Turngau-Aktuell - Turngau Münsterland
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Frauensport<br />
Fortbildung Frauensport<br />
für Übungsleiterinnen<br />
Verbesserte Kraftausdauer<br />
Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Hauptmuskelgruppen erleben die<br />
Teilnehmer – diese selbst -, in einem effektiven Ganzkörper-Workout. Im Rhythmus<br />
der Musik ( ohne Choreographie) wird mit der Langhantel in funktionellen- und<br />
rückenschonenden Übungen trainiert. Einfache Ausführungen, niedrige Gewichte und<br />
hohe Wiederholungen mit vielen Variationen machen Spaß und verbessern die<br />
muskuläre Wahrnehmung. Nach einer Modellstunde mit der Langhantel werden<br />
alternativ Trainingseinheiten mit Kurzhanteln, Stab, Theraband und dem Step<br />
vorgestellt.<br />
Referentin: Ruth Pollmann u. Anne Markötter<br />
Termin: Samstag, den 05. September 2009<br />
14.30 - 18.00 Uhr<br />
Ort: Zentrum des TuS Hiltrup, 48165 Münster, Moränenstr.14<br />
,<br />
Meldeschluß: 01. September 2009<br />
Anmeldung Gisela Groesdonk<br />
und Buchenstr. 90 59379 Selm<br />
Leitung Telef.: 02592/4275 E-Mail:groesdonk48@t-online.de<br />
Teilnahmegebühr: 6,00 €<br />
Bank: Volksbank Selm Kto. 110124101 BLZ 40165366<br />
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