truderinger_Frühjahr_2024

truderinger 

Nr. 62 2024 

truderinFrühjahr Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin für den Münchner Osten 

g er 

GEWINNEN SIE 

EINE ENTSPANNTE 

AUSZEIT AM 

WILDEN KAISER 

FRISCH VOM HOF 

Gesunde, regionale und 

saisonale Köstlichkeiten 

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So stärken Sie Ihr Immunsystem 

und starten gesund ins Frühjahr 

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truderinger 3 

EDITORIAL 

Wir freuen uns jederzeit auf Ihre Anregungen, 

Wünsche, Lob und Kritik. Schreiben Sie uns gerne! 

Was ist eigentlich Ihre Lieblingsjahreszeit? Als unsere Freundin genau das von uns 

wissen wollte, standen wir zur Mittagszeit mit geschlossenen Augen auf unserem 

Bürobalkon und richteten die anwesenden Nasen in den herrlichen Sonnenschein. 

Normalerweise war genau das für uns schon immer schwer zu definieren. Was soll 

das schon sein? Das Jahr hat nun mal vier Jahreszeiten, und jede einzelne davon hat 

ihren Reiz. Aber so mit der wärmenden Sonne im Gesicht… „natürlich der Frühling“, 

sind wir uns spontan einig. Er markiert einfach den Beginn, einen Neustart 

und genau darauf freuen wir uns. Und mit uns sind viele Menschen in dieser Zeit 

voller Vorfreude. Sie sind motiviert, träumen vom Sommer und setzen sich Ziele 

– besonders an der frischen Luft. Wie der Frühling untrennbar mit dem Neuerwachen 

verbunden ist, so ist er es auch mit den Vorsätzen vieler Menschen, etwas für 

Gesundheit und Figur zu tun – was es hier sinnvolles zu beachten gilt, finden Sie ab 

der Seite 40. Frühlingszeit ist auch Radlzeit! Gleich vier spannende Ausflugsideen 

verstecken sich in unserer Rubrik Freizeit, Kultur und Familie. Wie schön auch, 

dass die Cafés und Restaurants wieder ihre hübschen Außenterrassen öffnen, die 

uns in der bereits wärmenden Mittagstemperatur zum Verweilen und Sonne tanken 

einladen. Der neue Start in die Saison bedeutet auch, dass die Pflanzenwelt zu neuem 

Leben erwacht. Passend dazu werfen wir einen Blick in die heimischen Outdoorbereiche 

und auf die regionalen Felder. Beides zeigt uns auf, wie wunderschön wir es 

haben. Eigentlich wächst alles was wir für ein gutes Leben und für unsere Gesundheit 

benötigen buchstäblich vor unserer Haustüre. Da kann uns die – oft weit über 

den Klee gelobte – Globalisierung echt mal gerne haben. Also wird fleißig gesportelt, 

genossen, beobachtet und noch so viel mehr. Ja, der Frühling ist schon eine Lieblingsjahreszeit 

und er kommt immer dann, wenn man ihn am dringendsten braucht! 

Andererseits: Was wäre der Frühling ohne den Winter? Ohne Sommer oder Herbst? 

Halten wir uns also nicht weiter mit derartigen Fragen auf und freuen uns einfach 

auf Alles, was wir uns vornehmen und wünschen. Ob dann im Herbst Früchte geerntet 

werden können, ob der Sommer zu trocken, zu nass oder gar verhagelt wird: Wir 

wissen es noch nicht. Es wird schon gut werden! 

Herzlichst, 

Fee Ebert 

fe@typoglyph.de 

Marco Ebert 

me@typoglyph.de 

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4 truderinger 

40 

26 

INHALT 

truderinger Frühjahr 2024 

8 

34 16 

Fotos: AdobeStock, Sonnendorfer 

Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

8 Frisch vom Hof 

Gesunde, regionale und saisonale 

Köstlichkeiten genießen 

Freizeit, Kultur & Familie 

26 Radl Touri 

Wunderschöne Genussradler-Touren vor 

der Haustür und für einen Kurzurlaub 

Gesundheit & Wellness 

40 Aktiv und Fit 

Mit einem gestärkten Immunsystem 

gesund ins Frühjahr starten 

14 Entdeckungsreise 

Neue Anregungen und gute Adressen 

in Ihrem direkten Umfeld 

Haus & Garten 

16 Grüne Oase 

Grenzenlose Kreativität beim Errichten 

des heimischen Outdoor-Paradies 

20 Beste Wohnqualität 

Ideen, Tipps und gute Adressen für Haus 

und Garten in Ihrer Nähe 

34 Spaßfaktor garantiert 

Abwechslungsreiche Freizeitaktivitäten 

mit der ganzen Familie 

Generation Plus 

36 Perfide Maschen 

So schamlos bringen raffinierte Betrüger 

Menschen um ihr Hab und Gut 

45 Bleiben Sie gesund! 

Anregungen und Expertenwissen 

für Ihre Gesundheit 

briken 

Rubriken 

3 Editorial 

4 Impressum 

6 Trends 

12 Rezept 

46 Vorschau 

IMPRESSUM 

Der „truderinger“ erscheint in der TYPOGLYPH Publishing GmbH 

Mutschellestraße 1, 81673 München 

Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, typoglyph.de 

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. 01573-463 78 27, sp@typoglyph.de, Claudia Mellein, Tel. (089) 45 80 87-15, cm@typoglyph.de 

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Sabine Geyer, Barbara Herbst, Monika Sattrasai, Alexander Schmid Artdirektion: Marco Ebert 

Grafik: Florian Betz, Marco Ebert Bildbearbeitung: Florian Betz Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH 

Druck: Kriechbaumer Druck GmbH & Co. KG Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr 

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser 

bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. 

Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

Ab ins Beet und 

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Die Freibad-Saison in Haar 

beginnt am 1. Mai. Und 

mit ihr wird der Saisonpass 

wieder aufgelegt. 

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DAS FRÜHJAHR LIEBT 

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Die Tage werden länger, die Sonne kräftiger und ein 

Spaziergang zum Eis Café Firenze nach Haar immer 

wahrscheinlicher. Die dortigen zart schmelzenden 

Eiskreationen sind uns einfach die Liebsten ... 

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Farbe des Jahres 2024 

Ein samtiger, weicher Pfirsichfarbton, 

dessen allumfassende 

Aura unserem Herzen, unserem 

Geist und unserem Körper guttut. 

Vor allem aber möchte das bekannte 

Farbinstitut aus den USA 

mit dem zarten Pfirsichton ein 

Zeichen setzen und im wörtlichen 

Sinne den Raum für mehr Menschlichkeit 

und Mitgefühl in der aktuell 

krisengebeutelten Welt öffnen.

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Alkoholfreie Aperitifs 

sind längst nicht mehr 

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Libanesisch Lecker 

Jedes Gericht ist wie ein kleines 

Fest und mit jedem Bissen feiern 

wir die bunte Welt der Aromen 

– Die kulinarische Vielfalt im 

BeirutBeirut lässt definitiv keinen 

Appetit ungestillt 

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Nur mal so zum anheizen der Vorfreude: Die WM-Lounge in 

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Frisch vom Hof

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 9 

Kurze Wege, bekannte Gesichter, 

transparente Herkunft – 

Wo man sich auch umschaut trifft man vermehrt 

auf Menschen, die nicht nur genau 

wissen möchten wo ihr Essen herkommt, 

sondern auch Spaß an einem regionalen 

Einkaufserlebnis haben. Herrlich das dieses 

Vorhaben durch das gestiegene Angebot an 

Direktvermarkungsmöglichkeiten der Erzeuger 

einfacher ist denn je, um industrialisierten 

und anonymen Produkten aus dem Weg 

gehen zu können 

In der heutigen Zeit sind die Regale der Supermärkte 

das ganze Jahr über reichlich gefüllt. Der Verbraucher 

findet hier nahezu alles, was er sich wünscht, dennoch 

oder gerade deshalb gibt es viele stichhaltige Gründe, 

Produkte direkt vom Erzeuger zu kaufen. Der Trend 

und der Verbraucherwunsch dahingehend nehmen 

stetig zu, denn Direktvermarkter bieten erntefrische Produkte 

auf direktem Wege vom Feld und Stall zum Verbraucher. Außerdem 

erhält man eine fachkompetente Beratung über Erzeugung, 

Verarbeitung und Lagerung der Nahrungsmittel, wertvolle 

Tipps zur Zubereitung der Produkte sowie eine ganz besondere 

Einkaufsatmosphäre mit persönlicher Note. Bewusster und 

regionaler Einkaufen liegt unumstritten weit vorne auf der Beliebtheitsskala 

der Konsumenten. Viele Geschäfte profitieren 

„Einkaufen auf dem Bauernhof bedeutet 

für jeden einzelnen Hof, überzeugende 

Qualität, regionale und 

saisonale Besonderheiten und hofeigene 

Spezialitäten und nicht zuletzt 

einen unverwechselbaren Charakter“ 

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Sommerzeit ist Biergartenzeit. Gemeinsame Momente unvergesslich machen. 

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von diesem Trend und begeistern ihre Kundinnen und Kunden 

mit Qualität und Kompetenz. Besonders bei den Lebensmitteln 

nimmt die Nachfrage nach (Bio-)Produkten aus der Region 

weiter zu. Die Vorteile liegen auf der Hand: Die Nahrungsmittel 

haben kurze Lieferwege, schmecken gut und sind gesund. 

Doch nicht nur auf die Herkunft, auch auf die Herstellungsbedingungen 

sollten wir beim Einkauf ein Auge werfen. Das gilt 

besonders für Produkte aus dem Ausland. Ein Handel, bei dem 

die Erzeuger für ihre Produkte ausreichend Lohn bekommen, 

das ist die Idee hinter Fairtrade. Klar, wer ist momentan nicht 

gezwungen auf sein Geld zu schauen – aber wer möchte schon 

zu den Leuten gehören, die sich beim Einkaufen keine Gedanken 

darüber machen, dass mit dem Geld, das sie für ein Produkt 

bezahlen, jemand seinen Lebensunterhalt bestreiten muss? Daneben 

geht es sicherlich auch darum, sich bewusst zu machen, 

dass es nicht selbstverständlich ist, Waren wie Kaffee oder Schokolade, 

die nicht in Deutschland produziert werden, im Handel 

erwerben zu können. Fairer Handel ist übrigens auch in Euro- 

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10 truderinger Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

Wer kann uns bessere Eier liefern, als glückliche Hühner aus der Region? Die Familie Sonnendorfer tut alles, damit es den eigenen Hühnern gut 

geht – und das schmeckt man definitiv Rechts: Zu Ostern könnten bereits die ersten heimischen Spargelstangen aus der Erde geholt werden. 

Über die diesjährigen Preise war bis Redaktionsschluß noch nichts bekannt. 

pa ein Thema. In Portugal wird beispielsweise viel billiges Obst 

verkauft, das aus Spanien importiert wird. Fairtrade, Gepa Fair, 

World Fair Trade Organization (WTO), Naturland Fair – das alles 

sind Auszeichnungen, die uns versprechen, dass sie bestimmte soziale, 

ökologische und ökonomische Kriterien erfüllen. 

