Leistungsdruck. 

Unsere Ziele in diesem Kurs / Workshop 

● Begleitung und Beobachtung der Entwicklung der 

Eigeninitiative des Kindes durch Bewegungs-, Sinnesund 

Spielanregungen 

● Stärkung und Vertiefung der Beziehung zwischen 

Kind und Eltern 

● Förderung des Erfahrungsaustausches und Kontaktes 

der Eltern untereinander 

● Ermöglichung von Kontakten der Kinder zu Gleich - 

altrigen 

● Behinderte oder von Behinderung bedrohte Kinder 

werden nach Möglichkeit mit ihren Eltern integriert 

● Vermittlung von Kenntnissen gesundheitsfördernder 

Strategien (Schlafen, Ernährung, Bewegung, Ent - 

spannung für die Eltern) 

Was wollen wir hier tun? 

● Die Kinder dürfen ausgezogen werden 

● Zeit füreinander haben 

● den Kindern Zeit geben 

● Entwicklung und Individualität wahrnehmen und 

begleiten 

● Beobachten, zuhören, voneinander und miteinander 

lernen 

● Die Aktivität soll vom Kind ausgehen 

● Die Anregungen verstehen sich als Angebot und 

können auch zu Hause aufgegriffen werden. 

● Beim Spielen und Singen mit dem Kind sich ganz auf 

das Tun konzentrieren 

● Gespräche und Bedürfnisse der Erwachsenen haben 

ebenso ihren Raum

Was wir nicht wollen 

● Überangebote an Übungen und Spielmaterial 

(Reizüberflutung – weniger ist mehr) 

● Singstunde, Leistungsdruck, Bewertungen und 

Vergleiche 

● Kursleiterin als Animateurin, Patentlösungen, 

Zeitdruck 


Alter 2-4 Monate Geburtstermin: 01.11.2009-01.01.2010 

E2011 Mo 01.03.-21.06. 13.45-15.15 Uhr 14 x 

EUR 157,– Achtung: Kein Unterricht am 22.3., 

anstelle dessen am 29.3. in den Osterferien. 

Alter 3-5 Monate Geburtstermin: 04.09.-04.11.2009 

E2014 

EUR 145,– 

Do 04.03.-24.06. 9.00-10.30 Uhr 13 x 


E2017 

EUR 168,– 

Mi 03.03.-23.06. 9.00-10.30 Uhr 15 x 


E2021 

EUR 168,– 

Mi 03.03.-23.06. 10.30-12.00 Uhr 15 x 


E2024 Mo 01.03.-21.06. 15.15-16.45 Uhr 14 x 




E2027 Mo 01.03.-21.06. 9.15-10.45 Uhr 14 x 




E2030 Mo 01.03.-21.06. 10.45-12.15 Uhr 14 x 



Dozentin: Elke Schön Mind. 5 / max. 8 Kinder 

Bitte 1-2 Handtücher mitbringen! 




Ort 

Alle Kurse im Gymnastikraum 


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und junge Familien

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NEU 

Das erste Lebensjahr – 

Kurse für Mehrlingskinder 

Auch Eltern mit Mehrlingen haben in der Säuglings- und 

Kleinkindphase ihrer Kinder viele Fragen, die sie hier im 

Austausch mit anderen Eltern und der Kursleiterin 

besprechen und sich als Eltern auch gegenseitig 

unterstützen können, gerade wenn es eben noch an 

Erfahrung fehlt. Denn Mehrlinge (auch eineiige) 

entwickeln sich keineswegs in demselben Tempo. Und 

„schwierige“ Entwicklungsphasen werden meistens 

nicht gleichzeitig durchgemacht. Aber jedes Kind sollte 

seine Entwicklungsphasen durchleben dürfen, denn die 

eigene Persönlichkeit (und nicht das Mehrlingsdasein) 

wird einmal das Leben bestimmen. 


Alter 2-4 Monate Geburtstermin: 05.12.2009-05.01.2010 

E2041 Fr 05.03.-25.06. 15.00-16.30 Uhr 14 x ES 

EUR 157,– Kein Unterricht am 14.5.2010 (Brückentag). 

Alter 8-10 Monate Geburtstermin: 05.05-05.07.2009 

E2044 Fr 05.03.-25.06. 13.30-15.00 Uhr 14 x ES 

EUR 157,– Kein Unterricht am 14.5.2010 (Brückentag). 

Dozentin: Elke Schön 








Telefon (02 21) 479-22 99 







Körpererfahrung und 

Bewegungsspiele 

9 bis 15 Monate / 1 bis 2 Jahre / 2 bis 3 Jahre 

Die Kin der erhalten in diesen Kursen vielfältige 

Möglichkeiten, um die körperlichen Fähigkeiten und 

Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Neben dem 

Kennenlernen von Klein- und Handgeräten in ihren 

einfachsten Formen der Anwendung stehen Rhythmus, 

Singen und einfache Kreisspiele auf dem Programm. 

Weitere Ziele bestehen darin, Erfahrungen innerhalb 

einer größeren Gruppe von Kindern zu sammeln, 

Kontakte zu knüpfen und die Freude an Spiel und 

Bewegung zu fördern. 

Alter 9 bis 15 Monate 


E2203 Mi 03.03.-07.07. 9.30-10.30 Uhr 17 x 


E2206 Fr 05.03.-02.07. 9.15-10.15 Uhr 16 x 

EUR 141,– Elisabeth Sonsala 

Alter 1 bis 2 Jahre 


E2212 Mi 03.03.-07.07. 10.30-11.30 Uhr 17 x 


E2218 Fr 05.03.-02.07. 10.15-11.15 Uhr 16 x 


Alter 2 bis 3 Jahre 


E2251 Mi 03.03.-07.07. 11.30-12.30 Uhr 17 x 


E2258 Fr 05.03.-02.07. 11.15-12.15 Uhr 16 x 









Telefon (02 21) 479-22 99 



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und junge Familien

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Entspannung, Körperbewusstsein, 

Selbsterfahrung 

Heilen und Schmerz 

Wege, Schmerz zu lindern und 

den Heilungsprozess zu vertiefen 

Akuter und chronischer Schmerz körperlicher oder see - 

lischer Art sind eine der schwierigsten Erfahrungen, die 

wir als Menschen machen können. In diesem Work shop 

lernen Sie durch Entspannungs- und Meditations tech - 

niken die Schmerzreaktion zu beruhigen und Ihr Ver - 

hältnis zu Schmerz in eine heilsame Richtung zu lenken. 

Dieses Angebot versteht sich als Ergänzung zu einer 

medizinischen bzw. therapeutischen Behandlung. Die 

Teilnahme erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. 


D2454 Sa 27.02.2010 10.00-13.00 Uhr MR 

E2453 Sa 10.04.2010 10.00-13.00 Uhr GR 


EUR 20,– Leitung: Christoph Bangert 


Tibetisches Yoga 

und Meditation für Einsteiger 

Entspannen in Kum Nye heißt lebendig werden. Sehr 

achtsam ausgeführte Bewegungs- und Atemübungen 

weiten und verdichten Stellen des inneren Festhaltens; 

durch das Lösen von Blockaden entsteht wieder Raum 

für den freien Fluss der Lebensenergie. Körperliche und 

emotionale Verspannungen werden gelöst – eine 

Erfrischung für Körper und Geist. Dieser Kurs eignet sich 

für Erfahrene und Neueinsteiger. 


D2469 Do 07.01.-01.04. 20.00-21.30 Uhr 12 x GR 

EUR 174,– Christoph Bangert 

E2468 Do 22.04.-22.07. 20.00-21.30 Uhr 12 x GR 

EUR 177,– Christoph Bangert 


80% Ermäßigung (max. EUR 75,–) für KKH-Versicherte. 









MR = Mehrzweckraum (Wohnheim, Erdgeschoss)

Yoga 

Hatha-Yoga ist der sanfte Weg zu einer natürlichen 

Beweglichkeit des Körpers. Mit behutsamen Körper - 

haltungen und Atemübungen soll ein gesundes Gleich - 

gewicht aller Körperfunktionen erreicht werden. 

Damit kann vielen Krankheitserscheinungen vorgebeugt 

werden, häufig tritt bei Beschwerden sogar eine Besse - 

rung ein. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung, warme 

Socken und alles zum Wohlfühlen mitbringen! 

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 


E2503 Mo 15.03.-19.07. 18.30-20.00 Uhr 16 x 


E2505 Do 18.03.-15.07. 20.15-21.45 Uhr 14 x 


E2509 Fr 12.03.-09.07. 9.00-10.30 Uhr 16 x 

EUR 216,– Brigitte Noll 

Yoga für Fortgeschrittene 

Voraussetzung: Teilnahme am Anfängerkurs 

oder Probestunde (nach Terminabsprache) 


E2511 Mo 15.03.-19.07. 20.15-21.45 Uhr 16 x 


E2514 Do 18.03.-15.07. 18.30-20.00 Uhr 14 x 












Telefon (02 21) 479-22 99 



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Selbsterfahrung

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Hormon-Yoga 

für Frauen in den Wechseljahren 

Hormon-Yoga ist eine natürliche Methode zur Reaktivie - 

rung der Hormonproduktion. Wechseljahrsbeschwerden 

wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressionen, 

Kopf- und Gelenkschmerzen, Trockenheit der Schleim - 

häute, Gewichtszunahme und Blasenschwäche können 

gelindert oder sogar ganz beseitigt werden. Stress, der 

sich nachweislich negativ auf die Hormonerzeugung 

auswirkt, wird reduziert. 

Hormon-Yoga wurde 1992 von der Brasilianerin Dinah 

Rodrigues, einer seit Jahrzehnten praktizierenden 

Yogalehrerin, in Zusammenarbeit mit Ärzten und 

Wissenschaftlern entwickelt. Die Ergebnisse dieser Yoga- 

Form wurden über mehrere Jahre von über 100 Frauen 

dokumentiert und 2001 in einer wissenschaftlichen 

Untersuchung ausgewertet. Hormon-Yoga beinhaltet 

dynamische Körperübungen, spezielle Atemtechniken 

sowie Entspannungsübungen und Energielenkungen. 

Bei hormonbedingten Erkrankungen (z.B. Endometriose, 

Brustkrebs) wird um vorherige Rücksprache mit dem 

behandelnden Arzt und mit uns gebeten. 


D2521 Sa 16.01.-06.02. 10.00-13.00 Uhr 4 x MR 


E2519 Sa 24.04.-29.05. 10.00-13.00 Uhr 4 x GR 

EUR 118,– 

(Kein Unterricht am 01.05. wg. Maifeiertag 

und am 22.05. wg. Pfingstsamstag.) 

Evelyn Chaymowski 

E2521 Sa 17.07.-07.08. 10.00-13.00 Uhr 4 x MR 











Telefon (02 21) 479-22 99 



Feldenkrais-Methode 

„Bewusstheit durch Bewegung” 

Die Feldenkrais-Methode ist ein Lernen besonderer Art: 

Mit Hilfe einer Vielzahl von Bewegungslektionen erkun - 

den wir die Art und Weise, wie wir unseren Körper und 

damit uns selbst gebrauchen. Dabei entdecken wir Typi - 

sches an uns und lernen gleichzeitig neue Wege und 

Möglichkeiten der Bewegung. Die Bewegungen gesche - 

hen ohne Kraftaufwand. Nicht die gymnastische oder 

sportliche Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerk - 

samkeit für Unterschiede in der Qualität der Bewegung. 

Wir entdecken wieder die ursprüngliche Unbefangenheit 

des Lernens, mit der wir in müheloser Konzentration uns 

und unsere Umwelt erforschen können. Bewegung ist 

mit Fühlen und Denken eng verknüpft. Die Vielfalt der 

Bewegungsmöglichkeiten, die man im Feldenkrais -Unterricht 

wiederentdeckt, lässt uns auch im Alltag leichter, 

intelligenter und vielseitiger werden. Bitte bequeme 

Kleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen. 

