Sommertage - 40plus online

Der Countdown läuft!
Sommer 2009
2,– Euro
Flexibel bleiben!
Fitnessübungen für den Alltag
Kultur mal
anders:
„Lange Nacht der Museen“
in Koblenz
Trinkwasser gegen
Kopfschmerzen
Schluck für Schluck
mehr Wohlbefinden
Freizeittipps
für die letztenSommertage
plus-online.de +++ www.40plus-online.de +++ www.40plus-online.de +++ www.40plus-online.de

Inhaber Bernhard Ruf
Konrad Adenauer-Allee 1
56626 Andernach
Fon 0 26 32-92 05 00
Fax 0 26 32-92 06 00
info@parkhotel-andernach.de
www.parkhotel-andernach.de
zeitgleich.com
Die 28 Doppel- und Einzelzimmer
mit Balkon verfügen über
Dusche und WC , Telefon, Radio, TV,
Minibar, Haarfön, Safe sowie ISDN-
und DSL-Anschluss.
Das Restaurant „Am Schänzchen“
empfängt Sie mit seiner frischen
Küche und einer exklusiven Wein-
karte. Die Menükarte orientiert sich
an heimischen und internationalen
Spezialitäten. Das Ambiente lässt
Gäste zu Freunden werden.
Café, Terrasse und Biergarten unter
Kastanien an der Rheinpromenade,
Pilsstube, Kegelbahnen,
Tiefgarage und ein Shuttle-Transfer
runden unseren Service für Sie ab.
Unsere repräsentativen Tagungs-
und Banketträume sowie die direkt
am Parkhotel gelegene Mittelrhein-
halle geben einen stilvollen Rahmen
für Ihr Event mit bis zu 600 Gästen.
Ob Tagung, Messe oder
Feierlichkeit, gerne unter breiten
wir Ihnen ein individuelles Angebot.
Direkt am Rhein gelegen, bietet
Ihnen das Parkhotel Andernach gepflegte
Gastlichkeit in stilvoller Atmosphäre.
Nicht das was wir erleben, sondern das
was wir dabei empfinden ist von Bedeutung.
Leben und
genießen

Editorial
Tue gutes
und genieße es…
Hilfsbedürftige zu unterstüt-
zen, ist immer eine gute
Sache und macht jetzt so-
gar doppelt Spaß. Warum? Sie bekom-
men Ihren „Einsatz“ sofort zurück und
haben dazu noch die Wahl zwischen
Gourmet-Menü und Jazz vom Feinsten
(S. 18), Mode-Event im Hollywood-
Stil (S. 16) oder Luxuspflege für die
goldenen Momente zuhause (S. 17).
Genießen Sie Ihre Wohltat!
Apropos: Das Leben genießen – wer
ständig unter Schmerzen leidet, dem
fällt das verständlicherweise schwer.
40plus hat sich deshalb der Volkskrank-
heit Nr. 1 angenommen und verrät Ih-
nen, wie Sie Ihre Rückenschmerzen mit
einfachen, an jedem Ort ausführbaren
Übungen loswerden oder zumindest
lindern können (S. 6). Doch Vorsicht:
Gerade bei den derzeitigen Tempera-
turen und insbesondere, wenn Sie Sport
treiben, braucht Ihr Körper viel Flüssig-
keit. Wie viel, warum, wie und was Sie
trinken sollten, lesen Sie ab Seite 32.
Sie sehen schon: Wie in jeder Ausgabe,
so liefert 40plus Ihnen auch dieses Mal
zahlreiche Themen rund um Ihr körper-
liches und seelisches Wohl, gepaart mit
kulturellen und kulinarischen High-
lights der Region.
In diesem Sinne wünschen wir Ihnen
viel Spaß beim Lesen dieser Ausgabe!
Die nächste 40 plus erscheint im Okto-
ber 2009. Eine Themenvorschau finden
Sie auf Seite 34.
40plus im Internet
Noch mehr Kultur & Leben am Mit-
telrhein und viele weitere Themen fin-
den Sie unter www.40plus-online.de.
Impressum
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40PLUS

INHALT
06
Wie Sie mit einfachen
Übungen der Volkskrankheit
Rückenleiden ein
Schnippchen schlagen
31
32
Schluck für Schluck
mehr Wohlbefinden:
Testen Sie Ihr Trinkverhalten
4 40PLUS
Wie halte ich
meine Beine fit?
Die Risiko-Checkliste
Inhalt
SPORT
06 Starker Rücken: Übungen für den Alltag
11 Sport-Veranstaltungen
GESUND & VITAL
30 Häufige Reiseprobleme:
Was wirklich hilft
ERNÄHRUNG
32 Mit frischem Wasser
gegen Kopfschmerzen
34 Buchtipp:
Die Entdeckung eines Jungbrunnens
GASTRO
14 Schlemmen und genießen:
Kulinarisches aus der Region
MODE & SCHÖNHEIT
16 Benefiz-Modenschau:
Das Glamour-Event in Mayen
17 24 goldene Momente für den guten Zweck
14 Ganz
nach Ihrem Geschmack:
Die 40plus-Gastro-Tipps

FREIZEIT
08 Krombachtalsperre:
Wassersportparadies im Westerwald
09 Freizeitbäder der Region:
Die schönsten Nasszellen
13 Zeitreisen zu Römern und Germanen
KULTUR
Die Highlights der Region
18 Veranstaltungen im August
20 Veranstaltungen im September
23 Veranstaltungen im Oktober
25 Weitere Highlights
26 Lange Nacht der Museen
RUBRIKEN
03 Editorial / Impressum
29 Rätsel
34 Vorschau: Ausgabe Herbst 2009
Weitere Themen finden Sie unter
WWW.40PLUS-ONLINE.DE.
Die nächste 40plus erscheint
im Oktober 2009.
18
17
Anderen helfen
und mit Schönheit
belohnt werden
08
Kulturelle Highlights
am Mittelrhein
INHALT
Segeln, Surfen, Tretbootfahren:
Sie glauben gar nicht, was Ihre
Heimatregion zu bieten hat…
40PLUS

SPORT & FREIZEIT
Schon kleine Veränderungen im Alltag, z.B.
mit dem Rad zur Arbeit fahren, früher aus
dem Bus aussteigen und ein Stück zu Fuß gehen
oder statt des Fahrstuhls die Treppe nehmen,
können die Wirbelsäule entlasten und die
Muskulatur stärken. Auch Gymnastik- und
Fitnessübungen können ohne viel Aufwand
in den Tagesablauf integriert werden. Wichtig
ist allerdings, dass die Methode und/oder
die Trainingsgeräte dem Rücken nutzen und
nicht schaden.
Hüpfen gegen den Schmerz
Durch die hochelastische Konstruktion des Minitrampolins
„bellicon“ erfolgt beim Schwingen
eine unbewusste An- und Entspannung
der Muskulatur, wodurch der gesamte Stoffwechsel
angeregt wird. Sowohl Rückenmuskulatur
als auch Herz, Kreislauf und Atmungssystem
werden aktiviert und trainiert. Besonderes
Plus: Die Matteneindringtiefe sorgt für einen
extrem sanften Bremsweg. Dies schont die
Gelenke und die Bandscheibe und löst zudem
einen spontanen Entspannungsreflex aus.
40PLUS
Es zieht, sticht und zwickt – Rückenschmerzen sind ein modernes
Volksleiden, mit dem rund 80 Prozent der Bevölkerung zumindest
hin und wieder zu kämpfen haben. Ein Grund liegt auf der Hand:
Wir bewegen uns viel zu wenig. Zusätzlich beeinträchtigen Fehlstellungen
und einseitige Belastungen durch ein unergonomisches Umfeld
die Wirbelsäule. Ohne Beanspruchung werden die Wirbelkörper
porös, die Bänder erschlaffen, die Bandscheiben werden brüchig
und die Muskeln verkümmern. Nur durch ausreichend Bewegungsanreize
kann der Rücken schmerzfrei funktionieren.
Sport stärkt
den Rücken
Einfache Übungen für den Alltag
Übung: Stellen Sie sich ohne
Socken auf das „bellicon“, lassen
die Arme locker hängen und schwingen
einige Minuten sanft auf und ab. Behalten
Sie dabei mit den Füßen Mattenkontakt.
Flexibel bleiben
Der elastische Schwingstab „FLEXI-BAR“
trainiert speziell die Tiefenmuskulatur von
Rücken, Brust und Armen. Sobald der Glasfaserstab
in Bewegung gerät, muss der Körper
die Schwingungen ausgleichen. Dadurch
entsteht der besonders nachhaltige Trainingseffekt.
Zusätzlich zur Tiefenmuskulatur werden
aber auch Bauch und Po gestrafft, Brust
und Trizeps gestärkt und langfristig auch der
Stoffwechsel angeregt. Der große Vorteil:
Das extra für den „FLEXI-BAR“ entwickelte
Übungsprogramm ist darauf ausgerichtet, alle
Muskelgruppen ausgewogen anzusprechen.
Durch die Effektivität der Übungen sind lediglich
dreimal wöchentlich 10 Minuten Training
erforderlich.
Übung: Stellen Sie sich schulterbreit hin und
umfassen den „FLEXI-BAR“ locker mit einer
Hand. Strecken Sie den Arm zur Seite aus, der
Daumen zeigt nach vorne. Bringen Sie den
Stab zum Schwingen und halten die Schwingung
90 Sekunden.

Fotos: AGR
Kleines Gerät
mit großer Wirkung
Der multifunktionale „TOGU Jumper“ bringt
Abwechslung und Spaß ins Rückentraining,
und trainiert dabei die entscheidende Tiefenmuskulatur.
Durch die Luftfüllung gibt er die
feinen Schwingungen des Geräts unmittelbar
an den Trainierenden zurück. Dadurch werden
zusätzlich Sensomotorik und Koordination
geschult sowie speziell die Rumpf- und Rückenmuskulatur
gestärkt. Die perfekte Druckverteilung
schont die Gelenke und ermöglicht
einen dynamischen Trainingseffekt. Die
Luftfüllung des „Jumper“ lässt sich individuell
einstellen und mit der beiliegenden Pumpe
problemlos anpassen.
Übung: Setzen Sie sich auf den „Jumper“, lassen
den Oberkörper nach hinten gleiten und
strecken die Beine aus. Wenn Sie das Gleichgewicht
gefunden haben, linkes Bein und linken
Arm strecken. Rechtes Bein anwinkeln.
Gleiche Bewegung mit der anderen Seite
durchführen. Abwechselnd wiederholen.
Der Klassiker: Das Theraband
Auch das Theraband ist zur individuellen
Kräftigung der Muskulatur geeignet. Die Bänder
gibt es in verschiedenen Stärken. Wählen
Sie für die folgenden Übungen die Stärke so
aus, dass Sie rund 10 Wiederholungen der
Übungen schaffen.
Übung 1: Zur Kräftigung der Schultern setzen
Sie sich aufrecht hin und achten Sie darauf,
den Rücken gerade zu halten. Fassen Sie das
Theraband mit beiden Händen in einem Abstand
von rund 30 cm, die Handflächen zeigen
dabei nach oben. Lassen Sie die Schultern
locker hängen und ziehen das Band mit beiden
Händen auseinander. Anschließend die
Spannung langsam lösen. Wiederholen Sie die
Übung ca. 10 Mal.
Übung 2: Zur Stärkung des Rückens setzen Sie
den rechten Fuß auf das Theraband und neh-
men das andere Ende in die linke Hand. Führen
Sie anschließend gegen den Widerstand
des Bandes den linken Arm diagonal nach links
oben. Lösen Sie die Spannung und senken den
Arm so weit ab, bis Sie immer noch eine Spannung
in der Schulter spüren. Wiederholen Sie
die Übung ca. 10 Mal und wechseln im Anschluss
den Arm.
Übung 1 Übung 2
Fitness mit Gütesiegel:
Alle hier vorgestellten
Geräte und Übungen
werden von der Akti-
on Gesunder Rücken
e.V. (AGR) empfohlen.
Die Produkte erkennen Sie an dem Güte-
siegel „Geprüft und empfohlen“, welches
der Verein nur vergibt, wenn die strengen
Anforderungen medizinischer Experten er-
füllt sind.
Darüber hinaus bietet die AGR weitere In-
formationen zum Thema Rückengesundheit,
wie die umfangreiche Broschüre „Einkaufs-
leitfaden für rückengerechte Produkte.
Weitere Infos:
Aktion Gesunder Rücken e.V.
Tel. 04284 926 99 90
www.agr-ev.de
Vor dem Sport
das Aufwärmen
nicht vergessen
Zum Einstieg und Aufwärmen sind
einfache Dehnübungen gut geeig-
net. Sie entspannen die Muskeln
und halten diese beweglich. Hier
zwei Beispiele:
Um die Schultern zu dehnen umfassen
Sie mit der einen Hand das Handgelenk
der anderen Hand und ziehen den Arm über
den Kopf zur Gegenseite. Halten Sie die
Spannung ca. 10 Sekunden und wiederho-
len die Übung mit dem anderen Arm.
Die Oberarmmuskeln dehnen Sie, indem
Sie einen Arm senkrecht nach oben strecken
und den Ellbogen so weit wie möglich hinter
den Kopf beugen. Anschließend mit der
anderen Hand den Ellbogen in Richtung der
gegenüberliegenden Schulter ziehen. Span-
nung ca. 10 Sekunden halten und dann
den Arm wechseln.
SPORT & FREIZEIT
40PLUS

