truderinger_Winter_2023_2024

truderinger 

Nr. 61 Winter 2023/2024 

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin 

für den Münchner Osten 

Jubiläumsausgabe 

15 Jahre 


GROSSES 

ADVENTS- 

GEWINNSPIEL 

MIT ATTRAKTIVEN 

PREISEN 

Große 

Vorfreude 

Die schönsten Freizeitideen 

im kulturellen Winter 

FUNTASTISCH 

Tolle Anregungen für 

Wintergeburtstagskinder 

truderinger.de 

FARBSPEKTAKEL 

Besonders Wohnen 

mit raffinierten Blautönen

truderinger 3 

EDITORIAL 

Wir freuen uns jederzeit auf Ihre Anregungen, 

Wünsche, Lob und Kritik. Schreiben Sie uns gerne! 

Wenn man an dieses Jahr einfach einen Haken machen könnte, die meisten von uns 

würden es wahrscheinlich tun. Es war (mal wieder) ein herausforderndes Jahr, das 

viele Veränderungen und Unsicherheiten mit sich brachte und weiterhin bringt. Wie 

lange diese unser Leben und das unserer Kinder in Zukunft noch maßgeblich beeinflussen 

werden, bleibt nur zu erahnen. Als Verleger eines Printprodukts im digitalen 

Zeitalter durchleben wir nicht selten eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Nachdem 

wir mit unserer Medienagentur TYPOGLYPH Publishing seit 1994 u. a. Broschüren 

und Magazine für Verlage produzieren, reifte in uns vor vielen Jahren der Wunsch, 

ein eigenes Magazin ins Leben zu rufen. Es war die Geburtsstunde des truderinger. 

Genau 15 Jahre ist es jetzt her, als Ihnen, liebe Leserin, und Ihnen, lieber Leser, der 

erste truderinger ins Haus flatterte. Krisenbeständigkeit sowie unermüdliche Zuversicht, 

Vertrauen und der herrliche Zusammenhalt hier im Sprengel haben uns seither 

immer daran festhalten lassen, Trudering und seine Umgebung von ihrer schönsten 

Seite zu zeigen. Bunt und auf Papier, aber ebenso farbenfroh, ideenreich, informativ, 

unkompliziert und aktuell auf truderinger.de. Dieses kleine Jubiläum feiern wir nun 

in der 61. Ausgabe mit einem bunten Potpourri aus Kulturtipps, Blauen Wohn ideen, 

der Vorfreude auf einen entspannten Advent und vielem mehr … Apropos Advent: 

Auch in diesem Jahr haben Sie die Möglichkeit, an unserem beliebten Adventskalender-Gewinnspiel 

teilzunehmen, für das uns die regionalen Unternehmen wieder 

phantastische Preise zur Verfügung gestellt haben. Es lohnt sich also unbedingt, 

mitzumachen und sich an 24 Tagen die Chance auf tolle Gewinne zu sichern. 

Genau deshalb ist es auch so schön, etwas in der Hand zu halten, das greifbar ist und 

Beständigkeit vermittelt: ein Stück München auf Papier. 

Vielen Dank an alle Inserenten der letzten 15 Jahre für die Treue und das entgegengebrachte 

Vertrauen! 

Wir wünschen Ihnen und Ihren Liebsten eine besinnliche Adventszeit, einen guten 

Jahreswechsel sowie viele schöne und glückliche Momente in 2024. 

Herzlichst, 

Fee Ebert 

fe@typoglyph.de 

Marco Ebert 

me@typoglyph.de 

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4 truderinger 

12 

18 

6 

Fotos: Bernd Wackerbauer, Farrow & Ball 

INHALT 

truderinger Winter 2023/2024 

34 

Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

12 Zeit der Vorfreude 

So zelebrieren Sie die Adventszeit mit viel 

Gelassenheit und Entspannung 

Freizeit, Kultur & Familie 

30 Funtastisch! 

So wird der Wintergeburtstag Ihres Kindes 

ganz bestimmt ein Erfolg 

Gesundheit & Wellness 

46 Winterschönheit 

Die besten Pflegetipps für Ihre Haut 

bei kalten Temperaturen 

15 Entdeckungsreise 

Neue Anregungen und gute Adressen in 

Ihrem direkten Umfeld 

Haus & Garten 

18 Wohnen in Blau 

Raffinierte Blautöne sind einer der Wohntrends 

für Innenräume 2024 

24 Beste Wohnqualität 

Ideen, Tipps und gute Adressen für Haus und 

Garten in Ihrer Nähe 

34 Lust auf Kultur? 

Diese Ausstellungen und Aktivitäten sollten 

Sie im Winter keinesfalls verpassen 

Generation Plus 

40 Hauptsache mobil 

Mit neuen Fortbewegungsmitteln und guten 

Konzepten bleiben Sie immer auf Achse 

45 Gut gerüstet 

Wissenswertes und wertvolle Adressen 

immer in Ihrer Nähe 

52 Bleiben Sie gesund! 

Anregungen und Expertenwissen 

für Ihre Gesundheit 

briken 

Rubriken 

3 Editorial 

4 Impressum 

6 Trends (Adventskalender) 

16 Rezept 

29 Großer Faltplan 

54 Kundenstimmen/Vorschau 

IMPRESSUM 

Der „truderinger“ erscheint in der TYPO GLYPH Publishing GmbH 

Mutschellestraße 1, 81673 München 

Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, typoglyph.de 

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. 01573-463 78 27, sp@typoglyph.de, Claudia Mellein, Tel. (089) 45 80 87-15, cm@typoglyph.de 

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Barbara Herbst, Monika Sattrasai 

Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Marco Ebert Bildbearbeitung: Florian Betz Schlussredaktion: Monika Sattrasai 

Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH Druck: BluePrint AG München Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr 

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser 

bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. 

Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

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Gewinnspiel 

1. Besuchen Sie unsere Webseite truderinger.de 

genau an dem Tag, an dem Ihr gewünschter Gewinn 

verlost wird, und gehen Sie auf das Adventskalender- 

Gewinnspiel. 

2. Gewünschten Gewinn auswählen, Kontaktdaten 

eintragen, abschicken, fertig! 

Beispiel: Sie möchten den Weihnachtshasen von Spielwaren 

Fuchs gewinnen – besuchen Sie truderinger.de am 

18.12. und gehen Sie auf das Adventskalender-Gewinnspiel. 

Wählen Sie den Weihnachtshasen aus, tragen Sie Ihre Kontaktdaten 

ein. Abschicken – schon landen Sie im Lostopf! 

Sie können an so vielen Tagen mitspielen, wie Sie möchten. 

Wichtig ist nur, dass die Teilnahme für den gewünschten 

Gewinn am Tag der Türchen-Nummer erfolgen muss. Viel 

Glück! 

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25 Euro zu 

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DER KLASSIKER 

Der neue Stadtteilkalender ist 

nicht nur erneut „der schönste 

aller Zeiten“, sondern auch mit 

der Nr. 25 ein Jubiläumskalender, 

der sich ebenfalls mit einigen 

Jubiläen und Jahrestagen 

beschäftigt, die 2024 anstehen. 

Verkauft wird der Stadtteilkalender 

zu 8 Euro in zahlreichen 

Truderinger Geschäften 

sowie auf den anstehenden 

Christkindlmärkten und Weihnachtsbasaren 

im Sprengel. 

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18 

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Tel. (089) 421289 

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Danke an den Truderinger 

Kulturkreis e.V. 

12 

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Wunderbar entspannend ist das vorweihnachtliche 

Backen, vor allem zusammen mit Kindern 

Zeit der Vorfreude 

Adventszeit ist Vorbereitungszeit, aber auch Vorfreude. Erlauben wir uns dieses Jahr also 

ein Fest, bei dem wir Nächstenliebe, Vertrauen und Geborgenheit ganz bewusst zelebrieren 

und dabei viel mitein ander singen, lachen und erleben

EEndlich! Das Jahresende mit seinen Ferien und Feiertagen ist 

nicht mehr weit! Nach einem klassischen Jahresendspurt freuen 

wir uns auf Weihnachten, den sicherlich festlichsten Feiertag für 

die Familie und die perfekte Zeit für Entspannung vom Alltag. 

Viele Betriebe und Büros schließen zwischen Weihnachten und 

Neujahr ihre Pforten und schaffen Platz zum Abschalten, für Besuche 

oder auch Urlaube. Doch bis dahin sind es noch ein paar 

Tage und diese haben es oft in sich. Aufgaben sowohl im Job als 

auch im Privatleben müssen noch erledigt werden, einige Kunden 

möchten natürlich noch in diesem Jahr bedient werden und 

da ist ja auch noch das Weihnachtsfest an sich, das Vorbereitung 

benötigt. Ganz so, als gäbe es kein 2024. Vielerorts gibt es so viel 

zu tun, dass meistens eher Stress statt Vorfreude aufkommt. Wie 

wichtig aber genau die Zutat Vorfreude in der Adventszeit ist, fällt 

erst richtig auf, wenn sie fehlt. Wenn wir nichts haben, auf das 

wir uns freuen können, ist alles irgendwie doof. Gibt es dagegen 

etwas, auf das wir hinfiebern, dann macht das auch alles andere 

besser: Nervige Aufgaben gehen leichter von der Hand und unangenehme 

oder langweilige Angelegenheiten lassen sich besser 

durchstehen. Die Vorfreude dient als Ablenkung, beschert schöne 

Tagträume oder verleiht einen kleinen Motivationsschub. Das 

Ziel: Weihnachten! 

