Programm 2. Semester vhs Kreis Euskirchen
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Ausgleichsgymnastik<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Von Kopf bis Fuß ...auf Bewegung eingestellt<br />
Mit Übungsvariationen aus dem Bereich Kräftigung, Mobilisation<br />
und Dehnung - mit Handgeräten und auch ohne - können<br />
die Teilnehmenden ihre allgemeine Fitness und Beweglichkeit<br />
verbessern und erhalten sowie Problemzonen bekämpfen.<br />
0<strong>2.</strong>09.14, 20:00-21:00 Uhr | 13 x dienstags | 17 Ustd.<br />
Turnhalle Kaplan-Kellermann-Realschule | Kaplan-Kellermann-Str.<br />
2<br />
45,90 € inkl. Miete<br />
Leitung: Gisela Köstner<br />
Kursnummer: 142-81030<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
Stärken Sie sich den Rücken!<br />
Die Wirbelsäule als tragendes Element unseres Körpers<br />
wird tagtäglich aufs Neue strapaziert. Um bei<br />
Fehlbelastungen oder im Alter die richtige Haltung<br />
bewahren zu können, braucht sie Unterstützung. Hier<br />
erlernen Sie Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule<br />
sowie Dehnung und Kräftigung der beteiligten Muskelgruppen.<br />
Das Training von Rücken- und Bauchmuskulatur<br />
trägt zu einer besseren Körperhaltung<br />
bei und verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.<br />
Entspannungsübungen und Tipps für ein rückengerechtes<br />
Verhalten im Alltag runden das <strong>Programm</strong><br />
ab. Mit dem Besuch dieser Veranstaltung können Sie<br />
lernen, schmerzhafte Verspannungen zu lösen und<br />
ernsthaften Rückenerkrankungen vorzubeugen. Die<br />
Kurse ersetzen keine ärztliche oder krankengymnastische<br />
Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine<br />
vorherige ärztliche Beratung zu empfehlen.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Die Gymnastik wird ergänzt durch Körperwahrnehmungs-,<br />
Atem- und Entspannungsübungen. Bitte rutschfeste Socken,<br />
kleines Kissen und lockere Kleidung mitbringen.<br />
03.09.14, 9:00-10:00 Uhr | 12 x mittwochs | 16 Ustd.<br />
City-Forum | Hochstraße 39<br />
52,00 € inkl. Miete<br />
Leitung: Adele Gottwald<br />
Kursnummer: 142-81101<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
03.09.14, 11:00-12:00 Uhr | 12 x mittwochs | 16 Ustd.<br />
City-Forum | Hochstraße 39<br />
52,00 € inkl. Miete<br />
Leitung: Adele Gottwald<br />
Kursnummer: 142-81102<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Tipps und Übungsprogramme, die Ihnen helfen, Ihre Rückenschmerzen<br />
zu lindern. Es soll eine Stabilisierung und Entlastung<br />
von Muskeln, Bändern und Gelenken erreicht werden. Der<br />
Kurs ist auch eine hilfreiche Ergänzung nach einer krankengymnastischen<br />
Einzeltherapie. Bitte Iso-Matte mitbringen!<br />
16.09.14, 18:30-19:15 Uhr | 10 x dienstags | 10 Ustd.<br />
Gymnastikhalle, Grundschule | Marktstr. 15<br />
27,00 €<br />
Leitung: Veronika Krings<br />
Kursnummer: 142-81103<br />
Bad Münstereifel<br />
Wirbelsäulenschonende Gymnastik<br />
Wenn Sie keine Vorschädigung der Wirbelsäule haben, können<br />
Sie in diesem Kurs Krankheiten der Wirbelsäule und der<br />
Gelenke entgegenwirken durch Übungen, die insbesondere<br />
die Muskulatur um die Wirbelsäule herum kräftigen. Auch das<br />
Herz-<strong>Kreis</strong>lauf-System wird langsam und behutsam gestärkt.<br />
0<strong>2.</strong>09.14, 19:00-20:00 Uhr | 13 x dienstags | 17 Ustd.<br />
Turnhalle Kaplan-Kellermann-Realschule | Kaplan-Kellermann-Str.<br />
2<br />
45,90 € inkl. Miete<br />
Leitung: Klaus Weiner<br />
Kursnummer: 142-81104<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
03.09.14, 18:00-19:00 Uhr | 13 x mittwochs | 17 Ustd.<br />
Turnhalle Kaplan-Kellermann-Realschule | Kaplan-Kellermann-Str.<br />
2<br />
45,90 € inkl. Miete<br />
Leitung: Klaus Weiner<br />
Kursnummer: 142-81105<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
03.09.14, 18:45-19:30 Uhr | 13 x mittwochs | 13 Ustd.<br />
Gymnastikhalle, Grundschule | Marktstr. 15<br />
35,10 €<br />
Leitung: Renate Lehminger-Mertens<br />
Kursnummer: 142-81106<br />
Bad Münstereifel<br />
Wirbelsäulenentlastende Übungen - nach<br />
dem Berufsalltag<br />
Mit der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung wird<br />
Haltungsschäden nach überwiegend sitzender Tätigkeit bewusst<br />
durch Bewegung vorgebeugt. Gezielte Kräftigungs-,<br />
Dehnungs- und Mobilisationsübungen und Entspannungstechniken<br />
ermöglichen es, Freude und Gesundheit miteinander zu<br />
verbinden.<br />
04.09.14, 17:30-18:30 Uhr | 13 x donnerstags | 17 Ustd.<br />
<strong>Euskirchen</strong>, Altes Rathaus, Baumstraße<br />
55,25 €<br />
Leitung: Klaus Weiner<br />
Kursnummer: 142-81107<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
04.09.14, 18:30-19:30 Uhr | 13 x donnerstags | 17 Ustd.<br />
<strong>Euskirchen</strong>, Altes Rathaus, Baumstraße<br />
55,25 €<br />
Leitung: Klaus Weiner<br />
Kursnummer: 142-81108<br />
<strong>Euskirchen</strong><br />
Wirbelsäulengymnastik für Frauen und<br />
Männer<br />
08.09.14, 18:30-19:30 Uhr | 13 x montags | 17 Ustd.<br />
Antweiler, Dorfgemeinschaftshaus | Weißdornweg 5<br />
58,40 € inkl. Miete<br />
Leitung: Veronika Krings<br />
Kursnummer: 142-81109<br />
Mechernich<br />
05.09.14, 18:00-19:00 Uhr | 13 x freitags | 17 Ustd.<br />
Glehn, Musikhaus | Fronhofstr. 8 a<br />
52,55 € inkl. Miete<br />
Leitung: Veronika Krings<br />
Kursnummer: 142-81110<br />
Mechernich<br />
Weitere Termine >>><br />
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