SPORT & FREIZEIT
Segeln, Surfen, Tretbootfahren... –
Krombachtalsperre –
ein El Dorado
für Wassersportler
Die Krombachtalsperre, ganz in der
Nähe von Rehe, ist ein Paradies für
Badegäste, Wassersportler, Camping-
freunde und Wanderer gleicherma-
ßen.
Schwimmen, Surfen, Segeln, Tretbootfahren
– die Palette der Möglichkeiten am
und im größten Gewässer des Westerwaldes ist
schier unbegrenzt, so dass auch Familien mit
Kindern, in denen alle ihre unterschiedlichen
Interessen haben, alles unter den sprichwörtlichen
einen Hut bringen können. Und wenn
die Kinder mal keine Lust auf ein Bad im kühlen
Nass haben, werden sie mit Begeisterung
den schönen Kinderspielplatz aufsuchen.
Ein Teil des Gebiets der Krombachtalsperre
ist als Vogelschutzgebiet ausgewiesen und bietet
vielen seltenen Sumpf- und Wasservögeln
ein ideales Brutgebiet. Zudem nutzen zahllose
Zugvögel die Krombachtalsperre als willkom-
40PLUS
menen Rastplatz. Das Gebiet ist umgeben von
dichten Laub- und Nadelwäldern, in denen
Spaziergänger und Wanderer gerne unterwegs
sind, um die Stille und die unberührte Natur
erleben zu können.
Segeln und Surfen
Auf der Krombachtalsperre ist das Surfen und
Segeln für Boote bis 20 m² Segelfläche erlaubt.
Die Lage auf dem hohen Westerwald wissen
Anhänger dieser Sportarten zu schätzen, da
hier häufig gute Windverhältnisse anzutreffen
sind. Ein weiterer Pluspunkt: Zum Ausladen
des Equipments besteht die Möglichkeit mit
dem PKW bis zur Liegewiese herunterzufahren.
Segelboote können bis zum Steg gefahren
werden. Wer die Krombachtalsperre als sein
künftiges Trainingsgewässer entdeckt, kann
darüber hinaus einen Saisonplatz für sein Segelboot
bzw. Surfbrett mieten, so dass der
Transportaufwand entfällt.
Info: Segelclub Westerwald e.V.
Tel. 02775 5066, www.scww.de
Für den Hunger zwischendurch:
Das „Ponte Rosa“, Restaurant-Cafe-Biergarten,
liegt direkt an der Krombachtalsperre.
Warme Küche gibt es täglich von 12 – 15 und
von 17 – 22 Uhr (geöffnet 9 – 23 Uhr).
Info: Tel. 02664 9116382
www.krombachtalsperre.de
Die Angebote im Überblick:
Direkt am Westerwald-Steig gelegen
Nabu-Aussichtspavillion am Radweg
Richtung Mademühlen
Vogelschutzgebiet
Wanderwege und Radweg „Rund um den
Knoten“ und Verbindung zum hessischen
Radweg „R8“ nach Herborn
Rücktransportmöglichkeit von Herborn
zur Krombachtalsperre mit Bussen der
„Blauen Linie“ inkl. Fahrradanhänger
(am Wochenende)
Einkehrmöglichkeiten, wie Cafés und
Restaurants in der Nähe
Eintritt: Erwachsene 2,– Euro, Kinder (6-13 J.)
1,– Euro. Der Eintritt wird nur für Badegäste er-
hoben, Restaurantbesucher zahlen keinen Eintritt.
Informationen:
Tourist-Information „Hoher Westerwald“
Westernoher Str. 7a, 56477 Rennerod
Tel. 02664 9939093, www.rennerod.de

Badespaß im Inselfreibad
Freizeitbad Grafenwerth
in Bad Honnef
Das Freizeitbad Grafenwerth ist ein
Erlebnisbad voller Attraktionen. Wer
Spaß, Erholung und Wellness sucht, ist hier
genau richtig. Freuen Sie sich auf paradiesische
Stunden!
Auf einer Wasserfläche von insgesamt
1.100 Quadratmetern hat das familienfreundliche
Freizeitbad einiges zu bieten:
Sportlich ambitionierte freuen sich über
das 25m-Becken, das in 5 Schwimmbahnen
aufgeteilt ist. Ebenfalls aktiv geht’s in der
separaten Springerbucht zu.
Im Nichtschwimmerbereich sorgen eine
Schwallwasserdusche, Unterwassermassagedüsen,
ein Wasserfall und die große Rutschbahn
für Abwechslung. Ein Eltern-Kind-
Bereich, der auf die Bedürfnisse von Kindern
bis zum Alter von 8 Jahren abgestimmt ist
und über eine eigene kleine Rutschbahn und
einen Schiffchenkanal verfügt, rundet das
Angebot ab.
Abseits von den Schwimmbecken können
die Kleinen auf dem Spielplatz mit Klettergerüst,
Schaukeln, Wippen und der Seilbahn
Eintritt: 3,– Euro je Tageskarte (Erwach-
sene), Kinder/Jugendliche, Schüler/Stu-
denten und Behinderte zahlen 1,50 Euro.
Öffnungszeiten: Mo. bis Fr. 7 – 20 Uhr,
Sa., So. und an Feiertagen 10 – 20 Uhr
toben, während die Großen im 20 m langen
Kneipp-Becken, das mit Mineralwasser aus
einem 537m tiefen Mineralwassergang versorgt
wird, etwas für ihre Gesundheit tun
oder es sich auf der 30.000 m² großen Liegefläche
gemütlich machen.
Ein gastronomisches Angebot steht auf der
Terrasse zur Verfügung.
Informationen:
Freibad Insel Grafenwerth
53604 Bad Honnef
Tel. 02224 9013717
www.bad-honnef.de
SPORT & FREIZEIT
40PLUS

Foto: Miroslav
SPORT & FREIZEIT
Im Sommer entspannen, im Winter trainieren:
Sport- und Spaß in den Nasszellen Lahnsteins
Raus aus der Hektik des Alltags und rein
ins Badeparadies! Freizeitspaß nach Lust
und Laune, ob fit oder faul, jung oder alt:
Im Nickenicher Freizeitbad findet jeder
sein Plätzchen zum Wohlfühlen.
Natürlich, sportlich, leger lautet hier die Devise.
Das gilt auch für die jüngsten, die im
Kinderbecken ihre ersten Schwimmversuche
machen oder auf der Wasserrutschbahn ihren
Spaß haben.
Übrigens: Das Lavamaar hat für seine Besucher
den Sommer auf zwölf Monate verlängert.
365 Tage im Jahr ist das Wasser karibische
30 Grad warm. Ein Ausflugsziel für die
ganze Familie mit wohlig temperierten Innen-
und Außenbecken, sprudelnden Fontainen,
Rutschbahn, Planschbecken, Hot-Whirl-Pool,
Sauna, Solarium, Ruhezonen und gemütlicher
Cafeteria.
Wie man seinen Schwimmbadaufenthalt
in Lahnstein erlebt, hängt ganz davon ab,
zu welcher Jahreszeit man eines der bei-
den Stadtbäder aufsucht.
In den Monaten Mai bis August bzw. – je
nach Wetterlage – September hält das herrlich
gelegene Freibad für Jung und Alt ein
reichhaltiges Angebot bereit. Während sich die
Kleinen in Plansch- und Nichtschwimmerbecken
sowie auf der 55 Meter langen Riesenrutsche
austoben stehen den sportlich orientierten
Badegästen das Mehrzweckbecken mit
50 Meter-Bahnen und die Sprunganlage mit
5-Meter-Turm zur Verfügung.
Richtig Dampf ablassen
Hot-Whirl-Pool, finnische Sauna, Solarium,
Ruhezonen – an Möglichkeiten zu relaxen mangelt
es hier ebenfalls nicht. Ein Tipp für alle, die
gerne auf aktive Weise entspannen: Zum Angebot
des Lavamaars gehören auch Kurse wie z. B.
Aqua-Robic oder Wassergymnastik.
Preis Tageskarte: Erwachsene 6,– Euro, Kinder
von 3-16 Jahre 3,60 Euro. Kinder unter 3 Jahre
frei, Familien ermäßigt.
Außerhalb des Wassers laden großzügig angelegte
Liegewiesen zum relaxen und sonnenbaden
ein. Einen faszinierenden Panoramablick
über das Rheintal gibt es übrigens gratis dazu!
Gegen Ende des Sommers beginnt dann in
Lahnstein die Hallenbad-Saison und damit
die sportliche Zeit des Jahres. Das erst
kürzlich sanierte Bad empfängt seine Gäste
mit dem neu gestalteten Umkleidebereich in
einem freundlichen Ambiente.
Mit einem Schwimmbecken (25 m), einem
Nichtschwimmerbecken und einer Sprunganlage
mit 5-Meter-Turm bietet es bis zum
nächsten Sommer alle erdenklichen Trainingsmöglichkeiten.
Eintrittspreise: Erwachsene 3,50 Euro, Kinder u.
Jugendliche (4-18 J.) 1,70 Euro. Familien erhal-
ten Ermäßigung.
ADRESSEN:
Erfrischende Abwechslung bei jedem Wetter
Freizeitbad Lavamaar
10 40PLUS
Freibad: Am Burgweg, 56112 Lahnstein
Tel. 02621 2500
Hallenbad: Blücherstraße, 56112 Lahnstein
Tel. 02621 8084
Öffnungszeiten:
Dienstag bis Freitag 9.30 – 19.30 Uhr,
Samstag 9.30 – 17 Uhr,
an Sonn- und Feiertagen 9.30 Uhr – 18 Uhr.
Montags geschlossen.
ADRESSE:
Freizeitbad Lavamaar Nickenich
Am Teich
56645 Nickenich
Tel. 02632 81226

25. August, 18 Uhr
Kugelstoßmeeting der LG Rhein-Wied
vor dem Schoss in Neuwied-Engers.
Info: www.lg-rhein-wied.de
29. August
7. Lauf der VLN BFGoodrich Lang-
streckenmeisterschaft auf dem Nür-
burgring. Info: www.nuerburgring.de
04. + 05. September
6. Mofarennen in Kell (Andernach).
Samstags findet nach dem Rennen
(Start 15 Uhr) eine After-Race-Party
statt, bei der bis in die Nacht gefeiert
wird. Info: www.mck01.de
04. – 06. September
Superbike WM am Nürburgring. Mo-
torsport vom Feinsten und Rahmenpro-
gramm, das sich sehen lassen kann, wie
z. B. offene Boxengasse, Autogramm-
stunden, Fanparty, Messe der Hersteller
und Zubehörspezialisten. Info: www.
nuerburgring.de
05. September
15. Internationaler Lauf – Rund um
die ‚Sporthalle Oberwerth‘ in Koblenz.
Jeder kann teilnehmen. Läufer haben
die Wahl zwischen einem 5 km oder
10 km Lauf, oder einer 5 km Wal-
kingrunde. Schüler können auf 1 km
zeigen was sie können. Infos: www.
sporthalle-oberwerth.de
05. September, 8 – 17 Uhr
BMW DE Challenge 6 auf dem Nür-
burgring. Info: www.nuerburgring.de
10. September, 18.30 Uhr
Erster Firmenlauf Bonn ab der Rhein-
aue. Ob Sportler oder Nichtsportler,
Pförtner oder Vorstand, Läufer oder
Nordic Walker – 5,6 km laufen für das
Team und die Region. Zur Vorberei-
tung auf den Lauf bietet der Veran-
stalter Laufseminare an, die von den
Krankenkassen unterstützt werden.
Info: www.firmenlauf-bonn.de
17. September, 20 Uhr
Koblenzer Skatenight. Start/Ziel: Ge-
lände der EVM. Info: www.koblenzer-
skatenight.de
18. – 20. September
World-Series by Renault auf dem Nür-
burgring. Info: www.nuerburgring.de
19. September, 8 – 13 Uhr
GLP 6 Green Challenge 3 auf dem
Nürburgring. Info: www.nuerburgring.
de
SPORTTERMINE BIS 15. OKTOBER 2009
19. September, 10 Uhr
Internationaler Karate Junior-Cup in
der Sporthalle Oberwerth. Info: www.
sporthalle-oberwerth.de
20. September, 9 – 17 Uhr
FINE-TUNING 2009 – Das markenof-
fene Tuningevent im Kinopolis Parkhaus
Koblenz. Info: www.fine-tuning.info
25. – 27. September
ADAC Eifelrennen auf dem Nürburg-
ring. Das Herbst-Highlight der Oldti-
merszene ist ein Muss für die Fans
altehrwürdiger Automobile. Info: www.
nuerburgring.de
27. September
5. Andernacher Rasselstein-Rheinu-
fer-Lauf. Angeboten werden Kurz- und
Langstrecken für Jedermann. Infos:
www.djk-andernach.de
03. Oktober, 17 Uhr
GTRC 6 h Herbstmeisterschaft in An-
dernach. Eintritt: Für Fahrer beträgt das
Startgeld 5,– Euro. Für Zuschauer ist der
Eintritt frei! Fahrer müssen sich beim
Qualifying vom 04. bis 09. August 2009
qualifizieren. Info: www.gtrc-andernach.de
03. Oktober
Kunstturnen 2. Bundesliga (männlich).
Erster Heimwettkampf der KTV-Koblenz
gegen KTT Oberhausen in der Sporthal-
le Oberwerth Koblenz. Info: www.sport-
halle-oberwerth.de
03. Oktober
8. Lauf der VLN BFGoodrich Langstre-
ckenmeisterschaft auf dem Nürburg-
ring. Info: www.nuerburgring.de
3. + 4. Oktober
Rund in Bonn Classics 2009 – Radsport
Festival. Info: www.rundinbonnclassics.de
09. – 11. Oktober
RGB/ADAC-Rundstreckenrennen auf
dem Nürburgring. Info: www.nuerburg
ring.de
10. Oktober, 8 – 17 Uhr
BMW DE Challenge 7 GLP 7 auf dem
Nürburgring. Info: www.nuerburgring.de
10. Oktober
Sporterlebnistag für Kids in der Sport-
halle Oberwerth Koblenz. Koblenzer
Sportvereine stellen sich vor. Infostände,
Vorführungen und Mitmachaktionen ge-
ben einen Einblick in die Sportangebote
der Stadt Koblenz. Info: www.sporthalle-
oberwerth.de
Ab 16. September im Phantasialand Brühl!
Erleben Sie eine mitreißen de Show
voller Emotionen, mit dem Sound und Groove der
größten Soul- und Funk-Legenden, herausragenden
Künstlern und Weltklasse-Artisten!
Genießen Sie ein 4-Gang-Gourmet-Menü
in entspannter Atmosphäre!
Reservierungen unter 0 22 32 / 36-600
oder im Internet unter www.fantissima.de

