Programm 2. Semester vhs Kreis Euskirchen

Gesundheit/Ernährung
Ralph Krause | Telefon: 02251 65074-26
E-Mail: ralph.krause@kreis-euskirchen.de
Gertrud Saedler | Telefon: 02251 65074-17
E-Mail: gertrud.saedler@kreis-euskirchen.de
Ausgleichsgymnastik
fließt jeweils eine Einheit aus diversen Entspannungsmethoden
ein.
18.09.14, 18:15-19:15 Uhr | 11 x donnerstags | 15 Ustd.
Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule | Kölner Str. 25
40,50 €
Leitung: Markéta Melder
Kursnummer: 142-81022
Euskirchen
Sanfte Gymnastik für mollige und ungeübte
Frauen
Wenn Sie noch nie Sport betrieben haben oder schon lange
Zeit nicht mehr aktiv waren, gehen Sie hier in der kleinen Gruppe
Gleichgesinnter den ersten Schritt auf dem Weg in ein bewegteres
Leben. Mit einem sanften Rundumprogramm wird das
Herz-Kreislauf-System und die Beweglichkeit verbessert. Bitte
Gymnastikmatte, kleines Handtuch und kleines Kissen mitbringen.
Zusätzlich zum Teilnehmerbeitrag entstehen Kosten für die Nutzung
der Vereinshalle. Sie sind anteilig an die Kursleitung zu
zahlen.
09.09.14, 15:00-16:00 Uhr | 10 x dienstags | 13 Ustd.
Turnhalle | Gemünd, am Freibad
31,70 €, zusätzlich anteilige Miete
Leitung: Annemie Jambor
Kursnummer: 142-81023
Schleiden
Sanfte Bewegung und Entspannung für
Einsteiger und Wiedereinsteiger
Haben Sie Mut und geben Sie Bewegung in Ihrem Leben
nochmal eine neue Chance. In einer kleinen Gruppe wollen wir
nachspüren, was uns gut tut. Bewegung muss weder anstrengend
noch schmerzhaft sein, um wirken zu können. Im Gegenteil!
Und Entspannungselemente werden zum Wohlgefühl
beitragen. Alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt
werden. Deshalb sind ganz besonders Menschen eingeladen,
für die das Thema Bewegung bisher keine Bedeutung hatte.
Aber auch nach langer Pause, Operation oder Krankheit - zum
sanften Wiederbeginn ist dieser Kurs ein guter Einstieg in ein
bewegteres Leben. Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe,
Matte und ein Handtuch oder kleines Kissen mitbringen.
05.09.14, 16:00-17:30 Uhr | 10 x freitags | 20 Ustd.
Kall,-Urft, Haus Dalbenden, Gymnastikraum
83,40 € inkl. Miete
Leitung: Sabine Renner
Kursnummer: 142-81024
Kall
Bewegungsübung - Gymnastik
für Frauen und Männer
Ein Angebot an Alle, die für ihre Gesundheit aktiv werden
möchten. Durch leichte Ausgleichsgymnastik steigern wir unsere
allgemeine Fitness, versuchen Kraft und Beweglichkeit zu
erhalten und wirken damit altersbedingten Verschleißerscheinungen
entgegen. Entspannungsübungen ergänzen das Ganzkörpertraining.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
03.09.14, 18:00-18:45 Uhr | 13 x mittwochs | 13 Ustd.
Gymnastikhalle, Grundschule | Marktstr. 15
35,10 €
Leitung: Renate Lehminger-Mertens
Kursnummer: 142-81025
Bad Münstereifel
Bewegungsangebot für Männer
Dieser Kurs ist ein Mix aus allgemeinen Fitnessübungen (Anregung
und Stabilisierung der Kreislauffunktion) sowie gezielten
Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen (Erhaltung und Verbesserung
der Körperhaltung). Verschiedene Ballspiele runden
das Programm ab. Das Angebot zielt sowohl auf einen Ausgleich
des täglichen berufsbedingten Bewegungsmangels als
auch auf eine allgemeine Verbesserung der Kondition.
03.09.14, 18:30-20:00 Uhr | 12 x mittwochs | 24 Ustd.
Turnhalle | Füssenich, St. Nikolausstraße 18
58,10 €
Leitung: Rainer Görgen
Kursnummer: 142-81026
Bewegungsangebot für Senioren
Zülpich
04.09.14, 18:00-19:00 Uhr | 14 x donnerstags | 19 Ustd.
Grundschule, Gymnastikraum | Ülpenich, Eulenweg 10
46,10 €
Leitung: Carmen Keldenich
Kursnummer: 142-81027
Zülpich
Fitmacher - Bewegung für Einsteiger und
Wiedereinsteiger ab 40
Besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund! Machen Sie den
ersten Schritt auf dem Weg zu einem bewegteren Leben! In
der Gruppe mit Menschen, die sich bisher nur wenig bewegt
haben, werden Sie zu leichten, abwechslungsreichen Übungen
angeleitet, die die unterschiedlichen Muskelgruppen dehnen
und kräftigen. Außerdem wird die Ausdauer verbessert. Im Miteinander
werden Sie Freude an der Bewegung und ein neues
Gefühl für den eigenen Körper entdecken.
Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Matte und ein Handtuch
oder kleines Kissen mitbringen.
17.09.14, 20:00-21:00 Uhr | 12 x mittwochs | 16 Ustd.
Clara-Fey-Gymnasium, alte Turnhalle | Malmedyer Straße
35,70 €
Leitung: Susanne Daniels
Kursnummer: 142-81028
Schleiden
Wer rastet, der rostet!
Dieser Kurs wendet sich an Personen, die aktiv Bewegungsmangel
oder einseitigen Belastungen im Alltag entgegen wirken
wollen. Es wird eine sanfte Ausgleichsgymnastik angeboten,
wobei die Problemzonen Nacken, Schultern, Hüfte und Rücken
besondere Beachtung finden. Mit Hilfe einfacher Übungen soll
die Beweglichkeit verbessert und die Muskelkraft erhalten und
gesteigert werden. Das Herz-Kreislauf-System wird durch behutsame
Steigerung der Bewegungsanreize trainiert. Es wird
gemeinschaftlich in der Gruppe geübt, wobei jeder Teilnehmer
im Rahmen seiner Möglichkeiten gefordert und gefördert wird.
Geselligkeit und Freude an der Bewegung sollen das Leistungsvermögen
verbessern und zum Wohlbefinden beitragen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen!
16.09.14, 17:45-18:30 Uhr | 10 x dienstags | 10 Ustd.
Gymnastikhalle, Grundschule | Marktstr. 15
27,00 €
Leitung: Veronika Krings
Kursnummer: 142-81029
Bad Münstereifel
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