1 - Katholische Familienbildungsstätte Neuwied

FAMILIE UND GESUNDHEIT
4 BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG
FITNESS-TRAINING
MIT FETZIGER MUSIK FÜR FRAUEN
will mit gezielten Übungen Muskelaufbau
und Fettverbrennung unterstützen.
Kurs 4.2.76.01
Dienstag, 01.09.2009, 10.00 Uhr
Leitung:
Christiane Bauer, Telefon 02645 970510
Ort:
Bürgerhaus, St. Katharinen
Beitrag:
20,00 EUR für 10 x 60 Minuten zzgl. anteiliger
Raummiete
Mitzubringen:
Physiotape und Turnmatte
BECKENBODENTRAINING
ANGEBOT FÜR FRAUEN JEDEN ALTERS
Der Beckenboden ist maßgeblich an unserer
Aufrichtung beteiligt und trägt die inneren
Beckenorgane. Dieser komplexe Muskelapparat
ist leider zu selten im Blick und wird
dadurch vernachlässigt und nicht trainiert.
Wir werden erst aufmerksam, wenn es
Probleme gibt wie Senkungsbeschwerden,
Rückenschmerzen und Belastungsinkontinenz.
Dieser Kurs bietet
- Informationen zum Beckenboden und
seiner Muskulatur, damit die Zusammenhänge
verständlich werden,
- gezielte Übungen zur Kräftigung und
Stärkung des Beckenbodens.
Es lohnt sich in jeder Lebensphase, ob nach
der Geburt oder in den Wechseljahren,
beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten
einzuüben.
ANFÄNGERKURS
Kurs 4.2.77.01
Mittwoch, 09.09.2009, 18.30 - 19.30 Uhr
AUFBAUKURS
Kurs 4.2.77.01
Mittwoch, 09.09.2009, 19.30 - 20.30 Uhr
Leitung:
Andrea Hilgers
Beitrag:
43,00 EUR für 8 x 60 Minuten inkl. Materialkosten
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KOCHEN FÜR JUNGE
HOBBYKÖCHE
FÜR MÄNNER JEDEN ALTERS
Kurs 4.3.71.01
montags, 1 x im Monat, 18.30 Uhr
Leitung:
Therese Wieland, Telefon 02644 3199
Ort:
Kath. Pfarrheim, Linz
Beitrag:
7,00 EUR je Abend zzgl. Kochumlage
Die genauen Termine können bei der
Kursleitung erfragt werden.