Lukasmarkt
10. – 18. Oktober
2009
11.10. Offener Sonntag
13.10. Pferde- und Viehmarkt,
Krammarkt
14.10. Schaf- und Krammarkt
15.10. Familientag mit
Preisermäßigungen
18.10. Feuerwerk
Veranstalter: Stadt Mayen Tel. 02651/882111
www.mayenzeit.de

September 2009
Zeitreisen zu Römern und Germanen
05. – 06. September:
Limesfest in Hillscheid
Erleben Sie das Welterbe des Limes und lassen
Sie sich an einem kompletten Wochenende
in die Zeit der Römer entführen. Dort, wo
früher Wachtürme und Kleinkastell standen,
erwartet den Besucher eine zweitägige Großveranstaltung
mit vielfältigen Darbietungen,
die auf unterhaltsame Art interessante Einblicke
vermitteln.
Am Samstag wird es für die 6 – 14 Jährigen
bei den Obelix-Wettkämpfen am Kleinkastell
spannend. Erwachsene können sich beim
römischen Maskentheater auf humorvolle
Weise mit Persönlichkeiten der römischen
Geschichte auseinandersetzten.
Sonntags finden die Festlichkeiten auf dem
Gelände am Limesturm statt. Im Hortus rusticus,
der Darstellung eines römischen Nutzgartens,
kann man Lustwandeln und interessante
Einblicke in die Gartenwelt der Römer
gewinnen. Literatur zum Thema, Keramik in
der Art der terra sigilata und eine Schmuckausstellung
sind eine empfehlenswerte Ergänzung.
12 Mannschaften messen ihre Kräfte am
Sonntagnachmittag bei verschiedenen Wettkämpfen,
in denen sportlicher Einsatz und
Geschicklichkeit gefordert sind.
Tipp: Für die Gewinner der Spiele am Samstag
und Sonntag winken interessante Preise.
Die ortsansässigen Vereine sorgen an beiden
Tagen für gute Betreuung mit Essen und Trinken
zu familienfreundlichen Preisen.
Der Limes aus der
Vogelperspektive
Sie wollten schon immer
mal mit einem Heißluftballon
fahren? Dann sollten
Sie die Gelegenheit
nicht verpassen und sich
schon jetzt Ihre Karte (160,–
Euro) im Rathaus Hillscheid
oder bei der Tourist-Info Höhr-
Grenzhausen sichern. Alternativ können Sie
aber auch an der „Limestombola“ teilnehmen
und darauf hoffen, dass Sie einer der zwei
glücklichen Gewinner sind. Lose gibt es während
des Festes zum Preis von 1,– Euro/Stück.
Informationen:
Tourist-Information Höhr-Grenzhausen
Rheinstraße 60a
56203 Höhr-Grenzhausen
Tel. 02624 19433
www.hoehr-grenzhausen.de oder
www.limesfest-hillscheid.blogspot.com
Samstag, 05. September: Darstellung römischen Lebens
11.00 Uhr Eröffnung mit Truppenparade
13.30 + 16.30 Uhr Römisches Maskentheater
14.00 Uhr Obelix-Wettkämpfe
15.00 Uhr Platzkonzert
Sonntag, 06. September: Wettkampfspiele mit mehreren Mannschaften
10.00 Uhr Festgottesdienst im Zelt am Limesturm
11.30 Uhr Frühschoppen im Festzelt
13.00 Uhr Begrüßung der Teilnehmer des Sterntreffens
14.00 Uhr Beginn der „Römischen Spiele“
15.00 Uhr Musikalische Unterhaltung
15.30 Uhr Auslosung von 2 Ballonfahrten
16.00 Uhr Ehrung der Teilnehmer am Sterntreffen
18.00 Uhr Ballonstart (wetterabhängig)
18.30 Uhr Siegerehrung der Spiele
20.00 Uhr Platzkonzert
21.00 Uhr Großer Zapfenstreich
20. September
Erlebnistag
„Limes-Live“
in Becheln und
Lahnstein
Wer gar nicht genug vom Römerleben bekommen
kann oder die Großveranstaltung in Hillscheid
verpasst hat, dem bietet sich schon zwei
Wochen später die nächste Gelegenheit, zur
Zeitreise in die Vergangenheit.
Auf dem Veranstaltungsgelände „Bechelner
Limes-Meile“ werden zahlreiche Attraktionen
für Groß und Klein geboten.
Die Highlights:
Limes-Rallye für Kinder
Germanen- und Römerlager
Straßenmaler-Aktionen und Malworkshop
Kostenlose Planwagenfahrten
Römische Speisen und Getränke
Informationen:
Arbeitsgruppe Limes
in der Kreisverwaltung Bad Ems
Tel. 02603 972176
www.limes-live.de
SPORT & FREIZEIT
40PLUS 1

Wintersberg
Berghotel am Limes
Frische Waldluft, Vogelgezwitscher, ein
traumhafter Ausblick auf Bad Ems, den
Unesco-Weltkulturerbe geschützten Römerturm
direkt an der Terrasse und Gastgeber, die es verstehen,
ihre Kunden zu verwöhnen. Das Berghotel
am Limes bietet einfach alles, was man sich
für einen genussvollen Ausflug wünscht.
„Leben in der Natur, leben mit der Natur“,
so lautet das Credo der Chefin Jutta Schwieger-Gehrmann,
die die Küche leitet und in
Sachen Qualität und Herkunft ihrer Rohprodukte
keine Kompromisse eingeht. „Wir
produzieren fast alles selbst, denn nur so wissen
wir um die Inhaltsstoffe der Lebensmittel.“
Die Eheleute Gehrmann haben, bevor
sie den elterlichen Betrieb übernahmen und
gründlich umgekrempelt haben, 15 Jahre das
als Top bewertete Restaurant „Stresemann“
in Koblenz geführt. Und nun sind sie nach
Bad Ems zurückgekehrt, ganz zur Freude der
Gäste, denn was hier aus der Küche kommt,
ist nicht nur ein wahrer Augenschmaus, sondern
ein Fest für ALLE Sinne.
Übrigens: Das idyllisch gelegene Hotel eignet
sich auch bestens zur Einkehr nach einem aus-
giebigen Spaziergang. Die selbst gebackenen
Kuchen des Hauses sind eine echte Sünde wert!
Zimmer:
8 Doppel- und 3 Einzelzimmer sind individuell
mit viel Charme eingerichtet und verfügen
über jeglichen Komfort, wie zum Beispiel
Balkon und Sat-TV. Wer das Arbeiten nicht
lassen kann – die Umgebung ist eigentlich viel
zu schön dafür – kann dies ebenfalls tun: W-
LAN ist im gesamten Haus verfügbar.
Übernachtungspreise:
Übernachtung/Frühstück ab 36,– Euro p.P.
im DZ, ab 39,– Euro p.P. im EZ. Halbpension
wird mit einem Aufpreis von 16,– Euro
berechnet.
Adresse:
Wintersberg – Berghotel am Limes
Auffahrt Braubacher Straße
56130 Bad Ems
Tel. 02603 4282
E-Mail: info@hotel-wintersberg.de
www.hotel-wintersberg.de

VERWANDELT:
LATERNE erstrahlt in neuem Glanz
Das ehemalige „Balkan-Restaurant Zur Laterne“,
wer es noch als klassisches Speiselokal
in Erinnerung hat, wird es nicht wiedererkennen.
Das kroatische Restaurant hat sich in
eine trendige Bar mit Bistrocharakter verwandelt,
die auf dem besten Weg ist, die angesagteste
Location Bendorfs zu werden.
„Als Balkan-Restaurant haben wir unseren
Betrieb mehr als 25 Jahre geführt. Es war
Zeit für Veränderung“ erzählt Damir Pivac
im Gespräch mit 40plus. Mit welch innovativen
Ideen die Inhaberfamilie hier ans Werk
gegangen ist, wird auch beim Blick auf die
Speisekarte deutlich. Hier setzt sich der Bistro-Stil
in Form von vielen kleineren Snacks,
die durch wechselnde Tagesangebote ergänzt
werden, konsequent fort.
Ein Hauch feiner Lebensart, Romantik PUR und zelebrierte Kulinarik
- mehr braucht es nicht, um Ihren Kurzurlaub zu einem
unvergesslichen Erlebnis aufblühen zu lassen. Weniger sollte es
aber auch nicht sein!
Mit viel Sinn für Stil, Kunst und Kultur schufen die Haus-herren
ein märchenhaftes Kleinod, in dem man in vergangene Epochen
eintaucht kann. Der Gast wählt hier sein Themenzimmer
aus zwischen Biedermeier, Hundertwasser, Picasso oder Himmelbett
in der benachbarten Mühle aus dem 13. Jahrhundert.
Eindrucksvoll ist jedoch nicht nur das Ambiente des „Schwanen“
Bekannt ist das Haus für eine kreative, hochwertige Küche, die
ihre Anerkennung regelmäßig von Gastronomiekritikern erfährt.
Kultur & Kulinarik leger genießen, dafür steht die Brasserie
„Brentano“ in derMühle.Mühlenevents bis 120 Personen
möglich.
Es freuen sich auf Ihren Besuch
Familie Kunz und das Schwanenteam
Und was sagen die Gäste?
40plus wollte es natürlich genau wissen und
hat auch einige der Gäste gefragt, was sie von
der neuen „Laterne“ halten. Die schwärmten
dann nicht nur vom tollen Ambiente und der
neuen Speisekarte, sondern lobten sehr häufig
auch die Cocktails, die seit der Neueröffnung
ebenfalls zum Angebot gehören.
Rauchen ab 22 Uhr
Sie haben richtig gelesen! Wenn um 22 Uhr
die Küche schließt, dürfen die Glimmstängel
ausgepackt werden.
Küchenzeiten: Täglich 12-14 Uhr und 18-22
Uhr. Bestellungen von der Bistrokarte sind
durchgängig und auch noch nach 22 Uhr
möglich. Mittwochs Ruhetag.
Adresse:
Restaurant Bistro „Zur Laterne“
Bendorferstr. 41
56566 Neuwied
Tel. 02622 2979
WANDERHOTEL· LANDGASTHOF
ZUM WEISSEN SCHWANEN
&
BRASSERIE BRENTANO
Brunnenstraße 4-12
56338 Braubach / Rhein
Tel. 0 26 27 / 98 20
Fax 0 26 27 / 88 02
zum-weissen-schwanen@rz-online.de
www.zum-weissen-schwanen.de
Köstliche
Veranstaltungen:
20.–23. August, tägl. von 11–22 Uhr
Weinfest auf dem Münsterplatz, Bonn
Winzer präsentieren Aktuelles rund um den
Wein. Für die Unterhaltung sorgen ein Büh-
nenprogramm mit Live-Musik, ein Wein-
quiz und Auftritte von Weinköniginnen und
–prinzessinnen. Info: www.bonn.de
04.–06. September, tägl. von 9–19 Uhr
„Hamburger Fischmarkt auf Tour“ am
Deutschen Eck / Peter-Altmeier-Ufer,
Koblenz
Erleben Sie die einzigartigen Marktschreier
und Ihre Kollegen mit frischen und schmack-
haften Waren – nicht nur aus dem hohen Nor-
den. Info: www.hamburger-fischmarkt.de
20. September, 18 Uhr
Heiteres und Besinnliches rund um den
Wein auf Burg Namedy, Andernach
Lesung von und mit Marie-Luise Marjan.
Passend zum Thema ist das Publikum im
Anschluss an die Lesung zu einer Wein-
verkostung in den Namedyer Winzerteller
eingeladen.
Kosten: 20,– Euro inkl. Weinverkostung.
Voranmeldung erforderlich.
Info:www.burg-namedy.de.
Events rund um den Schwanen:
Marksburgführung oder Rheinsteigwanderung mit anschl. Fackelwanderung
hinunter ins Städtchen. Empfang mit Fanfaren
am Lagerfeuer vor unserem Kelterhaus oder hoch über dem
Schwanen, im Stadtbefestigungsturm Obertor. Anschließendes
„tafeln“ mitten in unserer Mühle aus dem 13. Jahrhundert mit
korrespondierender Weinprobe oder in einem unserer weiteren
besonderen Veranstaltungsräume - Events ab 8 bis 120 Personen
Das Besondere Angebot
• geführte Rheinsteigwanderungen
• Rheinsteigpauschalen 3-5 Tage
• Mühlenführung
• jeden 2. Sonntag, Mühlenbrunch
• Donnerstag „Kölsch und Ribs“
• außergewöhnliche Familienfeiern
• Degustationsmenü, täglich vom Sommelierteam
• größte Weinkarte am Mittelrhein
GASTRO
40PLUS 1