Doch zurück zum Gegentrend der allgegenwärtigen 

Globalisierung und breiten Vielfalt und Verfügbarkeit 

von Produkten. Regionale, lokale und saisonale 

Erzeugnisse erfreuen sich bei den modernen Konsumenten 

ungetrübter 

Beliebtheit. Wir sind 

kritischer geworden und hinterfragen 

nach dem Motto „Du bist, was du isst“ 

ziemlich genau, welches Produkt in unserem 

Einkaufskörberl landet. Dieser 

Trend geht nicht nur mit einem wachsenden 

Bewusstsein für die eigene Gesundheit einher. Es macht 

einfach Lust sich mit Positivem zu beschäftigen, sich auszutauschen, 

zu betrachten, zu fühlen, zu schmecken und nicht einfach 

„nur“ in den Warenkorb zu legen. Regionalität ist ein wichtiger 

„DAS ERBE UNSERER 

VÄTER BLEIBT ERHALTEN, 

JEDOCH MUSSTEN 

WIR ES ANDERS GESTALTEN.“ 

Faktor für die Transparenz: Die kurzen Transportwege und die 

Kenntnis über die Anbau- und Verarbeitungsgebiete schaffen Authentizität 

und Vertrauen. Man kennt gleichsam die Menschen 

hinter dem Produkt und kann sich im Bedarfsfall direkt an sie 

wenden, zumal die Lieferkette kurz und nachvollziehbar ist. Tatsächlich 

läuft uns heute lokales Essen überall über den Weg: in 

den Verkaufsregalen von Supermärkten und Discountern, auf den 

Tischen von Restaurants, natürlich auf den Wochen- und Bauernmärkten 

in den einzelnen Stadtteilen und in den Hofläden direkt 

bei den Erzeugern auf dem Land. Auch die Anzahl der praktischen, 

ganztägig zugänglichen Regiomaten 

nimmt enorm Fahrt auf. Gerade kleinere 

und mittlere Betriebe der Landwirtschaft 

sind im Vergleich zu Großbetrieben kleine 

Oasen, wenn es darum geht, Freiräume 

für Experimente, Gedanken und Visionen 

zu erkennen, die schon heute einen Blick 

aufs Landleben der Zukunft haben. Ein attraktiver Hofladen als 

zweites Standbein ist das Eine, eine hofeigene Weiterverarbeitung 

landwirtschaftlicher Erzeugnisse, z. B. Milch, Marmelade oder 

Säfte ist das Andere. In der Produktveredlung und einer Spezi- 

Fotos: Habeker Hof, Sonnendorfer 

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alisierung können viele Marktpotenziale schlummern. Ein schönes 

Beispiel ist hier der Habeker Hof, der mit viel Leidenschaft und Enthusiasmus 

echten Safran anbaut. Spezialisierung kann auch heißen, 

sich auf bestimmte Kunden zu konzentrieren, z. B. die Belieferung von 

Gastronomen, Kantinen oder Schulen. Die Kreativität von Familienbetrieben 

hat großes Potenzial und fordert natürlich nicht nur große 

Aufgeschlossenheit, sondern meist auch Investitionen. Was Kleinbetriebe 

auszeichnet ist die Chance, die eigene Leidenschaft, die Motivation, 

die Begeisterung und die Offenheit nach Außen zu kommunizieren. 

Diese Eigenschaften sind nicht jedem gegeben, aber in der 

breiten Öffentlichkeit eben sehr willkommen und unbezahlbar. Gute 

Sympathie-Werte beeinflussen das Image und werden auf den landwirtschaftlichen 

Betrieb übertragen. 

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Bauernhof-Erlebnisse für Familien um München 

Natur und Tiere hautnah erleben macht einfach Spaß 

Ferienzeit ist Ausflugzeit! Neben Radtouren, dem ersten 

Picknick im Grünen und Spielplatzbesuchen, bieten sich die 

Osterferien für Frisch-Luft-Freizeiten an, die Spaß machen 

und lehrreich sind. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Besuch 

eines Bio-Erlebnisbauernhofs. Rund um München gibt es einige 

davon, die Führungen und Events für Familien, Kindergartengruppen 

oder Hortgruppen anbieten. Hier können unsere 

Kids hautnah erleben, wie ökologische Landwirtschaft aussieht, 

schmeckt und riecht. Gemeinsam werden Eier bei den 

legenden Hennen eingesammelt, Esel und Ziegen gestreichelt, 

den Schafen beim Scheren zugesehen, Karotten und Kartoffeln 

geerntet oder die Beete für die Aussaat vorbereitet. Kinder 

lernen so, was es heißt, biologisch mit Nahrungsmitteln und 

Tieren umzugehen – wieviel Arbeit es macht, aber auch wie 

viel Spaß und Liebe darin stecken. 

Auch Kindergeburtstage und Feriencamps sind im Angebot. 

bauernhoftouren.de 

Neben den Kürbissen in allen Größen und Ausführungen, hochwertigem 

Safran, Wassermelonen und Artischocken ist das eigene Brot bzw. Mehl 

das Besondere am Habeker Hof in Haar

12 truderinger Ι Rezept 

Geschmorte 

Puntarelle 

mit Hummer und Hummerbisque 

von Jürgen Wolfgruber/ 

Sparkling Bistro in der Maxvorstadt 

ZUBEREITUNG 

Die Hummer bis auf die Schwänze zerteilen und das Fleisch aus 

den Schalen lösen. Die Schalen beiseitelegen. Das Hummerfleisch 

in Stücke schneiden und kühl stellen. In einem großen 

Topf Olivenöl und Butter erhitzen und die Hummerschalen darin 

anbraten, bis sie rot werden. Schalotten, Knoblauch, Möhren, 

Sellerie und Fenchel hinzufügen und etwa 10 Minuten anschwitzen. 

Paprikapulver und Tomatenmark hinzufügen und kurz 

anrösten. Dann mit Weißwein ablöschen und einkochen lassen. 

Tomatenwürfel, Lorbeerblatt und Hummerfond zugeben. Suppe 

aufkochen und bei schwacher Hitze etwa 2 Stunden köcheln 

lassen. Gelegentlich umrühren. 

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN 

HUMMERBISQUE 

Hummer (etwa 500 g pro 

Stück), High Pressure oder 

vorgegart; sonst in reichlich 

Salzwasser 45 Sekunden 

pro 100 g kochen und kalt 

abschrecken 

Olivenöl und Butter zum 

Braten 

2 gehackte Schalotten 

2 gehackte Knoblauchzehen 

2 gewürfelte Möhren 

2 gewürfelte Selleriestangen 

1 gewürfelte Fenchelknolle 

1 TL Paprikapulver 

1 TL Tomatenmark 

250 ml trockener Weißwein 

1 gewürfelte Tomate 

1 Lorbeerblatt 

1 l Hummerfond oder 

Fischfond 

125 g Crème fraîche 

Salz und Pfeffer nach 

Geschmack 

PUNTARELLE 

4 Puntarelle-Köpfe 

100 ml Quittensaft 

100 ml Noilly Prat 

50 g Butter 

Salz, Pfeffer nach Geschmack 

Nach 2 Stunden die Suppe durch ein Sieb gießen und die festen 

Bestandteile gut ausdrücken, um möglichst viel Geschmack 

zu extrahieren. Die Flüssigkeit in einem sauberen Topf auffangen. 

Die Suppe erneut erhitzen, auf 50 Prozent reduzieren und 

die Crème fraîche hinzufügen. Suppe reduzieren, bis sie eine 

cremige Konsistenz hat. Abschmecken. In der Zwischenzeit die 

Puntarelle-Köpfe vorbereiten. Äußere Blätter entfernen und 

die Köpfe in seine Segmente (wie Spargelspitzen) schneiden. In 

einem Topf Quittensaft und Noilly Prat erhitzen und die 

Puntarelle darin sanft garen, bis sie weich ist. Nun in einer 

Pfanne mit etwas Butter und einem Schluck Kochsaft etwas 

glasieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Hummerfleisch in 

die Pfanne mit den Puntarelle-Stücken geben und kurz erhitzen, 

bis es durchgewärmt ist.Die Hummerbisque aufschäumen und 

in Suppentellern servieren, die geschmorten Puntarelle mit 

Hummer darauf anrichten. Nach Belieben mit frischem Dill oder 

Estragon garnieren. 

Viele weitere köstliche Rezepte finden 

Sie auf truderinger.de 

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FASZINIERENDE UND PERSÖNLICHE PORTRÄTS DER 

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erlebte die bayerische Landeshauptstadt München ein kulinarisches Wunder, 

als die besten Köchinnen und Köche der Stadt ihre Talente und Kreativität in 

der Küche vereinten. Doch die Zeit bleibt nicht stehen, und nun bricht eine 

neue Ära des gastronomischen Genusses an: In diesem Callwey Buch tauchen 

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TIPP 

Auf gehts zur 

Truderinger Festwoche 

D 

er Truderinger Buam Festring e.V. hat sich besonders 

der Pflege der Geselligkeit und des Brauchtums in 

Trudering verschrieben. Das da die ein oder andere 

Feier ansteht, versteht sich von selbst. Die größte 

Veranstaltung des Vereins ist die jährlich in der Vatertags-Woche 

stattfindende Truderinger Festwoche – heuer vom 3. bis 12. 

Mai. In diesem Jahr wird die Festwoche auf dem Festplatz an der 

Wasserburger Landstraße 

zum 51. Mal gefeiert und 

verspricht wieder viel Spaß 

und Unterhaltung für die 

ganze Familie. Das Detailprogramm 

hierzu wird 

rechtzeitig auf der Homepage 

veröffentlicht. 

Dieses Jahr ist es übrigens 

auch wieder Zeit für einen 

stattlichen Truderinger Maibaum, 

um den sich mit dem 

Maibaum-Coming-Home 

im Festring-Stadl am 

16. März wieder viele Feste 

und Wachen scharen. Es 

wird viele Veranstaltungen 

und Events geben, die für 

alle Altersgruppen geeignet 

sind. Sie können sich auf 

Musik, Tanz, Essen, Trinken 

und vieles mehr freuen. An 

den Freitagen und Samstagen 

finden Maibaumfeste 

mit unterschiedlichen Mottos statt, an den sonstigen Wochentagen 

und Sonntagen gibt es Maibaumwachen von Truderinger 

Firmen und Vereinen. Schlag- und trinkfeste Truppen dürfen sich 

gerne unter info@truderingerbuamfestring.de für eine Maibaumwache 

bewerben. Start ist jeweils um 17 Uhr, Ende um 7 Uhr. 

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Münchens größtes Einkaufscenter wird 20 

HAPPY BIRTHDAY RIEM ARCADEN! 

Das am 10. März 2004 eröffnete Center bietet auf rund 61.000 qm Einzelhandelsfläche 

Platz für mehr als 140 Fachgeschäfte, Restaurants und Cafés. Die Riem 

Arcaden werden jährlich von gut neun Millionen Menschen besucht – eine 

durchschnittliche Besucherzahl von 26.000 pro Tag. Im Jubiläumsjahr 2024 ist einiges 

geboten: Jubiläumswoche, Public Viewing zur EM, eine Teilnahme am CSD, Sponsoring 

der Landesgartenschau in Kirchheim, ein Weihnachtsmarkt und vieles mehr. 

Die Riem Arcaden stehen für das All-in-One-Shopping-Erlebnis im Münchner Osten. 

Ob mit Freunden, Familie oder ein entspannter Tag allein – der Shoppingausflug lässt 

sich einfach mit Wocheneinkauf 

oder Arztbesuch verbinden, genauso 

wie mit alltäglichen Besorgungen 

beim Friseur, Schneider oder in der 

Reinigung. Für den Kaffee zwischendurch 

oder eine ausgiebige Mahlzeit 

gibt es im Food Court ebenfalls 

ein vielseitiges Angebot. Die helle, 

freundliche Architektur des Gebäudes 

sorgt für Wohlfühl-Atmosphäre 

und hochwertige Lounge-Areas 

laden zum Verweilen ein. 

Als großer Anlaufpunkt der Messestadt nehmen die Riem Arcaden auch ihre soziale 

Verantwortung für das Viertel wahr: Zahlreiche Veranstaltungen im und um das 

Shoppingcenter dienen Besuchern ebenso wie Anwohnern als Treffpunkt. Gemeinsam 

mit örtlichen Schulen, Kindergärten und sozialen Initiativen engagieren sich die Riem 

Arcaden in verschiedenen karitativen Projekten. 

Unsere Favoriten 

werden bestimmt auch 

IHRE Lieblingsteile! 