Stress lass nach 

Eine gewisse Vorfreude verleiht dem Alltag einen Glanz, der alles 

ein bisschen besser und schöner macht. Am besten plant man 

jeden Tag etwas ein, was einem Spaß macht, ohne dass das zu 

extra Zeitdruck führt. Das Zuhause wird gemütlich geschmückt, 

Ideen für den Speiseplan gesammelt, es wird gebacken, gelesen 

und gespielt. Doch wie steigt man gekonnt aus dem Hamsterrad 

und schafft schnell den Spagat zwischen Power- und Erholungsmodus? 

Das ist gar nicht so einfach, denn manch einer spürt die 

innere Unruhe tatsächlich erst beim Entspannen. Wer die ganze 

Zeit auf Hochtouren läuft, sollte daher am besten schon vor den 

Feiertagen Dampf ablassen. Und das funktioniert am besten mit 

Bewegung, Bewegung, Bewegung. Damit reduziert man die biologischen 

Reaktionen, mit denen der Körper auf Stress reagiert. 

Denn im Stress werden verschiedene Hormone freigesetzt, darunter 

die sogenannten Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Sie 

bewirken unter anderem, dass Blutdruck und Puls, Blutfette und 

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 13 

Blutzucker ansteigen, die Verdauung stagniert und die Muskeln 

anspannen. Durch ein gewisses Maß an körperlicher Ertüchtigung 

werden diese biologischen Reaktionen im Körper reduziert 

und man richtet den Blick gestärkter auf Weihnachten. Die Liste 

der Erledigungen ist lang, die Erwartungen unserer Lieben groß, 

doch die Zeit bis zum Fest wird jeden Tag kürzer. Zweimal die 

Woche steht auch noch eine Weihnachtsfeier im Terminkalender. 

Die Geschenke müssen gekauft, der Weihnachtsbaum besorgt, die 

Wohnung geputzt, das Rezept für ein Festtagsmenü gefunden, die 

Zutaten besorgt, ach ja, und Oma und Opa müssen informiert 

werden, was sie für die Kinder kaufen sollen und was auf keinen 

Fall. Das ganze Prozedere stets mit einem Lächeln garniert, von 

Harmoniebedürfnis geprägt und stets mit dem großen Vorsatz 

verbunden, bei all dem Stress die Selbstfürsorge nicht zu vergessen. 

Durch kleine Pausen schon in der Adventszeit fällt uns allen 

die Entschleunigung an den eigentlichen Festtagen leichter. Ruhe 

ist kein ungewohntes Gefühl mehr, sondern ein willkommenes. 

Auch mit rechtzeitiger Planung lässt sich vieles entzerren und vermeiden. 

Geschenke zum Beispiel kann man das ganze Jahr über 

kaufen und in eine Weihnachtskiste legen. Im Herbst schaut man 

sie durch und ergänzt, falls notwendig, noch fehlende Präsente. 

Man kann auch grundlegend darüber nachdenken, ob überhaupt 

und wenn ja, was zu Weihnachten geschenkt wird. Zeit miteinander 

ist heute ein kostbares Gut. Zeit schenken, wie beispielsweise 

Stunden bei der Gartenarbeit oder im Haushalt. Bestenfalls am 

Heiligen Abend macht man bereits zeitig Schluss mit allen Vorbereitungen, 

allem Auf- und Umräumen – und versucht der eigentlichen 

und nicht selten familiär vererbten Perfektion mit Nachsicht 

zu begegnen. Ein My mehr Gelassenheit und eigene Rituale 

erlauben es uns, das Weihnachtsfest gemeinsam und in vollen Zügen 

zu genießen. 

Rituale bieten Stabilität und Orientierung 

Klar, Weihnachten ist ein einziges großes Ritual! Und gerade deshalb 

ist es für uns soziale Wesen so unglaublich wichtig. Handlungen 

stetig zu wiederholen, schweißt Menschen zu einer Gemeinschaft 

zusammen. Für Kinder sind die kleinen Rituale Klebstoff 

beim Großwerden. Und gerade in Krisenzeiten ist es auch für 

Erwachsene wichtig, Rituale zu pflegen. Aber auch Rituale lassen 

Spielraum für Neues. Wenn an Weihnachten die Familie zusam- ➸ 

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14 truderinger Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

menkommt, die Geschenke unter dem geschmückten Tannenbaum liegen, der Duft des 

Festtagsessens das Haus durchströmt, das Glöckchen zur Bescherung bimmelt und die 

Großmutter Geschichten aus vergangenen Zeiten erzählt, ist das nicht unbedingt das 

Hochamt des Zusammenseins. Es ist auch durchaus charmant und nicht minder festlich, 

wenn Heiligabend keinem berechenbaren Ablauf folgt und Rücksicht auf alle Teilnehmer 

nimmt. Statt der aufwendigen Gans gibt es Fondue – das lässt sich toll vorbereiten. Die 

Tochter, die vor einem Jahr noch mit glänzenden Augen vor den Präsenten stand, ist 

plötzlich genervt von mutmaßlich familiärer Spießigkeit. Und auch der Gottesdienst steht 

mit einem Mal nicht mehr auf der Festtagsagenda. Dafür wird vielleicht – gemeinsam – 

auf der Playstation gezockt. 

FEIERN SIE 

IHRE WEIH- 

NACHTSFEIER 

ODER ANDERE FEIERLICHKEITEN 

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Außer unsere Klassiker 

wie Hendlgerichte, 

Schnitzel und Co. gibt 

es jetzt wieder unsere 

bayerische Bauernente 

vom Grill knusprig gebraten.. 

Anderen eine Freude machen 

Weihnachten ist das Fest der Liebe und somit auch ein Fest der Nächstenliebe. Im Englischen 

gibt es die Redewendung „Christmas is a time of giving“. Das versuchen wir auch 

zu beherzigen und somit nicht nur unseren Freunden und der Familie die eine oder andere 

Überraschung zu bereiten, sondern auch anderen. Wie wäre es also mal mit einer 

weihnachtlichen Aufmerksamkeit für die hilfsbereite Nachbarin oder einer Spende an 

Mit einer Spende 

zu Weihnachten 

können Sie dem 

Bedürfnis Gutes zu 

tun nachgehen 

einen gemeinnützigen Verein im eigenen Umfeld? Wir suchen uns da jedes Jahr zwei bis 

drei Sachen aus und die Reaktionen sind oft umwerfend. Das macht für uns Weihnachten 

noch schöner und da freuen wir uns auch dieses Jahr wieder drauf. Wer einsam und alleine 

ist, für den ist die Zeit um Weihnachten besonders hart. Egal ob nach einer Trennung, 

nach einem Umzug in eine andere Stadt, weil man einen geliebten Menschen verloren 

hat, weil es in der Familie Streit gibt – oder weil es im eigenen Sozialleben gerade einfach 

nicht rundläuft – schon kleine Gesten und Aufmerksamkeiten können können Trost und 

Freude spenden. Und: Sie sorgen für eine Win-win-Situation. Denn wenn wir anderen 

Gutes tun, macht uns das selbst glücklich. 

t


Fotos: Ulli Schlapka 

Ihre Traditionsmetzgerei in Trudering. 

LIEBLINGS- 

LIFESTYLE 

Seit 1938 alles aus einer Hand. 

Eigene Produktion | Fleisch aus der Region. 

Mittagsgerichte & Catering. 

Sich im Alltag mit schönen Dingen umgeben – auch ohne 

besonderen Anlass – das ist für das Team vom amabile 

concept store Inspiration und Motto zugleich! Doch nun 

laufen auch dort selbstverständlich die Weihnachtsvorbereitungen 

auf Hochtouren und es wird fleißig geschmückt, 

zurechtgerückt und dekoriert. Nur einen Steinwurf vom Bahnhof 

Vaterstetten entfernt, können sich Fans des nachhaltigen 

Shoppens und Schenkens jetzt und in Zukunft über wahre 

Einkaufshighlights aus den Bereichen Mode, Wohnen & Genuss 

freuen. Erleben Sie zauberhafte Weihnachtsdeko-Ideen aus aller 

Welt, Girlanden, Weihnachtssterne, Kugeln und ein ausgesuchtes 

Sortiment an wunderschönen bunten Kerzen. Daneben bieten 

festliche Tischdecken aus Leinen die perfekte Basis für feierliche 

Erleben Sie die große Leidenschaft 

für Design, Nachhaltigkeit und 

1001 süße Kleinigkeiten 

Speisen und gesellige Abende im Kreise der Liebsten. Doch es 

gibt weitaus mehr zu entdecken! Von Couchtisch bis Papeterie 

bietet der beliebte Concept Store eine handverlesene Produktauswahl, 

die das Leben noch schöner macht. Ob als Geschenk 

für sich selbst oder für andere! Natürlich gibt es auch modetechnisch 

wunderschöne Lieblingsstücke zu entdecken: farbenfrohe 

Tücher und kuschelige Schals, Strickpullis, Mützen, hochwertige 

Taschen und zauberhafter Schmuck erfreuen Modebegeisterte. 

Eines haben alle Produkte im amabile concept store gemeinsam: 

Sie stehen allesamt für nachhaltigen Lifestyle und man findet sie 

garantiert nicht an jeder Ecke. Es gibt so viele Gründe, beizeiten 

bei amabile vorbeischauen und sich von der magischen Weihnachtsstimmung 

verzaubern zu lassen. Übrigens: Ein Amabile- 

Gutschein als Weihnachtsgeschenk ist immer eine gute Idee. 

amabile concept store, Zugspitzstraße 4a/Bahnhofplatz Vaterstetten 

Direkt am Parkaus, amabile-conceptstore.de 

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Tel. 089 - 42 19 00 | www.metzgerei-jais.de 

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Meeres-, Meeres-, Süßwasserfisch, Muscheln, Austern, Austern, 

Krustentiere, Räucherwaren, Salate Salate und und vieles vieles mehr. mehr. 