MODE & SCHÖNHEIT
In diesem Jahr findet die Veranstaltung im Corso-Kino
Mayen statt. In Anlehnung an den Hollywood-Glamour
und den 50er Jahre Charme
des Corso-Kinos darf der Besucher sich auf eine
filmreifes Spektakel freuen. Vom „Red Carpet“ bis
zum Bühnenbild soll der Zuschauer das Gefühl
haben, er sei auf einer Oscar-Preisverleihung.
Ein Abend voller Überraschungen
Neben vielen modischen Highlights und kulinarischen
Gaumenfreuden halten die Veranstalter
im Verlauf des Abends einige Überraschungen
bereit. Welche das sind, wollten sie nicht verraten,
man munkelt jedoch von erstklassiger Akrobatik,
einer Hollywood-Show und vielem mehr.
Wofür der Aufwand?
Bedenkt man, dass die Hauptinitiatoren dieses
Mega-Events allesamt sehr erfolgreich sind,
1 40PLUS
Benefiz-Modenschau
Hollywood-Glamour, edle Roben
und roter Teppich
Am 24. und 25. August verwandelt sich Mayen zum zweiten Mal
zur angesagtesten Modestadt in der Eifel und im 40plus-Gebiet.
Schon 2007 überraschten die Organisatoren auf der Genovevaburg
Mayen mit einer Modenschau, die die Region so noch nicht gesehen
hatte. Das Publikum war durchweg begeistert,
sowohl von den Kreationen der Designerin
Michèle Weiten, als auch von Peter Nüsch,
der mit kabarettistischen Bravour-Stücken
für Stimmung sorgte.
in dem was sie tagtäglich tun und, wie fast
alle selbsständigen, ohnehin wenig Zeit für
Hobbys haben, mag die Frage aufkommen:
Wofür? Ist es wegen der Publicity? 40plus
wollte es genau wissen und hat einen nach
dem anderen gefragt. Bei der Antwort waren
sich alle einig:
„Es geht um den guten Zweck! Der gesamte
Reinerlös wird gespendet!“
Da es den Beteiligten eine echte Herzensangelegenheit
ist, denen zu helfen, die es
am dringendsten brauchen, verzichten alle
Mitwirkenden auf eine Vergütung. Die Einnahmen
aus den Eintrittsgeldern werden der
DKMS (Deutschen Knochemmarkspende)
sowie je einer sozialen Einrichtung in Mayen
und Kaiseresch zugute kommen.
Organisatoren und Mitwirkende:
Das Team ist auch in diesem Jahr wieder unter
der Leitung des Gourmet-Kochs Jupp Wagner
(www.gourmet-wagner.de), den beiden Hair-
Stylisten Dirk Weingartz (www.hair-art-galerie.de)
und Bernd Assemacher (www.friseursalon-fischer.de)
sowie der Modedesignerin
Michèle Weiten (www.weiten-design.de).
Ebenfalls mit viel Engagement dabei sind:
Jennifer Schneider von creative works, Dirk
Kochhan von BL-Foto sowie Thomas Arnold
von der Firma soundtrack-event.
Eintritt: 29,– Euro inkl. Prosecco-Empfang
und kulinarischen Highlights aus Jupp Wagners
Gourmet-Küche. Veranstaltungs-Location:
Corso-Kino Mayen.
Weitere Infos: www.modenschau-mayen.de

Programm 24. & 25. August 2009:
18.00 Uhr
19.00 Uhr
19.15 Uhr
19.40 Uhr
20.00 Uhr
21.00 Uhr
21.20 Uhr
21.40 Uhr
22.00 Uhr
22.15 Uhr
23.00 Uhr
23.30 Uhr
Auch in der Vorweihnachtszeit kann helfen
wirklich Spaß machen und uns dazu noch zu
samtweicher Haut verhelfen. Mit einer exklusiven
Gold-Edition des BABOR-Adventskalenders,
gefüllt mit 24 wertvollen Pflegefluids
und -cremes, unterstützt BABOR die Charity-Aktion
TRIBUTE TO BAMBI und pflegt
in der Vorweihnachtszeit strahlend schön. Die
Initiative hilft seit einigen Jahren im Zeichen
von BAMBI gemeinsam mit zahlreichen Stars
bedürftigen Kindern in Deutschland. Jeder
verkaufte Adventskalender unterstützt direkt
die TRIBUTE TO BAMBI Stiftung und damit
Kinder in Not.
Der Adventskalender
beinhaltet:
1 x HSR Platinum Cell Reactivating Cream, 3 ml
1 x HSR Lifting Eye Cream, 3 ml
3 x Energizing Oxygen Fluid, je 2ml
2 x Moist & Vitality Fluid, je 2 ml
3 x Hydra Plus Active Fluid, je 2 ml
3 x Lipid Repair Fluid, je 2 ml
2 x Multi Active Vitamin Fluid, je 2 ml
3 x Face Contour Fluid, je 2ml
Einlass, Fotos, Sektempfang, Fingerfood
Michèle Weiten Kollektion Herbst/Winter 2009/2010
Zirkustheater StandArt
Michèle Weiten Kollektion Frühjahr/Sommer 2010
Flying Dinner, Wein
Drashta, Stylistin Indias next Topmodel
Michèle Weiten Abendgarderobe
Lisa Pic
Brautmode u. Herrenanzüge dress-point
Finale
Präsent- und Fotoausgabe
After Show Party für Mitwirkende und VIPs
(nur Dienstag)
24 goldene Momente für den guten Zweck
Adventskalender zugunsten der
TRIBUTE TO BAMBI Charity-Aktion
3 x Collagen Booster Fluid, je 2 ml
3 x Algen Active Fluid, je 2 ml
Preis: 57,50 Euro
Erhältlich ab Mitte September in BABOR Kos-
metikinstituten sowie unter www.babor.de
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Braut- und Galafrisuren
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MODE & SCHÖNHEIT
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Telefon: 02623 / 13 23
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Öffnungszeiten:
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KULTUR
Mehr lesen -
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sollte sie mieten.
KOSTENLOSE
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Tel.: 02224 6820 · Fax: 70423
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Wolfgang Stehle · Sebastianstr. 25a
53572 Unkel am Rhein
1 40PLUS
– AUGUST
23. August, 18 Uhr
Charity Gala in Stromberg
Was kann es Schöneres geben, als sich ver-
wöhnen zu lassen und dabei gleichzeitig Gutes
zu tun? Ein besonderer Höhepunkt der dies-
jährigen Mittelrhein Musik Momente widmet
sich dem Charity-Gedanken, der Menschen
helfen will, die weniger die Sonnenseiten des
Lebens für sich in Anspruch nehmen und ge-
nießen können.
Auf keiner geringeren, als der bekannten
Stromburg wird die musikalisch-lukullische
Gala zugunsten des Vereins zur Unterstützung
Gemeindenaher Psychiatrie in Rheinland-
Pfalz e.V., stattfinden. Roswitha Beck, Gattin
des Ministerpräsidenten von Rheinland-Pfalz
und zugleich Vereinsgründerin und Kurato-
riumsvorsitzende wird den Abend begleiten,
der für den Besucher nicht nur musikalische
Festivalsterne vom Himmel holt.
Johann Lafer, hoch dekorierter und wohl be-
kanntester Koch Deutschlands wird, gemein-
sam mit seiner Küchenequipe, sein Bestes ge-
ben, um der Gala auf geschmackvolle Weise
das gewisse Etwas zu verleihen.
Für das musikalische Rahmenprogramm wird
das BeniSchmidTrio um Stargeiger Benjamin
Schmid sorgen. Manche werden sich noch
gerne an ihn und das Abschlusskonzert 2008
in Vallendar zurück erinnern. Allen anderen
sei gesagt: Freuen Sie sich auf beste Unterhal-
tung! Johann Lafer‘s Stromburg wird sich am
23. August zum angesagtesten Jazz Club der
Mittelrhein Musik Momente 2009 verwandeln.
Preis / Spendenanteil: 198,– Euro pro Person.
Wichtig zu wissen: Von jeder verkauften Kar-
28. August, 20 Uhr
Marshall & Alexander – mit ihren Stimmen
begeistern die beiden studierten Opernsänger
seit mehr als zehn Jahren ein Millionenpubli-
kum. Unverfälscht und menschlich, so ken-
nen die Fans ihr Duo.
te gehen 100,– Euro an den Verein zur Un-
terstützung Gemeindenaher Psychiatrie in
Rheinland-Pfalz e.V. Spendenquittungen kön-
nen ebenfalls ausgestellt werden.
Inklusivleistungen: Im Preis enthalten sind ne-
ben dem Konzert und einem 4-Gänge-Gour-
metmenü auch die Getränke.
Benjamin Schmid – Violine
Stian Carstensen – Akkordeon
Georg Breinschmid – Jazzbass
Reservierung:
Johann Lafers Stromburg
55442 Stromberg bei Bingen
Tel. 06724 93100
oder www.musikmomente.de
Marshall & Alexander im Schlossgarten Andernach
Nach zwei außerordentlich erfolgreichen Jah-
ren mit dem Album “Götterfunken” widmen
sich Marshall & Alexander jetzt wieder der
Popmusik. Das Andernacher Publikum zählt
zu den ersten, die sich einen Eindruck von
den neuen Klängen machen können, denn
nur drei Tage vorher, am 25. und 26. August,
feiern Marshall & Alexander in Ötigheim die
Weltpremiere ihres neuen Albums. Seien Sie
also gespannt!
Tickets: ab 38,– Euro unter
Tel. 02632 98794837 oder
www.andernach.de

29. August, 15 Uhr
„Kastelruther Spatzen“ auf der
Freilichtbühne Loreley, St. Goarshausen
Sie sind die Chartstürmer der Volksmusik und
das nun schon seit mehr als zwei Jahrzehnten.
Mit ihren raffinierten Texten und unverwechsel-
baren Melodien erobern die Kasteruther Spatzen
immer wieder aufs Neue die Herzen ihrer Zu-
hörer. Der jährliche Auftritt der Spatzen auf der
Freilichtbühne hat – bekennende Fans wissen
es – mittlerweile Kultcharakter.
Besucher dürfen sich auf ein vollgefülltes Pro-
gramm freuen, dass fünfeinhalb Stunden beste
Unterhaltung bietet. Neben den Spatzen werden
Stars wie Rudy Giovannini (Gewann 2006 mit
„Salve Regina“ den Grand-Prix), Frank Galan,
Marcus Greim, Frank Petersen und Die Ladiner
auf der Bühne stehen.
„Mittendrin“ ist das vierte Kabarett-Programm
von Bernd Stelter, und Bernd Stelter ist mitten-
drin, also fast wenigstens.
Den 90. Geburtstag gibt es, den muss es geben,
der kommt schließlich jedes Jahr Silvester im
Fernsehen. Die Hälfte von neunzig ist fünfund-
vierzig. Das wäre also die Mitte davon. Aber
danach kommt sechsundvierzig, und 46 ist ne
Einlass ist um 14 Uhr.
Tickets: 37,– bis 47,– Euro (je nach
Kategorie) erhältlich unter
www.loreley-open-air.de.
30. August, 20 Uhr
Bernd Stelter
im Schlossgarten Andernach
Scheißzahl. 46 ist gar nichts. 46 ist nur durch
2 und 23 teilbar. Wenn es gerade Primzahlen
gäbe, 46 wäre eine. Bernd Stelter ist 46, alles
lässt so ein bisschen nach, alles hängt so ein
bisschen durch. Aber er behauptet trotzdem,
das wäre noch „mittendrin“. Er ist halt Optimist,
und Optimist muss man in diesem Alter leider
auch sein.
Männer verlieren zwischen 40 und 60 die Hälfte
ihres Testosteronspiegels. Plötzlich können sie
mit dem Kopf denken, und das kennen sie noch
nicht, das kommt völlig überraschend, das ist
neu für sie. Was macht so ein Mann dann? Inter-
essiert er sich plötzlich für die Architektur und
für altgriechische Philosophie? Oder sagt er sich:
„Verdammt, mein Testosteron lässt nach. Dann
brauch ich wohl doch ne jüngere Frau!“ Mit 46
hat man den Kindern den Führerschein bezahlt
– und dann fahren die weg. Die Eltern sitzen al-
leine im großen Haus, was macht man daraus?
Eine Jugendherberge – oder eine Kindertages-
stätte? Stelter macht sich daraus Gedanken und
gibt Einblicke ins Seelenleben von Männern, die
fast noch „mittendrin“ sind: Fast noch mitten-
drin im Leben, aber ganz sicher mittendrin im
Schlamassel.
Tickets: ab 19,90 Euro unter
02632 987948-37 oder www.andernach.de
AUGUST –
KULTUR
40PLUS 1