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Wasserburger Landstraße 180 


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Es ist soweit! Die warmen Monate stehen in den Startlöchern und bereiten das Feld für angenehme 

Stunden in der Natur. Beim Errichten der ganz persönlichen Wohlfühloase im Grünen 

sind der Kreativität kaum Grenzen gesetzt. Auch die Gartensaison 2024 lockt wieder mit neuen, 

spannenden Ideen für den Außenbereich. Dabei stehen die Themen Umweltschutz und eine 

nachhaltige, bewusste Gartennutzung klar im Fokus 

Die Zeichen stehen weiterhin im Zeichen der 

Nachhaltigkeit, sowohl für diejenigen, die 

auf traditionelle Bauernhäuser setzen und 

die Nähe zur Natur suchen, als auch für 

diejenigen, die moderne Technologie und 

Design im Garten integrieren. Diese Trends 

zeigen, dass der Garten nicht nur ein Rückzugsort 

zum Entspannen ist, sondern auch Raum für die harmonische 

Verschmelzung von Umweltbewusstsein und High-Tech 

bietet. Nachhaltigkeit ist mittlerweile mehr als nur ein vorübergehender 

Trend, sondern sollte als Leitprinzip verstanden werden, 

insbesondere im Gartenbau. Klimawandel und Insektensterben 

betreffen jeden Einzelnen. Haus- und Gartenbesitzer versuchen 

mit den richtigen Pflanzen, ressourcenschonender Umsetzung, 

Wassereinsparung, Müllvermeidung und Recycling einen Beitrag 

zum Umweltschutz und zur Artenvielfalt zu leisten. Das Anlegen 

oder Umgestalten eines Gartens kann jedoch eine überfordernde 

Aufgabe sein. Besonders Einsteiger können schnell Fehler machen, 

die eigentlich vermieden werden könnten. 

Ein Garten, der naturnah gestaltet ist und dem Klima zugute 

kommt, legt in verschiedenen Bereichen besonderen Wert. Dies 

kann beim Auffangen von Regenwasser anfangen. Hier können 

sowohl Regentonnen als auch Regentanks eine wichtige Rolle spielen, 

um die Verwendung von Trinkwasser zu reduzieren. Zudem 

kann die Auswahl der richtigen Pflanzen den Wasserverbrauch 

verringern. Trockenheitsresistente Gewächse benötigen nur we- 

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nig Wasser, während große Bäume mit dichtem Laubwerk Schatten 

spenden und die Verdunstung im Garten reduzieren, was allen 

Gartenbewohnern zugutekommt. Im Vergleich zum Vorjahr, als 

der Garten noch als Erweiterung des Wohnzimmers galt, verlagert 

sich der Lebensraum dieses Jahr überwiegend nach draußen. 

Einfache Plastikstühle und Klapptische gehören längst der 

Vergangenheit an, stattdessen wird die Möblierung des Gartenbereichs 

durchdachter, langlebiger und kostenintensiver. Hochwertige 

Möbel und innovative Gadgets sind nun die begehrten 

Must-haves für den Außenbereich. Vom Designer-Baumhaus für 

die Kinder bis zur ergonomischen Gartenliege für Senioren soll 

jede Generation ihren Platz im Garten finden. Ob Lounge-Sessel 

mit integrierten Lautsprechern, wetterfeste Sofas mit eingebautem 

Kühlschrank oder stilvolle Feuerstellen für gesellige Sommerabende 

– die Gestaltungsmöglichkeiten sind vielfältig und werden 

letztlich nur durch das Budget begrenzt. 

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GARDEN OFFICE 

Während der Pandemie (deren Namen niemand mehr hören 

möchte) galt das Homeoffice zunächst als unvermeidliches Übel, 

doch bis zum Jahr 2024 hat es sich längst als attraktive Arbeitsform 

etabliert. Das heimische Büro, das vielleicht zuvor nur notdürftig 

eingerichtet war, wird zunehmend zum zentralen Ort im 

eigenen Zuhause. In Frühjahr und Sommer verlagern einige ihren 

Arbeitsplatz sogar nach draußen um besser arbeiten zu können. 

Zwischen vier Wänden fällt es nicht immer leicht, die Arbeit voller 

Energie und mit Elan umzusetzen. Eine mögliche Lösung bietet 

ein Büro im Garten. Für Schreibarbeiten, Ideenfindungsmeetings 

oder zum Brainstormen leistet das Outdoor-Office vortreffliche 

Dienste Mit ausreichend Platz könnte man sogar ein kleines, aber 

feines Häuschen im Garten errichten und mit einem Schreibtisch 

und Strom ausstatten. Wir sind uns sicher: Der Ausblick ins Grü-

„Wahre Schönheit kommt von 

unten“, ist man sich beim Gartenblog 

My Cottage Garden sicher 


ne und Pausen an der frischen Luft tragen nicht nur zur Gesundheit 

bei, sondern können auch berufliche Leistungen steigern. 

SELBSTVERSORGUNG 

Auch Selbstversorgung bleibt ein bedeutender Gartentrend. Viele 

Menschen sind müde von industrialisiertem Obst- und Gemüseanbau 

und greifen daher vermehrt zum eigenen Spaten, um 

so viel wie möglich anzubauen. Die Pflege der Pflanzen ist nicht 

nur ein Hobby, sondern auch die Verarbeitung der eigenen Ernte 

bringt Freude und gesunde Spezialitäten. Selbstgemachte Konfitüren, 

Säfte und eingelegtes Gemüse stehen hoch im Kurs. Der Trend 

geht auch zu alten Obst- und Gemüsesorten, die oft geschmacklich 

überzeugen. Sorten wie Mairüben, Schwarzwurzel und Palmkohl 

finden wieder Platz im Gartenbeet. Graue Betonkübel, gefüllt mit 

filigranen Gräsern, waren lange Zeit ein Muss für jede Terrassengestaltung. 

Doch diese minimalistische Ästhetik verliert langsam 

an Beliebtheit. Die Natur darf sich entfalten, und sowohl Flora als 

auch Fauna profitieren davon. Steingärten als Vorgärten gehören 

der Vergangenheit an. Anstelle der lebensfeindlichen Kies-, Sandund 

Steinlandschaften werden nun farbenfrohe und lebendige 

Gärten bevorzugt. 

COTTAGE GARDEN 

Dieses Jahr darf es wieder romantisch werden. Wer die Rückkehr 

zur Natur sucht, aber nicht unbedingt in der Erde wühlen möchte, 

kann sich in einem romantischen Gartenparadies mit einer Fülle 

von Pflanzen einrichten. Der Cottage Garden, bekannt für seine 

üppige Blütenpracht, schafft eine heimelige Atmosphäre und bietet 

einen perfekten Gegenpol zum Stress des Alltags. Die Gestaltung 

sollte möglichst naturverbunden sein, mit Wildrosenhecken, 

Lavendel und Obstbäumen, die nicht nur romantischen Charme 

verbreiten, sondern auch Bienen und andere Insekten ein zu Hause 

bieten. Diese entspannten Stunden im Garten werden durch 

das Summen und Brummen der Natur begleitet, während man 

eine Tasse Earl Grey und Shortbread genießt. Der klassische Cottage 

Garden hat seinen Ursprung im ländlichen Großbritannien, 

wo Gemüse- und Obstbeete neben Rosensträuchern, Kräutern 

und Zierpflanzen wachsen und ein harmonisches Gesamtbild ergeben. 

Während Bauerngärten auf den Britischen Inseln oft auch 

Nutztiere wie Schafe, Hühner, Ziegen und Bienen beherbergen, 

sind solche Arrangements in städtischen Gärten oft schwierig 

umzusetzen. Bestenfalls Hühner können in begrenztem Raum 

gehalten werden, allerdings sollte die mögliche Lärmbelästigung, 

besonders durch Hähne, sorgfältig bedacht werden. 

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Der Frühling klopft an die Tür und mit ihm die Vorfreude auf farbenfrohe Pflanzen, die bunte 

Klekse auf unsere Balkone und Gärten zaubern und alles in eine blühende Oase verwandeln. 

Es ist höchste Zeit, den Wintermantel abzulegen und Platz für frisches Grün zu schaffen. 

Mit einer kunstvollen Zusammenstellung von Frühlingsblumen können Sie Ihr eigenes Blumenbild 

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spielen neben den Farben auch die verschiedenen 

Formen und Texturen der Blüten und Blätter eine wichtige Rolle. 

Tulpen, Narzissen, Hyazinthen, Veilchen und Primeln sind nur 

einige der vielfältigen Optionen, die der Frühling bereithält. 

Wählen Sie Blumen, die Ihnen Freude bereiten und die auch 

zu den Bedingungen Ihres Balkons oder Gartens passen. Eine 

besondere Auswahl an Beet- und Balkonpflanzen bietet die Seebauer-Gärtnerei. 

Die Gänseblümchen, Senetti und Rosenprimeln 

beispielsweise stammen aus eigener Herstellung und überzeugen 

mit ihrer Farbenpracht. Durch die regionale Aufzucht sind die 

Pflanzen ideal für das bayerische Klima gewappnet und haben 

bis zum Verkauf nur kurze Wege hinter sich. Gänseblümchen mit 

ihren fröhlichen Pompon-Blüten bringen Leichtigkeit in jedes 

Beet und auf jeden Balkon. Senetti begeistert mit einem strahlenden 

Blütenmeer in verschiedenen Farbtönen, während die 

Rosenprimel – die bei milden Wintern sogar mehrjährig ist – mit 

ihrer unkomplizierten Pflege besticht. 

Denken Sie bei der Gestaltung Ihres Blumen-Arrangements auch 

an die Höhe und Fülle. Kombinieren Sie niedrig wachsende Blumen 

mit höheren Sorten, um eine dynamische und interessante 

Komposition zu schaffen. Hängende Blumenampeln und Rankgewächse 

können zusätzliche Dimensionen hinzufügen und den 

Raum optimal nutzen. Ein wichtiger Aspekt beim Anlegen Ihres 

Blumenbildes ist die Auswahl des richtigen Gefäßes. Blumenkästen, 

Töpfe, Körbe oder sogar selbst gebaute Pflanzenregale 

können als Basis dienen. Achten Sie darauf, dass das Gefäß ausreichend 

Drainagelöcher hat, um Staunässe zu vermeiden, und 

dass es stabil genug ist, um das Gewicht der Pflanzen zu tragen. 

Vergessen Sie nicht, dass neben den Blumen auch das Grün der 

Blätter eine entscheidende Rolle spielt. Fügen Sie daher auch 

immergrüne Pflanzen oder solche mit attraktiven Blattstrukturen 

hinzu, um das Blumenbild das ganze Jahr über interessant zu 

halten. 

Sobald Sie Ihre Auswahl getroffen haben, ist es Zeit, Ihr Blumenbild 

zu arrangieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen 

Anordnungen, bis Sie die perfekte Balance zwischen Farben, 

Formen und Höhen gefunden haben. Denken Sie daran, dass ein 

gewisses Maß an Unregelmäßigkeit und Natürlichkeit Ihrem Blumenbild 

Charme verleiht. Nachdem Sie Ihr Blumenbild angelegt 

haben, vergessen Sie nicht, es regelmäßig zu pflegen. Gießen Sie 

die Pflanzen entsprechend ihren Bedürfnissen und entfernen Sie 

verwelkte Blüten, um Platz für neue Knospen zu schaffen. Mit 

etwas Dünger können sich Ihre Pflanzen prächtig entwickeln. Bei 

zu niedrigen Temperaturen die zarten Frühlingsboten schützen 

– einfach abends mit einem Vlies bedecken oder in den Hausflur 

holen. So wird Ihre Frühlings-Kreation mit ein wenig Sorgfalt 

und Aufmerksamkeit im Laufe der Zeit zu einem wahren Frühlingswunder 

auf Ihrem Balkon oder in Ihrem Garten heranwachsen. 

