Programmheft Herbst 2011 Wissen - VHS Dassendorf
Programmheft Herbst 2011 Wissen - VHS Dassendorf
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36<br />
Ort: Grund- und Haupt- Ort: Turnhalle Weingartenschule, Weingarten Kurs 1: Beginn: 22.09.<strong>2011</strong><br />
schule Nusse<br />
Einstieg jederzeit möglich, Gebühr anteilig, Termine: 10mal donnerstags, 18.30 bis<br />
Gebühr: Euro 38,00 Euro 2,50 pro Abend<br />
20.00 Uhr<br />
Gesundheit<br />
<strong>VHS</strong> Sandesneben - Nusse<br />
e.V.<br />
<strong>VHS</strong> Lauenburg<br />
Anmeldung: Tel. 04153 / 4889<br />
Seminarhaus Hohenhorn, Drumshorner Weg 5<br />
Gebühr: Euro 45,00<br />
Anmeldung: <strong>VHS</strong>-Leiter H. Hoffmann, Tel.<br />
Kurs 2: Beginn: 22.09.<strong>2011</strong><br />
04536/808262<br />
Gymnastik für die<br />
Termine: 10mal donnerstags, 8.30 bis 10.00 Uhr<br />
MÖ<br />
ältere Dame...<br />
Ort: Thies‘sches Haus, Wohltorf, Alte Allee 1<br />
„Bauch Beine Po“<br />
Leitung: Ingrid Rost<br />
Gebühr: Euro 45,00 je Kurs<br />
SN<br />
und Vieles mehr<br />
In fröhlicher Atmosphäre trainieren wir Be- <strong>VHS</strong> Aumühle und Wohltorf Tel. 04104/80360<br />
eitung: Kathrin Fuß, lizenzierte Gymnastikweglichkeit, Kraft und Ausdauer.<br />
Anmeldung und Rücksprache bei der Kursrainerin<br />
Vorbesprechung und Beginn: 01.09.<strong>2011</strong> leiterin<br />
ir rücken den Problemzonen „auf den Leib“. Termine: 11mal donnerstags, 11.00 bis Tel. 04152/76978<br />
ierbei geht es um ein gezieltes Muskelauf- 12.00 Uhr<br />
autraining für Bauch, Beine und Po. Die Ort: Feldstraße 9, Joachim Polleyn-Platz Feldenkrais<br />
Kombination von einfachen, den Rücken Gebühr: Euro 84,00 (bei 8 Tln.), keine Ermä-<br />
BE<br />
Leitung: Ingelore Bartels<br />
und die Gelenke schonenden Gymnastikßigung. Die Rücken- und Körperschule nach der<br />
übungen bringt Ihren Körper in Form und <strong>VHS</strong> Mölln<br />
Feldenkraismethode.<br />
Bewegung.<br />
Anmeldung: Tel. 04545/789716 oder Mit Freude, Neugierde und Aufmerksam-<br />
Bitte Handtuch und Gymnastikschuhe mit- 0162/4010813<br />
keit machen Sie kleine Bewegungen auf<br />
bringen, leichte Kleidung ist erforderlich.<br />
dem Boden, im Sitzen oder Stehen. Dabei<br />
Beginn: 08.09.<strong>2011</strong><br />
Wohlfühlen und Fitness für<br />
NU beobachten und erspüren Sie, wie Sie die<br />
Termine: 10mal donnerstags, 18.30 bis Männer und Frauen<br />
verschiedenen Teile Ihres Körpers, Rumpf,<br />
19.30 Uhr<br />
über 50 Jahre<br />
Hals, Kopf, Arme und Beine an dieser Be-<br />
Ort: Schulzentrum Sandesneben<br />
Leitung: Irmgard Becker<br />
wegung beteiligen. Indem Sie jede Bewe-<br />
Gebühr: Euro 38,00<br />
Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Strafgung leicht, ohne Anstrengung und mit<br />
<strong>VHS</strong> Sandesneben - Nusse e.V.<br />
fung und Dehnung aller Muskelgruppen. besonderer Aufmerksamkeit ausführen,<br />
Anmeldung: <strong>VHS</strong>-Leiter H. Hoffmann, Tel. Gezielte Übungen, individuell auf die Be- werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Die<br />
04536/808262<br />
dürfnisse der Teilnehmer abgestimmt, helfen intensive Aufmerksamkeit regt Ihre Ge-<br />
Fitness für Herren<br />
Leitung: Werner Lange<br />
BR<br />
Beweglichkeit und Koordination zu schulen hirnzellen und das Nervensystem an und<br />
und Verspannungen vorzubeugen. Entspan- lässt Sie neue, leichte Wege der Bewegung<br />
nungs- und Atemübungen führen zu mehr finden. Es lösen sich Muskelverspannun-<br />
Dieser Kurs richtet sich an Männer, die Körperbewusstsein.<br />