Fotos: Ken Buslay
04. September, 20 Uhr
Eröffnungskonzert Beethovenfest 2009
in der Beethovenhalle Bonn
Mit über 70 Konzerten internationaler Spit-
zenorchester, bedeutender Ensembles, pro-
minenter Solisten und vielversprechender
Nachwuchskünstler sowie einer fast vierwö-
chigen Veranstaltungsdauer ist das Bonner
Beethovenfest jährlich ein Anziehungspunkt
für Musikfreunde aus aller Welt. Charakte-
ristisch für das Festival ist die musikalische
Gegenüberstellung der Zeit Beethovens, der
nachfolgenden Jahrhunderte und unserer
Gegenwart.
Die neue Hauptstadt zu Gast in der alten:
Mit dem 1946 gegründeten Berliner Orchester
wird das Beethovenfest Bonn 2009 eröffnet.
Moritz Eggert hat zu diesem festlichen Anlass
ein neues Werk komponiert. Außerdem erklingt
das 1935 komponierte Violinkonzert von Alban
Berg, der über die in seinem eigenen Todesjahr
fieberhaft entstandene Partitur sagte, dass sie
20 40PLUS
05. September
Kulturnacht in der Andernacher Altstadt
Wenn es am ersten Samstag im September auf
die Abendstunden zugeht, verwandelt sich die
Andernacher Altstadt wieder in ein kulturelles
Zentrum mit zahlreichen Angeboten von Mu-
sik und Bildender Kunst bis hin zu Führungen
und Lesungen.
Stadtmuseum, Stadtbücherei, Galerien, Kir-
chen, Gesangvereine, Musikschule, Kunsta-
kademie Rheinland, Einzelhandel und Gas-
tronomie gestalten mit viel Phantasie und
Kreativität die kulturelle Nacht der Nächte.
Der Eintritt ist frei.
„dem Andenken eines Engels geweiht“ sei–
dieser Engel war Manon Gropius, die verstor-
bene Tochter von Alma Mahler. Neben diesem
instrumentalen „Requiem“ darf der Besucher
sich auf Beethovens „heroische“ und politisch-
philosophische Symphonie Nr. 3 freuen.
Programm:
· Moritz Eggert: „Number Nine VIII:
Zeitarbeit“ für Solist und Orchester
(Uraufführung, Auftragswerk des Beet-
hovenfestes Bonn)
· Alban Berg: Konzert für Violine und
Orchester („Dem Andenken eines Engels“)
· Ludwig van Beethoven: Symphonie Nr. 3
Es-Dur op. 55 („Sinfonia Eroica“)
Eintritt: 32,– bis 85,– Euro (je nach Katego-
rie). Tickets sind erhältlich unter Tel.
0180 5001812 oder www.bonnticket.de.
Weitere Infos:
Das Kulturamt Andernach hat einen Sonder-
prospekt mit detaillierten Programminforma-
tionen herausgegeben, der unter Tel. 02632
922-166 oder 107 sowie per E-Mail unter
kultur@andernach.de angefordert werden
kann.
Tipp: Auch die Firma Scola Wohnkonzepte
lädt wieder ein, bei Live-Musik und kulina-
rischen Köstlichkeiten in lockerer Atmosphäre
den Abend zu genießen.
Das vollständige Programm zum Beethoven-
fest und weitere interessante Informationen
finden Sie unter www.beethovenfest.de.
Foto: Frank Fremerey

22. September bis 04. Oktober
THRILLER LIVE im Musical Dome Köln
Thriller – Live, die Show, die bereits zu Jackos
Lebzeiten von dessen langjährigen Freund und
Weggefährten Adrian Grant konzipiert wurde
und seit Anfang des Jahres mit großem Erfolg
am Londoner WestEnd zu sehen ist, zelebriert
die Musik von Michael Jackson auf einzigartige
Weise.
Der „King of Pop“ besuchte 2001 die von
Grant produzierte zehnjährige Jubiläumsshow
der „Annual Michael Jackson Celebration“ im
Londoner Hammersmith Apollo. Als „beautiful
and incredible“ hatte Jackson diese Show be-
zeichnet und damit Grant zur Produktion von
Thriller Live inspiriert.
Regisseur Gary Lloyd, der zuvor mit so nam-
haften Künstler wie Leona Lewis, Will Young,
Robbie Williams und Kelly Clarkson zusam-
menarbeitete, holte auch den Choreografen
LaVelle Smith Jr., seines Zeichens Original-
Choreograf des mehrfach ausgezeichneten Vi-
deos zu „Dangerous“ und fünffacher Gewinner
des MTV Video Music Awards, zu dieser phä-
Flugblatt-Plakat 2009:Flugblatt/Plakat 2009 30.07.2008 14:21 Uhr Seite 1
nomenalen Produktion mit ins Boot.
,
und Meyer-Concert präsentieren:
Flugblatt-Plakat 2009:Flugblatt/Plakat 2009 30.07.2008 14:21 Uhr Seite 1
Das Sommer-Open-Air der Echo-Könige
,
und Meyer-Concert präsentieren:
11 Jahre Dolomiten Power auf der Loreley
Das Sommer-Open-Air der Echo-Könige
11 Jahre Dolomiten Power auf der Loreley
Frank
Galan
Samstag, 29. August 2009
AUF DEUTSCHLANDS SCHÖNSTER FREILICHTBÜHNE LORELEY!
AUF DEUTSCHLANDS SCHÖNSTER FREILICHTBÜHNE LORELEY!
EINLASS: 14.00 Uhr - VORPROGRAMM 15.00 Uhr - ENDE ca. 20.30 Uhr
EINLASS: 14.00 Uhr - VORPROGRAMM 15.00 Uhr - ENDE ca. 20.30 Uhr
Kartenpreis € 45,00. Karten erhalten Sie beim Veranstalter:
Kartenpreis € 45,00. Karten erhalten Sie beim Veranstalter:
Meyer-Concert, Pfalzstr. 27a, 63785 Obernburg, Telefon 0 6022-7878 + Fax 0 6022-5087538 oder
Meyer-Concert, Pfalzstr. 27a, 63785 Obernburg, Telefon 0 6022-7878 + Fax 0 6022-5087538 oder
Ticket-Hotline 0 60 22 – 78 78 sowie
Ticket-Hotline 0 60 22 – 78 78 sowie
RUDY
RUDY GIOVANNINI
GIOVANNINI
vielen Vorverkaufsstellen, z.B. Freilichtbühne Loreley 01805 - 160140*, www.loreley-open-air.de
vielen Vorverkaufsstellen, und z.B. Freilichtbühne bei allen angeschlossenen Loreley 01805 Verkaufsstellen - 160140*, www.loreley-open-air.de
in Deutschland
und bei allen angeschlossenen Alle Reihen sind Verkaufsstellen nummeriert! in Deutschland
Alle Reihen sind nummeriert!
„Thriller – Live“ feiert das Phänomen Micha-
el Jackson und macht seine größten Hits und
seinen unverwechselbaren Tanzstil live auf der
Bühne erlebbar. Angefangen bei den ersten
Erfolgen mit den „Jackson 5“ über Hits wie
„Bad“ bis zu den Songs des weltweit bestver-
kauften Albums aller Zeiten „Thriller“, vereint
dieses Aufsehen erregende Musik-Spektakel
Jacksons über 40 Jahre andauernde Karriere
in einer einzigartigen Show mit spektakulären
Musikern, Sängern und Tänzern.
Die Presse über „Thriller – Live“:
„Eine nicht zu bändigende Explosion!“
Daily Mail
„Thriller ist so heiß wie der ,King of Pop‘....
Das ist die perfekte Show für Jackson-Fans
und solche, die es noch werden wollen.“
Bild
„Über zwei Stunden lang war’s ein Jauchzen
und Juchzen und Kieksen im Theaterzelt,
bei einer toll inszenierten Show. Am Ende
moonwalkte das Publikum heim...“ TZ
*(0,14 *( 0,14 € aus aus dem deutschen dem dt. Festnetz) Festnetz)
*( 0,14 € aus dem deutschen Festnetz)
„Diese Hommage, perfekt transportiert von
verschiedenen Sängern, ist eine sehr viel
bessere Erinnerung an den Entertainer als
alle Imitatoren dieser Welt.“ Abendzeitung
Eintrittskarten: Die Preise liegen, je nach
Kategorie, zwischen 35,50 – 79,50 Euro.
Tickets gibt‘s unter Tel. 0221 2801,
www.koelnticket.de oder www.kartenkaufen.de.
Bäderbetriebe der Stadt Lahnstein
Das herrlich gelegene Freibad am Burgweg
mit Panoramablick über das Rheintal hält für
Jung und Alt
ein reichhaltiges Angebot bereit.
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Nichtschwimmerbecken
Kleinkindbecken
Mehrzweckbecken
55m lange Riesenrutsche
50m Bahnen
Sprunganlage mit 5m Turm
1 Wasserfall
3 Nackenduschen
Wasserfläche insgesamt 1690m²
Große Liegewiese
Am Burgweg – 56112 Lahnstein
Tel. 02621 / 2500 oder Bandansage 02621/ 629182

Alte Stadt
mit neuen Ideen
Kulturveranstaltungen
in Andernach
Sa., 05.09.2009, ab 19.00 Uhr
Innenstadt
Kulturnacht
Zahlreiche Angebote von Musik,
Führungen, Bildende Kunst, Lesungen
etc. verwandeln die Altstadt in ein
Kulturelles Zentrum.
So., 20.09.2009, 17.00 Uhr
Mittelrheinhalle
Tanz mit “Kaffee oder Tee”
Eine Tanzveranstaltung der besonderen
Art mit Martin Seidler, Gastgeber in der
SWR-Sendung „Kaffee oder Tee“
Fr., 25.09.2009, 20.00 Uhr
Mittelrheinhalle
SWR 4 „Wir bei Euch“
mit Patrick Lindner, Sigrid & Marina,
Oliver Haidt, Michael Morgen, Carin
Posch, Anton und Die Kaiserlichen.
Do., 01.10.2009, 20.00 Uhr
Mittelrheinhalle
Die Nelson Mandela Story –
Endlich frei
Schauspiel mit Musik von
Gerold Theobalt mit Ron Williams
als Nelson Mandela.
Sa., 03.10.2009, 18.00 Uhr
Pfarrkirche Maria Himmelfahrt
Stadtorchester Andernach
Festliches Konzert zum
Tag der Deutschen Einheit
Sa., 17.10.2009, 20.00 Uhr
Mittelrheinhalle
Ü30-Party
mit Radiomoderator DJ Bob Murawka,
bekannt vom SWR 1
Kartenvorverkauf:
Touristinformation
Konrad-Adenauer-Allee 40
Tel. 02632 / 98 79 48-37
www.andernach.net
Informationen:
Kulturamt Andernach
Tel. 02632 / 922-166, 922-107
Mail: kultur@andernach.de
22. September, 20 Uhr
Paul Potts in der Jahrhunderthalle Frankfurt
Nach der Erfolgstournee, die in allen Städten aus-
verkauft war, kommt Paul Potts 2009 mit neuem
Programm zurück nach Deutschland.
Die Arie „Nessun dorma“ und der Telekom Spot
haben den Tenorsänger in Deutschland bekannt
gemacht und seine Stimme hat die Leute zu Trä-
nen gerührt. Paul Potts hat es geschafft, seine
Konzertbesucher jeden Abend in „Gänsehaut-
Stimmung“ zu versetzen.
„All das ist wie ein Märchen und ich habe Angst,
dass ich bald aufwache und feststellen muss,
Horst Lichter, Ausnahme-Fernsehkoch und Res-
taurantbesitzer, wird für seine grundehrlichen bo-
denständigen Rezepte, aber fast noch mehr für
seine direkte Art und rheinische Schnauze geliebt.
So unterhaltsam wie er hat noch kein Koch dem
deutschen Publikum die Gaumenfreuden präsen-
tiert. Und da ihm im Fernsehen für Plaudereien oft
die Zeit fehlt, nimmt er sich diese nun wieder live
auf der Bühne.
Bei „Sushi ist auch keine Lösung!“ lässt Horst
Lichter allen Zuschauern garantiert das Wasser im
Munde zusammenlaufen. Mit unterhaltsamen und
kuriosen Anekdoten aus der Geschichte des Essens
dass ich nur geträumt habe“, sagte Paul Potts,
als er die Talentshow „Britain‘s Got Talent“ ge-
wann und sich sein Leben mit einem Schlag
komplett änderte.
Sein Traum geht weiter: Nach der Erfolgstournee
2008, die in allen Städten ausverkauft war, kehrt
Paul Potts im September 2009 mit neuem Pro-
gramm zurück nach Deutschland!
Tickets: ab 46,– Euro unter
Tel. 01805 570070 oder www.eventim.de
26. September, 20 Uhr
Horst Lichter in der Rhein-Mosel-Halle, Koblenz
und aus seinem Leben macht Horst Lichter dem
Publikum Appetit auf mehr. Und wenn der leiden-
schaftliche Küchenchef erst einmal ins Plaudern
kommt, gerät auch so manch simple Küchentä-
tigkeit, die er hier und da einfließen lässt, plötzlich
zur kurzweiligen One-Man-Show. Ein mehrgängiges
und zweistündiges Unterhaltungs-Menü, wie es
noch nie schmackhafter präsentiert wurde.
Kurzum: „Sushi ist auch keine Lösung!“ mit Horst
Lichter ist ein einmaliges kulinarisches Erlebnis
für Augen und Ohren.
Tickets: 34,50 Euro unter Tel. 01805 570070
oder www.eventim.de