Besuchen Sie uns jeden Freitag von 13:00 bis 18:00 Uhr 

an der Friedenspromenade. Wir freuen uns auf Sie! 

Ihr Team von La Poissonnerie (www.la-poissonnerie.de) 

im Bürgerhaus Dornach 


WEIHNACHTEN 2023 




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089-39291211 | info@food-creation.de | 089-39291211 Martin-Festl-Ring | info@food-creation.de 2 | 85609 Aschheim/ | Martin-Festl-Ring Dornach 2 | 85609 Aschheim/ Dornach 

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16 truderinger Ι Rezept 

Apfelbrot 

ZUTATEN 

für 1 Kastenform 

(30 x 10 cm) 

FÜR DIE APFELMASSE 

5 Äpfel (ca. 750 g, z. B. Roter 

Boskop, Zabergäurenette, 

Berlepsch, Goldrenette, 

Brettacher) 

1 Orange 

2 EL Zitronensaft 

200 g Rohrohrzucker 

FÜR DEN HAUPTTEIG 

200 g Mandeln 

500 g Weizenmehl Type 550 

1,5 Pck. Reinweinstein- 

Backpulver 

Salz 

1 EL Kakaopulver 

1/2 TL gemahlener Zimt 

1 Prise gemahlene Tonka bohne 

1 Prise gemahlener Kar damom 

2–3 EL Apfelsaft nach Bedarf 

Fett für die Form 

ZUBEREITUNG 

Für die Apfelmasse am Vorabend die Äpfel waschen, entker nen, 

ungeschält in Würfel von 2 cm Kantenlänge schneiden und in eine 

Schüssel geben. Die Orange auspressen und mit dem Zitronensaft 

und dem Zucker zu den Apfelwürfeln geben. Die Masse abdecken 

und über Nacht durchziehen lassen. 

Am nächsten Tag den Backofen auf 190 °C (Ober-/Unterhitze) 

vorheizen. 

Für den Hauptteig die Mandeln auf ein Blech geben und im heißen 

Ofen rösten. Anschließend abkühlen lassen und beiseite stellen. 

Mehl, Backpulver, 1 Prise Salz, Kakao und Gewürze mit einem 

Schneebesen mischen. Zur Apfelmasse geben und alles zu einem 

Teig verarbeiten. 

Die beiseitegestellten Mandeln unter den Teig heben. Ist der Teig zu 

fest, etwas Apfelsaft zugeben. 

Die Kastenform fetten und den Teig hineinfüllen. Das Brot im vorgeheizten 

Backofen etwa 1 Stunde backen. 

Rezept und Foto: ©Christian Verlag/Julia Ruby 

Anschließend das Apfelbrot auf ein Kuchengitter geben und vor 

dem Servieren abkühlen lassen. 

TIPP 

Wer mag, kann bei der Zubereitung der Apfelmasse noch Trockenobst 

wie zum Beispiel Aprikosen, Feigen, Rosinen oder Cranberries 

hinzufügen. Größere Früchte in kleine Würfel schneiden und mit 

den Äpfeln über Nacht ziehen lassen. Die Mandeln können durch 

Hasel- oder Walnüsse ersetzt werden. 

Viele weitere köstliche Rezepte finden 

Sie auf truderinger.de 

MIT UNS WIRD WEIHNACHTEN ZUM FEST. 

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wieder neue Ideen für Ihr kulinarisches Weihnachtsfest. 

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WINTER 

im amabile 

Frisch, lecker, bayrisch 

Hinter den Produkten der Marke Sonnendorfer steht das Traditionsunternehmen der Familie 

Braun im schönen Landkreis Erding. 1960 startete Josef Braun Senior mit 200 Hühnern 

die Geflügelhaltung. Seit der Gründung hat sich der Familienbetrieb ständig weiterentwickelt, 

produziert 70–100 Prozent seines eigenen Stromverbrauchs selber und pflanzte 

allein im Jahr 2023 über 15.000 Bäume, um den Tieren im Bio- und Freilandbereich einen 

natürlichen Lebensraum zu bieten. Seit nun über 60 Jahren erzeugt das Familienunternehmen 

Eier in allen Haltungsformen und freut sich über einen großen sowie treuen Kundenstamm. 

Es ist eben der Geschmack, der überzeugt – und die Liebe zur Regionalität! Die 

Sonnendorfer Hühner freuen sich über qualitativ hochwertiges Futter aus eigenem Anbau 

und hauseigenen Mischanlagen. Der Rest kommt von langjährigen Partnern aus der Region. 

Die hofeigene Futtermischung wird getreu dem Motto „Du bist, was du isst!“ täglich 

frisch erzeugt. Leider kommen immer noch über 30 Prozent unserer Eier in Deutschland 

aus dem Ausland. Eine Tatsache, die angesichts des großen regionalen Angebots unsinnig 

erscheint. Achten Sie bitte bei Ihrem Einkauf unbedingt auf bayrische Eier laut des 

Erzeugercodes. Die Nummer 0-DE-09-12345 ist beispielsweise folgendermaßen zu entschlüsseln: 

0 ist Bio, 1 ist Freiland, 2 ist Bodenhaltung, die 09 steht für Bayern, der Rest der 

Nummer ist dem Stall zugeordnet. Die leckeren Sonnendorfer Eier erhalten Sie natürlich 

im eigenen Hofladen gefolgt von einem tollen Sortiment regionaler Anbieter, wie handgemachte 

Schokolade, Mehle, Geflügelfleisch, Tees, Gemüse der Saison, Nudeln, Gewürze 

und natürliche Reinigungsmittel. Außerdem erhalten Sie die Eier in ausgewählten Märkten 

in der Region München oder online bei Flaschenpost, Amazon fresh und Knuspr.de 

Sonnendorfer GmbH, Sonnendorf 5, 84416 Inning am Holz 

Tel. (08084) 3866, sonnendorfer.com 

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18 truderinger Ι Haus & Garten 

WOHNEN 

IN BLAU 

Als Wandfarbe ist Blau 

einfach traumhaft 

schön, tiefsinnig und 

lädt zum Träumen ein 

(Farrow & Ball) 

Foto:

Haus & Garten Ι truderinger 19 

Die Wahl der richtigen Farben ist ein zentraler 

Aspekt beim Einrichten von Wohnräumen. 

Selbst subtile Farbtupfer können einen Raum 

aufwerten. Sie verleihen einem Raum Charakter, 

Stil und Atmosphäre. Raffinierte Blautöne 

werden einer der beliebtesten Farbtrends für 

Innenräume des Jahres 2024 sein. Sie beruhigen 

unseren Geist, vermitteln uns ein Gefühl 

der Entspannung und sind einfach so herrlich 

modern, elegant und ein wenig dramatisch 

Es ist längst kein Geheimnis mehr: Jedes Jahr 

werden die neuesten Trends und Farbwelten 

für die Lifestylebereiche Mode und Wohnen 

mit freudiger Spannung erwartet. Dabei kann 

man sich grundsätzlich sicher sein, dass Farbtrends 

nicht aus einer bloßen Laune resultieren. 

Vielmehr verbergen sich hinter den Prognosen 

namhafte Unternehmen, welche die Farbwelt von morgen auf 

Basis ihrer Expertise tatkräftig mitprägen. Vor allem die sogenanten 

„Pantone-Farben“ werden international im Bereich des 

Interior Designs sehr geschätzt, aber auch kleinere Stilbüros setzen 

auf eigene Farbexpertisen. Farben sind hierbei weit mehr als 

eine reine Koloration – sie verkörpern Emotionen und lassen ein 

Lebensgefühl entstehen. Welches Lebensgefühl den Geist der 

aktuellen Zeit verkörpert, finden die Farbinstitute dabei durch 

weitreichende Analysen heraus – Ohren und Augen dabei stets 

auf das pulsierende Leben gerichtet. Oftmals wird erwartet, dass 

sich zukünftige Trends einfach entwickeln, indem neue Farben 

und Materialien miteinander kombiniert werden. In der Realität 

entstehen Wohntrends aber besonders durch die Beobachtung des 

Zusammenspiels gesellschaftlicher, kultureller, wirtschaftlicher 

und technischer Entwicklungen. Was dabei besonders auffällt ist, 

dass uns, unabhängig von den Farben, viele der „alten“ Trends 

der vergangenen Jahre erhalten bleiben. So wurde aus vielen einstigen 

Modeerscheinungen eine Grundeinstelleung. Der Wunsch 

nach gesunden und nachhaltigem Wohnen bleibt beispielsweise 

allgegenwärtig. Wir lieben Möbel aus recycelten Materialien 

oder aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern. Möbelstücke, die 

mit umweltfreundlichen Produktionsmethoden und Materialien 

hergestellt werden, sind wichtiger denn je. Darüber hinaus wird 

es immer mehr wunderschöne Designs geben, die auf Upcycling 

und Wiederverwendung von Materialien setzen. Aber zurück zur 

Farbe: Wir möchten in unserem kleinen Artikel heute eine Farbe 

in den Mittelpunkt stellen, die uns laut verschiedener Trendexpertisen 

im kommenden Jahr das Leben und das Wohnen versüßt. 

WIR MACHEN BLAU! 