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Natur jeden Tag in vollen Zügen zu genießen! Bei Fragen lassen 

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15. Mai, 10–17 Uhr 

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STELLT SICH VOR 

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VIEL GRÜN AUF WENIG RAUM 

Um dem Trend der Flächenversiegelung entgegenzuwirken, lassen sich Dächer begrünen - Die 

Entscheidung für eine Begrünung von Kleinflächen lohnt sich nicht nur für die Umwelt 

Quelle: djd/Paul Bauder 

In dicht bebauten Wohnsiedlungen und Innenstädten 

ist oft zu wenig Platz für Grün. Die Folge 

der Flächenversiegelung: An heißen Tagen steht 

regelrecht die Hitze zwischen den Gebäuden, bei 

Starkregen wiederum staut sich das Wasser in der Kanalisation, 

da es nicht mehr versickern kann. Begrünte 

Dächer können diesem Trend entgegenwirken – selbst 

auf wenig Raum. Denn häufig eignen sich die Dachflächen 

von Garagen, Carports oder Gartenhäusern für 

eine nachträgliche Bepflanzung, die gleichzeitig das 

Mikroklima vor Ort verbessert und bunte Farbkleckse 

in dicht bebaute Bereiche bringt. Dachbegrünungen 

verbinden viele Vorteile miteinander, etwa bei der 

Förderung der Biodiversität. Insekten und Vögel finden 

dort neue, dringend benötigte Ersatzlebensräume. Die 

Pflanzen verbrauchen zudem klimaschädliches Kohlendioxid, 

regulieren die Luftfeuchtigkeit und binden 

Feinstaub - wichtige Effekte für bessere Luft in der 

Speziell für kleinere 

Dachflächen hat 

etwa die Firma 

Bauder Gründachpakete 

entwickelt, 

die alle Komponenten 

für einen 

langlebigen Aufbau 

durch Dachdecker 

oder Dachgärtner 

umfassen 

Nachbarschaft. Die Gestaltung mit niedrig wachsendem 

Grün ist unkompliziert und kostengünstig möglich. 

Die Entscheidung für eine Begrünung von Kleinflächen 

lohnt sich nicht nur für die Umwelt. Viele Kommunen 

bezuschussen die Maßnahme oder erlassen einen Teil 

der Abwassergebühren, da Gründächer als natürlicher 

Regenwasserspeicher die Kanalisationsnetze entlasten. 

Unter bauder.de etwa gibt es ausführliche Informationen 

sowie die Möglichkeit, kompetente Dachhandwerker 

aus der eigenen Region zu finden. Die Fachleute 

begrünen natürlich nicht nur Kleinflächen. Bei entsprechend 

Platz und ausreichend belastbarer Statik lassen 

sich auch Dachbiotope mit Blumen, Büschen oder einer 

Blühwiese für Bienen und Schmetterlinge realisieren. 

Viele weitere Tipps für Haus und Garten 

finden Sie auf truderinger.de 

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26 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie 

GEWINNEN SIE 

EINE ENTSPANNTE AUS- 

ZEIT AM WILDEN KAISER 

Jetzt Mitspielen auf 


Radl-Touri 

Es ist wohl eine der nachhaltigsten und erfolgreichsten Erfindungen der 

Menschheit und eignet sich perfekt zum aktiv Urlauben: Das Fahrrad. Vor allem 

Kurz- und Wochenendreisen mit dem Rad gelten als perfekte Auszeit vom Alltag. 

Man ist draußen an der frischen Luft lässt den Blick über die Landschaften 

schweifen und kommt auf wunderschönen Wegen zu herrlichen Zielen, die es zu 

entdecken gilt. Die Sonne im Gesicht, den Duft von Gräsern in der Nase. Radfahren 

macht wahrhaft glücklich! Nebenbei profitieren noch die Umwelt, Lunge, 

Herz und Co. von jedem Tritt in die Pedale. Also, ab aufs Rad und Kopf freimachen! 

Wir haben für Sie ein paar abwechslungsreiche Genussradler-Touren 

vorbereitet bei denen Leib und Seele besonders verwöhnt werden 

AM 

WILDEN 

KAISER 

Fotos: wilderkaiser.info/Mathäus Gartner

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 27 

Neben der tollen Landschaft 

bieten erfrischende Momente 

mit regionalen Spezialitäten 

fantastische Aussichten 

Wenn es in Sachen Radfahren um die Alpen 

geht, denken viele gleich ans Mountainbiken. 

Am wilden Kaiser allerdings kommen auch 

Familien und Genussradler voll auf ihre Kosten. 

Und: Viele Radtouristen sind hier dank 

der „Grünen Anreise“ besonders umweltfreundlich unterwegs. 

Sie reisen innerhalb einer guten Stunde ganz bequem ohne 

Rad an, steigen in Wörgl oder Kufstein aus, werden von einem 

kostenlosen Shuttle einer teilnehmenden Unterkunft aus einem 

der vier Kaiser-Orte Ellmau, Going, Scheffau und Söll gebracht 

und können den Ankunftstag noch gemütlich dafür nutzen, sich 

beim örtlichen Rad-Verleih (in allen vier Orten möglich) ein 

rabattiertes Rad Ihrer Wahl auszuleihen. Anschließend kann 

man perfekt noch den Wellnessbereich im Hotel auskosten, ein 

köstliches Abendessen genießen und am nächsten Tag in der 

Früh geht’s auf die schöne Kaiserradrunde. 

Die Tour rund um das Kaisergebirge spricht besonders Genuss-Biker 

an, die gerne weit und ohne lange Auffahrten radeln. 

Die 85,6 Kilometer und 664 Höhenmeter eignen sich außerdem 

gut als ausgiebige E-Bike-Rundtour, zumal es viele Auflade-Möglichkeiten 

unterwegs gibt. Neben idyllischer Natur, atemberaubenden 

Panoramen und kulturellen Sehenswürdigkeiten, erwartet 

Sie ein perfekt ausgebauter und beschilderter Fahrradweg mit 

einem Mix aus Asphalt und Schotterwegen. 

Vom Dorfzentrum in Going am Wilden Kaiser führt der Radweg 

mit bestem Blick auf den Wilden Kaiser nach Ellmau. Hier bietet 

sich sicherlich ein Besuch der berühmten Bergdoktorpraxis an. 

Aber auch die erste Schneckenzucht „Tirols Kaiserschnecke“ 

ist hier zu finden, die einen tollen nachhaltigen Beitrag für die 

regionale Tiroler Gastronomie leistet. Ein Schneckenfarmführung 

mit Verkostung sei an dieser Stelle wärmstens empfohlen, 

jedoch sollte man sich vorab anmelden. Nun bricht auch schon 

das letzte Viertel der Tour an, welches entlang der ruhig fließenden 

Weißache in Richtung Scheffau am Wilden Kaiser führt. 

Hier können sportlich Ambitionierte einen Abstecher zum 

traumhaft schönen Hintersteiner See machen. Scheffau steht für 

Genuss auf allen Ebenen und ist ein Eldorado für alle Bergsportarten. 

Der letzte Kaiserort am Ende der Kaiserradrunde ist das 

gesellige Dorf Söll, auch bekannt als das Almendorf am Wilden 

Kaiser. Der Hausberg, die Hohe Salve, urige Almen und eine 

hippe Á-la-carte Gastronomie bieten unzählige Urlaubsperspektiven. 

Und sollten Sie am Ende Ihres Ausflugs angekommen sein, 

haben wir noch eine kleine Schnapsidee für Sie: Einen Söll Brand 

– eine Liebeserklärung an die Söller Obstkultur. Selten lässt sich 

naturnahe Bewegung und kulinarischer Genuss so ideal miteinander 

verbinden wie die der Region am Wilden Kaiser. Wer 

auf seinem kulinarischen Streifzug durch die Region noch mehr 

über die das Angebot erfahren möchte, sollte definitiv die vielen 

Bauernläden, Ab-Hof Verkaufsstellen und regionalen Geschäfte 

auf seiner Fahrt im Blick haben. Lecker oder? Vielleicht hängen 

Sie doch noch einen weiteren Tag am Wilden Kaiser … Und 

dann wird das Rad wieder zurückgegeben, ein gratis Shuttle 

bringt einen wieder zurück zum Bahnhof. 

FLEXIBEL UND GRÜN ZUM 

WILDEN KAISER 

Der Charme und die Schönheit der vier Kaiser-Orte 

lässt sich kaum in Worte fassen 

Starten Sie in einem der vier Kaiserorte und radeln Sie über den 

Eiberg nach Kufstein. Weiter über Ebbs und vorbei an Niederndorf 

fahren Sie bis zum Walchsee, der zu einer Rast einlädt. Über 

Kössen radeln Sie entlang der Großache vorbei an Erpfendorf 

und Kirchdorf nach St. Johann in Tirol. Vorbei an Oberndorf 

geht es über den Rerobichl wieder retour an die Südseite des Wilden 

Kaisers. Wer auf der Suche nach Erfrischung ist, der springt 

am Goinger Badesee in einen der schönsten Badeseen Tirols und 

genießt anschließend am malerischen Dorfplatz bei der Eismanufaktur 

„kEISer“ das beste selbst gemachtes Speiseeis.


Durch historische Weindörfer, entlang der weltberühmten Weinlage 

„Roter Hang“ und vorbei an zahlreichen Straußwirtschaften radelt 

es sich im rheinhessischen Hügelland herrlich angenehm 

RHEIN- 

HESSEN 

PERLE 

EIN GENUSS- 

JUWEL 

Fotos: Rheinhessen-Touristik GmbH 

Das Vier-Sterne-Superior-Wellness- und Genusshotel Jordan’s Untermühle ist der 

ideale Ausgangspunkt, um Rhein und Wein aktiv zu erkunden sowie traditionelle 

und genussvolle Momente zu erlebeneuren für Genussradler vorbereitet bei denen 

Leib und Seele besonders verwöhnt werden 

Die direkte Anbindung an das weitläufige Rad- und 

Wandernetzwerk macht das Vier-Sterne-Superior- 

Hotel Jordan`s Untermühle in Köngernheim zur 

Lieblingsadresse von aktiven Genießern. Ganz 

unkompliziert holen sich die Gäste ein normales oder E-Bike 

zusammen mit passenden Routentipps an der Rezeption ab. Eine 

besondere Empfehlung von Familie Jordan ist die Fahrrad-Tour 

„Amiche“ mit Startpunkt direkt vor dem Tor des schmucken 

Wellnesshotels. Benannt nach der Eisenbahn, die einst von 

Alzey nach Bodenheim fuhr, ist die „Amiche“, auf Deutsch das 

„Valentinchen“, heute teilweise zu einer Radroute umgebaut. 

Die anfängerfreundliche 33 km lange Fahrradtour ist herrlich 

abwechslungsreich. Von Bodenheim aus fährt man zuerst auf 

die Rheinstraße und den alten „Mommenheimer Weg“. Über 

eine Kuppe gelangt man nach Harxham, dann beginnt bereits 

der erste ehemalige Bahntrassenabschnitt, dort geht es flach 

Service, der Vertrauen schafft 

EXPERTENTIPP 

VON SABINE GEYER, 

REISESTUDIO BERNAU 

Wenn der Frühling kommt, treten die Deutschen 

wieder in die Pedale ihrer (E-) Bikes. 

Immer mehr Menschen finden Gefallen daran, 

Deutschland mit dem Fahrrad zu entdecken und 

dabei sportliche Aktivität mit der Besichtigung 

von Landschaften, Regionen und Städten zu 

verbinden. Auch Österreich und Italien stehen 

ganz oben auf der Reiseliste der Radler. Abends 

geht es dann in ein Hotel, welches bestens auf 

die Bedürfnisse der Radfahrer eingestellt ist. 

E-Bike Fahrer wünschen sich hier natürlich in 

erster Linie Elektro-Zapfsäulen und sichere Abstellmöglichkeiten 

für das eigene Fahrrad oder 

einen unkomplizierten E-Bike Verleih. Clevere 

Radreisende sind vorbereitet! Das Reisestudio 

Bernau hat für Sie viele wunderschöne Hotels im 

Portfolio, die für E-Bike Freunde bestens geeignet 

sind und ein entsprechendes Angebot bieten. 

Reisestudio Bernau, Postfach 1147, 85587 Vaterstetten, Tel. (08106) 377 21 27, reisestudio-bernau.de

und gemütlich an Mommenheim vorbei. Nahe 

an Selzen lässt eine leichte Steigung den Puls 

ein wenig höherschlagen. Danach verläuft die 

Strecke bequem auf Rad- und Wirtschaftswegen 

weiter, da die alten Trassen dort nicht befahrbar 

sind. Von Friesenheim bis Nierstein ist der 

geschichtsträchtige frühere Bahnweg wieder 

zu befahren. Zurück zum Ausgangspunkt fährt 

man 12 km lang die Rheinterrassenroute zurück. 