gen und Gelenke werden durch unnütze<br />
fit bleiben wollen. Durch gezielte Übun- Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen, Anstrengung und Kraftaufwand geschont.<br />
gen wird die Beweglichkeit gefördert, die leichte Kleidung ist erforderlich. Isomatten Die unnötige Abnutzung von Gelenken<br />
Muskulatur wird gekräftigt und die Ko- sind vorhanden.<br />
und des gesamten Bewegungsapparates<br />
ordination geschult. Zur Sturzprophylaxe Beginn: 08.09.<strong>2011</strong><br />
werden verhindert und Beschwerden ab-<br />
werden Übungen eingebaut, ebenso wird Termine: 10mal donnerstags, 18.00 bis gebaut oder auch vorgebeugt. Sie fühlen<br />
das Gleichgewichtsgefühl gefördert. Es gibt 19.00 Uhr<br />
eine neue Beweglichkeit, die Sie nicht nur<br />
keine Altersbegrenzung und auch völllig un- Ort: Grund- und Hauptschule Nusse in Ihrem Körper wahrnehmen, sondern<br />
trainierte Teilnehmer sind in dieser Gruppe Gebühr: 38,00 Euro<br />
auch Geist und Seele, Ihr Lebensgefühl<br />
willkommen.<br />
<strong>VHS</strong> Sandesneben-Nusse e.V.<br />
weiter entwickeln lassen.<br />
Beginn: 22.09.<strong>2011</strong><br />
Anmeldung: <strong>VHS</strong>-Leiter, H. Hoffmann, Tel. Beginn: 12.09.<strong>2011</strong><br />
Termine: 10mal donnerstags, 20.00 bis 04536/808262<br />
Termine: 10mal montags, 20.15 bis 21.15 Uhr<br />
21.30 Uhr<br />
Ort: Sporthalle der Schule Breitenfelde<br />
Gebühr: Euro 28,00<br />
<strong>VHS</strong> Breitenfelde Tel. 04542/853 690<br />
Fitness für 53 Plus<br />
LA<br />
- Seniorinnengymnastik -<br />
Leitung: Gudrun Nahrstedt / Anja Brocks<br />
Mit einem modernen Fitness-Training können<br />
Sie in jedem Alter beginnen. Dieser Kurs<br />
richtet sich speziell an Teilnehmerinnen jen-<br />
Ort: Brinkhus in Rondeshagen<br />
Spielend fit -<br />
Gebühr: Euro 30,00 (28,00)<br />
SB<br />
auch im höheren Alter<br />
<strong>VHS</strong> Berkenthin<br />
Leitung: Heiner Rose<br />
Anmeldung: Bartels Tel. 04501/275, Inter-<br />
Es wird viel gespielt, denn Ballspiele machen net: vhs-berkenthin.de<br />
Spaß, helfen beweglich zu bleiben und fördern<br />
damit die Gesundheit.<br />
Feldenkrais am Wochenende<br />
fortlaufend donnerstags, 10.15 bis 11.15 Uhr<br />
BÜ<br />
Leitung: Klaus Wegner<br />
Ort: Sporthalle Buschkoppel<br />
Alles dreht sich - um die Wirbelsäule<br />
<strong>VHS</strong> Schwarzenbek Tel. 04151/5388 In entspannter Atmosphäre, durch achtsam<br />
Anmeldung telefonisch unter Tel. 04151/81270 ausgeführte Übungen suchen wir Wege,<br />
seits der 50, die etwas tun wollen, ohne sich<br />
zu überfordern. Ziel ist der Aufbau bzw. der Rückenschule<br />
Erhalt von Beweglichkeit, die Kräftigung der<br />
Muskulatur sowie ein sanftes Training des Rücken- und<br />
Herz-Kreislauf-Systems.<br />
Bewegungsschule<br />
Beginn: 14.09.<strong>2011</strong><br />
Feldenkrais I und II<br />
AU<br />
ohne Schmerz und Anstrengung den Belastungen<br />
des Alltags zu begegnen.<br />
(Bitte eine Decke, Unterlage und bequeme<br />
Kleidung mitbringen.)<br />
Samstag, 05.11.<strong>2011</strong>, 12.15 bis 16.00 Uhr und<br />
Sonntag, 06.11.<strong>2011</strong>, 12.15 bis 16.00 Uhr<br />
Termine: mittwochs, 16.45 bis 17.45 Uhr für Anfänger u. Fortgeschrittene Schulzentrum Büchen, Multifunktionsraum<br />
fortlaufend<br />
Leitung: Gisela Flathmann, Physiotherapeutin Gebühr: Euro 26,00<br />
<strong>VHS</strong> Büchen - Gudow e.V. Tel. 04155/3551<br />
Information beim Kursleiter, Tel. 04541/840252<br />
KRANKENGYMNASTIK<br />
Anmeldung bei der <strong>VHS</strong> Büchen, Tel.<br />