Machen Sie sich bereit, Ihre Inneneinrichtung mit dieser atemberaubenden 

Wohnfarbe auf die nächste Stufe zu heben. Umfragen 

zufolge gilt Blau bei mehr als 50 Prozent der Menschen weltweit 

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Mo - Fr: 9:30 - 18:00 Uhr 

Sa: 10:00 - 16:00 Uhr


BLAUE STUNDE: Königlicher Barock-Flock in Dunkelblau macht den Katzenthron zum opulenten Eyecatcher (Flum) Mitte: Das klassische blau-weiße 

Blütendecor „Brindille“ zählt zu den ältesten der Firmengeschichte (Villeroy & Boch) Rechts: Die Geschirr-Serie „Saison“ bringt Individualität, Einzigartigkeit 

und Natürlichkeit auf den gedeckten Tisch (ASA Selection) 

als Lieblingsfarbe. Mit der Farbe Blau verbinden 

wir Menschen zahlreiche positive Assoziationen: 

die Natur, Urlaub am Meer, ein strahlender, 

wolkenloser Himmel. Blau weckt Sehnsucht, ist 

aber gleichzeitig eine beruhigende und besänftigende 

Farbe. Blau zeichnet sich durch viele unterschiedliche 

Nuancen aus: Zartes Himmelblau, 

verspieltes Türkis, lebendiges Azurblau und kühles 

Stahlblau sind nur wenige Beispiele der Farbpalette, 

mit denen verschiedene Wohnwelten 

und Raumstimmungen kreiert werden können. 

Die Symbolik der Farbe ist vielseitig und kann 

dementsprechend ganz unterschiedliche Emotionen 

und Wünsche ausdrücken. Während diese 

Töne Ruhe und Frieden in Ihr Zuhause bringen, 

schaffen sie auch ein Gefühl von Weite und Vitalität. 

Mediziner und Farbtherapeuten schätzen 

die heilsame Wirkung von Blau, es lindert Nervosität, 

erleichtert den Stressabbau und fördert 

den Schlaf – somit ist der Farbton auch perfekt 

für den Schlafbereich und das Badezimmer geeignet. 

Einrichten mit Blau eignet sich aber auch 

HELLIGKEIT FÜR EINE GUTE 

STIMMUNG 

Bevor Sie zum dunkelblauen 

Farbeimer greifen, bedenken 

Sie bitte, dass Tageslicht die 

Wirkung von Farben beeinflusst 

– besonders in der kalten 

Jahreszeit! Leuchtmittel, die 

warmes Licht ausstrahlen, 

helfen auch an trüben Tagen, 

eine schöne Lichtstimmung zu 

schaffen! Überlegen Sie, wie die 

Lichtplanung Ihres Zuhauses 

die Farben Ihrer Wahl beeinflussen 

könnte und scheuen 

Sie sich nicht davor, bei dieser 

wichtigen Entscheidung Expertenrat 

einzuholen. 

besonders gut im Arbeitszimmer, denn die Farbe 

soll auch die Konzentration fördern. Weil Blau 

zudem ein Gefühl von Sicherheit vermittelt, 

steigert es die Fähigkeit, kreative und innovative 

Ideen zu entwickeln. Einen blauen Raum empfinden 

wir als kühl und erfrischend. Das nutzen die 

Bewohner südlicher Länder, um die dort herrschende 

Hitze erträglicher zu machen. So sind 

zum Beispiel Wohnräume im heißen Griechenland 

oft in der mediterranen Farbkombination 

Blau-Weiß eingerichtet. In nördlichen Ländern 

empfindet man diese Farbkombi möglicherweise 

als zu kühl und kombiniert sie lieber mit warmen 

Farben und mit Naturmaterialien wie zum 

Beispiel Holz oder Rattan. In tiefen Tönen, die 

an Schwarz erinneren, feiert Blau die Dunkelheit 

und erzeugt ein leicht mysteriöses Ambiente. 

Dies entspricht dem wachsenden Wunsch nach 

einem Ausbruch aus der Realität. In Kombination 

mit warmen Metallen wie Gold, Messing oder 

Bronze gemischt entsteht eine besonders edle 

Anmutung! 

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LEIDENSCHAFT: Die weiche Glasurrezeptur „Ascot Blue“ schenkt den Fliesen eine elegante Farbtiefe und herrlichen 

Glanz (Original Style Ltd) Rechts: Minimalistisch in der Form und ausdrucksstark in der Farbe? Rollwagen „Mobile 

Line“ erzeugt eine reizvolle Spannung aus klaren Linien und kontrastreicher Farbwirkung (Müller Möbelfabrikation) 

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Setzen Sie Blau als Highlight ein. Blau als Wandfarbe 

oder Tapete ist besonders beliebt! Die Farbe 

kann aber natürlich auch auf Akzentmöbeln wie 

Sesseln, Schränken und Beistelltischen eingesetzt 

werden und gestaltet diese zu echten Blickfängen 

im Raum. Die Verwendung von farbenfrohen 

Mustern und Strukturen ist ebenfalls ein 

Trend und bringt einen Hauch von Verspieltheit 

und Kreativität in die Inneneinrichtung. Neben 

einem tiefen, schicken Blau sorgen auch hellere 

Nuancen in Kombination mit frischem Weiß 

für wunderschöne Farbmomente. Selbst subtile 

Farbtupfer können einen Raum aufwerten. Bevor 

Sie sich für eine endgültige Farbwahl entscheiden, 

testen Sie am besten Muster und Farbproben 

in Ihrem Raum, um sicherzustellen, dass sie 

Ihren Erwartungen entsprechen. Sie wünschen 

sich Harmonie? Diese erzeugt man am einfachsten, 

indem man Farbtöne einer Farbfamilie miteinander 

kombiniert. Wer sich nicht sicher ist, 

welche Farben zum engsten Familienkreis gehören, 

zieht den Farbkreis zu Rate. Den kennen die 

TON IN TON 

Ton-in-Ton-Einrichtungen sind 

derzeit der letzte Schrei. Und 

tatsächlich: Räume in nur einer 

Farbe einzurichten, das hat 

einen besonderen Charme und 

eine große Wirkung. Wer einen 

Raum oder gar eine ganze 

Wohnung in einem Farbkonzept 

gestalten möchte, bezieht 

Möbel, Textilien, Materialien 

für Wände und Böden sowie 

Accessoires immer aus einer 

Farbgruppe. Verschiedene 

Abstufungen und Sättigungen 

einer Farbfamilie sorgen für 

Harmonie, haben eine ruhige 

Ausstrahlung, wirken aber 

trotzdem abwechslungsreich. 

Ob satte Farben, verwaschene 

Töne oder Pastellfarben: Der 

Handel hält eine große Palette 

an Variationen bereit. 

meisten noch aus der Schule. Kleine Wiederholung: 

Im Prinzip besteht der Farbkreis aus den 

drei Grundfarben Blau, Gelb und Rot. Aus diesen 

lassen sich die Sekundärfarben Grün, Violett 

und Orange mischen. Mischt man diese wiederum 

mit je einer Grundfarbe, entstehen Töne wie 

Blaugrün, Orangerot oder Hellgrün. Die Farben, 

die im Farbkreis direkt nebeneinander liegen, gehören 

zu einer Farbfamilie und lassen sich darum 

sehr gut miteinander kombinieren. Ist Ihnen das 

alles zu harmonisch, setzen Sie am besten auf die 

richtigen Kontraste – die sorgen für Spannung 

im Raum. Die stärkste Kontrastwirkung erreicht 

man hier mit Farben, die sich im Farbkreis gegenüberstehen 

– den sogenannten Komplementärfarben. 

Die einfachste Umsetzung ist ein klassischer 

Blau-Weiß-Look. Besonders wirkungsvoll 

ist auch die Kombination von warmen und kalten 

Farbtönen oder die Kombination von leuchtenden, 

intensiven Farben mit Grau oder Erdtönen. 

Beide Kontraste verleihen Ihrem Interieur neue, 

frische Energie. 

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noch viel mehr (Le Creuset) 

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„Cluster“ setzt einen 

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Das Waschbecken 

aus der Serie Edwardian 

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Badkeramik fügt 

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Mit den richtigen winterharten Pflanzen lassen sich wunderschöne Arrangements für die kalte Jahreszeit gestalten 

Zaubern Sie Farbe auf Balkon & Terrasse 

Leise rieselt der Schnee … ganz so weit ist es jetzt noch nicht, aber der Winter kommt! Und wir 

wollen vorbereitet sein, um unseren Balkon und Garten mit winterharten Pflanzen zu bestücken. 

So schauen wir auch in der kalten Jahreszeit gerne aus dem Fenster und werden neben der 

Winterlandschaft von leuchtenden Beeren, sattgrünem Blattwerk und weißen Blüten beglückt. 

Werden Sie also am besten noch bei den letzten warmen Strahlen der Herbstsonne kreativ. Die 

Expertentipps vom Gartencenter Seebauer helfen Ihnen dabei 

Die schönsten Pflanzen für die richtig kalte Jahreszeit 

Die winterliche Bepflanzung des Außenbereichs kann ganz 

unterschiedlich aussehen. Wichtig ist nur, dass die Pflanzen 

winterhart sind. Je nach Kombination von Pflanzen, Farben und 

Naturmaterialien kann eine kleine fröhliche Oase entstehen, die 

definitiv gegen den alljährlichen Winter-Blues hilft. Suchen Sie 

sich Ihre Lieblingspflanzen aus: Im Gartencenter Seebauer finden 

Sie eine riesige Auswahl aus Christrosen, Silberblatt, Spiegelbusch, 

Koniferen, Efeu, Schneeheide, Blauschwingel und vielem 

mehr! Und wer es besonders bunt liebt, kann zum Beispiel mit 

Skimmien, Scheinbeeren, Calluna oder Purpurglöckchen wunderschöne 

Farbakzente setzen. Denken Sie beim Pflanzen auch 

an Zweige, Zapfen, Moos und Rindenmulch. Diese geben dem 

Ganzen eine schöne, warme Optik und können ein paar Wochen 

später durch weihnachtliche Deko wie Outdoor-Kugeln, Lichterketten 

und Co. ergänzt werden. In der Seebauer-Adventswelt 

werden Sie auf über 1.000 Quadratmetern bestimmt fündig. 