Insgesamt verlaufen 14 km über die ehemalige 

Strecke der „Amiche“, 25 km auf Forst- und 

Wirtschaftswegen. Außerdem sind acht Kilometer 

innerorts ohne Radwege zu meistern. Die 

Dauer der Tour beträgt ca. 2,5 Stunden, es sei 

denn man macht Rast in einer der ansässigen 

Straußenwirtschaften. 

Vom Sattel 

direkt in den 

Bademantel: 

die Kombination 

aus Radeln, 

Wellness und 

Kulinarik ist 

der perfekte 

Wohlfühl-Mix 

RHEINHESSISCHE GASTFREUNDSCHAFT 

„Außerhalb Nummer 1“ – so lautet die Adresse des ersten 

Spa-Hotels in Rheinhessen, dem Wellness- und Genusshotel Jordan’s 

Untermühle. Die ehemalige Wassermühle wurde erstmals 

im Jahr 1608 erwähnt. Am Anfang versorgte sie die Köngernheimer 

noch mit Mehl, doch irgendwann wurde die sogenannte 

„Untermühle“ nicht mehr gebraucht. Jahre gingen ins Land, Besitzer 

kamen und gingen, bis 2005 Martina und Gerhard Jordan 

sich mit dem Kauf des Grundstücks einen Jugendtraum erfüllten 

– und ein Gasthaus eröffneten. Detailverliebt renovierten sie 

es zu einem Vier-Sterne-Superior-Hotel und ergänzten das 

Ensemble 2018 um einen modernen Anbau. Inzwischen gilt das 

Haus als eine der feinsten Hoteladressen der Region und wird 

von Sohn Niclas geleitet. Mit 45 Doppelzimmern und Suiten im 

eleganten Landhausstil und dem großzügigen Herz & Rebe Spa 

lockt es vor allem Weinliebhaber, Paare und Aktivreisende an. In 

einem bis ins Detail ausgearbeiteten Konzept greifen die Gastgeber 

die Stärken der Region auf - und so findet das flüssige Glück 

Rheinhessens, das in Rot, Weiß oder Rosé auftritt, nicht nur 

Anklang bei Tisch, sondern auch im Adults-Only Herz & Rebe 

SPA mit Saunalandschaft, beheiztem Außenpool, Panorama-Yoga-Raum, 

drei Behandlungsräumen, SPA-Lounge mit Wohnzimmercharakter, 

Fitnessraum sowie idyllischen Wellnessgarten mit 

einladenden Außenliegen. Kulinarisch sorgt Gastgebertochter 

Luisa Jordan im Restaurant Lu’s Bunter Genuss mit regionalen 

und saisonalen Zutaten für eine schmackhafte gehobene Landhausküche 

mit mediterranen und asiatischen Elementen. Das 

besondere Etwas verleihen ausgefallene Produkte und Gewürze 

aus aller Welt. Die aufstrebende Küchenchefin bekam die Liebe 

zur Gastronomie von ihrem Vater in die Wiege gelegt. Bei 

ihren Stationen in Sterneküchen sammelte sie Inspiration und 

Erfahrung, die sie heute in ihren Alltag einbringt. Durch die 

Zusatz-Ausbildung zur Ayurveda-Köchin sind die Gerichte nicht 

nur kreativ und bunt, vor allem sind sie auch auf das gesundheitliche 

Wohlbefinden und gute Verträglichkeit abgestimmt. Radund 

Wandertouren durch das sonnenverwöhnte Weingebiet, die 

direkt vor der Türe starten, runden das Angebot von Jordan’s 

Untermühle ab und machen es zu einem perfekten Ort zum 

Entspannen und Genießen. 

Jordan’s Untermühle, 55278 Köngernheim, Tel. +49.(0)6737.71000, info@jordans-untermuehle.de, jordans-untermuehle.de


SCHÖNE 

HALLERTAU 

(ENT)SPANNEND 

Im Herzen der Hallertau, am Rande des Naturparks 

Altmühltal, liegt das Wellness- & 

Genusshotel Der Eisvogel. Namensgeber ist 

jene Vogelschönheit, die in den Donau-Auen 

nistet und auf Fischfang geht 

Die Hallertau ist den meisten Menschen ein Begriff, 

wenn es ums Bier geht. Denn hier im Herzen Bayerns 

befindet sich das weltgrößte zusammenhängende 

Hopfenanbaugebiet. Im Sommer prägen die imposanten 

Hopfengärten die Landschaft und verbreiten mit ihren 

blühenden Dolden einen feinwürzigen Geruch. Wenn das 

nicht nach besten Voraussetzungen für einen Fahrradausflug 

in die Natur klingt. E-Biker und Radfahrer finden in der leicht 

hügeligen Landschaft mit ihren vielen Flusstälern, abwechslungsreiche 

Radwege in allen Schwierigkeitsgraden. Vor allem 

die einmalige Kombination aus genussvollem Radeln durch 

idyllisch-verträumte Gegenden mit lebendigen römischen 

Spuren und Thermalbaden, lockt immer mehr Gäste in Bayerns 

ältestes Römerheilbad Bad Gögging. Fehlt nur noch der passende 

Ausgangspunkt, um all die Schönheiten zu erkunden. 

Mittendrin in der Hallertau liegt das Wellness-& Genusshotel 

Der Eisvogel, welches seinen Gästen neben geschmackvoll 

gestalteten Design-Zimmern, einen Spa-Bereich, einen riesigen 

Garten und Wohlfühlecken ohne Ende bietet. Gastgeberinnen 

des Refugiums sind Margit Zettl-Feldmann und Tochter Theresa, 

die die Geschicke des Familienbetriebs mit Herzblut lenken und 

leiten. Aus dem ehemals einfachen Gasthaus von 1949 entstand 

im Laufe der Jahrzehnte ein Vier-Sterne-Superior-Hotel. Wer 

hier her kommt, spürt die Entschleunigung bereits bei der Ankunft 

zwischen Hopfengärten und den Donau-Auen. Nur eine 

Stunde nördlich von München präsentiert sich das Wellness- & 

Genusshotel als wahre Oase der Ruhe. Diese Idylle schätzt auch 

der in den Ausläufern der Abens beheimatete Eisvogel, Symbol, 

Namens- und Ideengeber des Wohlfühldomizils. Das Design der 

58 Zimmer und Suiten beispielsweise greift mit den verwendeten 

Materialien sowie der Farbpalette die Umgebung auf. Besondere 

Akzente setzt das Genusshotel mit seinen 25 neuen Räumlichkeiten, 

die seit Sommer 2022 in den Eisvogel typischen Schattierungen 

in Blau und Rostorange erstrahlen. Mit ihrem frischen 

Look begeistern sie nicht nur designaffine Gäste. Gleichfalls 

naturnah ist das Angebot des weitläufigen Eisvogel Spas, zu dem 

unter anderem das Badhaus mit Hallenbad, eine Saunawelt und 

15 Behandlungsräume gehören. Als Besonderheit des Hauses begeistern 

Signature-Spa-Anwendungen mit den ortstypischen Natur-Heilmitteln 

Hopfen, Moor und Schwefel. Wenn bei warmen 

Temperaturen die bodentiefen Fenster des Hallenbades komplett 

geöffnet werden, erhalten Hotelgäste und Day-Spa-Besucher 

Zugang auf die Terrasse, den 10.000 qm großen Garten sowie 

das Eisvogel Bistro, in dem über den ganzen Tag kleine Snacks 

und Getränke angeboten werden. Ohnehin gehen Wellness und 

Genuss im Wohlfühl-Refugium Hand in Hand. 

Im Restaurant Eisvogel verwöhnen der junge Küchenchef Fabio 

de Seta und sein Team ihre Gäste mit regionalen und internatio-

Fotos: Hotel Der Eisvogel, Tourismusverband Ostbayern 

Rund um die Hallertau gehören 

das Kloster Weltenburg und der 

Hundertwasserturm zu den imposantesten 

Ausflugszielen 

nalen Gerichten. Weinliebhaber wählen aus einer umfangreichen 

Karte und für den Drink zu später Stunde überrascht Barkeeper 

Rene Thamm mit ausgefallenen Kreationen. Viele Zutaten, die 

im Hotel verarbeitet werden, wie beispielsweise Spargel, Beeren 

und Eier stammen aus der eigenen Landwirtschaft der Familie. 

Martin Feldmann bewirtschaftet den Hof, der den Namen der 

Familie trägt, seit über 25 Jahren mit Leidenschaft. 

AUF DEN SPUREN DER RÖMER 

Das Wellness- & Genusshotel Der Eisvogel eignet sich als idealer 

Ausgangspunkt, um die Gegend zu erkunden. Besonders eindrucksvoll 

sind Touren – zu Fuß oder per Rad – über die sanften 

Hügel der Hallertau. Schon die alten Römer haben in Bad Gögging 

das Baden im warmen Schwefelwasser genossen. Nicht nur 

aus gesundheitlichen Gründen, sondern auch zum Vergnügen. 

An diese alte Badetradition knüpft die Limes-Therme auch heute 

noch an. Aber auch das Römische Museum für Kur- und Badewesen 

gewährt Einblick in die Tradition der alten Römer. 

Ein Geheimtipp unter ortskundigen Radlern ist die „Römertour“, 

die in unmittelbarer Nähe des Hotels Eisvogel startet. Am Ortsausgang 

in Richtung Neustadt a.d. Donau führt der Weg am Fitnessstudio 

Wellfun rechts vorbei und weiter auf dem Damm bis nach 

Wöhr. Hier geht es dann über die Donaubrücke weiter auf dem 

Donaudamm in Richtung Irnsing nach Hienheim, mit herrlichem 

Blick auf die Donaulandschaft. In Hienheim, wo der römische 

Grenzwall Limes in den sogenannten „Nassen Limes“ (Donau) 

übergeht, lohnt sich ein Abstecher zu dem wiedererrichteten Limes-Wachtturm. 

Nach der Übersetzung mit der Fähre nach Eining, 

steht eine Stärkung im gemütlichen Biergarten am Anleger an. Nach 

einem Besuch im Römerkastell Abusina in Eining führt die Tour 

nach ca. 25 km wieder zurück nach Bad Gögging zum Hotel. Was 

für ein Glück, denn nach so viel Zeit im Sattel regenerieren sich 

Muskeln und Gelenke, wunderbar im Eisvogel Spa. 

DER EISVOGEL E.K., Familie Zettl - Feldmann, An der Abens 20, 93333 Bad Gögging 

Tel. 09445 969-0, info@hotel-eisvogel.de, hotel-eisvogel.de


Der Steinsee ist – wie auch der 

Kastenseeoner See – ein Relikt 

aus der Eiszeit 

UM DEN 

STEINSEE 

AUF STILLEN 

WEGEN 

Die solide Rundtour führt uns mit teils anstrengendem 

Aufs und Abs von Aying zum Steinsee. Versüßt wird diese 

Tour durch weite Bergblicke und idyllische Badeplätze 

Wann haben Sie zuletzt im Steinsee gebadet? Noch 

nie? Dann wird es höchste Zeit, nicht zuletzt, weil 

dank der dortigen neuen Gastgeber sowohl die 

Gastronomie als auch das Freizeitangebot rasant 

an Fahrt aufgenommen haben. Außerdem sind die Radtouren 

in Richtung Steinsee und Glonn unglaublich vielfältig, landschaftlich 

sehr reizvoll, bieten bei richtiger Routenwahl eine tolle 

Aussicht und reichen von einfach bis sportlich herausfordernd. 

Wir haben uns für eine 34 km lange und recht hügelige Rundtour 

entschieden, die wir mit der S7 kommend am Bahnhof Aying 

starten und beenden. Vom Bahnhof wenden wir uns nach links 

und radeln auf der Straße Am Bahnhof an den Gleisen entlang. 