Vormittagskurs 


E2537 Di 02.03.-06.07. 9.30-11.00 Uhr 16 x 

EUR 363,– Ulrike Apel 







Ort: Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock), 



Telefon (02 21) 479-22 99 







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Selbsterfahrung

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Entspannte Schulter – gelöster 

Nacken 

„Lockerheit und Entspannung sind das 

Lachen des Körpers.“ Eric Franklin 

Viele Alltagsbelastungen führen zu Beschwerden im 

Schulter- und Nackenbereich sowie zu Kopfschmerzen. 

Durch sanfte Bewegungsübungen und entspannende 

Formen der Körperarbeit (Eutonie, Feldenkrais) werden Sie 

aufmerksam für mögliche Ursachen und lernen, spannungslösende 

Bewegungsformen in Ihrem Alltag zu nutzen. 



E2572 Sa 13.03.2010 14.00-18.00 Uhr MR 


EUR 31,– Leitung: Meike Mayer 


Stressbewältigung durch 

Entspannung 

„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der 

Kunst des Arbeitens.“ John Steinbeck 

Stress und Hektik des Alltags spiegelt der Körper auf viel - 

fältige Weise wider: durch muskuläre Verspannun gen, 

falsche Atmung, Bluthochdruck. 

Verschiedene Formen der Körperarbeit (Atemübungen, 

Elemente der Körper arbeit nach Feldenkrais sowie 

Eutonie) sensibilisieren Sie für die Signale Ihres Körpers 

und bieten die Möglichkeit, im Alltag die „innere Ruhe“ 

wiederzufinden. 

Termin / Dauer / Kursgebühr / Leitung 




EUR 31,– Leitung: Meike Mayer 








benachrichtigen wir Sie umgehend.

NEU 

Erste-Hilfe bei 

Rückenbeschwerden 

– Ein sanftes Bewegungsprogramm – 

Die Ursachen für Rückenbeschwerden sind vielfältig und 

meist „hausgemacht“: einseitige Bewegungen im Alltag, 

Fehlhaltungen bei überwiegend sitzenden Tätigkeiten, 

psychische Anspannung in Stress-Situationen. 

Durch sanfte mobilisierende Übungen und 

entspannende Formen der Körperarbeit (Eutonie, 

Feldenkrais) werden Sie erfahren, Beweglichkeit und 

Beschwerdefreiheit zurückzugewinnen. Sie erhalten 

vielfältige Anregungen, um kleine Bewegungsübungen 

mit großer Wirkung in Ihren Alltag zu integrieren: 

spannungslösend, spielerisch, wohltuend! 




EUR 31,– Meike Mayer 








Telefon (02 21) 479-22 99 







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Selbsterfahrung

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Tinnitus lindern 

Zielgruppe: 

● erwachsene Personen jeden Alters mit akutem Tinnitus 

● Personen mit dekompensiertem chronischem Tinnitus, 

die bereits zahlreiche – mehr oder weniger aufwän - 

dige – Therapieversuche erfolglos durchgeführt haben 

● Personen, die einen Hörsturz erlitten haben 

Kursziele: 

● Reduktion der Ohrgeräusche 

● Erlernen von Bewältigungsstrategien für den Umgang 

mit Tinnitus 

● Erlernen von gezielten Entspannungs- und Atem - 

methoden 

● Erlernen adäquaten Verhaltens in Belastungssituationen 

● Verbesserung der Vitalität und des psychischen Wohl - 

befindens 

Methoden zur Umsetzung: 

● leichte Bewegungstherapie zur Stärkung und 

Lockerung der Muskulatur 

● Entspannungs-Selbstmassage, Akupressur 

● stresslösende Atemübungen 

● Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung 

Kursaufbau: 

In 6 Einheiten à 120 Minuten werden den Kursteil - 

nehmer/innen einfache und leicht zu erlernende Übungen 

vermittelt, die sie täglich etwa 10 bis 30 Minuten durch - 

führen sollen. 

Die Übungseinheiten sind immer dreiteilig aufgebaut: 

● Dehnung und Bewegung des Körpers 

● Selbstmassage / Akupressur 

● Körperwahrnehmung 



6 x alle 14 Tage 

12.03. / 26.03. / 09.04. / 23.04. / 07.05. / 21.05.2010 

EUR 144,– Leitung: Dr. Annette Vielhauer 




Ort: Tagungsraum 

(Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110)

Qigong 

Die 8 Brokatübungen 

Ein Dialog mit der eigenen Lebenskraft – 

Ein Lauschen, was sie einem sagen will. (Jiao Guorui) 

Die 8 Brokatübungen sind eine seit dem Altertum bekannte 

Methode zur Erhaltung und Wiederherstellung 

der Gesundheit. Sie zeichnen sich aus durch schlichte 

Formen und eine klare Struktur. Die Übungen sind 

kraftvoll und anmutig. Die 8 Brokatübungen eignen sich 

hervorragend, die Stabilität des eigenen Körpers zu 

fördern. „Brokat“ ist die Bezeichnung eines wertvollen 

gemusterten Seidenstoffes, der in China sehr geschätzt 

wurde. Hierdurch wird Freude und Achtung für die 

Übungen zum Ausdruck gebracht. 

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. 


D2616 EUR 150,– Mi 13.01.-24.02. 17.30-19.00 Uhr 7 x 

E2613 EUR 152,– Mi 03.03.-28.04. 17.30-19.00 Uhr 7 x 

E2615 EUR 152,– Mi 05.05.-16.06. 17.30-19.00 Uhr 7 x 

Leitung: Martha Bank 




80% Ermäßi gung (max. EUR 75,–) für KKH-Versicherte 







Telefon (02 21) 479-22 99 







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Selbsterfahrung

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NEU 

Progressive 

Muskelentspannung 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine effektive 

und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Durch 

achtsames Anspannen und Entspannen der Muskulatur 

wird die Körperwahrnehmung verbessert. Verspannung 

und Stress können frühzeitig erkannt und anschließend 

gelöst werden. Ein Zustand tiefer Entspannung stellt 

sich ein. Dadurch ist es möglich, auch belastenden 

Situationen ruhiger und kreativer gegenüber zu treten. 

Viele Be schwerden wie z. B. Schlafstörungen, Migräne 

und/oder Nackenschmerzen können durch die Pro - 

gressive Muskel entspannung positiv beeinflusst werden. 


Vormittagskurse 

E2619 Do 04.03.-22.04. 10.00-11.30 Uhr 6 x ES 

E2620 Do 20.05.-01.07. 10.00-11.30 Uhr 6 x ES 

EUR 119,– Michaela Wende 

Abendkurse 

E2622 Di 02.03.-20.04. 20.00-21.30 Uhr 6 x GR 

E2623 Di 18.05.-29.06. 20.00-21.30 Uhr 6 x GR 

EUR 119,– Michaela Wende 



möglich, bitte fragen Sie vorher nach. 










Telefon (02 21) 479-22 99 



Autogenes Training 

Das „Autogene Training” ist eine leicht zu erlernende 

suggestive Entspannungsmethode. Sie ermöglicht Ihnen, 

innerhalb kurzer Zeit zu Ihrer inneren Ruhe, Ihrer körperlichen 

und seelischen Ausgeglichenheit zu gelangen, 

Ihre Abwehrkräfte zu stabilisieren, mit schwierigen, 

anspannenden Situationen besser umgehen zu können, 

Ihre Leistungsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit, Entschlusskraft 

und Lebensfreude zu steigern und Ihre Selbsterfah - 

rung zu vertiefen. 

Schlafstörungen, anhaltende Nervosität, Kon zentrations - 

störungen, psychosomatische Beschwerden und viele 

Organstörungen können durch Autogenes Training 

positiv beeinflusst werden. Ihre Lebensqualität kann sich 

erheblich verbessern. Sie werden stufenweise in diese 

konzentrative Selbstentspannung eingeführt. 

Anfängerkurs 


D2629 Mi 13.01.-24.02. 18.30-20.00 Uhr 7 x EUR 139,– 

E2625 Mi 03.03.-28.04. 18.30-20.00 Uhr 7 x EUR 141,– 

E2628 Mi 05.05.-16.06. 18.30-20.00 Uhr 7 x EUR 141,– 

Leitung: Gisela Klockner 

Erinnerungs-/Aufbaukurs 


D2638 Mi 13.01.-24.02. 17.00-18.30 Uhr 7 x EUR 139,– 

E2634 Mi 03.03.-28.04. 17.00-18.30 Uhr 7 x EUR 141,– 

E2637 Mi 05.05.-16.06. 17.00-18.30 Uhr 7 x EUR 141,– 

Leitung: Gisela Klockner 












Telefon (02 21) 479-22 99 



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Selbsterfahrung

60 



Die Kunst des Atmens 

(nach Ilse Middendorf) 

Leben und Atmen sind eng miteinander verknüpft. 

Der Atem ist direkt oder indirekt mit jedem Regelkreis 

im Menschen verbunden wie keine andere Funktion im 

Körper. In diesem Tagesseminar haben Sie die Gelegen - 

heit, Ihren Atem bewusst zu erleben und zu erfahren. 

Der Atem kann Weg und Leitseil sein, sich besser wahr - 

zu nehmen und zunehmend „Herrin bzw. Herr im 

eigenen Hause” zu werden, die Selbstheilkraft zu 

wecken und sich für neue Erfahrungen zu öffnen. Bitte 

beque me Kleidung, dicke Socken und eine Decke mit - 

bringen! Dieses Seminar ist für weibliche und männliche 

Teil neh mer vorgesehen. 


D2648 EUR 52,– Sa 20.02.2010 10.30-17.30 Uhr 

E2648 EUR 53,– Sa 10.07.2010 10.30-17.30 Uhr 

Leitung: Karin Bukatz 











Telefon (02 21) 479-22 99 







Nordic Walking 

Kompakt-Tagesveranstaltungen 

Walking und Nordic Walking sind sportliche Varianten des 

Gehens und eignen sich für Untrainierte und Trainierte 

jeden Alters. Aufgrund der minimalen Gelenkbelastung 

eignet sich beides auch hervorragend für Menschen mit 

Übergewicht und/oder orthopädischen Beeinträchtigun - 

gen. Diese sanfte Ausdauerform ist leicht zu lernen, hat 

günstige Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, 

den Stoffwechsel und die psychische Konstitution. 

Ablauf und Inhalte: 

● Einführung in Technik und Bewegungsablauf 

● Geeignete Aufwärmübungen / Stretching 

● Effektives Pulsmessen und Körperwahrnehmung 

● Technikschulung mit Einzel-, Partner- und Gruppen - 

übungen 

● Tour durch den Stadtwald 

● Stöcke werden von uns gestellt oder können auch 

mitgebracht werden 

Nordic-Walking-Kompakt 




EUR 31,– Leitung: Rebekka Robertz 


Treffpunkt für alle Veranstaltungen: 

Ecke Lindenthalgürtel / Dürener Straße, 

gegenüber Café Bonnen (früher Café Berg). 

Sie erhalten eine schriftliche 

Anmeldebestätigung. Wenn Kurse 

Bonus 1: 

sich ändern, ausgebucht sind oder 

Anrechnung der 

ausfallen, benachrichtigen wir Sie Praxisgebühr bei allen 

umgehend. 

Präventions- und 

Rehasportkursen 

bei Vorlage der Quittung (Kopie) 

nicht älter als 3 Monate 



Telefon (02 21) 479-22 99 



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Fitness, Prävention

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Rückenschule 

(nach dem Konzept der 

Hannoveraner Rückenschule) 

Rückenschmerzen sind kein Schicksal, sondern Grund 

genug, selbst etwas dagegen zu tun. Die rehabilitative 

Rückenschule wendet sich an alle, die unter Muskel - 

verspannungen oder degenerativen Wirbelsäulen - 

erkrankungen leiden, jedoch ohne akute Beschwerden 

oder Ausfallerscheinungen sind. 