Schritt für Schritt richtig eingepflanzt – 

eine Kurzanleitung 

Decken Sie das Wasserabzugsloch mit einem Stück Vlies ab, 

damit es nicht verstopft. Danach kommt eine Schicht Lecaton 

(Blähton) als Drainage, etwa 2 bis 3 Zentimeter hoch, in das 

Gefäß. Diese wird wieder mit einer Vlies-Schicht bedeckt. 

Etwas Erde auf das Vlies legen und die ausgewählten Pflanzen 

hineinstellen. Achtung: Die Pflanzen dürfen nicht zu tief stehen. 

Gepflanzt wird dicht an dicht, damit sich ein geschlossenes Bild 

ergibt. Da die Pflanzen im Winter nicht mehr stark wachsen, 

ist das kein Problem. Die höchste Pflanze sollte zuerst und eher 

mittig eingesetzt werden. 

Dann den Rest mit Erde auffüllen und festdrücken. Einen Gießrand 

von 1 bis 2 Zentimetern an der Gefäßinnenseite eindrücken 

– so läuft das Wasser beim Gießen nicht über den Rand, sondern 

fließt innen entlang ab. 

Zuletzt mit Moos oder Rinde abdecken und angießen! Und 

natürlich nicht das Kreative vergessen: Deko wie Kugeln, Lichter 

oder Schleifen vollenden das Ganze und zaubern ein ganz besonderes 

Ambiente. 

Profi-Tipp für eine gesunde Pflege im Winter 

Viele fragen sich, ob Pflanzen im Winter auch gegossen werden 

müssen. Nur weil die Sonne im Winter nicht dauerhaft scheint 

und die Temperaturen kühl sind, heißt das nicht, dass die Pflanzen 

kein Wasser brauchen. Es ist wichtig, die Pflanzen nie ganz 

austrocknen zu lassen. Am besten bei milden Temperaturen und 

Sonnenschein gießen. Und zwar einmal wöchentlich, am besten 

morgens. Düngen ist dagegen nicht notwendig, da die Pflanzen 

im Winter nicht mehr weiterwachsen. 

Los geht’s mit der Winterbepflanzung! Bei Fragen lassen Sie sich 

gerne von den Seebauer-Experten beraten. So steht Ihrem individuellen 

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Gelebte Tradition 

Truderinger Vereine und Ihre Aktivitäten 

Medizinisch versorgt 

Alle Adressen für Ihre Gesundheit 

Bildung & Betreuung 

Kitas, Kindergärten und Schulen 

im Viertel 

Ganz Trudering Kompakt für ein Jahr 

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BILDUNG & BETREUUNG 

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Dies und vieles mehr gibt es auf der Heim+Handwerk 

zu sehen und erleben. Die Messe, die vom 29.11. bis 03.12.2023 

auf dem Messegelände München stattfindet, macht Wohnträume 

wahr und bietet alles rund um Wohnen, Lifestyle und Handwerk. 

Ein nachhaltiges Zuhause 

Zahlreiche Aussteller informieren auf der Heim+Handwerk in 

Halle B5 über Neuheiten rund um die Themen energetisches 

Bauen, Smart Home, Photovoltaik und Wärmepumpen. Besucherinnen 

und Besucher können sich darüber hinaus auch bei 

einem der Fachvorträge von unabhängigen Sachverständigen 

beraten lassen. 

Start-ups zeigen einzigartige, nachhaltige Möbel 

Einzigartige Wohnideen finden Besucherinnen und Besucher 

der Heim+Handwerk auf der Start-up-Fläche in Halle A6. Hier 

präsentieren Newcomer der Möbelbranche Produkte abseits 

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ebenfalls in Halle A6. Vom repräsentativen Esstisch bis zum 

Kissen auf dem Sofa – der mit Möbeln und Accessoires aus der 

freundin Home Collection ausgestattete und aufwendig gestaltete 

Showroom bietet Inspiration pur. 

Gaumenfreuden auf der FOOD & LIFE 

Auf der gleichzeitig stattfindenden FOOD & LIFE gibt es jede 

Menge neue Inspirationen für Geschmacksjäger. Mit ihren 250 

Ausstellern bietet die FOOD & LIFE in den Hallen A4 und 

A5 Kulinarik, die die Seele beflügelt: Während Food-Start-ups 

innovative Gaumenfreuden servieren, präsentiert das bayerische 

Landwirtschaftsministerium unter dem Motto „Bayerische Genussmomente“ 

rein handwerklich hergestellte Köstlichkeiten aus 

der Region. Zudem sorgen Food Trucks für eine auswahlreiche 

Verpflegung vor Ort. 

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Endlich haben sie den angemessenen Platz: die feinen exklusiven 

Farben, die vielen tollen Tapeten und die schönen Stoffe, deren 

Haptik und Materialität zur Erkundung einladen und aus funktionalen 

Zimmern Räume zum Leben gestalten. Und auch die 

kuscheligen bis extravaganten Teppiche sowie viele weitere kreative 

Details freuen sich über einen attraktiven Platz im großen, 

neuen Showrom der Schwarcz-Malerei im Osten von München. 

Ganz neu dazugekommen sind die charismatischen Polstermöbel 

von PODE, die mit ihrer hellen, unverkrampften Designsprache 

überraschen und einzig sind. Nach über 20 Jahren in einem kleinen 

„Lädchen“ können die Schwarcz-Maler nun alles, was sie können, 

im großen Rahmen zeigen. Ein ehemaliges Werkstattgebäude 

bietet genau die richtige Umgebung für Inspirationen sowie die 

Entwicklung passender Farbkonzepte und Einrichtungsideen für 

alle Arten von Räumen, ganzen Wohnungen und Häusern. „Wir 

sind unheimlich froh darüber, unsere treuen und neuen Kunden 

endlich in unserem Portfolio entsprechenden Räumlichkeiten 

empfangen und bedienen zu können. Das Angebot an Materialien 

und Farben lässt sich nun seiner Wertigkeit entsprechend 

präsentieren“, freut sich Anja Schwarcz-Ude. „Unseren Fokus auf 

Wand, Boden und Fensterdekoration können wir nun sogar auf 

Sitzmöbel erweitern. Also Sessel und Couches mit unseren Stoffen 

zu echten Lieblingsstücken machen!“ Das Konzept kompletter 

Raumgestaltung ist damit um einen wichtigen Teil erweitert und 

kombiniert die große Erfahrung und fundiertes Fachwissen mit 

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30 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie 

Tiiiief Luft holen, Kerzen ausblasen 

und sich was Schönes 

wünschen – das ist Kinderglück 

Schon Wochen vorher sind die Kinder aufgeregt: „Mama, wann ist endlich mein Geburtstag?“ 

Und da ist sie wieder, die große Frage: „Wo wird gefeiert?“ Eine Frage, die besonders Eltern von 

Winterkindern oft ins Grübeln bringt. Mit dieser kleinen Ideenkiste wird jede Party ein Hit – 

und das fernab vom „Wettrüsten“

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 31 

„Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung“, mit 

diesem Spruch ist so manch einer von uns aufgewachsen und setzt 

alles daran, den eigenen Nachwuchs von dieser klugen und wahren 

(!) Weisheit zu überzeugen. „Kinder, ihr seid zwar süß, aber 

nicht aus Zucker!“ Und doch ist ein Kindergeburtstag im Winter, 

bei niedrigen Temperaturen, unter Umständen sehr matschigem 

Wetter und wenigen Sonnenstunden eine andere Herausforderung 

als ein Kindergeburtstag im sommerlichen Sonnenschein. 

Viele Outdoor-Aktivitäten fallen im Winter weg bzw. sind zwar 

machbar, aber man möchte es sich ja auch nicht unbedingt mit 

der Geburtstagsschar verscherzen. Doch seien Sie sich eines ganz 

gewiss: Auch ein Kindergeburtstag im Winter kann der absolute 

Knaller sein. Und wir reden hier nicht nur von den spaßigen Möglichkeiten 

der vielen Indoor-Parks und Hüpfzentren, die, gelinde 

gesagt, ein Vermögen verschlingen. Eins ist klar: Kinder lieben 

Indoor-Spielplätze abgöttisch. Zumindest haben wir bisher kein 

gegenteiliges Beispiel kennengelernt. Für Erwachsene mit durchschnittlich 

starkem Nervenkostüm kann die Begleitung eines Kindergeburtstags 

auf dem Indoor-Spielplatz allerdings grenzwertig 

sein. Der Lautstärkepegel gepaart mit der Masse an Kindern in 

ihrer (wunderschönen!) Euphorie wirkt da schnell mal wie eine 

riesige Horde Wilder, die sich auf sehr kleinem Raum zur großen 

Versammlung trifft. Euer Kind und seine Gäste werden wahrscheinlich 

noch eine Weile von diesem tollen Geburtstag erzählen 

… Ihr als Eltern auch. Nur eben vielleicht ein bisschen anders. 

Der Kindergeburtstag im Winter kann kreativ gestaltet 

werden. Bestenfalls achtet man dabei auf eine 

gute Mischung zwischen Indoor- und Outdoor-Aktivitäten 

und plant die möglichen Draußenzeiten 

früh in den Tagesablauf ein, da die Sonne im Winter sehr bald 

untergeht. Außerdem ist es ratsam, bereits in der Geburtstagseinladung 

auf die Mitnahme für den Skianzug für draußen hinzuweisen. 