09. Oktober, 20 Uhr
Bodo Bach
in der Stadthalle Boppard
Die schlechten Zeiten sind vorüber. Es ist nicht mehr fünf vor zwölf
und schon gar nicht allerhöchste Eisenbahn. Ab sofort ist es „4tel nach
Bach“. Mit seinem brandneuen Solo-Programm läutet der Comedian
Bodo Bach neben Mittelerde und den Staffeln von „24“ eine bislang
unbekannte Zeitrechnung ein: „Egal was Ihne Ihr Uhr anzeigt, immer
wenn‘s was zu Lache gibt, ist es genau 4tel nach Bach!“
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Telefon:
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Auf seiner neuen Tour
erwartet uns deshalb der
perfekte Zeigerschlag.
Denn während um 20
Uhr noch Verbrecher
gejagt werden, plant
Bodo schon seinen eige-
nen Banküberfall. Wäh-
rend um 20 Uhr noch
Ehefrauen ihren treu-
losen Männern nach-
telefonieren, hat Bodo
die Geheimnisse einer
glücklichen Ehe anhand seiner Beziehung mit Gattin Gerda bereits
entschlüsselt. Ob Fussball-WM, seine Hüft-OP, Rauch- und Handyver-
bot, komische Nachbarn oder der Papst – er widmet sich den wirklich
wichtigen Dingen dieser Welt.
Und wer Bodo noch aus seinen Telefonzeiten kennt und sich hier und
da einen „Abstecher“ ins Unvorhersehbare wünscht, der wird dieses
Mal in jedem Fall auf seine Kosten kommen. Bodo Bach telefoniert live
auf der Bühne. Jeden Abend ruft er unter Beifallsstürmen aus dem Saal
heraus Freunde und Verwandte der Zuschauer an, die so unwissentlich
für kurze Zeit zu Hauptdarstellern des Programms werden.
Tickets: 25,– Euro unter www.printyourticket.de
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je nach Hotel, Dauer
und Eintrittskarte
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und Dauer
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Die Münchener Freiheit hält ihre Fahne mittlerweile seit über zwei Jahr-
zehnten hoch in den Pophimmel, doch niemals in den Wind. Es gibt
nicht viele Bands, die über zwanzig Jahre bestehen und immer noch auf
höchstem Niveau erfolgreich und inspiriert „ihr Ding“ machen.
Mit ihren effektvollen Chören hat die Band ein Soundgebilde geschaf-
fen, das in der deutschen Popmusik einzigartig ist. Hits wie „Oh Baby“,
„SOS“, die Superhits „Ohne Dich“, „1000-mal Du“ oder das sympho-
nische Meisterwerk „So lang’ man Träume noch leben kann“ zeigen die
enorme songschreiberische Klasse der Band. Die Musik der Münchener
Freiheit löst dabei bis heute eine besondere Anziehungskraft aus, losge-
löst von Modeerscheinungen, Zeitgeist und Trends.
Jetzt können sich die Fans freuen: Denn die Münchener Freiheit prä-
sentiert auf ihrem neuen Album „Eigene Wege“ einen ganz besonde-
ren Zauber. Gleich die erste Single „Sie liebt Dich, wie du bist“ ist ein
waschechter Hit. Erleben Sie die erfolgreiche Band auf ihrer „Eigenen
Wege“-Tour live.
OKTOBER –
KULTUR
14. Oktober, 20 Uhr
Münchner Freiheit in der
Rhein-Mosel-Halle Koblenz
Tickets: ab 35,10 Euro unter Tel. 01805 570070 oder www.eventim.de.
40PLUS 2

KULTUR
15. Oktober, 20 Uhr
Herman van Veen & Band
in der Rhein-Mosel-Halle,
Koblenz
Foto: Amke
Schon vor Jahrzehnten hat Herman
van Veen seinen Platz in der deut-
schen Kulturlandschaft erobert.
Schwere Zeiten für Liedermacher–
möchte man meinen – die sich mit
leisen Tönen und tiefgründigen Wor-
ten mitteilen möchten. Doch genau
das Gegenteil ist der Fall – zumindest
bei Herman van Veen. Denn er hat
sich eine künstlerische Nische be-
wahrt, die auch nach Jahrzehnten der
eigentlichen Hochzeit dieses Genres großen Anklang findet. Der Beweis
sind seine regelmäßigen Tourneen, die den niederländischen Ausnah-
mekünstler immer wieder durch die deutschsprachigen Nachbarländer
führen. Der Beweis sind die großen Häuser und Hallen, die er problemlos
füllt und letztendlich ein Publikum, das mit ihm altert oder ihn neu entdeckt
und das er immer wieder begeistert, verzaubert und entrückt zurücklässt.
Herman van Veen ist ein Magier der Worte, der aus scheinbar belanglosen
Alltäglichkeiten emotionale Sensationen herausarbeitet. Er ist ein scharfer
Beobachter und vorsichtiger Erzähler, dessen Themen sich, wie er selbst
sagt, auf die Begriffe „Baum – Haus – Straße – Papa – Mama – Mann–
Frau“ herunterbrechen lassen. Und gerade das macht die Nähe aus, die
der Besucher bei jedem seiner Konzerte erfahren kann.
Begleitet wird Herman van Veen bei seinem aktuellen Programm „Im Au-
genblick“ wieder von Erik van der Wurff am Flügel, von seiner barfüßigen
Gitarristin Edith Leerkes und von Jannemien Cnossen, die mit ihrer Geige
und ihrem Gesang betört.
Tickets: ab 37,75 Euro unter Tel. 0261 1291610 oder
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– OKTOBER
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25. Oktober, 20 Uhr
Michael Mittermeier in der
Rhein-Mosel-Halle, Koblenz
Michael Mittermeier ist seit 20 Jahren auf Tour. Und wenn man Safari
erlebt, hofft man es werden mindestens noch mal 20 Jahre. Der Miter-
finder der deutschen Stand-Up Comedy setzt wieder mal neue Maßstä-
be. Mittermeier plaudert aus dem Nähkästchen des Komikerdaseins,
und schneller als wir lachen können, entpuppt sich das Nähkästchen
als Schaufenster zur Welt, und wir befinden uns inmitten einer Aben-
teuerreise des Zwerchfells.
Ein Abend Safari mit Michael Mittermeier bedeutet: Die Welt zu Gast
bei Freunden, und umgekehrt. Eine Tour de Force der Unterhaltung,
ein Cross-Country Ritt durch die bayerischen Steppen, die rheinischen
Savannen und afrikanische Wälder. Thailändische Tauchgebiete und
ostdeutsche Elektromärkte entstehen vor unserem geistigen Auge und
versinken wie alte Hochkulturen und neue Fernsehformate. Safari hat die
Leichtigkeit von Zapped, die Würze von Back to Life und die Schärfe von
Paranoid. Und die Mischung schmeckt besser denn je. Hier sieht man ei-
nen Comedian, der Erfahrung und Neugier so lustvoll verbindet, dass man
sich tarzanschreiend vor Lachen in jedes seiner Abenteuer mitstürzt.
Tickets: ab 34,45 Euro unter Tel. 0261 1291610 oder
www.koblenzticket.de.

WEITERE HIGHLIGHTS IM ÜBERBLICK
Besuchen Sie 40plus im Internet! Übrigens: Unter www.40plus-online.de können Sie auch eigene Events bekannt geben!
27. August, 20 Uhr
Mittelrhein Musik Momente: It’s
your choice – Henri Sigfridsson am
Klavier in der Barbarakirche Braubach.
Tickets: 22,– Euro (17,– Euro
ermäßigt) unter Tel. 02627 976001
oder www.musikmomente.de.
27. August, 20 Uhr
„Gestrandet – Liebe und Tod am
Moselstrand“ ist ein Sommerabend-Theaterstück
für den Statt-
Strand mit schöner Musik, Liedern,
Piano und sinnigen Texten. Tickets:
15,– Euro (10,– Euro ermäßigt) unter
www.statt-strand-koblenz.de.
29. August, 17 Uhr
Mittelrhein Musik Momente „Mendelssohn-Marathon“
– das Abschlusskonzert
der Saison in der
Pilgerkirche Vallendar. Tickets: ab
10,– Euro unter Tel. 0261 3038849
oder www.musikmomente.de.
29. August 2009, 13 und 16 Uhr
Hereinspaziert ins Sambaland – König
der Kinderlieder Detlev Jöcker mit
der neuen Singen, Tanzen & Bewegen-Tournee
im Schlossgarten Andernach.
Tickets: Kinder 9,– Euro, Erwachsene
12,– Euro unter Tel. 02632
98794837 oder www.andernach.de.
29. August, 20 Uhr
Ü30-Party in der Rhein-Mosel-Halle
Koblenz. Info: www.einstein-koblenz.de
30. August
Tag der offenen Tür im Bundesviertel
Bonn. Unter dem Motto „Bonn:
International, Innovativ, Informativ“
gewähren zahlreiche Unternehmen
einen Blick hinter die Kulissen. Info:
www.bonn.de
31. August, 19 Uhr
Sommerliches Orgelkonzert I:
Vivaldi: „Die vier Jahreszeiten“ –
Sommerliches Orgelkonzert in der
Marktkirche Neuwied. Info: www.
marktkirche.de
04. September, 19.30 Uhr
Amy Macdonald auf dem Museumsplatz
der Kunst- und Ausstellungshalle
Bonn. Tickets: 40,70 Euro
unter Tel. 01805 570070 oder www.
eventim.de
04. – 05. September
„Lichterloh“ – Feuershows, brennende
Skulpturen, Licht-Jonglage,
Walkacts, Lightpainting-Fotografie,
Livemusik, DJs am Abend und
vieles mehr in der Innenstadt Hachenburg.
Info: www.hachenburgerkulturzeit.de
05. September
17. Internationales Begegnungsfest
in der Rheinaue Bonn. Zahlreiche
Botschaften, internationale
Organisationen und Vereine bieten
landestypische Speisen und Getränke
und halten bunte Informationspakete
bereit. Auf der Bühne
werden Tanz und Gesang aus aller
Welt dargeboten. Info: www.bonn.
de.
08. September, 20 Uhr
Nils Wülker „Turning the Page“ im
Café Hahn, Koblenz. Tickets: 17,95
Euro zzgl. VVK-Gebühr unter Tel.
0261 3038849 oder www.koblenzticket.de.
11. September, 20 Uhr
„Maybebop“ – erstklassiger Gesang,
wohl gefeilte Arrangements und kurzweilige
Unterhaltung im Zentrum am
Park Emmelshausen. Tickets: 19,–
Euro unter www.das-zap.de.
11. September, 20 Uhr
Talkin‘ Jazz – „Till Brönner trifft…“–
Trompeter Till Brönner, seine Band
und ein Gast performen in lockerer
Clubatmosphäre im Forum der
Kunst- und Ausstellungshalle Bonn.
Tickets: ab 35,– Euro unter Tel.
01805 570070 oder www.eventim.
de
11. – 15. September
Pützchens Markt in Bonn. Info:
www.bonn.de
16. September, 20 Uhr
Konstantin Wecker „Leben im Leben“
im Zentrum am Park Emmelshausen.
Tickets: 29,– Euro unter
www.das-zap.de.
18. – 20. September
33. Koblenzer Schängelmarkt mit
verkaufsoffenem Sonntag von 13-
18 Uhr. Info: www.koblenz-stadtmarketing.de.
25. September, 20 Uhr
SWR 4 „Wir bei Euch“ mit Patrick
Lindner, Sigrid & Marina, Oliver
Haidt, Michael Morgan, Karin
Posch, Anton und die Kaiserlichen
in der Mittelrhein-Halle Andernach.
Tickets: 12,90 Euro unter Tel.
02632 98794837 oder www.andernach.de
HIGHLIGHTS –
KULTUR
25. September – 04. Oktober
„Klangwelle“ – ein mitreißendes
Erlebnis für alle Sinne. Musik, Wasser,
Feuer, Licht- und Lasershow auf
dem Münsterplatz in Bonn. Info:
www.klangwelle-bonn.de
26. September, 19 Uhr
Lahnsteiner Bluesfestival in der
Stadthalle Lahnstein. Tickets: ab
25,95 unter Tel. 01805 570070
oder www.eventim.de
26. – 29. September
Michelsmarkt mit verkaufsoffenem
Sonntag in Andernach. Info: www.
andernach.de
27. September, 18 Uhr
„Ensemble Khèops“ – Konzert des internationalen
Beethovenfestes Bonn
2009 auf Burg Namedy, Andernach.
Tickets: 25,– Euro unter Tel. 02632
48625 oder www.burg-namedy.de
30. September – 03. Oktober
Vocal Jazz Summit 2009 in Mainz.
Tickets und Infos unter www.vocaljazz-summit.de.
01. Oktober, 20 Uhr
Die Nelson Mandela Story – „Endlich
frei“ in der Mittelrhein-Halle Andernach.
Tickets: ab 10,70 Euro unter Tel. 02632
922107 oder www.andernach.de
02. Oktober, 19.30 Uhr
Konzert mit Valerij Meladze und
Band in der Rhein-Mosel-Halle
Koblenz. Tickets: Zwischen 22,– und
52,– Euro unter Tel. 01805 570070
oder www.eventim.de
40PLUS 2

KULTUR
2 40PLUS
05. September 2009 ab 19 Uhr
9. Lange Nacht der Museen in Koblenz
Kunst und Kultur mal ganz anders zu prä-
sentieren und damit neue Zielgruppen zu
begeistern, mit diesem Gedanken fand 2001
die erste Lange Nacht der Museen in Koblenz
statt.
Am 05. September ist es wieder soweit. Ab 19
Uhr können Kunstliebhaber, Nachtschwärmer
und Erlebnisdurstige durch die Koblenzer Ga-
lerien und Museen ziehen. Geboten wird ein
abwechslungsreiches Programm, das für je-
den Geschmack das richtige bereit hält. Zahl-
reiche Sonderausstellungen, Installationen und
Führungen, ein buntes Kinderprogramm, das
auf der Festung Ehrenbreitstein bereits um 17
Uhr beginnt – insgesamt warten 16 Teilneh-
mer auf die Besucher.
Was versteckt sich zum Beispiel hinter einer
Taschenlampenführung oder Mordszeiten? Wer
sind die Meister der Mode? Wie war die Devon-
zeit bei uns am Rhein und wie kann ich Bo-
genschießen wie ein Römer? Diese und viele
weitere Fragen können in der Langen Nacht
der Museen gestellt und beantwortet werden.
Aber auch Zeit zum Durchatmen und Spaß
haben gibt es. So kann man bei einem Mitter-
nachtskonzert den Abend ausklingen lassen
oder bei der ART-Party noch einmal so richtig
loslegen.
Für den reibungslosen Transport zwischen
den Ausstellungen wird es – neben dem Bus-
Shuttle – wieder die nächtliche Fahrt mit der
Rheinfähre und dem Sessellift auf die Festung
Ehrenbreitstein geben. Wer seinen Anschluss
verpasst hat, kann sich mit einem von zehn
PKWs zu einem Museum oder der Galerie sei-
ner Wahl chauffieren lassen.
Foto: Koblenz-Touristik

