Efnisyfirlit

Keppnistímabilið í Svíþjóð byrjar 3. apríl 2010 á meðan keppnistímabilið á
Íslandi byrjar 13. maí 2010. Bæði lið voru því á svipuðum stað í sínum undirbúningi
þar sem var um 2½ mánuður í að keppnistímabilið hæfist.
Mælingar
Prófin sem voru framkvæmd í rannsókninni eru eftirfarandi:
Cooper próf:
Hlaupið í 12 mínútur á hlaupabraut. Vegalengd sem er hlaupin er umreiknuð
yfir í VO 2 max sem er hámarkssúrefnisupptaka.
Illinois agility próf:
Hlaupið er í gegnum braut sem lætur þátttakendur skipta snöggt um stefnu,
gefur nánari mynd af snerpu. Brautin er 10x5 metrar að stærð með keilum í miðjunni
sem eru með 3,30 metra millibili.
30 metra sprettur:
Mælir hraða á fyrstu 30 metrum í hlaupi.
Lóðrétt stökk:
Mælir hámarkshæð sem einstaklingur getur stokkið upp í loftið í sentimetrum.
Langstökk án atrennu:
Mælir mestu vegalengd sem einstaklingur getur stokkið beint áfram í metrum.
5 hopp:
Mælir lengstu vegalengd sem einstaklingur getur stokkið með 5 endurteknum
stökkvum beint áfram í metrum.
Hnébeygja:
Mælir hámarksþyngd sem einstaklingur getur lyft í kílógrömmum.
Armbeygjur:
Mælir hvað einstaklingur getur tekið margar armbeygjur á einni mínútu.
Kviðæfingar:
Mælir hvað einstaklingur getur tekið margar kviðæfingar á einni mínútu.
Nánari útlistun á því hvernig prófin voru framkvæmd má finna í viðauka á bls
35.
13