Ob ein Kindergeburtstag bei kaltem Wetter schwierig 

auszurichten ist, hängt vor allem vom Alter der Kinder ab. Fünf 

Jahre alte Kinder sind bedeutend leichter zu beschäftigen als 

Zehnjährige! Zudem gibt es ja auch immer das Platzproblem: 

Zum 4. Geburtstag werden oft nur zwei oder drei Gäste eingeladen 

(Faustregel ist ja oft: ein Gastkind je Jahr). Und es ist einfach, 

vier Jahre alte Kinder mit kurzen Geburtstagsspielen zu 

beschäftigen. Dazu braucht es noch nicht einmal viel Platz. Ganz 

anders sieht es bei einer Geburtstagsparty für zehn Jahre alte Kinder 

aus. Diese stehen am Rande der Pubertät und haben bereits 

ihre eigenen Themenwelten. Plus: Jungs wollen oft nichts anderes 

als zu toben und ihre Kräfte zu messen. Sie haben einen viel höheren 

Bewegungsdrang. Dem sollte man unbedingt gerecht werden, 

auch bei weniger gutem Wetter. Hier gilt: Nichts wie raus! 

Liebe kreative Winterkinder-Eltern, falls Ihr doch mal nicht wisst, 

was Ihr beim nächsten Geburtstag mit der kleinen Partymeute anfangen 

sollt, haben wir ein paar Ideen für Euch, die sicherlich mit 

der ein oder anderen Anpassung für verschiedene Altersgruppen 

Spaß bringen. 

SCHERE, KLEBER & CO. 

Diverse kreative/handwerkliche Aktivitäten eigenen sich natürlich 

wunderbar für den Kindergeburtstag im Winter. Dabei kann 

man schön im Warmen und Trockenen sitzen und die Kinder 

können ihrer grenzenlosen Fantasie Ausdruck verleihen. Definitiv 

pädagogisch wertvoll – und die meisten Kinder haben eine 

Riesenfreude daran! Besorgen Sie dafür vorsorglich das Material 

und überlegen Sie sich gezielt, was gebastelt werden soll. Unsere 

Idee: Warum läuft man eigentlich nur im November Laterne? ➸ 

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INFOABEND 

08. FEBRUAR 2024 

18:30 Uhr, 

Pariser Str. 30 

Zwei-Pädagogen-System 

Aufnahmegespräch statt Notenschnitt 

Ipad-Klassen 

Aufnahme während des Schuljahres möglich – 

auch für Realschüler


Auf der 60 Meter 

langen Eisbahn im 

Prinzregentenstadion 

mit Musik und Flutlicht 

macht Eislaufen besonders 

viel Spaß! 

Auch in den weiteren dunklen Monaten bringt das durchaus jede 

Menge Spaß! Im Internet findet man zahlreiche Anleitungen für 

kleine Laternen, Lampions, Stablichter. Und Schwupps! haben 

wir eine Geburtstags-Umzugs-Party. Die Kinder haben nach dem 

Kuchenessen Zeit, eine schöne Laterne zu basteln. Anschließend 

geht’s nach draußen. Bei einem kleinen Spaziergang können sich 

die Kinder austoben: Wer sieht zuerst …? (einen Schornstein, einen 

Vogel, einen Briefkasten, einen VW, einen Tannenzapfen…) 

Oder: Wer hört zuerst …? (Hupen, Vogelgezwitscher, Musik, Motorengeräusche…) 

Nach der Spazierrunde gibt es ein warmes Getränk 

zum Aufwärmen, es ist Zeit für weitere Spiele im Zimmer 

und für das Abendessen. 

VOLL OLDSCHOOL 

Früher lief ein Kindergeburtstag so: Gefeiert wurde beim Kind 

zu Hause. Hier wurden Kinderzimmer und Umfeld von den Geburtstagsgästen 

in Augenschein genommen – was zugegeben 

immer super interessant war. Es gab einen Kuchen und reichlich 

Knabbereien. Dazwischen sorgten viele Gemeinschaftsspiele für 

Action, die die Kinder heutzutage kaum noch kennen: Schokolade 

essen (mit Mütze, Skihandschuhen und Skibrille), Zeitungstanz, 

Würs telschnappen, kleinere Kinder wissen Topfschlagen zu schätzen 

und die Reise nach Jerusalem oder Werwolf findet auch bei 

älteren Kindern noch Anklang. Natürlich muss man immer abwägen. 

Wer in der Wohnung ohnehin nicht viel Platz zur Verfügung 

hat, kann meistens gar nicht mit vielen Kindern zu Hause feiern. 

Das könnte in einem größeren Gebäude mit mehreren Mietwohnungen 

auch zu Ärger führen, wenn die Kinder doch etwas lauter 

werden. Früher war das Usus und mit einer Ankündigung an die 

Nachbarn sicherlich heute auch! 

VERKLEIDUNGSPARTY MIT MINI-DISCO 

Letzteres gilt auch für die nächte Partyidee. Die meisten unserer 

lieben Kleinen lieben das Tanzen abgöttisch! Daher liegt es eigentlich 

immer nahe, zu Hause eine kleine Kinderdisco zu feiern. 

Raum verdunkeln, ein paar blinkende Lichter anschmeißen, 

die Lieblingslieder der kleinen Partymeute auflegen und ab geht 

die wilde Fahrt! Besonders viel Spaß macht das Ganze natürlich 

als Verkleidungsparty, wenn Einhorn, Prinzessin, Löwe und Co. 

kreuz und quer durcheinanderwirbeln. Verkleidungspartys sind 

ja sowieso immer super, passen im Winter aber durch die zeitliche 

Nähe zum Fasching umso besser in die Jahreszeit. 

AUF DIE KUFEN… FERTIG… LOS! 

Das Geburtstagskind ist ein großer Eislauffan? Perfekt, dann lade 

doch die Kinder auf die Eislaufbahn ein! Manche Eislaufplätze bie- 

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ten einen eigenen Kindergeburtstag im Winter mit extra Eislauflehrer an. Dann werden Spiele 

gespielt oder Gleichgewichtsübungen gemacht. Eisstockschießen, Kinderlaufkurse oder Eisdisco 

werden oftmals zusätzlich angeboten. Vielleicht besitzt der Eislaufplatz auch einen Vereins- 

oder Aufenthaltsraum für eine kleine Geburtstagsrunde mit Kuchen. Ansons ten genügen 

auch ein paar Runden am Eislaufplatz und die Kinder sind überglücklich. Orte für diese 

Vorhaben gibt es in und um München reichlich. Unser Tipp: Schaut mal auf truderinger.de 

vorbei. Dort haben wir einige Adressen aufgelistet. 

SCHNITZELJAGD IM WINTER 

Klar, Schnitzeljagd und Schatzsuche stehen eher im Frühling und Sommer auf der To-do- 

Liste, aber unter Umständen wünscht sich eben auch ein Winterkind so ein Erlebnis. Na 

also. Und es gibt ja wie gesagt kein schlechtes Wetter … Wichtig ist natürlich ein entsprechend 

deutlicher Hinweis auf der Einladung, damit alle Gästekinder wirklich ausreichend 

warme Kleidung und passendes Schuhwerk für draußen anziehen/mitbringen – sonst ist 

der Schnitzeljagdspaß ganz schnell getrübt! Bei der Schnitzeljagd im Winter verzichten Sie 

lieber auf Zeitungsschnipsel. Sie verschmutzen die Umwelt und wehen wahrscheinlich weg. 

Die Kinder können mit Steinen und Stöcken den Weg markieren. Findet die Schnitzeljagd 

in der Stadt statt, malen die Kinder mit Kreide Pfeile auf die Straße. Liegt Schnee, mischen 

Sie Wasser mit Lebensmittelfarbe. Die Flüssigkeit in einen Becher mit schmaler Öffnung 

geben. Coole Ideen für Eure Winter-Schnitzeljagd gibt es auf schnitzeljagd-ideen.de 

LITERATUR-FEST 

Eine Party unter ein Buch-Motto zu stellen, gibt dem Geburtstag einen sympatischen 

Rahmen und birgt viele Möglichkeiten. Zum Beispiel könnten sich die Mädchen alle als 

„Conni“ verkleiden und das Buch „Conni backt Pizza“ wird vorgelesen. Anschließend 

wird gebacken: Jedes Kind kreiert seine eigene Lieblingspizza. Nach dem Essen gibt es 

einen Conni-(Stopp)-Tanz und einige Spieleklassiker wie Topfschlagen, bei denen jedes 

Kind das Pixi-Buch mit der Geschichte erspielen kann. Falls es die Gruppenkonstellation 

erlaubt, sind Geschichten-Partys auch toll, wenn die Kinder erst zum Abendessen kommen. 

Zuerst wird ein kleines Buffet aufgestellt, dann bauen sich alle ein gemütliches Lager 

aus Decken, Kissen und Co. Eingekuschelt hören die Kleinen Geschichten aus ihrem 

Lieblingsbuch, das sie mitgebracht haben, einen Podcast oder ihre Lieblingshörspiele. 

Zwischendurch können sie sich am (Knabbereien-)Buffet bedienen. Erst am späten Abend 

endet die Kuschel-Party. Da wird allein schon das lange Aufbleiben zum Abenteuer! 