PROGRAMM-HIGHLIGHTS:
Galerie Jean-Marc Laik:
Eine Italienische Weinprobe, ein ausgezeichneter Künstler
und verlockende Gewinne
Jean-Marc Laik, der sympathische Franzose
lebt seit über 30 Jahren in Koblenz und ist
eine wahre Bereicherung für die Stadt und ihre
Kulturszene. In der Museumsnacht – Kenner
der Veranstaltung wissen es – lässt sich der
Noch bis zum 6. September zeigt das Mittelrhein-Museum
in seiner aktuellen Depot-Werkschau
„Unser Barock“ eine Vielfalt an barocken
Gemälden und Skulpturen. Parallel dazu
gibt es seit dem 10. Juli die Kabinettausstellung
„Kunst und Schöpfung“ des bekannten
Comic-Künstlers Ralf König im historischen
Gewölbekeller zu sehen. Den Schwerpunkt seiner
Arbeiten bilden gesellschaftskritische, vor
allem aber religiöse und kirchliche Themen.
Ausstellungsfinale
zur Langen Nacht der Museen
Zum Ende der Ausstellung am 05. September
dürfen sich die Besucher auf ein ganz besonderes
Programm freuen. So wird es zum
Beispiel Taschenlampenführungen durch die
Kunstliebhaber immer etwas ganz Besonderes
einfallen. Dabei ist immer ein besonders vielversprechender
Künstler vor Ort.
Neue Bilder und Skulpturen von Titus Lerner
Der mit seinen Bildern und Skulpturen sehr
erfolgreiche Titus Lerner bildet in diesem
Jahr den Programmschwerpunkt in der Galerie
Laik. Der Künstler selbst wird seine neuen
Werke und sein Projekt „Die Arche des
Bildhauers“ vorstellen. Interessierte können
sich den druckfrischen, vor Ort erhältlichen
Werkkatalog signieren lassen. Der besondere
Clou des Abends: Alle Gäste der Galerie erhalten
die Möglichkeit, sich, für eine spätere
Versenkungsaktion, auf einer Kupferplatte zu
verewigen.
Mittelrhein-Museum:
Taschenlampenführungen, Livemusik und mehr
Portraitgalerie geben. Außerdem wird die Vergolderin
Andrea Rauland sich bei ihrer Arbeit
über die Schulter schauen lassen. Gerlindt
Wriedt und Wolfgang Fink spielen im abschließenden
Mitternachtskonzert ihr
Chansonprogramm „Nachtschatten“.
„Unser Metall“ ab 02. Oktober
In der nächsten Depotausstellung
„Unser Metall“ zeigt das Mittelrhein-Museum
mit zahlreichen
noch nie oder schon lange nicht
mehr ausgestellte Exponaten
die vielfältigen Anwendungsbereiche
des Materials Metall in
Kunst und Kunstgewerbe.
Info:
Mittelrhein-Museum Koblenz
Florinsmarkt 15-17
56068 Koblenz
Tel. 0261 1292520
www.mittelrhein-museum.de
Foto links oben:
Ansicht des Mittelrhein-Museums
Foto rechts:
Pendule, Frankreich, 19. Jh.
Tipp: Gäste, die früh kommen und spät gehen,
werden es nicht bereuen! Wer pünktlich um 19
Uhr da ist, kann in der entspannten Atmosphäre
der Galerie an einer italienischen Weinprobe
teilnehmen und sich am kleinen Buffet bedienen.
Wer lange bleibt, hat obendrein vielleicht
das Glück, einen Gewinn zu ergattern, denn
– wie in jedem Jahr – findet zu späterer Stunde
eine Verlosung von Grafiken statt.
Die Präsentation von Titus Werner ist für 20.30
Uhr vorgesehen.
Info: Galerie Jean-Marc Laik
Altenhof 9, 56068 Koblenz
Tel. 0261 17141
www.laik.de
KULTUR
40PLUS 2

KULTUR
Heinz Mack. Licht-Lamellen in der Wüste, 1968 Sevilla-Serie Nr. 27. Eaten by ... , 1992
Ludwig Museum: Saxophon-Walk-Act,
Eat-Art-Happening & spezielle Kinderangebote
Während das Mittelrhein-Museum allen Besu-
chern in der Museumsnacht die letzte Gelegen-
heit bietet, die auslaufende Ausstellung noch zu
sehen, startet das Ludwigmuseum wenige Tage
vorher, genauer gesagt am 30. August mit sei-
nem neuen Programm. Bis zum 01. November
werden dann in einer Doppel-Ausstellung eine
Auswahl des in fünfzig Jahren – von 1959 bis
2009 – entstandenen Werks zweier internatio-
nal agierender Künstler gezeigt: Heinz Mack,
Gründungsvater der Gruppe ZERO und Daniel
Spoerri, Gründungsmitglied der Gruppe der
Nouveaux Réalistes.
Zeitlich parallel, aber räumlich voneinander ge-
trennt skizzieren beide Ausstellungen die ent-
scheidenden Impulse ihres künstlerischen Wir-
kens: Für Heinz Mack war es die Erfindung von
ZERO auf der Basis seiner Licht-Experimente,
die sich bereits ab 1956 ihre Bahn brachen
und in der ZERO-Zeit bereits ihren ersten Hö-
Daniel Spoerri. Kinderwagen, 2008
2 40PLUS
hepunkt erfuhren. Daniel Spoerri entwickelte
ganz im Geiste der Nouveaux Réalistes ein neu-
es Thema der Alltagskultur, die um das Essen,
dessen Entstehen und Vergehen kreisen. Wie
kein anderer verbindet er dieses mit dem Hand-
lungsakt selbst. Bis heute steht die von ihm de-
finierte Eat Art mit ersten Konzepten in Zusam-
menhang, die er bereits in einem Hotelzimmer
1959 erfunden und entwickelt hat, nämlich im
Zimmer Nr. 13 im Pariser Hôtel Carcassonne.
Die im Ludwig Museum in Koblenz gezeigten
Exponate stammen alle aus dem Atelier von
Heinz Mack. Ein Großteil davon wurde bislang
nicht der Öffentlichkeit zugänglich gemacht.
Einen der Höhepunkte der Ausstellung bildet
das Angebot für Kinder, Jugendliche und
Erwachsene zur Langen Nacht der Museen:
Eröffnung mit Thilo Willachs Saxophon-
Jazz-Musik (19 Uhr)
Get-together an der Museumsbar mit Sekt,
Weinen und Softdrinks und Fingerfood.
Die Museumsbar ist den ganzen Abend
geöffnet! (19 Uhr)
Die Künstler Daniel Spoerri und Heinz
Mack sind bis 21 Uhr vor Ort. (19 Uhr)
Kurzführung durch die Ausstellung Daniel
Spoerri: Rolf Ohly erklärt, was es mit „Eat
Art“ und dem Pariser „Chambre No. 13“
auf sich hat (19.30 Uhr)
Happening mit Eat-Art-Künstler Andreas
Petzold, Wiesbaden (20 Uhr)
Kurzführung durch die Ausstellung Heinz
Mack – Licht der ZERO-Zeit:
Rolf Ohly unternimmt mit den Besuchern
eine Reise ins Licht (20.30 Uhr)
„Wer die Wüste betritt …“ – Klang-Lese-
Performance mit Birgit Reibel zum Werk
von Heinz Mack (21 Uhr)
Saxophon-Walk-Act mit Thilo Willach:
Thilo Willach begleitet Rolf Ohly auf einer
Kurzführung durch die beiden Ausstellun-
gen – Ein Experiment …! (21.30 Uhr)
Happening mit Eat-Art-Künstler, Andreas
Petzold, Wiesbaden (22 Uhr)
Musik der Gruppe Blenz (22.30 – 0.30 Uhr)
Daniel Spoerri´s Gastronomisches Ta-
gebuch: Gourmet-Schlemmen versus
Diät – Performance-Act mit Birgit Reibel,
Mainz (23 Uhr)
Kurzführung durch die Ausstellung Daniel
Spoerri – Eaten by … Rolf Ohly erklärt, was
es mit „Eat Art“ und dem Pariser „Chamb-
re No. 13“ so auf sich hat … (23.30 Uhr)
ZERO: Das flasht total! (24 Uhr)
Spezielle Angebote für Kinder und Jugendliche:
Ups – Licht und Spiegel in der Falle! (19 Uhr)
Licht und Schatten treffen sich … – Lesung
von Magarete Ries von der Stiftung Lesen.
(19.30 Uhr).
Malfallen-Party der JuKuWe mit DJ für
Jugendliche ab 15 J. (19.30 – 24 Uhr)
Info: Ludwig Museum im Deutschherrenhaus
Danziger Freiheit 1, 56068 Koblenz
Tel. 0261 304040
www.ludwigmuseum.org

Weitere teilnehmende Museen und Galerien:
Landesmuseum Koblenz und Kultur-
raum Ehrenbreitstein (hier beginnt das
Kinderprogramm bereits um 17 Uhr)
Festung Ehrenbreitstein, 56077 Koblenz
Tel. 0261 66750
www.landesmuseumkoblenz.de
Rhein-Museum
Charlottenstraße 53 a, 56077 Koblenz
Tel. 0261 703450, www.rhein-museum.de
Wehrtechnische Studiensammlung
Mayener Strasse 85-87, 56070 Koblenz
Tel. 0261 4001423, www.bwb.org
DB Museum Koblenz
Schönbornsluster Str. 3, 56070 Koblenz
Tel. 0261 396-1339, www.dbmuseum.de
Rheinisches Fastnachtsmuseum
Handwerkerstr. 7a, 56070 Koblenz
Tel. 0261 84496
www.fastnachtsmuseum-koblenz.de
Galerie Handwerk
Rizzastraße 24-26, 56068 Koblenz
Tel. 0261 398277, www.handwerk-galerie.de
Galerie Eva Tent
Florinspfaffengasse 5, 56068 Koblenz
Tel. 0261 16727
Krüger Kunst und Design
Mainzer Straße 21-23, 56068 Koblenz
Tel. 0261 9738270
www.krueger-koblenz.de
Kunsthalle Koblenz
Gymnasialstraße 9, 56068 Koblenz
Tel. 0261 3002899
www.kunsthalle-koblenz.de
Art M 15
Frau Kissel
Markenbildchenweg 15, 56068 Koblenz
Tel. 0261 3002788
Galerie Steinacker
Clemensstr. 16, 56068 Koblenz
Tel. 0261 36652
Galerie Kutira
Mehlgasse 11-20, 56068 Koblenz
Tel. 0261 34849
www.Kutira.de
Tickets: 8,– Euro (bis 16 J. frei) unter Tel. 0261 3038849 oder www.touristik-koblenz.de
Die Auflösung finden Sie auf Seite 34.
KULTUR
Bo ck
Tradition meets Inspiration
Party- und Cateringservice
Markus Bock | Westallee 11 | 56112 Lahnstein
� 0 26 21 - 26 61 | Mobil: 0177-2126817
e-mail: info@hotel-restaurant-bock.de
40PLUS 2

GESUND & VITAL
Flugangst, Jetlag und Thrombose
Nach Australien, Neuseeland
oder auf die Fidschis – ein Traum
für Jedermann! Nicht ganz:
Viele Menschen scheuen die
lange Reise, und zwar nicht aus
Lustlosigkeit oder Zeitmangel,
sondern aus Sorge vor Krankheit
und Umstellung. Doch mit ein
paar einfachen Tipps können Sie
jedes Reiseproblem lösen:
Flugangst
Diese ist nicht zu verwechseln mit einer gewissen
Sorge über die Absturzwahrscheinlichkeit
eines Flugzeugs. Von Flugangst (Aviophobie)
sprechen Experten, wenn die Furcht vor dem
Fliegen so stark ausgeprägt ist, dass sie das Leben
der Betroffenen beeinträchtigt: Sie reisen
nicht mehr oder nur noch eingeschränkt und
meiden jede Konfrontation mit dem fliegenden
Transportmittel.
Tipp: Besonders wenn die Flugangst schon
über einen längeren Zeitraum besteht, sollten
die Betroffenen sich von einem Profi beraten
lassen. Mit trainierten Entspannungsübungen
lassen sich die Symptome weitestgehend in
den Griff bekommen.
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Tipps gegen häufige Reiseprobleme
Auch ein Flugseminar bei einer Airline kann
helfen: Die Betroffenen lernen das Flugzeug
kennen, Geräusche einzuordnen und verlieren
die Angst vor dem „Unbekannten“.
Jetlag
Nach Reisen über verschiedene Zeitzonen hinweg
gerät die innere Uhr schon einmal leicht
aus dem Takt. Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist
gestört, eigentlich möchte man ins Bett gehen,
auch wenn es draußen noch heller Tag ist. Müdigkeit,
Konzentrationsstörungen, Gereiztheit
und auch depressive Verstimmungen können
die Folgen sein.
Tipp: Am besten sollte man seine Uhr bereits
bei Flugbeginn auf die neue Zeit am Zielort
einstellen und dort direkt den richtigen Schlaf-
Wach-Rhythmus einhalten. Am Tag schlafen
ist tabu! Treten Beschwerden auf, können diese
mithilfe von speziellen Entspannungstechniken
gelindert werden.
Reisethrombose
Thrombose ist der medizinische Begriff für ein
Blutgerinnsel, das sich zunächst unbemerkt
innerhalb eines Gefäßes (meist den Venen)
bildet, und in kurzer Zeit zu einem Blutpfropf
heranwachsen kann. Dieser kann die Venen
verstopfen. Wenn der Pfropfen sich löst und
über den Blutkreislauf zur Lunge transportiert
wird, kann dies zu einer lebensgefährlichen
Durchblutungsstörung der Lunge, einer sogenannten
Embolie, führen.
Tipp: Bewegung ist die beste Vorsorge gegen
eine Thrombose. Um die Beine zusätzlich zu
unterstützen, gibt es spezielle Reisestrümpfe
(z. B. Varilind Travel, für ca. 18,– Euro in der
Apotheke erhältlich). Der Druck der Strümpfe
mit ihrem stufenlosen Druckverlauf fördert die
Blutzirkulation und hilft so den Venen bei der
Arbeit. Die Gefahr einer Thrombose kann so
vermindert werden.