Wir treffen auf eine Vorfahrtsstraße, folgen ihr kurz nach rechts 

und überqueren sie nach 150 Metern. Jenseits gelangen wir auf 

einer Teerstraße zum Sportgelände und dort leicht linkshaltend 

auf einen Kiesweg. Über Felder und durch Wald führt er uns 

geradewegs nach Dürrnhaar. Neben dem Bahnübergang biegen 

wir rechts auf eine Vorfahrtsstraße nach Egmating. Wir radeln 

geradewegs in das Dorf und biegen noch vor dem Kirchhügel 

links in die Ehamostraße. An ihrem Ende geht es geradewegs 

über eine breite Hauptstraße und dann auf dem Jägerweg bis 

zum Ortsrand. Wir folgen den Radwegweisern links auf einen 

Teerweg, biegen dann aber nach wenigen Metern rechts auf einen 

Feldweg ab. Nach kurzer Fahrt folgen wir an einer Gabelung dem 

FAHRRAD HEMRICH GmbH - Georg-Wimmer-Ring 5 - 85604 Zorneding 

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Weg nach rechts. Er führt uns zu einem 

Querweg, hier kommen wir links zu einer 

nahen Straße, auf der wir nach rechts 

radeln. Sie führt uns hinauf nach Oberpframmern. 

Vor der Kirche im Ortszentrum 

erreichen wir eine Kreuzung. Wir 

überqueren die Hauptstraße, biegen links 

in den St.-Andreas-Weg und fahren an 

seinem Ende auf 

dem Mühlweg 

links zu einer 

Vorfahrtsstraße 

hinab. Auf ihr 

gelangen wir 

rechts und nach 

100 Metern 

links in den 

Buchenweg. Am 

Ortsende knickt das Sträßchen nach rechts 

und geht dann am Waldrand geradewegs 

in eine Kiesstraße über. Wir radeln auf 

dem Hauptweg durch den Wald, bis wir 

nach 1,4 Kilometern eine Forstwegkreuzung 

erreichen. Wir folgen den Radwegweisern 

Richtung Grafing und Glonn nach 

rechts. An der nächsten Forstwegkreuzung 

fahren wir geradeaus Richtung Grafing. 

Nach einem Anstieg und einer Abfahrt erreichen 

wir eine schmale Teerstraße. Wir 

biegen rechts ab und radeln sanft aufwärts. 

Vor dem Reiterhof Niederseeon erreichen 

wir eine Kreuzung. Nach links geht es 

zum Steinsee, wo uns eine willkommene 

Erfischungspause erwartet. Nach einem 

Abstecher dorthin biegen wir, wieder an 

der Kreuzung, links in das Sträßchen nach 

Schlacht ab. Nach dem Ort halten wir uns 

rechts auf die zum Kastensee ausgeschilderte 

Nebenstraße. An der Gabelung am 

Ortsende halten 

„Das kulinarisches Angebot am 

„neuen“ Steinsee reicht vom leckeren 

Frühstück am Kiosk über einen 

entspannten Lunch bis hin zum 

Candle-Light-Dinner auf der 

gemütlichen Panoramaterrasse“ 

wir uns rechts, 

nach einem 

Anstieg treffen 

wir in Kastenseeon 

auf eine 

breite Straße, 

auf der wir die 

Räder links 

zum Kastensee 

hinablaufen lassen können. Nach dem See 

biegen wir rechts in einen Feldweg ein und 

erreichen bald die Wiesen von Linden. 

Dort biegen wir rechts in eine Teerstraße 

ein. Von Linden geht es links nach Münster. 

Nach einem kurzen Anstieg biegen 

wir rechts auf eine Vorfahrtsstraße ein, 

nach 700 Metern folgen wir den Radwegweisern 

nach Grass. In Grass halten wir 

uns rechts und fahren bald an Kaltenbrunn 

vorbei und durch Wald. Am Waldesrand 

biegen wir an einer Kreuzung rechts ab 

und gelangen nach Aying. 

Och nee ... 

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Multi Launch Coaster „Voltron Nevera powered by Rimac“ ein 

außergewöhnliches und einzigartiges Achterbahn-Erlebnis. 

Zudem kehren die beliebten Familien-Attraktionen „Alpenexpress 

Enzian“ und „Tiroler Wildwasserbahn“ zurück. Spektakuläre 

und familienfreundliche Attraktionen, beeindruckende 

Shows und abwechslungsreiche Gastronomie – im Europa-Park 

kommt jeder auf seine Kosten. Darüber hinaus bieten 

die Wasserwelt Rulantica und die Virtual-Reality-Experience 

YULLBE Vergnügen für die ganze Familie. Die sechs parkeigenen 

4-Sterne Superior Erlebnishotels und das Camp Resort 

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Die Salvador-Dalí-Ausstellung „Spellbound“ 

sorgt im Fat Cat für Begeisterung 

Zwei kreative Genies – eine Zusammenarbeit: Für seinen Psychothriller 

„Spellbound“ bat Alfred Hitchcock 1945 Salvador 

Dalí um Unterstützung. Das Ergebnis: eine fantastisch-surreale 

Traumsequenz in Dalí-typischen Szenerien. Noch bis zum bis 

zum 19. Mai 2024 werden im Münchner Fat Cat Originale von 

Salvador Dalí, die der Meister des Surrealismus für Alfred Hitchcocks 

Oscar-prämierten Film „Spellbound“ (1945) erschaffen 

hat, in einer spektakulären, multisensorischen Ausstellung 

präsentiert. Im Mittelpunkt steht die 55 Quadratmeter große, 

weltberühmte Szenografie „Spellbound“. Die Ausstellung dokumentiert 

einen künstlerischen Moment von großer Tiefe, in


dem das kreative Gespür und das Talent zweier Größen des 

20. Jahrhunderts aufeinandertreffen und zwei Kunstformen 

vereinen. Die Ausstellung zeigt spektakuläre Gemälde und 

Statuen sowie zahlreiche 

Skizzen und Lithografien 

von Salvador Dalí und wird 

ergänzt um ein beeindruckendes 

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36 truderinger Ι Generation Plus 

VORWORT 

VON 

BARBARA HERBST 

Seniorenbeirätin 

Trudering-Riem 

Walking-Stöcke – eine nützliche 

Erfindung, um mobil zu bleiben 

Liebe Leserinnen und Leser, 

vor etwa 25 Jahren machte das Ehepaar 

Mittermaier/Neureuther sie populär – 

Stöcke, die eine Mischung aus Schilanglaufund 

Bergsteigerstöcken darstellen. Sie 

sind leichter als Bergstöcke und kürzer als 

Langlaufstöcke. Mit den Handschlaufen 

am oberen Ende kann man sie sportlich 

einsetzen oder bei Gangunsicherheit einen 

sicheren Halt finden. Wer vergisst, die 

Gummistöpsel unten zu entfernen und sozusagen 

auf Metallspitzen läuft, erzeugt das 

typische Klack-klack-Geräusch. Inzwischen 

haben sich Hunde und Jogger auf Waldwegen 

ganz gut daran gewöhnt, auch das laute 

Ratschen der Benutzer stört kaum noch 

einen. Ich persönlich habe diese Stöcke vor 

allem im Winter sehr zu schätzen gelernt, 

insbesondere wenn ich Gehwege benutzen 

musste, wo sich die Hauseigentümer streuund 

räumunwillig verhalten. Es macht mir 

auch nichts mehr aus, wenn mich der Busfahrer 

- zu Recht? – ermahnt, solange sitzen 

zu bleiben, bis der Bus an der Haltestelle 

steht, wie es sich für eine beeinträchtigte 

Person empfiehlt. Und wenn wir uns mit 

der Seniorengruppe auf Wanderungen in 

der Umgebung von München begeben und 

uns ein Platz im öffentlichen Verkehrsmittel 

angeboten wird, so sind wir so höflich, das 

Angebot anzunehmen und uns mit einem 

Lächeln zu bedanken. Uns ist klar: Mit den 

Walking-Stöcken steht uns ein praktisches 

und hilfreiches Gerät zur Verfügung. 

Scheuen sollten wir dessen Benutzung auf 

keinen Fall – sei es aus sportlichen Gründen 

oder wegen der Sicherheit. 

Barbara Herbst 

Seniorenbeirätin Trudering-Riem 

barbara.herbst@t-online.de 

Tel. (089) 430 3706 

Perfide 

Maschen 

Regelmäßig warnen Polizei und Verbraucherschutzorganisationen 

vor neuen Tricks, mit denen Diebe und 

Betrüger versuchen, die Arglosigkeit vor allem älterer 

Menschen auszunutzen. besonders Hinterbliebene, die 

gerade einen Trauerfall zu beklagen hatten, werden 

häufig Opfer schamloser Betrügereien. Gauner gehen 

hierbei oft unglaublich raffiniert vor, um Menschen um 

ihr Hab und Gut zu bringen

Generation Plus Ι truderinger 37 

Man mag es kaum glauben, aber es gibt Menschen, 

die die bewusst älteren, gutgläubigen 

Menschen ein Bein stellen und die selbst aus 

dem Tod Kapital schlagen wollen. Trickbetrüger 

und Verbrecher versuchen dabei mit 

verschiedenen Kniffen und Täuschungen an 

möglichst viel Geld und geliebte Wertgenstände zu gelangen. Dabei 

gibt es Täter, die an Haus- oder Wohnungstüren klingeln und 

sich als jemand anderes ausgeben. Ihr Ziel ist es meistens, in die 

Wohnung zu gelangen, um dort durch den Trickbetrug den Senioren 

Bargeld oder Schmuck zu entwenden. Andere Trickbetrüger 

melden sich am Telefon oder per WhatsApp und geben sich als 

naher Verwandter aus, der in Not ist und dringend Geld benötigt. 

Doch damit nicht genug. Besonders unfassbar sind die Betrügereien, 

die Hinterbliebene kurz nach dem Verlust des Partners treffen 

können. Das Gute ist: Sie können sich vor all diesen Gefahren 

schützen! Das ist auch gar nicht schwer, da die Täter immer wieder 

ähnliche Tricks und die selben Lügengeschichten anwenden. 

Kriminalität ist genauso individuell wie alle menschlichen Handlungen. 

Trotzdem gibt es einige Muster, die man immer wieder 

beobachten kann, wenn man sich Kriminalität gegenüber älteren 

Menschen ansieht. Wenn Sie diese Tricks kennen, sind Sie gut gewappnet 

und wissen, wie Sie mit der Situation umgehen sollten. 

Obacht am Telefon 

„Rate mal wer am Telefon ist?“ Unter dem Vorwand Verwandte 

(meistens Enkel oder Neffen) oder gute Bekannte zu sein, täuschen 

Betrüger einen finanziellen Engpass vor und bitten um hohe Bargeldbeträge. 

Meist handelt es sich hierbei um eine sehr dringende 

Notlage, die direktes Handeln erfordert. Durch mehrere Telefonanrufe 

in kurzer Zeit erhöhen die Täter den psychischen Druck auf 

die Senioren. Der Appell „Hilf mir bitte!“ wird unter Tränen hervorgeschluchtzt 

und parallel fordert nicht selten eine zweite autoritäre 

Person die man an den Hörer gereicht bekommt um absolute 

Verschwiegenheit gegenüber Familie und Freunden. Die Betrüger 

setzen bewusst auf einen Schockmoment und setzen ihre Opfer zeitlich 

unter Druck, um sie zu unüberlegten und schnellen Entscheidungen 

zu drängen. Oft bemerken die Opfer den Betrug erst, wenn 

es zu spät ist. 

Neben dem klassischen Anruf gibt es auch immer mehr Fälle in 

denen Betrüger über den Nachrichendienst WhatsApp versuchen 

an Daten und Geld heranzukommen. In der neuen Masche meldet 

sich die vermeintliche Tochter oder der Sohn und fragt nach Geld. 

„Hallo Mama, mein Handy ist kaputt gegangen, deshalb schreibe ich 

von dieser Nummer.“ So oder so ähnlich könnte eine Nachricht von 

einem WhatsApp-Betrüger lauten. In der Hoffnung, dass sich am 

anderen Ende wirklich eine sich sorgende Mutter befindet. Es heißt, 

man könne die Rechnungen nicht bezahlen oder man sei in einen 

Unfall verwickelt und brauche Geld. 