Inhalte: ● Aufwärmübungen zur Beweglichmachung 

● gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen 

● Übungen zur Haltungsschulung 

● Erlernen rückengerechter Alltagsbewegungen 

● Entspannungsübungen 

Unter fachgerechter Anleitung wird für jeden Teilnehmer 

individuell ein Übungsprogramm zusammengestellt, das 

ihn in die Lage versetzt, zu Hause das Erlernte umzu - 

setzen, um damit auf Dauer die Beschwerden zu lindern 

oder gar zu beseitigen. Sie werden sehen, in der Gruppe 

kommt der Spaß nicht zu kurz, dafür sorgen kleine moti - 

vierende Spiele und Übungen, alles rückengerecht, ver - 

steht sich! Im Anschluss an diese Schulung geht’s beim 

ZSM konzeptionell weiter mit Wasser- oder Wirbel - 

säulen gymnastik bzw. Aqua- oder Rückenfitness. 


D2808 Di 12.01.-23.02. 19.45-21.15 Uhr 6 x 

EUR 110,– Ursula Koether und Clemens Houbé 

E2805 Di 02.03.-20.04. 19.45-21.15 Uhr 6 x 


E2807 Di 04.05.-15.06. 19.45-21.15 Uhr 6 x 









Ort: Mehrzweckraum (Wohnheim Erdgeschoss) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Wirbelsäulengymnastik 

Präventives Muskelaufbautraining 

mit Rückenschulelementen 

Inhalte der Wirbelsäulengymnastik sind gezielte indivi - 

duelle Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglich - 

keit und Koordination sowie Übungen zur Körperwahr - 

nehmung. Diese Übungen sollen einen Beitrag dazu 

leisten, Fehlbelastungen wahrzunehmen und Möglich - 

keiten zum Ausgleich kennenzulernen. Unter fachlicher 

Anleitung werden nach einer Aufwärmphase und 

Gymnastik auch Entspannung und kleine Spiele durch - 

geführt. Elemente der Rückenschule wie z. B. richtiges 

Heben und Tragen und rückenfreundliches Verhalten am 

Beispiel sportlicher Bewegungen ergänzen das Programm 

in jeder Stunde. Die Abendkurse ab 18.00 Uhr sind für 

Berufstätige gedacht. Bitte bequeme Klei dung und 

saubere Sportschuhe für die Halle mitbringen. 



E2812 Di 02.03.-06.07. 10.30-11.30 Uhr 16 x MR 


E2815 Di 02.03.-06.07. 19.00-20.00 Uhr 16 x ES 




E2822 Di 20.07.-24.08. 9.00-10.00 Uhr 6 x ES 

EUR 62,– Felicitas Unger 

E2825 Di 20.07.-24.08. 17.45-18.45 Uhr 6 x ES 







Wenn Kurse sich ändern, ausgebucht sind oder 

ausfallen, benachrichtigen wir Sie umgehend. 



(mind. 7 / max. 12 Teilnehmer/innen) 

MR = Mehrzweckraum (Wohnheim Erdgeschoss) 

(mind. 7 / max. 16 Teilnehmer/innen) 

Bonus 2: 

63 


50% Ermäßigung 

bei „Gesundheitstraining 

an Geräten” 

für alle 

Präventionskurs-Teilnehmer 

im gleichen Semester!

64 


Pilates und Wirbelsäulengymnastik 


mit Rückenschulelementen 

Zentrierung der Kräfte, Konzentration, kontrollierte 

Bewegung und die Präzision der Ausführung sowie die 

bewusste Atmung, dies sind Bestandteile der Pilates- 

Methode. Mit einem ganzheitlich ausgerichteten 

Körpertraining werden Becken- und Schultergürtel 

beweglich gemacht und Bauch- und Rückenmuskulatur 

gekräftigt. Im Vordergrund steht die Stärkung der 

Körpermitte, das genannte „Powerhouse“. Auf diese 

Weise können Haltungsschäden dauerhaft verbessert 

und Schmerzen reduziert werden. Weitere Elemente 

sind Koordinationstraining und Stretching. Der 

Unterricht endet mit einer Entspannungsphase. 



E2830 Mi 03.03.-07.07. 17.30-18.30 Uhr 17 x ES 

EUR 208,– Agnes Skorupa 

E2832 Do 04.03.-01.07. 17.15-18.15 Uhr 14 x GR 

EUR 172,– Gülseren Akinci 



E2836 Mi 21.07.-25.08. 18.15-19.15 Uhr 6 x MR 

E2839 Mi 21.07.-25.08. 19.15-20.15 Uhr 6 x MR 

EUR 73,– Leitung: Ramona Menz 






Orte / Abkürzungen / Plätze 

ES = Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock) (7-12 Plätze) 

GR = Gymnastikraum (Hauptgebäude, UG, 

Bauteil B [Physio], Raum 030) (4-7 Plätze) 


(7-16 Plätze) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 3: 


für beide Partner bei 

„Gesundheitstraining 


und Rehasport

Rückenfitness 

Präventives Muskelaufbautraining mit 

Herz-/Kreislauf-Training und Rückenschulelementen 

In diesem Kurs werden Berufstätige angesprochen, für 

die ein etwas intensiveres Training geeignet ist. Nach 

einer gründlichen Aufwärmphase werden mit speziellen 

Trainingsgeräten wie Theraband, Pezziball u. a. individu - 

elle Trainings formen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit 

und Koordination unter besonderer Berück - 

sichtigung der Körperwahrnehmung durch geführt. 

Am Ende jeder Stunde findet ein Cool-down statt. 



E2846 Di 02.03.-06.07. 17.30-18.30 Uhr 16 x MR 

EUR 167,– Ursula Koether 

E2849 Di 02.03.-06.07. 20.00-21.00 Uhr 16 x ES 




E2852 Di 20.07.-24.08. 10.30-11.30 Uhr 6 x MR 

EUR 62,– Felicitas Unger 














Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 1: 


Praxisgebühr bei allen 




nicht älter als 3 Monate 

65 


66 


Pilates 

Anfänger und Fortgeschrittene 

Das Pilates-Training bietet eine ausgewogene Mischung 

aus Muskelkräftigung, Entspannung und Stretching mit 

Elementen aus dem Yoga. Pilates besteht aus einer Reihenfolge 

von in guter Qualität durchgeführten Bewe gungen 

unter besonderer Berücksichtigung der Atmung. 

Ziel dieses Kurses ist Verbesserung der körper lichen 

Leistungsfähigkeit und ein Mehr an Wohlbefin den auch 

im Alltag. 


E2861 Mo 01.03.-28.06. 18.30-19.30 Uhr 16 x 

EUR 198,– Nancy Rockstroh 











Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 2: 




für alle 


im gleichen Semester! 


Bonus 3: 





und Rehasport 




Physiofit 

Das Gesundheitsprogramm „Physiofit“ stellt eine Alter - 

native zu traditionellen Gymnastik- und Wirbelsäulen - 

kursen dar. 

Regelmäßiges Physiofittraining beugt 

● Rückenschmerzen, 

● Gelenkbeschwerden (Hüft-, Knie-, etc.) 

● Schulter-, Nackenverspannungen vor. 

Das ausgewogene und abwechslungsreiche Trainings - 

programm steigert das Wohlbefinden und führt zur 

Wiederherstellung des natürlichen Muskelgleich - 

gewichts. 

Bitte bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe für 

die Halle mitbringen. 


E2869 Mo 01.03.-28.06. 19.30-20.30 Uhr 16 x 

EUR 198,– Nancy Rockstroh 







Telefon (02 21) 479-22 99 



Weyertal plus 

● Klinikführungen 

● Gesunde Kindergeburtstage 

● Kochkurse 

● Pflege zu Hause 

Bitte sprechen Sie uns an 

unter Telefon (0221) 479-2299 

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Sanftes 

Bewegungsprogramm 

für Frauen mit Übergewicht 

NEU 

Gerade für übergewichtige Menschen ist ein regelmäßi - 

ges Bewegungsprogramm besonders wertvoll, wenn 

auch der Einstieg (oder Wiedereinstieg) oft nicht immer 

ganz einfach ist. Eine Vielzahl von Studien und unsere 

Lebenserfahrung zeigen, dass regelmäßige sanfte Be - 

wegung als ergänzende Maßnahme zu einer Gewichts - 

reduktion hoch einzuschätzen ist: 

Regelmäßige gezielte körperliche Aktivität erhöht die 

Chance einer dauerhaften Gewichtsreduktion erheblich. 

Der Stoffwechsel wird aktiviert und der Energieumsatz 

verbessert und optimiert. 

Unsere Kurse bieten insbesondere stark übergewichtigen 

Frauen die Möglichkeit, in einer Gruppe Gleichgesinnter 

● den Kreislauf in Schwung zu bringen, 

● den Stoffwechsel zu aktivieren, 

● Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, 

● Spaß an Bewegung zu erleben, 

● das Wohlbefinden zu steigern, 

● die Fettverbrennung anzukurbeln, 

● diätetische und ärztliche Maßnahmen gezielt zu 

unterstützen. 

Probieren Sie es doch einfach einmal aus! 


E2873 Do 04.03.-22.04. 12.45-13.45 Uhr 8 x 

E2875 Do 06.05.-08.07. 12.45-13.45 Uhr 8 x 

EUR 70,– Leitung: Gaby Graf 







Ort 

Elternschule (Hauptgebäude, 7. Stock) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 1: 






nicht älter als 3 Monate

Sanftes Bewegungsprogramm 

– Qigong 

für Frauen mit Übergewicht 

NEU 

Diese Kurse bieten eine wunderbare Möglichkeit, sich zu 

bewegen, dabei Kraft zu sammeln und gleichzeitig die 

Seele baumeln zu lassen. Übungen, Austausch und 

Theorie bilden die Grundlagen in jeder Kurseinheit. 

Die langsamen und fließenden Übungen des Qigong 

beru higen die Gedanken und lenken dabei die Wahr - 

nehmung auf den Körper und innere Bewegungen. 

Die 8 Brokat übungen sind eine seit dem Altertum 

bekannte Methode zur Erhaltung und Wiederher stel - 

lung der Gesundheit. Sie zeichnen sich durch schlichte 

Formen und eine klare Struktur aus und erfreuen die 

Übenden durch Kraft und Schönheit. „Brokat“ ist die 

Bezeichnung für einen wertvollen, gemusterten Seiden - 

stoff, der in China sehr geschätzt wurde. 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen! 


E2878 Fr 05.03.-07.05. 16.00-17.00 Uhr 7 x 

(Kein Unterricht am 23.04.2010) 

E2880 Fr 14.05.-09.07. 16.00-17.00 Uhr 7 x 

(Kein Unterricht am 21.05.2010 und 

am 28.05.2010) 

EUR 70,– Leitung: Martha Bank 







Ort 




Telefon (02 21) 479-22 99 



69 


70 


Powergymnastik 

Präventives Herz-Kreislauf-Training 

ist eine fitnessorientierte Problemzonengymnastik für 

Untrainierte und Trainierte. Die Übungen werden mit 

hoher und individuell unterschiedlicher Wiederholungs - 

zahl durchgeführt. Ziel des Kurses ist die Schulung der 

Körperwahrnehmung durch Kräftigung und Dehnung 

der beanspruchten Muskelpartien. Dieses Programm 

enthält ausschließlich rückenfreundliche Übungsteile. 

Dieser Kurs eignet sich auch gut als Anschlusstraining 

nach der Rückbildung. 


E2887 Mi 03.03.-07.07. 19.00-20.15 Uhr 17 x 

EUR 189,– Matthias Pätz 








Ort 

Mehrzweckraum (Wohnheim, Erdgeschoss) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 2: 




für alle 


im gleichen Semester! 

Bonus 3: 





und Rehasport

Halswirbelsäulengymnastik 


Eigentlich müssten die beim Orthopäden oder Kranken - 

gymnasten erlernten Übungen täglich wiederholt 

werden, um dauerhaft eine Linderung der Beschwerden 

zu erreichen. Meist fehlt jedoch die Zeit dafür. Mit 

einem effektiven und individuellen Programm (Inhalte: 

Aufwärmen, gezielte Kräftigungs- und Dehnungs - 

übungen und Übungen zur Haltungsschulung mit und 

ohne Musik) sollen die Teilnehmer motiviert werden, 

regelmäßig selbst etwas gegen die Schmerzen zu tun. 