Nach Möglichkeit sollten Sie jede
Stunde mindestens einmal auf-
stehen und sich die Beine vertre-
ten. Auch regelmäßige Fuß- und
Zehengymnastik am Platz können
eine gleichmäßige Durchblutung
unterstützen.
DIE RISIKO-
CHECKLISTE:
Wie halte ich meine Beine auf der Reise fit?
1
Bewegung
2
Flüssigkeit
Im Flugzeug ist die Luftfeuchtig-
keit sehr gering. Daher sollten
Reisende besonders hier auf eine
ausreichende Flüssigkeitszufuhr
achten. Optimal ist pro Stunde
etwa ein Viertelliter Wasser oder
Fruchtschorle. Finger weg von Al-
kohol: Der entzieht dem Körper
noch zusätzlich Flüssigkeit.
3
Reisestrümpfe
Das lange und beengte Sitzen ist
eine Qual für unsere Venen. Der
Blutfluss in den Beinen verschlech-
tert sich, die Beine werden dick,
schwer und beginnen zu schmer-
zen. Spezielle Reisestrümpfe aus
der Apotheke (z.B. Varilind Travel)
unterstützen durch ihren stufen-
losen Druckverlauf die Blutzirkula-
tion und erleichtern die Arbeit der
Venen. Bereits vor Reiseantritt an-
gezogen, sorgen sie für fitte Beine
die gesamte Reise über.
4
Weite, bequeme
Kleidung
Die Entspannung sollte schon auf
dem Weg in den Urlaub beginnen.
Bequemlichkeit steht daher an
oberster Stelle. Statt einschnei-
dender Kleidungsstücke wie en-
gen Hosen oder Gürteln, sollte
man daher lieber auf weite Klei-
dung oder sogar den klassischen
Trainingsanzug zurückgreifen.
Hinter dem Steuer von Auto oder
Wohnmobil verharren die Fahrer
oft stundenlang in ein und dersel-
ben Sitzhaltung. Neben Verspan-
nungen ist dies natürlich auch
für die Venen kein Spaziergang.
Doch genau diesen sollte man
einlegen – während ausgedehn-
ten Pausen an den Autobahn-
raststätten.
Alkohol erweitert die Gefäße, was
den Blutrückfluss noch zusätzlich
erschwert. Ein Blutstau in den Bei-
nen ist die häufige Folge. Durch
das Rauchen verengen sich die
Gefäße in den Beinen, die Durch-
blutung ist gestört.
Daher sollte auf
den Drink und
die Zigaretten
vor Reiseantritt
5
Pausen einlegen
6
Verzicht auf Alkohol
und Nikotin
IJ z
Info:
Foto: Alexander Yakovlev
verzichtet werden.
Rund 22 Millionen Menschen in Deutschland sind von der
Volkskrankheit Venenleiden betroffen. Die Erkrankung ist
keine Bagatelle. Wird sie nicht behandelt, schreitet sie fort
und erhöht das Risiko, an einer Thrombose zu erkranken.
Und: Sind die Venenklappen einmal defekt und die Venen
erweitert, gibt es kein Zurück mehr. Besonders gefährlich
für unsere Beine sind Situationen, in denen wir lange sitzen
bzw. wenig Bewegung haben.
GESUND & VITAL
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Fotos: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)
ERNÄHRUNG
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Mit frischem Trinkwasser
gegen Kopfschmerzen
Draußen steigen die Temperaturen wieder
auf 30 Grad und mehr. Jede Bewegung
ist schon zu viel. Hemd oder Bluse begin-
nen zu kleben. Und dann kommen sie: die
Kopfschmerzen. Bei jedem ein bisschen
anders: pochend, drückend, stechend.

Foto: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)
Viele schieben den Schmerz schnell aufs
Wetter. Da liegt was in der Luft, ein Gewitter
zieht auf, die Ozonwerte. Dabei treten
sommerliche Kopfschmerzen oft auf, weil wir
zu wenig trinken. Zwar decken wir laut Nationaler
Verzehrstudie II im Durchschnitt
unseren täglichen Flüssigkeitsbedarf recht
gut. Aber es gibt doch immer wieder „Trinklücken“,
die sich im Sommer besonders schnell
bemerkbar machen.
Foto: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)
Der britische Neurologe Dr. Joseph N. Blau,
Kopfschmerz- und Migränemediziner sowie
Mitbegründer der City of London Migraine
Clinic, fand bereits 2004 heraus, dass Wassermangel
häufig Auslöser für Kopfschmerzen ist.
Die einfache Empfehlung von Blau und dem
Forum Trinkwasser lautet daher: „Trinken Sie
einen halben bis ganzen Liter frisches Trinkwasser,
wenn der Kopfschmerz kommt.“
Blau erklärt, wann Wassermangel zu Kopfschmerzen
führen kann: „Ist der Körper nicht
ausreichend mit Wasser versorgt, kann das auch
die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Bekanntermaßen
führt Wassermangel zu einer Austrocknung
des ganzen
Körpers. Symptome dafür
sind eine verminderte Urinabgabe
und das Gefühl,
einen trockenen Mund
zu haben.“ Blau stellt
die Hypothese auf, dass
Wassermangel auch eine
„Austrocknung“ des Gehirns
zur Folge habe. Dies
könne zu Fehlfunktionen
in einigen Nervenzellen
führen und auch Kopfschmerzen
verantworten.
In seiner Studie gaben
Testen Sie Ihr Trinkverhalten!
Mit diesem Aufruf hat sich das Forum Trinkwas-
ser e.V. vor sechs Jahren an die Bevölkerung
gewandt. Das Angebot: Ein unentgeltlicher
Beratungsservice, für alle, die ihr persönliches
Trinkverhalten überprüfen möchten. Mehr als
65.000 Menschen haben seitdem teilgenom-
men genommen, sich getestet und sich Emp-
fehlungen eingeholt.
Und so funktioniert‘s:
Besuchen Sie die Internetseite www.trinkbera-
ter.de. Durch einen Klick auf den Link „zum
Trinkberater“ gelangen Sie zum Online-Frage-
bogen, in dem es zum Beispiel um Faktoren,
die den Flüssigkeitsbedarf erhöhen können
sowie um Ihre momentane Lebenssituation
geht. Ihre Antworten geben auch Aufschluss
über Vorlieben für und Abneigungen gegen
bestimmte Getränke.
Alle Antworten werden nach einer von Exper-
ten entwickelten Methode ausgewertet. Etwa
einen Tag später erhält jeder Teilnehmer eine
individuelle Trink-Analyse per E-Mail. Dazu gibt
es Trink-Tipps von Ernährungswissenschaftlern,
die auf die jeweilige persönliche Lebenssitua-
mehr als ein Drittel der befragten Patienten an,
dass eine zu geringe Trinkmenge der Auslöser
für Kopfschmerzen sein könnte. Die empfohlene
Trinkmenge für Erwachsene liegt bei 1,5 bis
2 Liter pro Tag. Wer stärker schwitzt oder sich
viel bewegt, muss einem nahezu verdreifachten
Flüssigkeitsbedarf Rechnung tragen. Bereits ein
Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts
kann zu einer Verminderung der
körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
führen. Hinweis: Sollten die Kopfschmerzen
nach dem Wassertrinken innerhalb einer halben
Stunde nicht verschwunden oder nach drei
Stunden nicht merklich besser geworden sein,
sollte ein Arzt aufgesucht werden.
tion abgestimmt sind und helfen, das persön-
liche Trinkverhalten zu optimieren.
Foto: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)
Figur-Trinkberater:
Trinkempfehlungen zum Abnehmen
Mit dem Figur-Trinkberater hat das Forum Trink-
wasser e.V. jetzt sein Serviceangebot erweitert.
Wer wissen möchte, wie oft und wann er am
besten zum Wasserglas greifen sollte, um seine
Diät wirkungsvoll zu unterstützen, bekommt ab
sofort ganz individuelle Tipps zur Hand.
Weitere Infos zum Thema:
Forum Trinkwasser e.V.,
www.forum-trinkwasser.de oder
www.trinkberater.de
ERNÄHRUNG
40PLUS

ERNÄHRUNG
Reif und schön
DIE ENTDECKUNG EINES JUNGBRUNNENS
Wie wir altern bestimmt auch, wie wir im Alter
leben. Lesen Sie, was wir selbst für „ewige
Jugend“ tun können und welchen Einfluss die
Ernährung auf die Gesundheit hat.
Laut statistischem Zentralamt beträgt die
durchschnittliche Lebenserwartung 77,1 Jahre
für Männer, Frauen werden 82,7 Jahre alt.
Tatsächlich ist es so, dass bereits die Hälfte
aller heute neugeborenen Mädchen ihren 100.
Geburtstag erleben wird. Generell spricht aus
physiologischer Sicht auch nichts dagegen,
dass in einigen Jahren die ersten Menschen ihren
120. Geburtstag feiern.
Konservierte Jugend
Einer Gesellschaft, die immer älter wird, sind
vor allem die Begleiterscheinungen des Alterns
wichtig. Die jugendliche Frische und Schönheit
soll möglichst lang bewahrt werden, Gesundheit
bekommt einen besonderen Stellenwert.
Pillen, Cremes und Wässerchen – sie alle
versprechen ewige Jugend und Schönheit und
bringen außer satten Profiten für die findigen
Unternehmer nicht besonders viel. Viel zu oft
wird vergessen, dass das Altern ein natürlicher
Prozess ist. Doch bereits wie wir altern, bestimmt,
wie wir im Alter leben können.
Zu rund einem Viertel wird die Lebensdauer
und Gesundheit vom menschlichen Erbgut be-
stimmt, ein weiteres Viertel wird durch andere
Faktoren wie Kinderkrankheiten oder dem
sozialen Status beeinflusst. Mehr als die Hälfte
jedoch ergibt sich aus dem individuellen Lebensstil.
Hierbei spielen Rauchen, Alkoholkonsum,
Bewegung aber vor allem die Ernährung
eine tragende Rolle – abseits aller trendigen
Diäterscheinungen, die mit einem gesunden
Lebensstil in Wahrheit nicht viel zu tun haben.
Killer Kilos
Besonders Übergewicht ist häufig mit vermehrten
Erkrankungen und einer verkürzten
Lebensdauer verbunden, beispielsweise durch
Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Bluthochdruck und Krebs. Ernährung ist daher
das ganze Leben ein Thema, je früher man mit
einer gesunden Lebensweise beginnt, desto besser.
Aber auch hier gilt: Besser spät als nie!
Studien zeigen, dass aus rundlichen Kindern
später mollige Teenager und noch später übergewichtige
Erwachsene werden. Da Adipositas
die Ursache vieler Folgeerkrankungen
darstellt und dazu schwer therapierbar ist, ist
frühe Vorsorge wichtig, um späteres Leid zu
verhindern. Bereits in der frühesten Kindheit
werden Ernährungsgewohnheiten geprägt, die
sich später positiv oder negativ auf die gesamte
Gesundheit auswirken. Und um dem gefähr-
OKTOBER 2009
Die nächste 40plus erscheint im Oktober 2009! Diese und viele
weitere Themen lesen Sie in der nächsten Ausgabe...
Foto: wibaimages
4 40PLUS
Wellness
Touch me! Das ABC der Massagetechniken
und wo Sie sie finden
Sport
40plus räumt auf:
Die häufigsten
Fitness-Lügen
Schönheit
Herbst/Winter-Looks:
Die Farben der
Saison
lichen „Metabolischen Syndrom“ – eine Kombination
aus vier ernährungsbedingten Krankheiten
– zu entgehen, kann man selbst sehr viel
beisteuern!
Konzept Gesundheit
Älter zu werden lässt sich nicht verhindern,
es liegt aber an jedem Einzelnen, sich in allen
Phasen des Lebens wohl, schön und gesund zu
fühlen. Denn wer sich schön und gesund fühlt,
ist es auch.
Zahlreiche Tipps rund um Jugend und Schönheit
durch Ernährung bietet dazu das Buch
„Iss dich jung“ von Eva Derndorfer, Markus
Minoggio und Petra Rust. Die Autoren helfen
dabei, das Reifen zu begreifen, erläutern
ernährungsbedingte Krankheiten, erklären faszinierende
Studien über den Zusammenhang
zwischen Essen und geistiger und körperlicher
Fitness und geben konkrete Ratschläge fürs
bessere Essen.
Holen Sie sich Ihren Jungbrunnen in die Küche
– nach dem Motto „Petersil statt senil“!
Details zum Buch:
Iss dich jung
broschiert, 240 Seiten
Goldegg Verlag, ISBN:
978-3-901880-05-6
Preis: 19,80 EUR
Erhältlich im Buchhandel,
online sowie direkt über
den Verlag (www.goldegg-verlag.com).
Foto: Lucky Dragon
Gastro
Frühzeitig planen:
Adressen für Ihre
Weihnachtsfeier
Auflösung des Rätsels von S. 29

Ihre Pause vom Alltag
10x in Deutschland –
auch in Ihrer Nähe
Oer-Erkenschwick
Kreuzau
Rheinbach
Rengsdorf
Eckenhagen
Kaiserslautern
Obertshausen
Neustadt/Sa.
Schliersee
Tegernsee
Genießen heißt, sich selbst etwas Gutes tun.
Einmal ohne Blick auf die Uhr den Moment
auskosten. Nach Lust und Laune entspannen.
Kraft tanken und die Seele auf Reisen schicken.
Ob süßes Nichtstun oder aktives Verwöhnprogramm –
das monte mare in Rheinbach und Rengsdorf bietet Ihnen vielfältige
Möglichkeiten, ganz individuell abzuschalten und zu genießen.
www.monte-mare.de