04155/3551<br />
Gemeinschaftspraxis<br />
für Physiotherapie<br />
Inhaber: Monika Steinchen � Susanne Borchers<br />
Brauerstraße 13/Ecke Wasserkrüger Weg � 23879 Mölln<br />
Telefon (0 45 42) 14 15 � steinchen.borchers@t-online.de<br />
Feldenkrais<br />
BE<br />
Leitung: Kerstin Wilken<br />
Beschreibung siehe oben (Berkenthin)<br />
Da die entspannende Wirkung der Übungen<br />
den Körper leicht auskühlt, bitte warme Kleidung<br />
tragen und eine Decke oder Isomatte<br />
mitbringen.<br />
Beginn: 07.09.<strong>2011</strong><br />
Termine: 8mal mittwochs, 18.00 bis 19.30 Uhr<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Ort: <strong>VHS</strong>, Berliner Str. 1-5 im Kreissparkassengebäude<br />
Gebühr: Euro 72,00<br />
<strong>VHS</strong> Schwarzenbek Tel. 04151/5388<br />
Anmeldung schriftlich (Formular letzte Seite)<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
AU<br />
I + II w/m 60+ mit Musik<br />
Leitung: Birgit Utermöhl, Masseurin u. liz.<br />
Rückenschullehrerin<br />
Beginn: 05.09.<strong>2011</strong><br />
Termine: 12mal montags<br />
Kurs 1: 15.00 bis 16.30 Uhr<br />
Gebühr: Euro 54,00<br />
Kurs 2: 16.30 bis 17.45 Uhr<br />
Gebühr: Euro 45,00<br />
Krankenkassenbezuschussung möglich<br />
Ort: Augustinum Aumühle<br />
<strong>VHS</strong> Aumühle und Wohltorf Tel. 04104/80360<br />
Anmeldung bitte bei der Kursleiterin, Tel.<br />
040/72812033<br />
Wirbelsäulen- und<br />
AU<br />
Rückengymnastik 60+<br />
Leitung: Helga Wille, Physiotherapeutin u.<br />
Rückenschullehrerin<br />
Beginn: 13.09.<strong>2011</strong><br />
Termine: 12mal dienstags, 9.30 bis 11.00 Uhr<br />
Gebühr: Euro 54,00<br />
Ort: Thies‘sches Haus Wohltorf, Alte Allee 1<br />
<strong>VHS</strong> Aumühle und Wohltorf Tel. 04104/80360<br />
Anmeldung bitte bei der Kursleiterin, Tel.<br />
04104/962535<br />
Wirbelsäulen- und<br />
Schulterfunktionsgymnastik BÜ<br />
für Damen 55 plus<br />
Leitung: Ursula Deppe<br />
Trainiert wird in geselliger Atmosphäre die<br />
allgemeine Beweglichkeit, Kraft und Koordination.<br />
Bitte Sportbekleidung mitbringen.<br />
Beginn: 07.09.<strong>2011</strong> (Nachmeldungen möglich!)<br />
Termine: 12mal mittwochs, 19.00 bis 20.00 Uhr<br />
Ort: Schulzentrum Büchen, Multifunktionsraum<br />
Gebühr: Euro 28,00<br />
<strong>VHS</strong> Büchen - Gudow e.V.<br />
Anmeldung bei der Kursleiterin, Tel.<br />
04155/4396<br />
Wirbelsäulengymnastik DA<br />
Leitung: Angila Held - Röschert<br />
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen<br />
führen häufig zu Problemen im<br />
Rücken- und Nackenbereich. Dagegen<br />
können Sie etwas unternehmen. Durch<br />
eine gezielte Gymnastik können Sie Verspannungen<br />
entgegenwirken und Beschwerden<br />
vorbeugen. Die Wirbelsäule<br />
wird mobilisiert, die Muskulatur gedehnt<br />
und gekräftigt. Entspannungsübungen<br />
ergänzen die Gymnastik. Der Kurs ersetzt<br />
keine Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden<br />
wenden Sie sich bitte vorher<br />
an einen Arzt. Bitte Decke und Isomatte<br />
mitbringen.<br />
Beginn: 22.08. bzw. 24.08.<strong>2011</strong><br />
Termine: 12mal montags ab 18.30 bzw.<br />
19.30 Uhr,<br />
12mal mittwochs ab 17.30 bzw. 18.30 Uhr<br />
je 60 min<br />
Ort: Multifunktionssaal <strong>Dassendorf</strong>, Christa-<br />
Höppner-Platz 1<br />
Gebühr: Euro 51,40<br />
Kurs-Nr. U 302 01-04<br />
<strong>VHS</strong> <strong>Dassendorf</strong><br />
Verbindl. Anmeldung: Tel. 04104/ 699 146<br />
Auskunft zum Kurs unter Tel. 04104/ 6534
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