Am Ende jeder Stunde hat die wohlverdiente Entspan - 

nung ihren festen Platz. 


E2889 Di 02.03.-06.07. 18.00-19.00 Uhr 16 x 









Ort 




Telefon (02 21) 479-22 99 







71 


72 


Beckenboden-Schule 

für Frauen und Männer 

… denn Beckenboden-Stärke ist kein Zufall 

Kennen Sie das Zusammenspiel von Muskeln und Orga nen, 

die Ihrem Becken und Beckenboden Halt und Stütze ge - 

ben? Ein Beckenboden-Training ist eine effektive, vorbeugende 

Maßnahme gegen Organsenkungen und Inkonti - 

nenzprobleme. Es hilft, kleine Störungen zu überwinden. 

In diesem Kurs „Beckenboden-Schule“ lernen Sie, 

● wie Sie die Wahrnehmungsfähigkeit des 

Beckenbodens positiv beeinflussen 

● wie Sie die Funktionen Ihres Beckenbodens besser 

verstehen und unterstützen können 

● welche kräftigenden und entspannenden 

Bewegungen Sie rund um das Becken und den 

Beckenboden anwenden können 

● wie Sie eine Lageverbesserung der Organe im Becken 

erreichen 

● welche Alltagsbelastungen den Beckenboden 

schwächen und schädigen 

● welche Aufschub-Strategien Ihnen in „drängenden 

Situationen“ zur Verfügung stehen 

● welche Zusammenhänge es zwischen Beckenboden 

und Sexualität gibt 

● wie Sie Ihre Kontinenz verbessern, einer Inkontinenz 

aktiv vorbeugen oder sie überwinden. 


D2898 Freitag 26.02. von 18.00-21.00 Uhr und 

EUR 99,– 

Samstag 27.02. von 10.00-17.00 Uhr 

Hannelore Ruppert 

E2897 Freitag 25.06. von 18.00-21.00 Uhr und 

Samstag 26.06. von 10.00-17.00 Uhr 

EUR 101,– Hannelore Ruppert 




Ort: Gymnastikraum (Hauptgebäude, UG, 

Bauteil B [Physio], Raum 030) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 1: 






nicht älter als 3 Monate

Gesunde Füße durch gezieltes 

Training 

Individuelles, gerätegestützes Fußtraining 

mit Ganzkörpereffekt 

Unsere Füße sind die Basis unseres Körpers. Daher 

wirken sich Fehlstellungen wie z. B. der Knick-Senkfuß 

auch auf andere Regionen des Bewegungsapparates aus. 

In unserem Workshop wollen wir Ihnen einen Einblick 

geben, was Sie selbst für Ihre Füße und damit auch für 

Ihren ganzen Körper tun können. Gemeinsam werden 

wir die theoretischen Grundlagen erarbeiten und mit 

Griffen der funktionellen Fußselbstmassage und ersten 

gezielten Übungen einen Einstieg in die Praxis dieser 

neuartigen Methode bekommen. Bei den 2-Tages- 

Seminaren haben Sie zwischen den beiden Terminen 

ausreichend Zeit, das Erlernte im Training praktisch 

umzusetzen. Der Folgetermin dient dann der Kontrolle 

der Übungen und einer möglichen Erweiterung des 

Trainingsprogramms. 

Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, vor 

allem jene mit besonders beanspruchten Füßen oder mit 

Beschwerden im Bereich Füße, Knie bzw. Hüfte/Lenden - 

wirbelsäule. Weitere Informationen zum Thema 

erhalten Sie unter: www.profundus-training.de. 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine 

Decke/Übungsmatte mitbringen. Treffpunkt ist das Foyer 

im Erdgeschoss des Personalwohnheims (hohes Gebäude 

hinter dem Klinikparkplatz rechts). 


Infoveranstaltung 

Sa 06.03.2010 11.00-12.00 Uhr Carsten Ott TR 

gebührenfrei, Anmeldung nicht erforderlich 

Tagesseminare 

D2915 Sa 12.12.2009 10.00-16.00 Uhr SR 


EUR 45,– Leitung: Carsten Ott 

2-Tages-Seminare 

E2912 Sa 20.03.+12.04. 10.00-14.00 Uhr TR 

E2915 Sa 29.05.+21.06. 10.00-14.00 Uhr TR 

E2917 Sa 07.08.+30.08. 10.00-14.00 Uhr TR 

EUR 76,– Leitung: Carsten Ott 



TR = Tagungsraum (Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110) 



73 


74 




mit Rückenschul-Elementen 

Wohltuend und leicht ist diese Gymnastik im ca. 32 Grad 

warmen Wasser unseres Schwimmbades. Das Medium 

Wasser hat außer der Schwerelosigkeit noch zwei weitere 

Vorteile: 

1. Durch die Auftriebskraft des Wassers lassen sich 

Bewegungen schmerzfrei durchführen und die 

Beweglichkeit verbessern. Die Gelenke erfahren eine 

deutliche Entlastung. 

2. Durch den sanften Widerstand des Wassers werden 

alle Muskelgruppen gekräftigt. 

Einen weiteren Bestandteil stellen Ausdauerelemente 

dar, die die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems 

erhalten und verbessern. Damit der Spaß nicht zu kurz 

kommt, lockern spielerische Elemente die Kursstunden auf. 

Die Wassergymnastik finden in einem 1,35 m tiefen 

Becken statt und ist daher auch für Nichtschwimmer ideal. 

Besonders geeignet ist Wassergymnastik für Menschen mit 

● Übergewicht 

● Rückenschmerzen 

● Rheuma 



E3103 Mi 03.03.-07.07. 7.30-8.30 Uhr 17 x 

EUR 184,– Yvonne Natoli 

E3104 Mi 03.03.-07.07. 8.30-9.30 Uhr 17 x 


E3107 Mi 03.03.-07.07. 10.30-11.30 Uhr 17 x 


E3110 Mi 03.03.-07.07. 16.10-17.00 Uhr 17 x 

EUR 154,– Tomislava Strkalj 

E3113 Mi 03.03.-07.07. 17.00-17.50 Uhr 17 x 


E3116 Mi 03.03.-07.07. 17.50-18.40 Uhr 17 x 


E3119 So 07.03.-04.07. 11.30-12.30 Uhr 15 x 


Frauenkurs 

E3118 Mi 03.03.-07.07. 18.40-19.30 Uhr 17 x 

EUR 154,– Tomislava Strkalj



E3121 Do 15.07.-26.08. 18.30-19.30 Uhr 7 x 

E3123 So 18.07.-29.08. 8.30-9.30 Uhr 7 x 

E3125 So 18.07.-29.08. 9.30-10.30 Uhr 7 x 









Ort: Schwimmbad (Wohnheim neben dem 


GUTSCHEIN 

75 


Machen Sie Ihrer Familie, Bekannten und 

Freunden einmal ein ganz besonderes Geschenk: 

Schenken Sie Gesundheit! 

Wählen Sie Ihren Wunsch-Kurs aus unserem 

vielfältigen Angebot und machen Sie damit 

jemandem eine Freude. 

Eine Geschenkidee für die, die Ihnen am Herzen 

liegen. 

Die Gutscheine können Sie bei uns im 

Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am 

Ev. Krankenhaus Köln-Weyertal erwerben.

76 


Aquafitness 


mit Herz-/Kreislauf-Training und 

Rückenschulelementen 

Wassergymnastik intensiv, rückenfreundlich, mit fetziger 

Musik und einer intensiven pulsfrequenzkontrollierten 

Herz-Kreislauf-Beanspruchung (Herzfrequenz = 120-160 

Schläge pro Minute) – so kann dieses Kursangebot in 

kurzen Sätzen beschrieben werden. Die idealen Bedin - 

gungen des Mediums Wasser – Auftrieb und Widerstand 

– werden unter Zuhilfenahme spezieller Fitnessgeräte 

gezielt zur Kräftigung und Beweglich machung einge - 

setzt. Am Ende jeder Stunde steht ein Cool-down, um 

die Power langsam wieder abklingen zu lassen. 

Aquafitness-Kurse ab 1. März 2010 


E3127 Mo 01.03.-05.07. 18.30-19.30 Uhr 16 x 

EUR 193,– Caroline Teßmer 

E3129 Mo 01.03.-05.07. 19.30-20.30 Uhr 16 x 

EUR 193,– Caroline Teßmer 

E3133 Mi 03.03.-07.07. 9.30-10.30 Uhr 17 x 


E3135 Mi 03.03.-07.07. 11.30-12.30 Uhr 17 x 


E3139 Mi 03.03.-07.07. 19.30-20.30 Uhr 17 x 

EUR 205,– Inge Thelen 

E3141 Mi 03.03.-07.07. 20.30-21.30 Uhr 17 x 

EUR 205,– Inge Thelen 

E3144 Do 04.03.-01.07. 18.30-19.30 Uhr 14 x 


E3146 Do 04.03.-01.07. 19.30-20.30 Uhr 14 x 


E3148 Do 04.03.-01.07. 20.30-21.30 Uhr 14 x 


E3151 Fr 05.03.-20.08. 19.00-20.00 Uhr 23 x 

EUR 278,– Sandra Pohl 

Frauenkurs 

E3131 Mo 01.0 3.-12.07. 20.30-21.30 Uhr 17 x 

EUR 205,– Caroline Teßmer



E3165 Do 15.07.-26.08. 19.30-20.30 Uhr 7 x 

E3167 Do 15.07.-26.08. 20.30-21.30 Uhr 7 x 









Ort: Schwimmbad (Wohnheim, Untergeschoss) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



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Wassergymnastik Spezial 

bei Rücken-, Knie- und Hüftproblemen 

Dieses Bewegungsangebot richtet sich speziell an 

Menschen mit Rücken-, Knie- und/oder Hüftproblemen. 

Diese Körperregionen stehen in enger Verbindung 

untereinander und benötigen bei Schmerzen eine ganz - 

heitliche Therapie. Die ausgewählten gymnastischen und 

spielerischen Übungen werden so dosiert, dass Überoder 

Fehlbelastungen vermieden werden. Neben Ganz - 

körperübungen findet ein spezielles individuelles Kräfti - 

gungs- und Beweglichkeitsprogramm statt. Das körper - 

liche Training schließt Spiele und Entspannungsphasen 

mit ein. Ein weiterer wichtiger Inhalt dieses Kurses ist die 

Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. 


E3183 Fr 05.03.-20.08. 8.30-9.30 Uhr 23 x 


E3185 Fr 05.03.-20.08. 9.30-10.30 Uhr 23 x 


E3187 Fr 05.03.-20.08. 10.30-11.30 Uhr 23 x 


E3189 Fr 05.03.-02.07. 11.30-12.30 Uhr 16 x 


E3190 Fr 05.03.-02.07. 12.30-13.30 Uhr 16 x 









Ort 




Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 2: 




für alle 


im gleichen Semester!

(Rücken-)Schwimmen lernen 

für Erwachsene 

Das Schwimmen zählt seit vielen Jahren zu den belieb - 

tes ten Freizeitsportarten in der Bundesrepublik Deutsch - 

land. Die sanften physikalischen Eigenschaften wie Auf - 

trieb, Widerstand und Druck erlauben vielen Menschen 

trotz Behinderung oder Schmerzen vielfältige Bewegungsmöglichkeiten, 

die in dieser Form an Land nicht erfahr - 

bar sind. 

Viele, besonders auch ältere Menschen, würden sich 

gerne dem Wasser zum Schwimmen oder für Gym nastik 

anvertrauen, tun dies jedoch nicht, weil sie nicht oder 

schlecht schwimmen können. Daher bietet das EVK 

einen speziellen Schwimmlernkurs für erwach sene Nicht - 

schwimmer an, bei dem, je nach Wunsch oder Eignung, 

das Brust- und/oder Rückenschwimmen gelernt wird. 