Auch beliebt: Das Telefon klingelt, im Display sieht man 110, die 

polizeiliche Notrufnummer. Am anderen Ende der Leitung eine 

seriöse klingende Stimme, die erklärt, dass die Polizei gerade eine 

Sicherheitsbegehung durchführt. In wenigen Minuten werde ein 

Mitarbeiter klingeln und sich umsehen, ob die Wohnung ausreichend 

vor Einbruch geschützt sei. Man möge diesem Mitarbeiter 

doch bitte die Tür aufmachen – die angezeigte Nummer auf dem 

Display würde ja beweisen, dass man tatsächlich mit der Polizei 

spreche. Das entspricht natürlich nicht der Wahrheit. Die Täter 

agieren häufig aus „Callcentern“ im Ausland. Sie nutzen das sogenannte 

„Call-ID-Spoofing“. Dies ermöglicht die Anzeige einer frei 

wählbaren Telefonnummer im Display des Angerufenen mittels ➸ 

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Stirbt ein geliebter Mensch, dann 

befinden sich Angehörige meist 

in einer Ausnahmesituation. 

Immer wieder gibt es Fälle, in 

denen versucht wird, dies auszunutzen 

– vor, während und nach 

der Beerdigung 

Internettelefonie. Die wahre Herkunft des Anrufes 

wird nicht nur verschleiert, es entsteht 

der Eindruck, der Anruf stamme tatsächlich 

von der Polizei. Bei einem Anruf der echten 

Polizei erscheint jedoch niemals die Rufnummer 

110 im Telefondisplay. 

So schützen Sie sich vor falschen Polizeibeamten: 

Lassen Sie sich durch den Türspion, mit 

Benutzung der Sicherheitskette oder durch 

eine Kamera die Ausweise zeigen, bevor Sie 

einen Polizeibeamten in Ihre Wohnung lassen. 

Prüfen Sie insbesondere das Lichtbild auf dem 

Ausweis. Wenn Sie sich noch unsicher sind, 

bitten Sie die Polizeibeamten vor der Tür zu 

warten, während Sie auf der Polizeiwache anrufen. 

Echte Polizisten werden Verständnis für 

diesen Schritt haben! 

Fremde in der 

Wohnung sind tabu 

„Wir raten davon ab, in 

der Traueranzeige die 

eigene Anschrift oder 

die des Verstorbenen 

anzugeben. Alternativ 

könnte man die Anschrift 

und Telefonnummer 

des Bestattungshauses 

nennen“ 

Die eigenen vier Wände sind der wichtigste 

Aufenthaltsort für die Senioren, den sie seit 

vielen Jahrzehnten bewohnen und in den 

sie viel Geld und Arbeit investiert haben. Sie 

sind daher empfänglich, wenn sie in diesem 

Zusammenhang scheinbar zufällig von vermeintlichen 

Fachleuten vor größeren Unannehmlichkeiten 

oder gar Schäden bewahrt 

werden, ohne dass Verwandte mit der Reparatur 

oder deren Abwicklung belästigt werden 

müssen. Diese Umstände nutzen die Täter aus, 

sie setzen dabei auf die körperliche als auch 

psychische Unterlegenheit ihrer Opfer. Wenn 

unangemeldet der Mann vom Wasserwerk, die 

Mitarbeiterin der Stadtwerke, Wanderhandwerker, 

ein sympatischer Antiquitätenexperte 

oder ein vertrauenswürdig erscheinender 

Spendensammler vor der Tür steht und Einlass 

begehrt, ist Vorsicht geboten: Bloß nicht reinlassen 

– egal wie glaubwürdig oder banal die 

Geschichte erscheint! Auf diese Weise wollen 

sich Kriminelle Zugang zur Wohnung und zu 

Wertsachen und Sparbüchern verschaffen und 

scheuen auch nicht davor zurück notfalls Gewalt 

anzuwenden. Diese Tätergruppen sind übrigens 

vorwiegend jetzt im Frühjahr und dem 

beginnenden Sommer unterwegs und suchen 

gezielt nach älteren Hausbesitzern als Opfer. 

Seien Sie vorsichtig. Halten Sie im Zweifel, bei 

einem schlechten „Bauchgefühl“, Rücksprache 

mit einer Vertrauensperson, bevor Sie etwas 

unternehmen. Leider hat nicht jeder ältere 

Mensch eine Vertrauensperson, viele sind mit 

ihren Problemen ganz allein auf sich gestellt 

und sie wollen auch niemanden belästigen. 

Aber oft werden die Täter schon abgeschreckt, 

wenn man Ihnen sagt: „Ich möchte meine 

Nachbarin hinzuziehen“. Vereinbaren Sie einen 

anderen Termin, bei dem eine Person Ihres 

Vertrauens anwesend ist. Gesundes Misstrauen 

ist keine Unhöflichkeit. 

Unseriöse Bestatter 

Leider werden auch Angehörige von Verstorbenen 

wiederholt Opfer unseriöser Machenschaften 

bei Bestattungen. Der häufigste 

Fehler dabei ist, dass sie bei der anstehenden 

Bestattung nicht daran denken sich einen Kostenvoranschlag 

machen zu lassen bzw. die aufgeführten 

Summen nicht überprüfen. Sie vergleichen 

auch in der Regel nicht die Preise verschiedener 

Unternehmen. So können unseriöse 

Bestatter ihre Preise praktisch nach Belieben 

„Vielen Dank 

für Ihre Hilfe in dieser schweren Zeit.“ 

Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene 

oft vor schwere Aufgaben. 

Wir gehen gern gemeinsam 

mit Ihnen die ersten Schritte 

in dieser schweren Zeit. 

Wir helfen weiter. 

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Generation Plus Ι truderinger 39 

„Ein gutes und seriöses Bestattungsintitut erkennt man daran, 

dass es sich zumeist in der Region einen Namen gemacht hat“ 

festlegen und nicht nachvollziehbare Extrakosten 

verlangen. Daneben wird oft in betrügerischer 

Weise versucht, die Unwissenheit von Angehörigen 

auszunutzen, weil diese die Verstorbenen 

nicht mehr nach der Berechtigung von Forderungen 

befragen können oder sich im Unklaren 

über ihre (vermeintlichen) Pflichten sind, z.B. 

über Anzeigen und Veröffentlichung. Der Bundesverband 

der Bestatter oder die Website „Gute-Bestatter.de“ 

bieten Informationen zu seriösen 

Bestattungsunternehmen. Seriöse Bestatter legen 

Angebote schriftlich vor und listen alle Kosten 

auf. Am besten sollte man sich von einer befreundeten 

oder bekannten Person helfen lassen, die 

von dem Todesfall weniger betroffen ist. So eine 

Person kann bei Beratungsgesprächen die Situation 

oft differenzierter betrachten. Seriöse Bestattungsunternehmen 

haben einen guten Ruf im 

Wohnumfeld, gute Bewertungung und eine solide 

Wirkung nach Außen. Man muss kein großes 

Misstrauen haben, aber man sollte kritisch sein. 

Perfide Post 

Trickbetrüger nutzen Trauer aus, vermehrt auch 

per Post. Papier ist geduldig, schnell verschickt 

und es erreicht mit ziemlicher Sicherheit den 

heimischen Küchentisch. So erhalten Hinterbliebene 

oft Offerten bzw. Rechnungen über den 

„Bundesanzeiger für Bestattungen“ mit entsprechendem 

Briefkopf inklusive „Bundesadler“ aus 

Berlin. Darin werden Forderungen für eine angebliche 

Eintragung auf einer Internetseite geltend 

gemacht. Es flattern Rechnungen ins Haus, 

die zweifelhaft sind, deren Rechtsgrund aber 

nicht nachgeforscht wird. So kommt es immer 

wieder vor, dass Hinterbliebene Rechnungen für 

die Schaltung von Traueranzeigen oder Nachrufen 

erhalten. Oft sind diese Schwindel-Rechnungen 

sogar sehr professionell aufgemacht 

und mit bereits ausgefülltem Überweisungsträger 

versehen. Mitunter enthalten sie sogar eine 

Website der Tageszeitung herauskopiert wurde. 

Auch mit frei erfundenen Rechnungen für Internet-Accounts 

oder Streaming-Abonnements, 

die der Verstorbene angeblich noch nicht bezahlt 

hat, wird versucht Kasse zu machen. Es 

werden Mahnbriefe angeblicher Genlabore für 

einen vermeintlich durchgeführten DNA-Test 

an gerade verstorbene Menschen gerichtet und 

bei Nichtbezahlung mit gerichtlichen Schritten 

gedroht. Hinterbliebene als vermeintlich Zahlungspflichtige 

sollen so eingeschüchtert und 

zur Zahlung bewegt werden. Die vermeintlich 

seriöse Firma „AfM - Agentur für Meldepflicht“ 

verschickt unaufgefordert an Hinterbliebene ein 

„Angebot“, um in deren Auftrag bei Kreditsicherungsunternehmen 

und Kreditsicherungszentralen 

(SCHUFA, Creditreform etc.) entsprechende 

Einträge zu löschen. 

Fazit 

Falsche Polizisten, falsche Enkel und falsche 

Freunde: Kriminelle nehmen verstärkt das Vermögen 

von Senioren ins Visier. Im vergangenen 

Jahr hat es mehr als 21.000 Fälle von betrügerischen 

Telefonanrufen in Bayern gegeben. Einer 

der Gründe, warum Senioren besonders anfällig 

für solche Betrügereien sind ist, dass ältere Menschen 

sich tendenziell leichter an positive Erfahrungen 

erinnern und daher eher dazu neigen, 

das Gute in Menschen zu sehen. Dies kann sie 

anfälliger für Betrüger machen, die sich als vertrauenswürdige 

Personen ausgeben. Angehörige 

oder nahe stehende Personen sollten mit älteren 

Menschen über die Methoden der Trickbetrüger 

sprechen. Senioren sind alt, aber nicht doof! 

Tricks durchschauen und selbstbewusst „Nein“ 

sagen, lautet die Devise. Verdächtige Beobachtungen 

sollten unverzüglich der Polizei unter der 

Notfallnummer 110 gemeldet werden. Dies kann 

dazu beitragen, Betrüger zu fassen und zukünftige 

Betrugsversuche zu verhindern. 

t 

EXPERTENTIPP 

VON ALEXANDER SCHMID, 

GEPR. BESTATTER 

TRAUERDIENSTE SCHMID 

Ein „gutes“ Bestattungsunternehmen 

erkennt man daran, 

dass es sich zumeist in der 

Region einen Namen gemacht 

hat. So ist der Bestatter in 

dem jeweiligen Stadtteil oder 

Ort schon bekannt – im besten 

Fall vielleicht schon über Jahre. 

Dass auch ein Büro dieses 

Bestatters existiert, ist sicherlich 

ein weiteres Merkmal für 

ein seriöses Unternehmen. 

Denn dort können Sie vor Ort 

ein Gespräch vereinbaren oder 

auch Unterlagen abgeben 

oder abholen. 

Ferner können Zertifikate oder 

Auszeichnungen ein Merkmal 

für Qualität sein. Denn auch 

im Bestattungswesen gibt es 

den Meistertitel, aber auch 

als „Geprüfter Bestatter“ kann 

sich ein Unternehmen auszeichnen. 

Das in der Bestattungsbranche 

vergebene Sigel 

„Bestatter – vom Handwerk 

geprüft“ zeugt von dieser Qualität 

und ist bei den Bestattern 

meist auf deren Homepage 

oder im Unternehmen selbst 

zu finden. 

