sorgen dafür, dass unsere Hausgäste sich zuhause fühlen - Konz
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18 1. Halbjahr 2010<br />
Rückenfitness mit Nr.: 302.077<br />
Belastung des Herz-Kreislaufsystems<br />
Mit dem Alter gehen einige körperliche Veränderungen<br />
einher, die <strong>sich</strong> negativ auswirken, z.B. die<br />
Verringerung der Muskelmasse, eingeschränkte<br />
Beweglichkeit durch Veränderungen in Muskeln,<br />
Sehnen und Bändern. Nachlassen des Gleichgewichtssinns,<br />
Verlangsamung der Reaktionszeit<br />
und Beweglichkeit.<br />
Ziel des Kurses ist die regelmäßige Belastung des<br />
Herz-Kreislaufsystems, die Förderung der Sinneswahrnehmung<br />
durch Training der Körpererfahrung<br />
und -kontrolle, Erhaltung einer ausreichenden<br />
Beweglichkeit in den Gelenken, vor allem der Wirbelsäule,<br />
Kräftigung der großen Muskelgruppen.<br />
10 Wochen / 20 Unterrichtsstunden<br />
Beginn: Dienstag, 12. Januar, 19.30 Uhr<br />
Schulzentrum <strong>Konz</strong>, Gymnastikhalle<br />
Brigitte Kopp<br />
Kursgebühr: 42,00 €<br />
Beckenbodengymnastik Nr.: 302.078<br />
und Entspannungstherapie<br />
Unser Beckenboden ist das wichtigste Bindeglied<br />
zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch<br />
gezieltes Anspannen wird die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur<br />
vermittelt und wir entdecken und<br />
sammeln Erfahrungen bei der Arbeit mit den vergessenen<br />
Muskelschichten.<br />
10 Wochen / 20 Unterrichtsstunden<br />
Beginn: Dienstag, 13. April, 19.30 Uhr<br />
Schulzentrum <strong>Konz</strong>, Gymnastikhalle<br />
Brigitte Kopp<br />
Kursgebühr: 42,00 €<br />
Rhythmische Gymnastik Nr.: 302.079<br />
in Verbindung mit Rückenschulung<br />
und Pilates<br />
Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule, isometrische<br />
Übungen und Stretching sollen die<br />
Muskulatur des gesamten Halteapparates kräftigen,<br />
um so Nacken- und Kreuzschmerzen vorzubeugen.<br />
Das Programm umfasst auch Übungen zur Stärkung<br />
der Beckenboden-Muskulatur, Atem- und Entspannungsübungen<br />
sowie das Bewusstmachen<br />
einer gesunden Körperhaltung.<br />
10 Wochen / 10 Zeitsstunden<br />
Beginn: Mittwoch, 13. Januar, 19.00 Uhr<br />
Bürgerhaus Könen<br />
Margret Müller<br />
Kursgebühr: 28,00 €<br />
Rhythmische Gymnastik Nr.: 302.080<br />
in Verbindung mit Rückenschulung<br />
und Pilates<br />
12 Wochen / 12 Zeitsstunden<br />
Beginn: Mittwoch, 14. April, 19.00 Uhr<br />
Bürgerhaus Könen<br />
Margret Müller<br />
Kursgebühr: 34,00 €<br />
Kurs-Gutschein –<br />
eine prima Geschenkidee<br />
Verschenken Sie doch einen<br />
Volkshochschulkurs<br />
Mountainbike Nr.: 302.081<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Auf Entdeckungstour – Geführte<br />
Radtouren in schöner Umgebung<br />
Auf dem Programm stehen Radtouren in der außergewöhnlichen<br />
Naturlandschaft rund um <strong>Konz</strong>, Saarburg,<br />
dem Saar- und Moseltal.<br />
Das Niveau der einzelnen Touren wird an die Teilnehmer<br />
angepasst. Bei Bedarf werden verschiedene<br />
Gruppen gebildet.<br />
Die Teilnehmer/innen lernen in herrlicher Natur<br />
und unterschiedlichem Gelände ihre Fahrtechnik<br />
zu verbessern.<br />
Ausrüstung und Technik, richtiges Schalten und<br />
Bremsen sowie die Behebung von gängigen Pannen<br />
werden ebenfalls im Kurs behandelt. Bei genügend<br />
Anmeldungen werden verschiedene Gruppen (z.B.<br />
für Frauen) gebildet.
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