Mit einfachen Übungen wird schrittweise versucht, die 

Angst vor dem Wasser zu überwinden. Einfache Auf - 

gaben führen dann über das Atmen und Gleiten zum 

sicheren Schwimmen und der Erfahrung, dass das Wasser 

trägt und beherrscht werden kann. Kleine Spiele tragen 

dazu bei, dass der „Unterricht” nicht allzu ernst ausfällt. 


E3197 Do 04.03.-01.07. 17.30-18.30 Uhr 14 x 






Ort 




Telefon (02 21) 479-22 99 



Bonus 3: 





und Rehasport 

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Gesundheitstraining an Geräten 

Kombikurse Rücken- und 

Herzkreislaufprävention 

● Individuelle Beratung 

● Kontinuierliche behutsame Trainingssteuerung 

● Kleine Gruppen und fachliche Gesundheits-Begleitung 

● Alle Gruppen unter Anleitung 

● mit Bewegungsbadnutzung (nach Absprache) 

● 2. Kurs mit 50 % Ermäßigung 

Gesundheitstrainings-Kurse ab 1. 3. 2010 


E3321 Mo 01.03.-05.07. 17.30-18.45 Uhr 16 x 

EUR 141,– Renate Gaab 

E3324 Mo 01.03.-05.07. 18.45-20.00 Uhr 16 x 

EUR 141,– Renate Gaab 

E3327 Mi 03.03.-07.07. 17.45-19.00 Uhr 17 x 


E3330 Mi 03.03.-07.07. 19.00-20.15 Uhr 17 x 


E3333 Do 04.03.-01.07. 18.00-19.15 Uhr 14 x 

EUR 123,– Falco Ermert 

E3336 Do 04.03.-01.07. 19.15-20.30 Uhr 14 x 

EUR 123,– Falco Ermert 

E3339 Fr 05.03.-02.07. 17.30-18.45 Uhr 16 x 

EUR 141,– Martina Windmüller 

E3342 Fr 05.03.-02.07. 18.45-20.00 Uhr 16 x 

EUR 141,– Martina Windmüller 

E3345 So 07.03.-22.08. 12.00-13.15 Uhr 23 x 

EUR 202,– Henning Klamp 



E3357 Mo 19.07.-23.08. 17.30-18.45 Uhr 6 x 

E3359 Mo 19.07.-23.08. 18.45-20.00 Uhr 6 x 








Achtung: Bei Interesse an Sommerferienkursen 

(15.07.-29.08.2010) bitte beim Dozenten 

oder im ZSM melden. 

Ort: Fitnessraum (Hauptgebäude, UG, Bauteil B [Physio], 

Raum Nr. 042)

Das „Rauchfrei-Programm” 

Wirksamkeit 

Die Wirksamkeit der hier verwendeten Raucher - 

entwöhnungsmethode zur Kontrolle des Genuss- und 

Suchtmittelkonsums ist wissenschaftlich belegt. 

Ziele 

● Rauchstopp nach der Sofort-Stopp-Methode 

● Förderung eines kritischen und bewussten Umgangs 

mit dem Suchtmittel Nikotin 

● Stärkung der persönlichen Kompetenzen im 

gesundheitsbewussten Umgang mit Belastungen 

● Förderung eines positiven gesellschaftlichen Images durch 

ein gesundheitsbewusstes und suchtmittelfreies Leben 

Inhalte 

● Aufklärung über die physische und psychische 

Wirkung von Nikotin 

● Reflexion des persönlichen Konsums und Sensibili sie - 

rung für die Übergänge zwischen Genuss-Missbrauch 

und Abhängigkeit 

● Vermittlung von Wissen hinsichtlich der Entwicklung von 

nikotinassoziierten Erkrankungen sowie der Ab hängigkeit 

● Stärkung von persönlichen Ressourcen 

● Individuelle Hilfestellung bei der Problemlösung 

● Erfahrungsaustausch in der Gruppe 


D3404 EUR 149,– Do 07.01.-25.02. 18.30-19.30 Uhr 7 x 

E3403 EUR 151,– Do 04.03.-15.04. 18.30-19.30 Uhr 7 x 

E3404 EUR 151,– Do 08.07.-19.08. 18.30-19.30 Uhr 7 x 

Leitung: Barbara Anton 

In der Kurs ge bühr sind, zusätzlich zu den 7 Kursstunden, 

noch individuelle persönliche Gespräche enthalten. Die 

Termine erfolgen nach Absprache. 

Treffpunkt zur 1. Stunde ist um 17.25 Uhr im Foyer des 

Personalwohnheims; bitte kommen Sie pünktlich. Für 

eine kleine Erfrischung ist gesorgt. 


Teilweise Erstattung durch die Krankenkasse möglich. 


Frei für Mitarbeiter des EVK. 





Interessenten für Aufbau einer Selbsthilfegruppe gesucht! 



Telefon (02 21) 479-22 99 



81 


82 


Rehasport-Informationen 

Gerade ältere und kranke Menschen profitieren in be - 

son derer Weise von den positiven Effekten eines regel - 

mäßig betriebenen Trainings. In unseren Reha sport - 

gruppen erhalten Sie – egal ob „an Land“ oder „im 

Wasser“ – unter Berücksichtigung Ihrer individuellen 

Voraussetzungen (Belastbarkeit, Vorerfahrungen, 

Gesundheitskenntnisse) ein spezielles, auf Ihr Krank - 

heits bild ausgerichtetes Gesundheitstraining unter der 

fachlichen Anleitung von Diplom-Sportlehrern. 

Vorteile des Trainings in der Gruppe 

● Das regelmäßiges Kommen fällt leichter 

● Gemeinsam macht das Training einfach mehr Spaß 

● Intensiver Erfahrungsaustausch untereinander 

● Besseres Gesundheitswissen durch gemeinsame 

Teil nahme an Medizinvorträgen und anderen 

Veranstaltungen 

Lebensqualitäts-Vorteile 

● Eine bessere Gelenkbeweglichkeit und Koordination 

● Muskeln, Sehnen und Bänder werden elastischer und 

kräftiger 

● Weniger Rückenprobleme, Stresstoleranz wird größer 

● Ein insgesamt stabileres Herz-Kreislaufsystem und 

eine bessere Immunabwehr 

● Folge 1: Erhalt bzw. Verbesserung der körperlichen 

Leistungsfähigkeit 

● Folge 2: Eine höhere Lebensqualität ggf. bis ins hohe 

Alter 

Mit unseren Rehasportgruppen (Herz, Lunge, Diabetes, 

TEP, Krebs, Osteo porose) bieten wir nicht nur un seren 

Patienten, sondern allen hier lebenden Menschen die 

Möglichkeit, aktiv etwas für die Gesundheit zu tun. 

Dabei arbeiten wir in Sachen Information und Koopera - 

tion eng mit den örtlichen niedergelassenen Ärzten, 

Krankenkassen, und öffentlichen Gesundheits einrich - 

tungen zusammen. 

Vielleicht ist für Sie etwas dabei – bitte sprechen Sie mit 

Ihrem Arzt und machen Sie einen Schnuppertermin mit 

uns aus – wir laden Sie herzlich dazu ein. 

Nähere Informationen: 

Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen 

Krankenhaus Köln, Weyertal 76, 50931 Köln-Lindenthal, 

Telefon (0221) 479-2299

Weitere Vorteile für alle Rehasportler 

● Ständige ärztlicher Rufbereitschaft durch das 

Krankenhaus 

● Nach Absprache sind in allen Gruppen zwei 

unverbindliche Schnupperstunden möglich 

● Individuelle Sportberatung Montag bis Freitag 8.00- 

12.00 und Montag bis Donnerstag 14.00-16.30 Uhr 

● Ganzjähriges Training 

● Saubere Umkleiden und Duschen sowie schöne 

Freiplätze und Bouleplatz vorhanden 

● Keine Aufnahmegebühr – anteilige Kursgebühren - 

erstattung bei Krankheit 

● Jederzeit Parkplätze vorhanden. Auslasstickets 

(unbegrenzte Parkdauer) für EUR 1,50 erhalten Sie 

bei Ihrer Sportlehrerin 

● Nach Absprache Reanimationstraining mit oder ohne 

Angehörige möglich 

Zur Krankenkassenförderung 

Das ZSM ist kein Behindertensportverein und damit kein 

Vertragspartner der Krankenkassen. Aus diesem Grund 

erhalten Rehasport-Teilnehmer/innen bei uns in der 

Regel keine finanzielle Förderung, ob wohl die Qua litäts - 

kriterien gemäß SGB IX (§ 44, Abs. 1, Nr. 3 und 4) erfüllt 

werden. Abgesehen davon wird Reha sport seit 2004 

sowieso grundsätzlich nur für einen begrenzten Zeit - 

raum bewilligt und ist anschließend selbst zu bezahlen. 

Bei uns sind die Kursgebühren eben von Anfang an in 

voller Höhe selbst zu tragen. Manche Krankenkassen 

fördern den Rehasport bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) 

und Vorlage einer Teilnahmebescheini gung trotzdem 

zumindest teilweise. Wünsche nach speziellen Bescheini - 

gungen erfüllen wir gerne – bitte sprechen Sie uns an. 

Außerdem wichtig 

● Sofern nicht besonders aufgeführt, gelten die Teil - 

nahme bedingungen des Zentrums für Sport und 

Medizin (ZSM). 

● Rehasport findet ganzjährig statt, außer in den 

Weihnachtsferien vom 24.12.2009 bis 06.01.2010 

sowie an Karneval vom 11.02. bis 16.02.2010. 

● Das Schwimmbad ist geschlossen 

vom 24.12.2009 bis 06.01.2010 (Weihnachts ferien), 

vom 11.02. bis 16.02.2010 (Karneval), 

vom 29.03. bis 11.04.2010 (Osterferien), sowie 

vom 11.10. bis 24.10.2010 (Herbstferien). 

83 

Rehabilitation

84 


Lungensportgruppen (COPD) 

Mit diesem Gruppentraining unter Anleitung speziell 

geschulter Diplom-Sportlehrer soll die körperliche 

Belastbarkeit von Patienten mit chronischen Lungen - 

erkrankungen verbessert werden. Dabei wird den 

individuell unterschiedlichen Voraussetzungen aller 

Teilnehmer/innen Rechnung getragen. 

Die Teilnehmer/innen dieses Kurses sollten eine fahrrad - 

ergometrische Belastbarkeit in Höhe von mindestens 

ca. 0,5 Watt pro Kilogramm Körpergewicht aufweisen. 

Dies entspricht in etwa einem Gehen in Normaltempo 

auf gerader Ebene. 

vormittags 


E3615 Di 02.03.-24.08. 9.30-10.30 Uhr 26 x 

EUR 154,– Ursula Koether, Clemens Houbé 60 Min. 

(EUR 5,92 je Termin – 1. Rate = 27.2.: 2. Rate = 20.5.2010) 


abends 


E3617 Di 02.03.-24.08. 18.30-19.45 Uhr 26 x 

EUR 192,– Ursula Koether, Clemens Houbé 75 Min. 









Telefon (02 21) 479-22 99 







Sport nach Schlaganfall 

Dieses Angebot richtet sich an Schlaganfallpatienten, 

die sich mit oder ohne Gehhilfe selbstständig bewegen 

können. Trainings-Schwerpunkte sind Übungen zur 

Verbesserung der Koordination und gezielte Gang - 

schulung. Zu Beginn jeder Stunde findet eine Auf - 

wärmung statt, Entspannung mit und ohne Musik sowie 

kleine Spiele runden das Programm in jeder Stunde ab. 

Gehgruppe 


E3621 Mi 03.03.-18.08. 13.00-14.30 Uhr 25 x 




Sitzgruppe 


E3625 Mi 03.03.-18.08. 14.30-16.00 Uhr 25 x 








Achtung jeden ersten Mittwoch! 

Gymnastik um 13.00 Uhr und / oder 

Wassergymnastik um 14.30 Uhr 

Wassergymnastiktermine 

2010: 03.02. / 03.03. / 05.05. / 02.06. / 07.07. / 04.08. 

(Keine Wassergymnastik am 06.01.2010 

und 07.04.2010) 

Achtung jeden zweiten Mittwoch! 

