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18 1. Halbjahr 2010 Rückenfitness mit Nr.: 302.077 Belastung des Herz-Kreislaufsystems Mit dem Alter gehen einige körperliche Veränderungen einher, die sich negativ auswirken, z.B. die Verringerung der Muskelmasse, eingeschränkte Beweglichkeit durch Veränderungen in Muskeln, Sehnen und Bändern. Nachlassen des Gleichgewichtssinns, Verlangsamung der Reaktionszeit und Beweglichkeit. Ziel des Kurses ist die regelmäßige Belastung des Herz-Kreislaufsystems, die Förderung der Sinneswahrnehmung durch Training der Körpererfahrung und -kontrolle, Erhaltung einer ausreichenden Beweglichkeit in den Gelenken, vor allem der Wirbelsäule, Kräftigung der großen Muskelgruppen. 10 Wochen / 20 Unterrichtsstunden Beginn: Dienstag, 12. Januar, 19.30 Uhr Schulzentrum Konz, Gymnastikhalle Brigitte Kopp Kursgebühr: 42,00 € Beckenbodengymnastik Nr.: 302.078 und Entspannungstherapie Unser Beckenboden ist das wichtigste Bindeglied zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch gezieltes Anspannen wird die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur vermittelt und wir entdecken und sammeln Erfahrungen bei der Arbeit mit den vergessenen Muskelschichten. 10 Wochen / 20 Unterrichtsstunden Beginn: Dienstag, 13. April, 19.30 Uhr Schulzentrum Konz, Gymnastikhalle Brigitte Kopp Kursgebühr: 42,00 € Rhythmische Gymnastik Nr.: 302.079 in Verbindung mit Rückenschulung und Pilates Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule, isometrische Übungen und Stretching sollen die Muskulatur des gesamten Halteapparates kräftigen, um so Nacken- und Kreuzschmerzen vorzubeugen. Das Programm umfasst auch Übungen zur Stärkung der Beckenboden-Muskulatur, Atem- und Entspannungsübungen sowie das Bewusstmachen einer gesunden Körperhaltung. 10 Wochen / 10 Zeitsstunden Beginn: Mittwoch, 13. Januar, 19.00 Uhr Bürgerhaus Könen Margret Müller Kursgebühr: 28,00 € Rhythmische Gymnastik Nr.: 302.080 in Verbindung mit Rückenschulung und Pilates 12 Wochen / 12 Zeitsstunden Beginn: Mittwoch, 14. April, 19.00 Uhr Bürgerhaus Könen Margret Müller Kursgebühr: 34,00 € Kurs-Gutschein – eine prima Geschenkidee Verschenken Sie doch einen Volkshochschulkurs Mountainbike Nr.: 302.081 für Anfänger und Fortgeschrittene Auf Entdeckungstour – Geführte Radtouren in schöner Umgebung Auf dem Programm stehen Radtouren in der außergewöhnlichen Naturlandschaft rund um Konz, Saarburg, dem Saar- und Moseltal. Das Niveau der einzelnen Touren wird an die Teilnehmer angepasst. Bei Bedarf werden verschiedene Gruppen gebildet. Die Teilnehmer/innen lernen in herrlicher Natur und unterschiedlichem Gelände ihre Fahrtechnik zu verbessern. Ausrüstung und Technik, richtiges Schalten und Bremsen sowie die Behebung von gängigen Pannen werden ebenfalls im Kurs behandelt. Bei genügend Anmeldungen werden verschiedene Gruppen (z.B. für Frauen) gebildet.
Volkshochschulen in der Verbandsgemeinde KONZ 10 Vor- oder Nachmittage / 30 Unterrichtsstunden Vorbesprechung: Dienstag, 13. April, 19.00 Uhr Kursbeginn, Uhrzeit und Treffpunkt werden bei der Vorbesprechung festgelegt. Es werden 10 abwechselungsreiche Touren von ca. 2,5 Std. Dauer mit erfahrenen Trainern angeboten. VHS Konz, Konstantinstr. 50, Raum 1 Leitung: Hubert Kaiser, Rudolf Baltes Kursgebühr: 96,00 € Nr.: 302.082 Heilgymnastik Nr.: 302.083 Fit und gesund durch Bewegung: Am Anfang der Stunde stehen die koordinativen Fähigkeiten ebenso im Vordergrund wie ein moderates Ausdauertraining. Im eigenen Rhythmus erleben wir unseren Körper ganz bewusst und stabilisieren und kräftigen Rumpf- und Rückenmuskulatur. Elemente aus der Rückenschule, der Venen- und Beckenbodengymnastik werden zu einem funktionellen Muskeltraining vereint. Entspannung steigert zum Ausklang der Stunde unser Wohlbefinden. 11 Abende / 11 Zeitstunden Gruppe 1: Beginn: Mittwoch, 6. Januar, 16.30 Uhr Gruppe 2: Beginn: Mittwoch, 6. Januar, 17.30 Uhr Kloster Karthaus, Gymnastikhalle Monika Petry Kursgebühr: 32,00 € Nr.: 302.084 Heilgymnastik Nr.: 302.085 12 Abende / 12 Zeitstunden Gruppe 1: Beginn: Mittwoch, 14. April, 16.30 Uhr Gruppe 2: Beginn: Mittwoch, 14. April, 17.30 Uhr Kloster Karthaus, Gymnastikhalle Monika Petry Kursgebühr: 34,00 € Ernährung 19 Präsentation des Nr.: 300.000 Projekts „Ernährungsführerschein“ an Schulen Informationsveranstaltung für Eltern, Lehrer und Erzieher Das neue Schulobstprogramm des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz, das ab 2010 realisiert wird, soll einen Beitrag zur gesunden Ernährung von Kindern leisten. Aber die Essgewohnheiten vieler Kinder sehen oftmals ganz anders aus. Das liegt daran, weil ihnen frisches Obst und Gemüse zu Hause nicht zubereitet wird. Hier setzt das Projekt an. In ihm geht es darum, Kinder in der Praxis genussvoll und mit viel Spaß an gesunde Ernährung heranzuführen. Über das 1x1 einer gesunden Kinderernährung sowie über das Projekt aid-Ernährungsführerschein informieren aid-geschulte Fachkräfte. März; der genaue Beginn wird mitgeteilt. Maria Dumrese, Dipl.-Pädagogin u. Fachlehrerin für Ernährung, Sabine Grünewald, Fachlehrerin für Ernährung In Kooperation mit dem Landfrauenverband Saarburg Kochen Hinweis: Bei allen Kochkursen sind mitzubringen: Eine Schürze, ein Geschirrtuch und Behälter für Reste. Gesundheit und Nr.: 307.090 Harmonie aus dem Kochtopf – Die indisch-vegetarische Küche im Sinne des Ayurveda Kochkurs Dieser Kochkurs soll zu einer kulinarischen Entdeckungsreise in die erlesensten Köstlichkeiten der vegetarischen Küche Indiens einladen. Auch wer nicht mit den Prinzipien des Ayurveda vertraut ist, kann diese Kochkunst praktizieren. Es erwartet Sie ein Streifzug durch die indische Esskultur mit Stadt Konz
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