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Seit 2014 

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40 truderinger Ι Gesundheit & Wellness 

Aktiv & Fit 

Die Tage werden wieder länger, die ersten Blumen blühen: 

Der Frühling naht. Bis Ende März kommen aber meist 

noch einige kalte Wintertage und der Höhepunkt der 

jährlichen Erkältungswelle. Es ist daher gerade zu Ende 

des Winters wichtig, sein Immunsystem zu stärken, 

um gesund ins Frühjahr starten zu können

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 41 

Frühling – alle Jahre wieder wird er sehnlichst 

erwartet. Die ersten bunten Blüten und warmen 

Sonnenstrahlen zaubern definitiv die gute Laune 

zurück. Die Zeit der dicken Pullover und warmen 

Mützen ist passé. Es zieht uns unbändig 

ins Freie. Ob einfach nur Bewegungsdrang oder 

der Wunsch, ein paar Winterpfunde zu verlieren 

– es gibt nichts Schöneres, als sich in der lauen Frühlingsluft, 

begleitet von wildem Vogelgezwitscher, durch die erwachende 

Natur zu bewegen. Und das ist auch das Beste, was wir tun können. 

Denn selbst wenn sich viele von uns auch über den Winter 

regelmäßig an der frischen, klaren Winterluft bewegten, hatte 

der Körper in dieser lichtarmen Zeit unter anderem mit einem 

Abfall der Vitamin-D-Zufuhr zu kämpfen. Der Lichtmangel 

in den Wintermonaten und damit verbunden eine geringere 

UV-Strahlung wirken sich negativ auf die Psyche und die körperliche 

Leistungsfähigkeit aus. Werden die Tage wieder länger, 

kommt zusätzlich der Tag-Nacht-Rhythmus durcheinander, 

spätestens dann, wenn auch noch die abrupte Umstellung von 

Winter- auf Sommerzeit erfolgt. Die frühlingshaften Sonnenstrahlen 

bringen nicht nur Glückshormone hervor, sondern 

Der Stoffwechsel muss langsam wieder 

auf Touren kommen und auf die 

warme Jahreszeit umschalten 

kurbeln auch die Produktion des knochenstärkenden Hormons 

Vitamin D an. Einseitige Ernährung – vermutlich auch mit dem 

ein oder anderen gefüllten Teller voller Knödel, Braten und gehaltvoller 

Soßen – und häufige Infekte in den Wintermonaten 

bringen unser Immunsystem durcheinander. Zusätzlich können 

sich Defizite in der Vitamin-, Mineralstoff- oder Spurenelementversorgung 

eingestellt haben. 

So angenehm der Temperaturwechsel und die Umstellung auf 

die wärmere, hellere Jahreszeit auch ist, kann dieser aber durchaus 

das innere System mit Kopfschmerzen, Schwindel oder 

Kreislaufbeschwerden ärgern. Was da ganz gut hilft, ist das Bedürfnis 

nach Bewegung zu stillen. Vor allem wenn man bedenkt, 

dass man damit gleichzeitig der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit 

vorbeugt. Experten vermuten dafür verschiedene Ursachen, 

aber jeder kann etwas gegen die Symptome tun. Wenn die Natur 

im Frühling zu neuem Leben erwacht, ist auch der menschliche 

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Wenn im Frühjahr die Aktivitätshormone 

sprießen, wächst die Lust auf 

Bewegung bei den meisten 

praktischerweise von ganz allein 

Körper bereit für eine gesunde Rundumerneuerung. Ob Fett, 

Schlacken, schlechte Gewohnheiten oder gar Krankheiten – all 

das kann zu keinem besseren Zeitpunkt abgeschüttelt werden 

als im Frühling. Während dieser Übergangszeit, die bis zu vier 

Wochen dauern kann, helfen einige Tricks, damit der Körper 

aus seiner Mattheit herauskommt. 

Viel Bewegung und helles Tageslicht, bei dem das müde machende 

Schlafhormon Melatonin abgebaut wird, bringen den 

Körper in Schwung, aktivieren den Stoffwechsel und verbessern 

die Laune durch die steigende Serotonin produktion. Täglich 

eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft regt den Kreislauf 

und Stoffwechsel an. Besonders geeignet sind die Morgenund 

Mittagsstunden. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Pause zu 

machen und zu entspannen. Bewegung ist so essentiell wichtig, 

dass sie Leben retten kann. Wirklich! Nicht umsonst heißt es: 

Vögel sind zum Fliegen, Fische zum Schwimmen und Menschen 

zum Laufen geboren. Laufen Sie also oder gehen Sie wenigstens 

flott spazieren – nicht nur auf ebenerdigem Asphalt. Nein, gehen 

Sie ins Gelände, auf unebenen Pfaden bergauf und bergab. 

Neben einem Spaziergang sind auch Yogaübungen empfehlenswert. 

Doch auch wenn der Bewegungshungrige noch so groß ist, 

ist es wichtig es anfänglich moderat anzugehen. So schön es auch 

wäre – innerhalb weniger Tage können die vergangenen Monate 

der Winterruhe mit üppigem Essen nicht wegtrainiert werden. 

Der Körper kann bei fortwährender Untätigkeit regelrecht eingerostet 

sein. So müssen sich auch die Gelenke erst wieder an 

den Laufrhythmus oder andere sich wiederholende sportliche 

Abläufe gewöhnen. Letztlich wirkt sich mangelnde Fitness auch 

auf die Belastbarkeit des Kreislaufs aus. Deshalb: Die eigene 

Leistungsfähigkeit gerade zu Beginn der sportlichen Aktivität 

nicht überschätzen, in Ruhe anfangen, langsam steigern und 

erst dann richtig belasten. Ein überstürzter Trainingsstart birgt 

ein nicht geringes Überlastungs- und Verletzungsrisiko und endet 

daher nicht selten in einer Zwangspause. Moderater Sport, 

besonders an der frischen Luft, sorgt für eine gute Belüftung 

der Lunge, sodass Krankheitserreger sich schlechter festsetzen 

können. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten macht es übrigens 

noch mal so viel Spaß. Das Schöne: Egal ob Anfänger oder Best 

ALLES WAS GUT 



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Wer sich im Grünen 

bewegt, tut seiner Seele 

und seinem Körper 

etwas Gutes 

ZEHN BASISTIPPS FÜR 

SPORT-BEGINNER 

1. Das Ziel: Halten Sie sich vor Augen, 

warum Sie mit dem Sport begonnen 

haben. 

2. Der Plan: Halten Sie Ihren persönlichen 

Trainingsplan schriftlich fest. 

3. Die Verbündeten: Suchen Sie sich einen 

Mitstreiter, der mit Ihnen zum Training 

geht. 

4. Die Termine: Wenn Sie verabredet sind 

erhöht sich die Chance, dass Sie tatsächlich 

zum Sport gehen deutlich. 

Ager, das Tempo kann ganz entspannt je nach Fitness gestaltet werden. 

Regelmäßiges Saunieren trainiert den Körper zudem, Temperaturwechsel 

gut auszugleichen. 

Besonders wichtig ist auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. 

Gerade nach den deftigen Wintermonaten erfreut sich unser 

Körper nun an leichter Frühlingskost mit frischen und gesunden 

Zutaten. Stellen Sie Ihre Ernährung auf viel frisches Obst, Gemüse und 

Vollkornprodukte um. Diese bringen Frische und Farbe auf den Tisch. 

Im Frühjahr sprießt überall frisches junges Grün: Löwenzahn, Brennnesseln, 

Vogelmiere, Scharbockskraut, Giersch, Schafgarbe, Bärlauch und 

vieles mehr. Gehen Sie hinaus und bringen Sie sich würzige Leckereien 

für Salate, Smoothies und grüne Suppen mit nach Hause. Kombinieren 

Sie beispielsweise das frische Wildgrün mit jungem Spinat, Avocado, 

Olivenöl, dem Saft einer Orange und etwas Senf. Wildpflanzen besitzen 

nicht nur eine enorme Vielfalt und Menge an Mineralstoffen, Spurenelementen 

und Vitaminen. Sie liefern auch entgiftende Komponenten, wie 

➸ 

5. Die Belohnung: Gönnen Sie sich für 

jeden Trainingsbesuch etwas Kleines, was 

Sie glücklich macht. 

6. Das Denken: Sehen Sie Muskelkater und 

Anstrengung nicht als einen Feind, sondern 

als etwas, das Sie vorwärtsbringt. 

7. Die Pause: Geben Sie sich genügend Zeit 

zur Regeneration zwischen den Trainingseinheiten. 

8. Die Schonung: Machen Sie eine Pause 

mit dem Sport, wenn Sie krank sind. Falscher 

Ehrgeiz schadet hier! 

9. Die Abwechslung: Sorgen Sie gerade am 

Anfang für einen kunterbunten Sport-Mix 

und finden Sie so Ihre Favoriten heraus. 

10. Der Erfolg: Halten Sie sich jedes noch 

so kleine Erfolgserlebnis vor Augen. 

Tag der offenen Tür 

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tiermedizinischen Fachzentrum 

Samstag 13.04.2024 / 9-12:00 Uhr 

An diesem Tag können Sie unsere Einrichtung besichtigen 

und sich über unser breites Spektrum an Dienstleistungen 

der Tiermedizin informieren. Unser Ziel ist es, die Beziehung 

zwischen Mensch und Tier zu stärken und Ihnen die beste 

Pflege für Ihre Haustiere zu bieten. Der Tag der offenen Tür 

ist eine großartige Gelegenheit für uns, unsere Arbeit und 

unsere Leidenschaft für Tiere mit Ihnen zu teilen. 

Wir freuen uns darauf, Sie bei uns begrüßen zu dürfen und 

gemeinsam einen unvergesslichen Tag zu erleben. 

Fragen & Antworten 

Lernen Sie unser Team 

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Hülsenfrüchte 

Chlorophyll und zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativem 

Potenzial. Auch Sprossen sind ein wunderbares Lebensmittel 

für das Frühjahr, da es noch keine frischen Salate und nur 

wenige saisonale Gemüse gibt. Sprossen sind die frischeste und 

lebendigste Nahrung, die wir zu uns nehmen können. Sie liefern 

Schwitzen ist wichtig, Essen auch: Für 

Muskeln und Ausdauer ist neben hartem 

Training die richtige Ernährungsweise 

essenziell. 

alle Nährstoffe in sehr ausgewogener und leicht verdaulicher 

Form. Vor sportlichen Aktivitäten bietet sich beispielsweise ein 

leichter Fitmacher-Imbiss wie Naturjoghurt mit frischem Obst 

oder eine kleine Portion Müsli, z. B. Haferflocken mit Fruchtsaft, 

Sojadrink oder Milch und frisches Obst ebenso wie ein fettarm 

belegtes Vollkornbrot an. Fitnesssportler achten im Allgemeinen 

auf eine besonders eiweißreiche Ernährung. Sie sollten aber auf 

die Quellen und die richtige Kombination achten – also nicht nur 

tierische Eiweiße wie Fleisch und Wurst bevorzugen. Besser ist ein 

ausgewogener Mix pflanzlicher Eiweiße (Getreide, Hülsenfrüchte, 

Sojaprodukte) und tierischer Proteine – vorzugsweise fettarme 

Milchprodukte, Fisch und ab und zu ein Ei. 

Trinken Sie viel! Schon bei einer leichten Wanderung kann 

der Körper einen Liter Flüssigkeit verlieren. Zur Aufrechterhaltung 

der Stoffwechselvorgänge sowie zum Abtransport 

von Abbauprodukten ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr 

unbedingt erforderlich. Mit der Flüssigkeit gehen dem 

Körper auch Mineralstoffe verloren. Bei einem Liter Schweiß sind 

das ungefähr 35 mg Magnesium und 300 mg Kalium. Um den 

Verlust wieder auszugleichen, empfehlen sich als kalorienfreie 

Alternative Mineralstofftabletten aus Ihrer Apotheke. Die Zufuhr 

von Vitaminen, vor allem der Vitamine E, C und Betacarotin, 

gleicht vorhandene Defizite aus und fängt freie Radikale, die das 

Gewebe schädigen können. 

Joggen, Radfahren, schwimmen, lange Spaziergänge – Mit regelmäßiger 

Bewegung, einer gesunden Ernährung und bewussten 

Auszeiten vom Alltag steigt die Vorfreude auf die sonnigen Jahreszeiten 

und der Frühling kann durchstarten. Und ganz nebenbei 

können so auch überflüssige Winter-Pfunde purzeln. 

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