Rehasport von 14.00-15.30 Uhr 

für beide Gruppen gemeinsam 

2010: 13.01. / 10.02. / 10.03. / 14.04. / 12.05. / 

09.06. / 14.07. / 11.08. 

85 

Rehabilitation

86 


Osteoporose-Wassergymnastik 

Ein regelmäßiges Training fördert ganz allgemein die 

körperliche und geistige Fitness und insbesondere auch 

die Knochenfestigkeit: Durch Training wird der Knochen - 

stoffwechsel angeregt, und dies wiederum wirkt sich 

vorteilhaft auf die Knochendichte aus. Die Kombination 

von Rückenschule und Rückengymnastik sowie Ausdauertraining 

und Koordinations- und Gleichgewichts - 

übungen verbessert die Bewegungssicherheit und stellt 

damit eine echte Sturz-Prophylaxe dar. 

Optimal wäre zusätzlich ein dosiertes Krafttraining an 

speziellen Geräten 1x pro Woche z. B. in einem unserer 

Gerätetrainingskurse (siehe Seite 84) – Teilnehmer/innen 

der Osteoporose-Wassergymnastik erhalten hier 50 % 

Ermäßigung! 


E3633 Mo 01.03.-23.08. 9.45-10.45 Uhr 23 x 

E3634 Mo 01.03.-23.08. 10.45-11.45 Uhr 23 x 

E3636 Mo 01.03.-23.08. 11.45-12.45 Uhr 23 x 

EUR 194,– Leitung: Rüdiger Klein 






Ort 




Telefon (02 21) 479-22 99 







Herzsport 

– Prävention und Rehabilitation – 

Spezielle medizinische Vorteile 

Bei den weitaus meisten Menschen steigt durch ein 

systematisches und regelmäßiges Training die körper - 

liche Leistungsfähigkeit an. Auf gegebenen Belastungs - 

stufen sinkt der Sauerstoffbedarf des Herzmuskels … 

Es entsteht eine relative Schutzzone gegenüber einem 

Missverhältnis zwischen Sauerstoffbedarf und Sauer - 

stoff angebot. Sie wird begünstigt durch eine geringere 

Neigung zur Thrombenbildung und eine erhöhte 

fibrino lytische Aktivität des Blutes. Damit nehmen auch 

die Schutzfaktoren gegenüber degenerativen Gefäß - 

veränderungen zu. Einige Risikofaktoren werden 

vermindert (aus Hollmann, Rost, Dufaux, Liesen: 

„Prävention und Rehabilitation von Herzkreislauf krank - 

heiten durch körperliches Training“, Hippokrates-Verlag). 

Inhalte: 

● Aufwärmen (15 Minuten) 

● Rückenfreundliche Gymnastik (15 Minuten) 

● Individuelle Ausdauerbelastung (ca. 30 Minuten) 

● Spiel und / oder Entspannung mit + ohne Musik (25 Min.) 

● Ausklang (5 Minuten) 

Außerdem wichtig beim Herz- und Diabetessport: 

Ärztliche Verordnung nicht erforderlich, aber wir benö - 

tigen 1 x im Jahr ein aktuelles Belastungs-EKG auf dem 

„Medizinischen Informationsbogen“. „Hitzefrei“ im 

Herzsport (nur Nachmittagsgruppen) ab 30°C laut lokaler 

Wetterankündigung (Radio, Fernsehen, Zeitung, Internet) 

Bei Kursausfall von planmäßigen Stunden keine anteilige 

Kursgebührenerstattung, sondern Weiterbeschäftigung 

der Sportlehrer/innen mit Sonderaufgaben. 


Vormittags-Gruppen (Montag + Donnerstag) 

E3651 Mo 01.03.-23.08. 08.15-09.45 Uhr 47 x 

E3653 Mo 01.03.-23.08. 09.45-11.15 Uhr 47 x 

E3655 Mo 01.03.-23.08. 11.15-12.45 Uhr 47 x 

EUR 212,– 

Ganzjährig außer Karneval. 

2 Termine Puffer am Kursende 

Leitung: Gaby Graf 

EUR 4,51 je Termin – 1. Rate = 27.2.: 2. Rate = 27.5.2010) 

Bei nur 1-maliger Teilnahme pro Woche erhalten Sie 

20 % Ermäßigung. 

87 

Rehabilitation

88 


Nachmittags-Gruppen (Montag + Donnerstag) 

E3656 Mo 01.03.-23.08. 14.00-15.30 Uhr 47 x 

E3657 Mo 01.03.-23.08. 15.30-17.00 Uhr 47 x 

E3659 Mo 01.03.-23.08. 17.00-18.30 Uhr 47 x 

Ganzjährig außer Karneval. 2 Termine Puffer am Kursende. 

EUR 212,– Leitung: Birgit Römer 


Bei nur 1-maliger Teilnahme pro Woche erhalten Sie 

20 % Ermäßigung. 

Training 1 x pro Woche 

Donnerstagabend 

E3683 Do 04.03.-19.08. 18.30-19.30 Uhr 23 x 

EUR 164,– Birgit Römer 

Freitagnachmittag 

E3688 Fr 05.03.-13.08. 16.00-17.00 Uhr 23 x 



Ort: Mehrzweckraum (Wohnheim, Erdgeschoss)

NEU 

Diabetes-Bewegungsprogramm 

(10 Wochen) 

– Prävention und Rehabilitation – 

Spezielle medizinische Vorteile 

Muskuläre Arbeit führt zur Senkung des Blutzuckers, 

denn die Skelettmuskulatur ist auf die Zufuhr von Energie 

in Form von Zucker angewiesen. Nur so kann der Muskel 

energetisch gut arbeiten. Je mehr Bewegung der Körper 

hat, desto mehr Zucker wird in den Muskel zellen 

verbrannt. Ein weiterer wichtiger Aspekt von Sport und 

Bewegung ist die gesteigerte Insulin empfindlich keit der 

Muskelzelle. Dies bedeutet für insulinpflichtige Typ-2- 

Diabetiker eine deutliche Einsparung ihrer Insulindosis 

bei gleichzeitig besseren Blutzuckerwerten. 

Inhalte: 

● Aufwärmen (15 Minuten) 

● Rückenfreundliche Gymnastik (15 Minuten) 

● Individuelle Ausdauerbelastung (ca. 30 Minuten) 

● Spiel und/oder Entspannung mit bzw. ohne Musik 

(25 Minuten) 

● Ausklang (5 Minuten) 


E3691 Fr 05.03.-14.05. 15.00-16.00 Uhr 10 x 

E3693 Fr 18.06.-20.08. 15.00-16.00 Uhr 10 x 

EUR 71,– Leitung: Gülseren Akinci 








Telefon (02 21) 479-22 99 







89 

Rehabilitation

90 


Salatdressing 

einfach und lecker 

Das Angebot an Ölen und Balsamessig war noch nie so 

vielfältig wie heute. Wir sind stolz, Ihnen unsere Balsam - 

essige aus unserer hauseigenen Essigmanufaktur in 

Waldburg vorzustellen. Wir verwenden nur hochwertige 

Öle von ausgesuchten Produzenten – diese Kombina tio - 

nen lassen unsere Salatabende zu einem Geschmacks - 

erlebnis werden. Wir haben für Sie nicht nur köstliche 

Rezepte zusammengestellt, sondern sprechen auch über 

Pflanzen und Gewinnung der Öle, Verwendung in der 

Küche, Kosmetik und Besonderheiten. 

Genießen Sie unser Salatbuffet, Baguette und Wein 

VOM FASS. Wir wünschen Ihnen guten Appetit, eine 

angenehme Unterhaltung und eine sehr schöne Zeit. 

Salatdressing-Abende 


E3701 Di 16.03.2010 18.30-20.30 Uhr 


EUR 25,– Leitung: Ljubica Kenk 


Salatdressing-Nachmittage 




EUR 25,– Leitung: Ljubica Kenk 





Ort 

Tagungsraum (Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Kochkurs: Mediterran 

kochen und genießen 

Gesunde Ernährung stellt – neben ausreichender Bewe - 

gung und genügend Schlaf – die vielleicht bedeutsamste 

Säule der Gesundheitsförderung dar. Daher bietet das 

Evangelische Krankenhaus Köln-Weyertal in seiner Cafe - 

teria und auf den Stationen Gerichte der Mediterra nen 

Küche an, die richtig lecker schmecken und zur Gesund - 

erhaltung beitragen. 

Bei der Mediterranen Küche treffen viele Vorteile zu - 

sam men: Der geringe Verzehr von Schweine- und Rind - 

fleisch sowie die Verwendung von Oliven- oder Rapsöl 

senken den Cholesterinspiegel. Der große Anteil an 

Gemüse und Obst sorgt für ausreichend Ballaststoffe, 

Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe und sekundäre 

Pflanzenstoffe. Und ganz nebenbei reduziert sich auch 

die aufgenommene Kalorienmenge, was dazu führen 

kann, das eigene Gewicht zu reduzieren und dauerhaft 

halten zu können, ohne hungern zu müssen. 

Küchenchef und Betriebsleiter Markus Solbach und 

Diätassistentin Ute Hamacher, beide von Primus Catering 

Weyertal, möchten Charakteristika und Zubereitung 

leckerer mediterraner Menüs all jenen nahe bringen, die 

gern kochen und essen und laden zu ihren Kochkursen 

in die Cafeteria des Krankenhauses ein. 

Selbstverständlich sind die Menüs, die gemeinsam ge - 

kocht und anschließend in gemütlicher Runde mit einem 

Glas Wein verzehrt werden, so ausgewählt, dass sie pro - 

blemlos zu Hause nachgekocht werden können. 


E3706 Do 06.05. 18.00-21.00 Uhr 

F3706 Do 09.09. 18.00-21.00 Uhr 

EUR 39,– Leitung: Markus Solbach, Ute Hamacher 

Lebensmittel sind in der Kursgebühr enthalten! 





Ort: Cafeteria (Hauptgebäude, UG, Bauteil C) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



91 

Spezielle Angebote

92 


Sturzprophylaxe & Gehschule 

mit und ohne TEP 

Sicher und aktiv 

Haben Sie häufiger Angst zu stürzen oder sind Sie schon 

gestürzt? Wollen Sie in einer netten und humorvollen 

Gruppenatmosphäre Ihre Bewegungssicherheit und 

Fitness verbessern? Dann ist diese Gruppe genau das 

Richtige! Als einzige Voraussetzung sollten Sie sich 5 bis 

10 Minuten ohne Gehhilfen bewegen können. Bei 

schweren Herzerkrankungen oder ungeklärtem 

Schwindel empfiehlt sich eine vorherige ärztliche 

Abklärung! Auch Osteoporose-Patienten können von 

dem Training profitieren! 


E3707 Di 02.03.-17.08. 11.45-12.45 Uhr 25 x 










Telefon (02 21) 479-22 99 



+ + 

ÄRZTLICHER NOTDIENST 

KÖLN SÜD-WEST e.V. 

Am Evangelischen Krankenhaus 

Weyertal 76 50931 Köln 

Eingang Gyrhofstraße 

Mittwoch ab 13 Uhr bis Donnerstag 7 Uhr 

Freitag ab 13 Uhr, Samstag, Sonntag bis Montag 7 Uhr 

sowie an gesetzlichen Feiertagen 

Telefon: 943 66 20 

Arztrufzentrale: 0180 50 44 100

Ganzheitliches 

Gedächtnistraining 

In Zusammenarbeit mit dem Seniorennetzwerk Lindenthal 

● Manchmal fehlen einem die Worte … 

● Manchmal fehlt einem der Name … 

● Manchmal vergisst man gerade Gehörtes … 

● Manchmal verliert man einfach den Faden … 

Das muss nicht sein! 

Auf der Grundlage praxisnaher wissenschaftlicher 

Erkenntnisse aus der Heilpädagogik versuchen wir mit 

vielfältigen Übungsformen, die Aktivierung aller 

Gehirnregionen zu steigern. Ziel ist neben viel Spaß 

unter anderem der Erhalt und die Verbesserung der 

Gedächtnisleistung von der ersten Stunde an. Denn nur 

ein ganzheitliches, bewegendes, humorvolles und nicht 

isoliertes Training führt zum Erfolg. 