Ganz ehrlich: In Wirklichkeit brauchen Kinder kein besonderes Event außer Haus, um einen 

glücklichen, wunderschönen Geburtstag zu verleben. Das wissen wir alle. Auch wenn 

Ausflüge in Kletterhalle, Indoor-Spielplatz und Co. sicherlich was Tolles sind – letztendlich 

ist der klassische Kindergeburtstag, den wir noch aus unserer eigenen Kindheit kennen, 

genauso gut wie jede noch so außergewöhnliche Aktion. Gemeinsam mit den Kindern 

planen, liebevoll dekorieren und einfach ein paar Stunden mit seinen Lieblingsgästen verbringen 

sowie das Kerzen-Ausblasen auf dem Geburtstagskuchen reichen völlig aus. t


LUST AUF KULTUR? 

Unser München präsentiert 

ein großes Spektrum an 

kulturellen Highlights 

und sehenswerten Ausstellungen 

– diese sollten 

Sie nicht verpassen: 

Weitere Tipps für Kultur und Freizeit 

finden Sie auf truderinger.de 

Tollwood Winterfestival 23. November bis 31. Dezember 

GEMEINSAM KUNST ERLEBEN 

Endlich ist es wieder so weit: Das Tollwood Winterfestival lädt auf die Theresienwiese. 

Unser Motto in diesem Winter: „Kunst wäscht den Staub des Alltags von 

der Seele.“ Mit diesem Zitat des Malers Pablo Picasso erinnert das Festival an die 

existenzielle Bedeutung der Kunst. Auf der funkelnden Theresienwiese wird Kunst 

vieler Sparten erlebbar: Walk-Acts und Performances, Varieté, Artistik, Bildende 

Kunst, Livemusik und mehr. Tollwood bietet Kunst und Kultur für alle, denn über 

90 Prozent der Veranstaltungen finden bei freiem Eintritt statt. Zu einem besonderen 

Erlebnis wird der Besuch des Weihnachtsmarkts, der bis 23. Dezember geöffnet 

ist. Nur am 26. November ist das Festival wegen des Totensonntags geschlossen. 

Und zum Jahresausklang lässt es sich mit der großen Silvesterparty oder der 

Silvester gala auf Tollwood ins neue Jahr feiern. Seien Sie gespannt! tollwood.de 

Kleines Theater Haar 18. Januar bis 14. April 

SCHULD VS. VERANTWORTUNG 

So ein eigenes Musical auf die Beine zu stellen, ist schon eine 

große Herausforderung. Das Kleine Theater in Haar stellt 

sich nicht allein dem Projekt, sondern besonders der eigenen 

Vergangenheit. Ab Januar erzählt das Musical VILLA HAAR 

Geschichte genau an dem Ort, an dem sie passiert ist, und 

gestaltet erstmals über das Genre Musical als populäres theatrales 

Ereignis eine generationsübergreifende Aufmerksamkeit 

für die Historie des National sozialismus und dessen beispiellosen 

Zivilisationsbruch. Die Kulturtreibenden an diesem Ort 

und Macher sind sich dabei unserer Verantwortung bewusst 

und haben es sich zur Aufgabe gemacht, eine respektvolle 

Erinnerungskultur zu leben. Der Respekt vor den gequälten 

und getöteten Menschen war und ist zu jeder Zeit unsere Prämisse. 

VILLA HAAR erinnert, mahnt und setzt den Opfern ein 

Denkmal an dem Ort des Geschehens, der exemplarisch für 

alle Orte des Geschehens steht, und zwar in einer zeitgemäßen 

Form, die neu und vielleicht ungewöhnlich ist, aber eine große 

Akzeptanz für das Thema verspricht. Vielen Dank an alle, die 

den „FREUNDESKREIS Kleines Theater Haar e.V.“ bei ihrem 

Crowd funding für das Projekt unterstützten. villahaar-musical.de 

Fotos: Bernd Wackerbauer, eventfabrik, Münchner Stadtmuseum 

44. Haarer 

Christkindlmarkt 

Samstag, 9. Dezember 2023 

13.00 - 21.00 Uhr auf dem Kirchenplatz 

www.gemeinde-haar.de


Münchner Stadtmuseum 8. November bis 7. Januar 

HIN UND WEG 

Das Münchner Stadtmuseum 

schließt am 8. Januar 2024 

wegen Generalsanierung für 

mehrere Jahre seine Türen. 

Der Gebäudekomplex wird 

baulich und konzeptionell 

für die Zukunft gerüstet und 

dafür umfassend umgebaut. 

Vor seiner Schließung feiert 

das Museum zwei Monate 

lang Abschied und lädt alle 

dazu ein! Ab 8. November 

können alle Besucherinnen 

und Besucher sämtliche 

Sonder- und Dauerausstellungen 

bei freiem Eintritt 

besuchen. Das umfangreiche Veranstaltungsprogramm wartet 

unter anderem mit einer Neuauflage der Musikbaustelle 

„KOLLABS“, der partizipativen Lichtinstallation „Leihgabe“, 

Lesungen in den Ausstellungen, Figurentheater, Konzerten, 

Führungen und Workshops sowie einer „Langen Nacht“ am 

Abend vor der Schließung auf. muenchner-stadtmuseum.de 

Werksviertel-Mitte 9. November bis 26. Dezember 

WINTERWUNDERWERK 

Es ist wieder Zeit fürs WinterWunderWERK im Werksviertel-Mitte. 

In den kommenden Wochen lädt das Stadtquartier 

am Münchner Ostbahnhof zu vielen vergnüglichen Stunden 

beim Eisstockschießen, beim Schlittschuhlaufen auf der 

Echteisbahn und köstlichen Schmankerln auf den Knödelplatz 

ein. Winterlicher Glühweinduft, der in der Luft liegt, ein 

beeindruckendes Lichtermeer so weit das Auge reicht und 

Es weihnachtet 

sehr im Kleinen 

Theater Haar! 

Kleines 

THEATER 

HAAR 

ein Viertel, das sich in ein glitzerndes WinterWunderWERK 

verwandelt. Zum ersten Mal findet im Werksviertel-Mitte 

ein übergreifendes Konzept mit verschiedenen Attraktionen, 

Winteraktivitäten und einem abwechslungsreichen Bühnen- 

Live-Programm statt. Jetzt NEU – der „Zauberhafte Schmankerlmarkt“! 

Ab dem 16. November stehen hier fantastische 

Foodtrucks zum Schlemmen bereit. Für ein rundes Angebot 

kommt auch die wunderschöne Wally-Bar ins Werksviertel- 

Mitte zurück und versorgt die Besucher mit köstlichen Heißund 

Kaltgetränken. Alle Attraktionen des WinterWunder 

WERKs en detail unter: eventfabrik-muenchen.de 

Mo. 18.12.2023 

19 Uhr 

Thomas Borchert: 

Beflügelte 

Weihnachten 

Sa. 16.12.2023 

19 Uhr 

Christmas Delight – 

Die Weihnachtsshow 

der Musical-Stars 

Kartenvorverkauf unter: 

www.kleinestheaterhaar.reservix.de 

Casinostraße 6 | 85540 Haar | Tel. 089. 890 56 98 11


Kunsthalle München, bis 4. Februar 

MYTHOS SPANIEN IGNACIO ZULOAGA (1870–1945) 

Die Kunsthalle München zeigt die erste umfassende 

Ausstellung über den spanischen 

Maler Ignacio Zuloaga in Deutschland. 

Kaum ein Künstler hat die Vorstellung, die 

man sich um 1900 im Ausland von Spanien 

machte, so sehr geprägt wie er: Toreros und 

temperamentvolle Flamenco-Tänzerinnen; 

Kleinwüchsige, Bettler und Hexen, die das 

künstlerische Erbe von Diego Velázquez 

und Francisco de Goya aufrufen; Asketen 

und Büßer in weiten, unter gleißender Sonne 

verdorrten Landschaften; das einfache 

Leben der Landbevölkerung. In Zeiten 

zunehmender Industrialisierung und der 

beginnenden Orientierung Spaniens an 

der europäi schen Moderne wollte Zuloaga 

mit solchen Szenen, mit denen er international 

Erfolge feierte, die „spanische Seele“ 

bewahren. Bereits zu Lebzeiten traf Zuloaga 

auch hierzulande den Nerv des Publikums. 

1912/13 fand in München eine Schau mit 

25 seiner Werke statt. kunsthalle-muc.de 

Kulturzentrum Trudering, 7. Dezember bis 28. Januar 

FLORA UND ACKER 

Die vier Künstlerinnen Mücke Gautzsch, Bettina 

Zedlitz, Corinna Weiß und Bozena Turkiewicz 

lassen sich in 

ihren Werken 

von der 

Natur inspirieren 

bzw. 

setzen sich 

mit der Natur 

auseinander. 

Der Titel 

ist bewusst 

gewählt, um 

das breite 

Spektrum 

der Natur 

abzudecken. 

„Flora“ 

bedeutet für 

die Künstlerinnen 

die 

bunte Farbigkeit und Leichtigkeit, die im Gegensatz 

zur schweren Struktur mit reduzierten Farben des 

„Ackers“ steht. 

kulturzentrum-trudering.de 

Museum Brandhorst, bis 7. April 

THIS IS ME, THIS IS YOU. 

DIE EVA FELTEN FOTOSAMMLUNG 

Als international bedeutende Sammlung im Bereich Fotografie wird eine 

großzügige Schenkung von Eva Felten den Bestand des Museums Brandhorst 

um rund 1054 Fotografien von insgesamt 134 Künstlern bereichern. 

Eva Felten konzen triert sich seit dem Beginn ihrer Sammelleidenschaft in 

den späten 1980er Jahren insbesondere auf Darstellungen von Menschen. 

