1 - Katholische Familienbildungsstätte Neuwied
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HATHA-YOGA FÜR DEN RÜCKEN<br />
Mit Körper- und Atemübungen in Ruhe und<br />
Bewegung lösen sich Verspannungen auf.<br />
Ein gutes Körpergefühl, mehr Kraft und Ausgeglichenheit<br />
sind die Folge.<br />
Kurs 4.2.75.01<br />
Dienstag, 25.08.2009, 18.00 Uhr<br />
Kurs 4.2.75.02<br />
Dienstag, 25.08.2009, 20.00 Uhr<br />
Leitung:<br />
Monika Claes<br />
Beitrag:<br />
84,50 EUR für 13 x 90 Minuten<br />
Mitzubringen:<br />
bequeme Kleidung und eine Decke<br />
PILATES - EIN GANZKÖRPERTRAINING<br />
FÜR MENSCHEN JEDEN ALTERS<br />
Pilates steht für Freude an der Bewegung,<br />
Stressabbau, es verhilft zu innerer Ruhe und<br />
stärkt den Körper. Pilates kombiniert<br />
- Atemtechnik,<br />
- Kraftübungen,<br />
- Koordination und Stretching<br />
- alles in harmonisch fließenden Bewegungen.<br />
Das Pilates-Programm wurde in den 20er<br />
Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt<br />
und erfreut sich in den letzten Jahren<br />
zunehmender Beliebtheit. Es ist nahezu für<br />
jeden geeignet, besonders jedoch für Personen<br />
mit Rückenbeschwerden (akute<br />
Bandscheibenvorfälle ausgenommen). Im<br />
Zentrum der Aufmerksamkeit liegt das Training<br />
der Körpermitte, sowie die tiefliegende<br />
Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die<br />
Wirbelsäule.<br />
AUFBAUKURS FÜR LEICHT FORTGESCHRITTENE<br />
Kurs 4.2.74.01<br />
Dienstag, 25.08.2009, 09.15 Uhr<br />
Leitung:<br />
Maike Prangenberg, Telefon 02638 5258<br />
Ort:<br />
Kath. Pfarrheim, Neustadt<br />
Beitrag:<br />
20,00 EUR für 10 x 60 Minuten zzgl. anteiliger<br />
Raummiete<br />
Mitzubringen:<br />
Gymnastik- bzw. Isomatte<br />
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FAMILIE UND GESUNDHEIT<br />
BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG<br />
GYMNASTIK<br />
FÜR FRAUEN UND MÄDCHEN<br />
Kurs 4.2.71.01<br />
Montag, 24.08.2009, 18.45 Uhr<br />
Kurs 4.2.71.02<br />
Montag, 26.10.2009, 18.45 Uhr<br />
Leitung:<br />
Uta Bündgen<br />
Ort:<br />
Gymnastikhalle Martinus-Gymnasium, Linz<br />
Beitrag:<br />
10,80 EUR für 6 x 45 Minuten<br />
BEWEGUNGSÜBUNGEN –<br />
RÜCKENFREUNDLICH UND ANREGEND FÜR<br />
DEN KREISLAUF<br />
Dieser Kurs zeichnet sich aus durch einen<br />
harmonischen Wechsel zwischen Anspannung<br />
und Entspannung, durch spezielle<br />
Übungen zur Rumpf-, Becken- und Schulterstabilisation.<br />
So angeregt, kommt der Kreislauf<br />
in Schwung.<br />
Kurs 4.2.73.01<br />
Montag, 21.09.2009, 16.15 Uhr<br />
Leitung:<br />
Ludmilla Krehan-Titke<br />
Beitrag:<br />
16,00 EUR für 8 x 60 Minuten<br />
Mitzubringen:<br />
Bequeme Kleidung und ein Getränk<br />
BEWEGUNGSÜBUNGEN BEI<br />
OSTEOPOROSE UND ZUR VORBEUGUNG<br />
Gezielte Bewegungen und Muskelkräftigung<br />
sind die angesagten Maßnahmen bei<br />
Osteoporose und zur Vorbeugung bei altersgemäßem<br />
Knochenabbau. Wirbelsäulengymnastik,<br />
Elemente aus der Atemschule,<br />
Gefäßtraining und Entspannungsübungen<br />
verschaffen Linderung und beugen Rückenschmerzen<br />
vor.<br />
Kurs 4.2.72.01<br />
Montag, 21.09.2009, 15.00 Uhr<br />
Leitung:<br />
Ludmilla Krehan-Titke<br />
Beitrag:<br />
16,00 EUR für 8 x 60 Minuten<br />
Mitzubringen:<br />
Bequeme Kleidung und ein Getränk
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