● Damit Sie direkt den Namen Ihres Ansprechpartners 

parat haben … 

● Damit Sie die richtigen Zahlen wiedergeben … 

● Damit Zusammenhänge erhalten bleiben … 

● Und man Sie für Ihr tolles Gedächtnis bewundert … 


D3720 Mo 11.01.-08.03. 10.00-11.30 Uhr 8 x 

D3722 Mo 11.01.-08.03. 12.00-13.30 Uhr 8 x 

E3716 Mo 22.03.-17.05. 10.00-11.30 Uhr 8 x 

E3719 Mo 22.03.-17.05. 12.00-13.30 Uhr 8 x 

E3720 Mo 31.05.-19.07. 10.00-11.30 Uhr 8 x 

E3722 Mo 31.05.-19.07. 12.00-13.30 Uhr 8 x 

E3725 Mo 09.08.-27.09. 10.00-11.30 Uhr 8 x 

E3727 Mo 09.08.-27.09. 12.00-13.30 Uhr 8 x 

EUR 28,– Leitung: Ingrid Tillmanns 

1. Stunde = unverbindliche gebührenfreie Schnupper - 

stunde. Den Kostenbeitrag in Höhe von 28,– EUR (ent - 

spricht 4,– EUR je Termin) bitte in der 2. Stunde bei der 

Dozentin abgeben. 


Ort 

Tagungsraum (Wohnheim, 1. Stock, Raum Nr. 108-110) 


Direkt telefonisch oder per Fax bei Ingrid Tillmanns 

Telefon + Fax: 0221 / 4 06 24 43 

93 

Spezielle Angebote

94 


Pflege zu Hause 

Pflegekurs für pflegende Angehörige 

und Interessierte 

Immer mehr Menschen werden immer älter. Deshalb 

wird eine gute Versorgung von Hilfsbedürftigen immer 

wichtiger. Die Zahl der Menschen, die größtenteils durch 

Familienmitglieder gepflegt werden, steigt stetig an. 

Oftmals aber sind die Familienmitglieder auf diese 

Herausforderung nicht gut vorbereitet. Um dem ent - 

gegen zuwirken, bieten wir Initialpflegekurse an, um 

Angehörige sowie alle Interessierte beim Übergang vom 

Krankenhaus im die häusliche Pflege zu begleiten. Mit 

unseren Kursen möchten wir die Teilnehmer/innen nicht 

nur befähigen, Pflegetechniken zu erlernen und selbst 

durchzuführen. Vielmehr bietet der Kurs eine gute 

Gelegenheit, sich mit der neuen Pflegesituation und der 

Gestaltung des Pflegealltags bewusst auseinander zu - 

setzen. Bei Interesse besteht die Möglichkeit der Grün - 

dung einer Selbsthilfegruppe pflegender Angehöriger, 

die sich regelmäßig trifft und gegenseitig unterstützt. 


D3747 09.01. / 23.01. / 06.02.2010 

samstags von 10.00-13.30 Uhr 

D3749 25.02. / 11.03. / 25.03.2010 

donnerstags von 17.00-20.30 Uhr 

E3744 17.04. / 24.04. / 15.05.2010 


E3747 27.05. / 10.06. / 24.06.2010 


F3741 02.09. / 16.09. / 30.09.2010 


F3744 30.10. / 13.11. / 27.11.2010 


Leitung: Verena Weiß / Christiane Stölting 

Die Teilnahme ist gebührenfrei – schriftliche Anmeldung 

ist erforderlich. 





Ort: Krankenpflegeschule (Wohnheim, EG, Raum 009) 



Telefon (02 21) 479-22 99 



Die homöopathische 

Hausapotheke 

Für Alltagsbeschwerden sind alternative Behandlungs - 

methoden heute wieder sehr gefragt. Die Homöopathie 

bietet eine einfache Möglichkeit der natürlichen Zusatzoder 

Alternativbehandlung von Alltagserkrankungen ohne 

schädliche Nebenwirkungen. Sie ist auch zur scho nenden 

Behandlung von Kindern sehr gut geeignet. Aus gerüstet 

mit einer homöopathischen Hausapotheke kann man 

sich und anderen in fast allen Lebens situa tionen helfen. 

Das gilt für viele körperliche und psychische Beschwerden, 

in der Freizeit, beim Sport, zu Hause wie unterwegs. 

Nach einer kurzen Einführung in die Grundbegriffe der 

Homöopathie werden homöopathische Heilmittel vor - 

gestellt, die bei banalen Infekten und kleinen Ver - 

letzungen eingesetzt werden können. Anhand von 

praktischen Beispielen, von A wie Augenentzündung bis 

Z wie Zahnungsbeschwerden, wird die Anwendung der 

Mittel erläutert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 



E3782 Sa 29.05.2010 10.00-13.00 Uhr KR 

E3785 Sa 10.07.2010 14.00-17.00 Uhr SR 

EUR 17,– Leitung: Stephanie Löffler 












Telefon (02 21) 479-22 99 







95 

Spezielle Angebote

Wir bieten Ihnen: 

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n Hauswirtschaftliche Hilfen 

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0221 / 28 58 18-0 

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Arbeitskreis Psycho-Soziale 

Krebsnachsorge Köln 

Der Arbeitskreis Psycho-Soziale Krebsnachsorge Köln 

wurde 1990 gegründet und richtet sich an betroffene 

Frauen, Selbsthilfegruppen und alle Institutionen, die 

haupt- oder ehrenamtlich in der Krebsnachsorge in Köln 

und Umgebung aktiv sind. 

Der Arbeitskreis widmet sich folgenden Aufgaben: 

● Koordination der Angebote in der psychosozialen 

Krebsnachsorge und Organisation eines ständigen 

Informations- und Erfahrungsaustausches 

● Durchführung von Vortrags-, Informations- und 

Weiterbildungsveranstaltungen u.a. zu den Themen 

Krebs, Therapie, Nachsorge 

● Herausgabe des „Kölner Kompass für Krebsbetroffene”, 

einer schriftlichen Orientierungshilfe mit vielen 

Kontaktadressen 

● Regelmäßige Treffen jeden 3. Donnerstag in 

ungeraden Monaten um 14.00 Uhr 

Veranstaltungs-Nr.: D3952 und E3952 

Termine 

2010: 21.01. / 18.03. / 20.05. / 15.07. 

Ort 

Konferenzraum 


Nähere Informationen erteilt gerne: 

Marga Broil, Telefon (02 21) 38 28 36 

Gisela König 





97 

Selbsthilfe

98 

Selbsthilfe 

Selbsthilfe 2010 

Alle Einzeltermine und Zeiten unter: www.zsm-evk.de 

Info-Hotline: (02 21) 479-22 99 

● Wir tauschen Erfahrungen aus über die gleichen 

Erkrankungen. 

● Wir tragen Informationen zusammen über die besten 

Behandlungsmethoden und Ärzte. 

● Wir laden Experten ein, um Neues aus erster Hand zu 

erfahren. 

● Wir halten immer gute Tipps und Hilfsmöglichkeiten 

bereit. 

Selbsthilfegruppen im 

Ev. Krankenhaus Köln-Weyertal 

Alle Treffen finden, sofern kein anderer Ort aufgeführt 

ist, im Evangelischen Krankenhaus (Hauptgebäude) statt. 

➭ Morbus Crohn / Colitis ulcerosa 

jeden 2. Donnerstag im Monat von 19.00 - 21.30 Uhr 

Kurs Nr.: E3903 

Termine 2010: 

14.01. / 11.03. / 08.04. / 10.06. / 08.07. / 12.08. 

Kein Treffen am 11.02.2010 (Weiberfastnacht) sowie am 

13.05.2010 (Christi Himmelfahrt)! 



Information: Frau Hoffmann (Tel. 7 15 81 43) 

Herr Franzen (Tel. 2 76 24 48) 

E-Mail: bernd@crohnist.de 

➭ Schlaganfall 

Gruppentreffen jeden 2. Mittwoch im Monat von 16.00 - 

17.45 Uhr (jeweils vorher 14.30 -16.00 Uhr 

Angehörigentreffen) 



13.01. / 10.02. / 10.03. / 14.04. / 12.05. / 09.06. / 14.07. / 11.08. 

An diesen Tagen Rehasport nur 14.00 -15.30 Uhr für 

beide Gruppen gemeinsam! 

Ort: Konferenzraum 


Gesprächs- und Informationsmöglichkeit nach vorhe riger 

telefonischer Absprache mit dem Gruppen leiter Kurt 

Nahrendorf (Tel. 39 42 40) jeweils mittwochs nach dem 

Sport ab 16.00 Uhr in der Cafeteria.

➭ Selbsthilfegruppe Angehörige von 

Schlaganfall-Patienten 

Treffen jeden 2. Mittwoch im Monat von 14.30 - 16.00 Uhr 



13.01. / 10.02. / 10.03. / 14.04. / 12.05. / 09.06. / 14.07. / 11.08. 



Information: Romy Gräff 

Telefon 02443/48448 

E-Mail: r.h.graeff@t-online.de 

➭ Polyneuropathie 

Jeden letzten Donnerstag in ungeraden Monaten 

von 17.00 - 20.00 Uhr 


Termine 2010: 28.01. / 25.03. / 27.05. / 29.07. 



Information: Herr Schollenberger 

Telefon: 0 22 05 / 16 34 

E-Mail: w.scholli@gmx.de 

➭ Anonyme Alkoholiker (AA) 

Jeden Montag von 19.30 - 21.00 Uhr 




Information: 

Norbert (Mobil: 0172 - 2 472 739) 

Hannelore (Mobil: 0173 - 2 151 012) 

E-Mail: hvadnai@gmail.com 

➭ Selbsthilfegruppe Wirbelsäulen- und 

Bandscheibenleiden 

Jeden 3. Donnerstag im Monat von 18.45 - 21.30 Uhr 

Treffen: um 18.30 Uhr am Haupteingang des 

Evangelischen Krankenhauses (Foyer / Information) 


Termine 

2009: 17.12. 

2010: 21.01./18.02./18.03./15.04./20.05./17.06./15.07./19.08. 

Ort: „Wohnzimmer” (Personalwohnheim, 12. Stock) 

Information: Frau Monika Schneider, Telefon: 6 90 77 59 

99 

Selbsthilfe

100 

Selbsthilfe 

➭ Selbsthilfegruppe „Chronische Lungenund 

Bronchialerkrankungen” 

Chronische Bronchitis, COPD, Lungenemphysem und 

Bronchiektasen 

Herzliche Einladung! 

Treffen jeden 3. Dienstag im Monat von 16.00-18.00 Uhr 


Termine 

2009: 15.12. 

2010: 19.01./16.02./16.03./20.04./18.05./15.06./20.07./17.08. 



Kontakt: Brigitte Büchel, Telefon/Fax (0 22 38) 92 96 20 

E-Mail: shg-b-buechel@arcor.de 

Ursula Froning, Telefon (02 21) 44 98 25 

➭ Selbsthilfegruppe Pouch 

Samstags von 11.00-15.00 Uhr 


Treffen am 10.04.2010 



Information: Ute Gregorius 

Telefon: 4 85 69 80 

E-Mail: ugregorius@dccv.de 

➭ Selbsthilfegruppe „Binge-Eating- 

Störungen” (BES) – bei Essattacken 

Gut geeignet für Männer und Frauen, die die Kontrolle 

über ihr Essverhalten finden oder erhalten möchten. 

Treffen jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat 

von 18.00-20.00 Uhr 


Termine 

2009: 10.12. 

2010: 14.01. / 28.01. / 25.02 / 11.03. / 25.03. / 08.04. / 22.04. / 

27.05. / 10.06. / 24.06. / 08.07. / 22.07. / 12.08. / 26.08. 

