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REVISTA BER I TU REVISTANOMOFOBIA EN ADOLESCENTES, LAÚLTIMA ADICCIÓN DEL SIGLO XXINUEVAS ADICCIONES EN JÓVENESEstá empezando a ser bastante común laimagen de adolescentes con las cabezasagachadas mirando la pantalla del móvil. Noimporta si están en una reunión de amigos,en una comida familiar o en los pasillos del institutoentre clase y clase. Las nuevas tecnologías nos facilitanmucho la vida, nos permiten contactar fácilmente conotras personas, pero también generan adicción. Eltérmino utilizado en estos casos es “nomofobia”.¿Qué es la nomofobia?Es un término bastante novedoso utilizado para identificarel miedo irracional que produce quedarse sinpoder utilizar un dispositivo móvil, ya sea por no tenerlofísicamente presente o por tenerlo fuera decobertura o sin batería. Es considerada una de lasenfermedades de la nueva era y afecta sobre todo aadolescentes y preadolescentes, debido al hecho deque han nacido siendo “nativos digitales”.La imposibilidad de utilizar el smartphone y de podercomunicarse con él les produce una sensación deansiedad que les hace desear de manera muy intensael volver a estar conectado. El cerebro de la personacon nomofobia actuará de la misma forma que el deun adicto a las drogas o al alcohol, activando los mismoscircuitos cerebrales y liberando la misma sustanciaque provoca la necesidad de volver a consumir enlos casos de adicción a sustancias.La nomofobia suele hacerse visible cuando ya es unproblema. A veces para los padres resulta muy difícilidentificar los síntomas puesto que el uso de lossmartphones está cada vez más normalizado. A continuaciónmencionaremos algunos de los síntomascaracterísticos de este problema, con el fin de ayudara reconocerlo de forma temprana.Revisar el móvil de manera compulsiva para saber sihan recibido alguna notificación o mensaje.Dormir con el dispositivo muy cerca, por ejemplo en elsuelo, pegado a la cama, debajo de la almohada odentro de lacama.Llevar encimacargadores portátilescuandosalen a la calle,por si acaso sequedan sin batería.Suelen ponerla excusa de quela batería de sumóvil dura muypoco.Se enfadan si se quedan sin su dispositivo o sin señal,por ejemplo, si falla el Wi-Fi de casa, si se le castigalimitando el uso del teléfono o si se le insiste en haceruna excursión en familia al campo o a la montañadonde ellos saben que no tendrán cobertura.Esta dependencia del teléfono tiene consecuenciaspara el adolescente. Un estado permanente de ansiedad,estar todo el día pendiente de las notificacionesdel teléfono o dedicar demasiadas horas a su uso, locual puede llegar a interferir significativamente en sudesempeño académico y en la adaptación social yfamiliar.¿Cómo podemos evitar esta adicción?Como padres tenemos la responsabilidad de actuar demanera preventiva para evitar que la adicción llegue amayores niveles, algunas de las estrategias son lassiguientes:1. Actuar como modeloSi nuestros hijos observan un uso indiscriminado delteléfono en sus figuras de referencia, habrán aprendidodesde pequeños que es algo normal, por lo tanto,debemos intentar no utilizar mucho el móvil delantede ellos.2. Limitar el tiempo de conexión y establecer una“dieta tecnológica” adaptada a su edadLa tecnología no debe usarse a cualquier edad y menossin establecer tiempos de uso, debemos intentarabstenernos de la típica vocecita interna que nos dice“es que el pobre va a ser el único de su clase sin móvil”o “si todos sus amigos hablan por ahí y él no, igual loexcluyen”3. Mejorar la autoestimaSegún algunos estudios, las personas con baja autoestimatienen mayor riesgo de sufrir nomofobia, puesbuscarían continuamente la aceptación y el contactocon los demás a través de las redes.La clave no es prohibir el uso de los smartphones, sinohacerles entender la importancia de su correcta utilización,velando por una educación tanto en los aspectospositivos de las nuevas tecnologías como en losusos indebidos o patológicos.Úrsula PeronaPsicóloga infantilFUENTE © Proporcionado por Sapos y Princesaswww.boadillaenred.com I CORREO boadillaenred@boadillaenred.com I 7