Kein Treffen am 13.05. wegen Christi Himmelfahrt 



Information: Frau Calaki 

Telefon 24 77 20 

E-Mail: tatjana.calaki@web.de

Akinci, Gülseren 

staatl. geprüfte 

Gymnastiklehrerin 

Motopädin 

Rückenschullehrerin 

Anton, Barbara 

Dipl.-Sozialarbeiterin 

Suchttherapeutin 

Apel, Ulrike 

Physiotherapeutin 

Feldenkrais-Pädagogin 

(Feldenkrais-Foundation), 

Somatic Sleep Specialist 

Bangert, Christoph 

Gesundheitspfleger 

Yoga-Lehrer 

(Nyingma-Inst., Berkley/USA) 

Bank, Martha 

Heilerziehungspflegerin 

Tai/Qigong-Lehrerin 

(Med. Gesellschaft für 

Qigong Yangsheng, Bonn) 

Bleit-Oelmann, Christa 

Hebamme 

Bogus, Isabella 

Hebamme 

Brink, Urte 

Dipl.-Oecotrophologin 

(VDOE, Quetheb) 

Bukatz, Karin 

Dipl.-Sportwiss. 

Fachübungsleiterin 

Rehasport (BSNW), 

Atemtherapeutin (Middendorf, 

5 Jahre Ausbildung) 

Chaymowski, Evelyn 


Yogalehrerin (BDY) 

Diederichs, Christine 

Hebamme 

Ermert, Falco 


Fachübungsleiter Rehasport 

(BSNW) 

KURSDOZENT/INNEN 

Fiedler, Antje 


Rückencoach (DSHS), 

Nordic Walking Instructor, 

Personal Trainerin 

Fiegle, Karin 

Geburtsvorbereiterin 

Familienbegleiterin (GfG) 

Gaab, Renate 

Gymnasial-Lehrerin Sport 

Gatz-Gärtner, Renata 

Hebamme 

Geuer, Stephanie 


Glaubitt, Anja 

Hebamme 

Göbel, Susanne 

Hebamme 

Graf, Gaby 



Rehasport (BSNW) 

Hafemeister, Anne 

Übungsleiterin 

Hamacher, Ute 

Leitende Diätassistentin 

Diät-Küchenleiterin 

Hartke-Meyer, Katrin 


Sportlehrerin 

Houbé, Clemens 

Sportlehrer 

Huth, Magdalene 

Hebamme 

Kadoić, Mirjana 

Ärztin 

Praxis für Traditionelle 

Chinesische Medizin TCM, 

Akupunktur

Kenk, Ljubika 

Kauffrau im Einzelhandel 

Fortbildung Ernährung, 

Schwerpunkt Essig und Öle 

Klamp, Henning 


Sportphysiotherapeut 

Klein, Rüdiger 


Rückenschullehrer 

(Forum Gesunder Rücken) 

Klockner, Gisela 

Dipl.-Sozialpädagogin 

Gestaltpädagogin, 

Psychosynthesetherapeutin, 

Lehrerin Autogenes Training 

Koether, Ursula 



(I+II DVGS) 

Langmack, Anke 


Rückenschullehrerin (FGR), 



Ley, Christoph 

Arzt 

Löffler, Stephanie 

Heilpraktikerin 


Mayer, Meike 


Rückenschullehrerin, 



Menz, Ramona 


Meter, Kay Marion 



Natoli, Yvonne 


MTT-Fortbildung 

Noll, Brigitte 

Yogalehrerin 

NLP-Master Practitioner 

DVNLP 

Ott, Carsten 


Nordic Walking-Instructor 

Overberg, Silke 

Hebamme 

Pätz, Matthias 

Dipl.-Sportwiss., 

Sporttherapeut (DVGS) 

Akupunktur-Weiterbildung 

(Schule für ganzheitliche 

Heilkunde, Freiburg) 

Pohl, Sandra 


Gymnastiklehrerin, 

Nordic Walking-Instructor 

Respondek, Yvonne 

Kinderkrankenschwester 


Robertz, Rebekka 



Rehasport 

Rockstroh, Nancy 

Staatl. geprüfte 

Gymnastiklehrerin 

Rückenschullehrerin (DVGS) 

Sporttherapeutin (DVGS) 

Römer, Birgit 



Prof. Dr. Roth, 

Bernhard 

Leitender Oberarzt der 

Abteilung Intensivmedizin 

der Kinderklinik Uni Köln 

Ruppert, Hannelore 

Physiotherapeutin, 

Beckenbodentherapeutin 

Dr. Sauer, Aud Itta 

Oberärztin, EVK 

Schemitz, Bettina 

Hebamme 

Schiefer, Hedy 


Stillberaterin (IBCLC) 

Schön, Elke 


„Das erste Lebensjahr”- 

Pädagogin

Notizen 

Skorupa, Agnes 



(Forum Gesunder Rücken), 

Pilates-Trainerin, 

DTB-Beckenbodentrainerin, 

Postnatal-Trainerin, 

Fachübungsleiterin Rehasport 

Solbach, Markus 

Koch 

diätetisch geschult 

Sonsala, Elisabeth 

Erzieherin 

Rhythmik-Lehrerin 

Stölting, Christiane 

Gesundheits- und 

Krankenpflegerin 

Praxis-Anleiterin 

Strkalj, Tomislava 

Dipl.-Sportwiss. cand. 

Aqua-Trainerin 

Terzariol, Karin 


Stillberaterin (IBCLC) 

Unger, Felicitas 




Dr.Vielhauer, Annette 

Sozialwissenschaftlerin 

Atemtherapeutin 

Von Kuk, Katrin 


Postnatal-Trainerin 

Weber, Brigitte 

Übungsleiterin 

Beckenbodenschule 

Aerobic-Instructor 

Weiß, Verena 

Gesundheits- und 

Krankenpflegerin 

Praxis-Anleiterin 

Wende, Michaela 

Dipl.-Sozialpädagogin 

Entspannungspädagogin 

Windmüller, Martina 


Sporttherapeutin (FAW), 

Rückenschullehrerin (DVGS) 

Winter, Annette 

Hebamme 

Winzen, Claudia 

Dipl.-Sozialarbeiterin 

PEKiP-Pädagogin 

Zimmermann, 

Anne-Katrin 

Musikpädagogin M.A. 

Dipl.-Fernsehjournalistin, 

Pilates-Trainerin und 

Referentin (aeroNet)

Weyertal plus 

Führungen durch das Krankenhaus 

Erleben Sie unser Krankenhaus 

einmal mit anderen Augen: 

● Als Ort von Hilfe und Heilung und der Zusammen arbeit 

verschiedener Berufe und Berufsgruppen. 

● Als Ort der Trauer und als Kraftquelle für neu 

geschenkte Gesundheit. 

Dieses Angebot richtet sich vor allem an Kindertagesstätten, 

Schulklassen, Chöre und alle Gruppen von Kindern 

und Erwachsenen. 

Bitte sprechen Sie uns an unter Telefon (0221) 479-2299 

Notizen

Jeder Mensch ist einzigartig 

in seiner Art zu lachen 

und zu weinen. 

Auch in seinem Sterben 

Im Bestattungs- und Trauerhaus Müschenborn 

finden Sie Menschen, die Ihnen in den Tagen 

zwischen Tod und Beisetzung und darüber hinaus 

zur Seite stehen und Sie in allen anstehenden 

Fragen kompetent beraten. 

Mauritiussteinweg 110 • Köln • www.trauerhaus.de 

Rund um die Uhr für Sie erreichbar: 0221 234 55 57

Lageplan der Gebäude 

des Evangelischen Krankenhauses 

Köln-Weyertal 

Kerpener Straße 

Weyertal Weyertal 

Parkplatz 

Wohnheim 

Schwimmbad im Untergeschoss 

Mehrzweckraum im Erdgeschoss 

ZSM-Geschäftsstelle im Erdgeschoss 

Krankenpflegeschule im Erdgeschoss 

EDV-Raum im Erdgeschoss 

Tagungsraum im 1. Stock 

„Wohnzimmer” im 12. Stock 

Garant für 

Ihre Sicherheit 

Aufzugbau 

Kundendienst 

● Aufzugbau: Neuanlagen 

Personen- und Lastenaufzüge 

Glasaufzüge 

● Kundendienst: Wartung 

Störungsbeseitigung 

Reparaturen und Modernisierungen 

an allen Aufzugfabrikaten 

● Notrufzentrale: 24 Stunden mit Befreiung 

Telefon: 02 21 / 9 22 64 50 

Telefax: 02 21 / 9 22 64 53 

E-Mail: info@colonia-aufzuege.de 

Internet: www.colonia-aufzuege.de 

Krankenhaus 

Konferenzraum im Untergeschoss 

Schulungsraum im Untergeschoss 

Gymnastikraum im Untergeschoss 

Fitnessraum im Untergeschoss 

Elternschule im 7. Stock 

Gyrhofstraße

Der Mensch 

im Mittelpunkt 

Das evangelische Krankenhaus Köln-Weyertal ist eine freigemein- 

nützige Klinik im Herzen Lindenthals mit 247 Betten und fünf 

Fachabteilungen plus einer Belegabteilung. Zusammen mit den 

angeschlossenen Einrichtungen Zentrum für Sport und Medizin 

(ZSM) und der Physiotherapie Weyertal gGmbH hält das Evangelische 

Krankenhaus Köln-Weyertal für seine Patienten moderne 

Diagnostik und Therapie ganz nach ihren individuellen Bedürfnissen 

bereit. 

UNSERE MEDIZINISCHEN FACHABTEILUNGEN: 

Innere Medizin mit Diabeteszentrum 

Allgemein- und Viszeralchirurgie 

Orthopädie und Unfallchirurgie, Hand-, Fuß- und 

Wiederherstellungschirurgie 

Gynäkologie und Geburtshilfe 

Anaesthesiologie und Intensivmedizin 

Radiologie (in Zusammenarbeit mit der Uniklinik Köln) 

HNO-Belegabteilung 

WENN SIE FRAGEN HABEN, RUFEN SIE UNS AN! 

Evangelisches Krankenhaus Köln-Weyertal 

Weyertal 76 | 50931 Köln-Lindenthal 

Tel.: (0221)479-0 | Fax: (0221)479-25 20 

E-Mail: kh@evk-koeln.de 

Internet: www.evk-koeln.de

Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) 

am Evangelischen Krankenhaus 

Köln-Weyertal 

Weyertal 76, 50931 Köln 

Tel. (02 21) 479-22 99 Fax (02 21) 479-22 25 

www.zsm-evk.de E-Mail: zsm@evk-koeln.de 

Geöffnet rund um die Uhr: Programme und 

Anmelde karten liegen im Eingang des Evangelischen 

Krankenhauses aus. Anmeldekarten können 

jederzeit an der Pforte abgegeben werden. 

Am schnellsten geht’s online: www.zsm-evk.de 

Öffnungszeiten Geschäftsstelle: 

Mo bis Fr 8.00-12.00 Uhr Mo bis Do 14.00-16.30 Uhr 

Wilhelm-Backhaus-Straße 

Weyertal 

Weyertal 

P 

Ev. 

Krankenhaus 

Bachemer Straße 

Bachemer Straße 

Gyrhofstraße 

Universitäts- und 

Stadtbibliothek 

Eckertstraße 

Hörsaalgebäude 

Kerpener Straße 

8 · 9 

Albert- 

Magnus- 

Platz 

➽ Straßenbahn: Linie 9 – Weyertal 

Philosophikum 

Nietzschestraße 

Repgowstr. 

➽ Bus: Linie 136 und 146 – Hildegardis-Krankenhaus 

Linie 130 – Universität 

➽ PKW: Großer Besucherparkplatz im EVK 

(1. Stunde = 1,50 3, jede weitere Stunde = 1 3 ) 

➽ Fahrrad: Überdachte Fahrradstellplätze im EVK 

Universitätsstraße 

Universitätsstr. 

P 

Meister-Ekkehard-Str. 

Uni-Hauptgebäude 

Fußballplatz 

Sportplatz 

Zülpicher Straße

Gesundheit braucht Bewegung März 2010 bis August 2010

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