Eindringliche Porträts, bekannte Werke der Street Photography und der sozialkritischen 

Fotografie sind ebenso vertreten wie herausragende Positionen 

der Appropriation Art und konzeptuelle Werke. Highlights der Sammlung 

werden in der Ausstellung „This Is Me, This Is You. Die Eva Felten Fotosammlung“ 

erstmals präsentiert. museum-brandhorst.de 

Fotos: Gasull Fotografía, Barcelona, Kulturzentrum Trudering, Bruce Wrighton, Evelyn Hofer 

Eisstockschießen und Weihnachtsfeiern am Steinsee 

Genießen Sie die Winterzeit bei uns 

Unsere Kunst-Eisstockbahnen können Sie 

während der Woche und an Wochenenden 

reservieren – inklusiv hausgemachtem Glühwein 

und Winter-Schmankerl aus der Steinsee-Küche. 

Infos und Reservierungen: info@steinsee.de oder unter Tel. 08093 788 

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Sie suchen Erholung der ganz besonderen Art? 

Dann genießen Sie mit Eco Lodges einen Allinclusive-Urlaub 

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ruhigen, idyllischen See, umgeben von der wunderschönen 

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Erfolgreiche Nachhilfe 

Abacus-Nachhilfe ist auf die Bedürfnisse der Kinder 

zugeschnitten 

„Mit viel Geduld, Empathie und Tipps und Tricks unterstützen 

die ABACUS-Nachhilfelehrkräfte in allen Fächern – egal 

ob Grundschule, Mittelschule, Realschule oder Gymnasium“, 

weiß Daniela Meingast, Institutsleiterin bei ABACUS, zu berichten. 

Bei einem kostenfreien Vorgespräch zu Hause wird die 

individuelle Nachhilfe für Ihr Kind erörtert. Hierbei legen die 

Bildungsberater von ABACUS den Fokus auf die Planung: Was 

braucht Ihr Kind in welchen Fächern und in welchem Umfang? 

Daniela Meingast kennt den Leistungsdruck, dem Schüler ausgesetzt 

sind. Fast alle Eltern, die sich an das Institut wenden, 

haben die gleichen Fragen auf dem Herzen: 

Glauben Sie, dass die Nachhilfe bei meinem Kind etwas nützt? 

Mit der bewährten Einzelnachhilfe zu Hause wird Ihr Kind 

rasch Lernfortschritte erzielen. Dabei bestimmen Sie individuell 

und flexibel die Fächer und die Häufigkeit der Nachhilfe pro 

Woche. Gerade bei größeren Stofflücken zeigt sich immer wieder, 

dass eine regelmäßige Frequenz an Nachhilfestunden sehr 

schnell Erfolge in der Schule bringt und darüber hinaus auch 

für Motivationsschübe bei den Schülern sorgt. Das, was vorher 

unklar war, wird mit dem Nachhilfelehrer explizit aufgearbeitet. 

Das Selbstbewusstsein der Kinder steigt, sie fühlen sich im 

schulischen Umfeld sichtlich wohler und arbeiten im Unterricht 

besser mit. 

Wann kann die Nachhilfe für mein Kind beginnen? 

Wenn die Eltern wollen, sofort. Wir suchen nach einem Gespräch 

und erfolgter Anmeldung gleich den Nachhilfelehrer für das Kind 

heraus, der am besten passt, denn die Chemie zwischen den beiden 

muss stimmen. Und falls es einmal doch nicht passen sollte, ist 

selbstverständlich auch ein Wechsel des Nachhilfelehrers möglich. 

Wann findet die Nachhilfe statt? 

Wir richten uns ganz nach dem Bedarf der Schüler. Da unsere 

Nachhilfelehrkräfte zum Schüler nach Hause kommen, wird der 

Stundenplan individuell vereinbart. In der Regel findet eine Doppelstunde 

pro Woche statt. Wenn gewünscht, kommen unsere 

Lehrkräfte auch am Wochenende. 

Was für Lehrkräfte haben Sie? 

Bei uns unterrichten Lehramtsstudenten, Germanisten, Akademiker, 

Ingenieure bis hin zu Professoren. Wir beschäftigen Fachleute, 

die besonders gut auf die Schüler eingehen können. Wir 

achten darauf, dass alle unsere Lehrkräfte ihr Fachgebiet lieben 

und sicher beherrschen – eine wichtige Voraussetzung, damit sie 

bei ihren Schülern Motivation wecken können. 

Bieten Sie auch Intensivunterricht in den Ferien an? 

Unterricht in den Ferien wird immer beliebter. Die Schüler sind 

entspannter und müssen nicht den normalen Schulalltag parallel 

zur Nachhilfe bewältigen. 

ABACUS Nachhilfeinstitut München: Daniel Schulz (089) 323 626 00 / Daniela Meingast (08106) 99 91 89 (München Umland), abacus-nachhilfe.de 

Jetzt neu an der EmiLe: der EmiLomat 

Herzlich willkommen am Haupteingang der EmiLe Montessorischule 

in Neubiberg: Der „EmiLomat“, gefüllt mit 

fair gehandelten, nachhaltigen Produkten, steht zukünftig 

nicht nur den Schülern, sondern auch den Anwohnern 

der Gemeinde Neubiberg zur Verfügung. Von Schokoriegeln 

über Honig der schuleigenen Bienen bis hin zu 

verschiedenen Knabbereien ist hier für jeden etwas dabei. 

„Das Sortiment wechselt und wird weiter ausgeweitet. Wir 

sind gespannt, was unsere Schülerinnen und Schüler sich 

da noch alles einfallen lassen“, so Silke Zukunft, betreuende 

Lehrerin der Projektgruppe. Bei einer offiziellen Einweihungsfeier 

mit Vertretern aus der Gemeinde, Förderern 

und Sponsoren sowie verschiedenen Initiativen aus 

den Bereichen Fair Trade, Nachhaltig keit und Umweltschutz 

wird auch die erneute Auszeichnung der EmiLe 

Montessorischule zur Umweltschule und Internationalen 

Nachhaltigkeitssschule in Europa gefeiert. Ebenfalls wird 

auf das Engagement der Schülergruppe „roots & shoots“ 

angestoßen, die sich im Rahmen der Initiative der Jane 

Goodall Stiftung für Umwelt und Tierschutz einsetzt. Wer 

mehr über die EmiLe Montessorischule wissen möchte, 

hat am 24.11.2023 ab 15 Uhr die Gelegenheit, den Kennenlerntag 

zu besuchen (bitte vorherige Anmeldung über 

die Website). emile-montessori.de 

SCHULFIT Trudering Nachhilfe 

in Einzelunterricht 

- Alle Fächer / Jahrgangsstufen 

- Vorbereitung auf alle Prüfungen 

- Ferien- und Intensivkurse 

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Singen, tanzen, lachen und ganz 

nebenbei Kinder entsprechend 

ihrer Entwicklung (3 Mon.-6 J.) 

ganzheitlich fördern. 

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trudering@schulfit.de · www.schulfit.de 

MuSiTa • Tel. 089 / 20 33 03 55 

E-Mail: kontakt@musita.de 

www.musita.de 

Kursräume: 

Kulturzentrum Trudering 

Familienzentrum Trudering


Mobilität im TSV Trudering 

Basketball 

& Gymnastik 

Fitness 

Schwimmen 

Gegründet 1925 

Bujinkan 

Handball 

Stockschiessen 

tsvtrudering.de 

Fechten 

KidsClub 

Turnen 

Fußball 

Leichtathletik 

Volleyball 

Mobilität, oder anders formuliert: die Bereitschaft zu Freude an Bewegung ist der Hauptmotor, der einen 

Sportverein definiert. Und nach Zeiten des Stillstands wie in der Coronakrise steht Mobilität in den 

zwölf Abteilungen des TSV Trudering mehr denn je im Vordergrund. Engagierte, professionelle Trainerinnen 

und Trainer unterstützen die Mitglieder unabhängig von Alter und sportlichen Leistungsvoraussetzungen 

in den Sparten Basketball, Bujinkan, Fechten, Fitness/Gymnastik, Fußball, Handball, Kidsclub, 

Leichtathletik, Schwimmen, Stockschießen, Turnen, Volleyball mit hochwertiger moderner Sportmethodik 

und herzlicher Empathie. Mit ihrem inklusiven Sportangebot widmen sich die Abteilungen Fechten 

und Schwimmen insbesondere auch den Bedürfnissen der Menschen mit Behinderung. Körperlich aktiv 

sein und aktiv bleiben als Voraussetzung mentaler und emotionaler Gesundheit sind heutzutage fundamental, 

um gegen die oft stressigen Herausforderungen des Alltags sowohl in jungen als auch in reiferen 

Jahren gewappnet zu sein. 

In der großen Vereinsfamilie des TSV Trudering bleiben Sie fit und mobil: „Wir sind Trudering!“ 

TSV Trudering, Feldbergstraße 65, 81825 München, tsvtrudering.de 

Unterhaltung pur 

Action, Spannung, Comedy oder Kinderfilm – die zwei komfortablen Kinosäle 

mit jeweils 150 Plätzen bieten Kinogenuss mit wöchentlichem Filmwechsel. 

Reservieren Sie sich Ihren Lieblingsplatz einfach und schnell im Internet 

oder rufen Sie an. Ob hinten, vorne oder mittendrin – wählen Sie Ihren 

Wunschplatz bei der Kartenbestellung gleich mit aus. Hier macht Kino Spaß! 

Haarer Kinos, Jagdfeldring 97, 85540 Haar 

Tel. (089) 45 60 09 95, kino-haar.de 

Wir 

gratulieren 

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VORWORT 

VON 

BARBARA HERBST 

Seniorenbeirätin 

Trudering-Riem 

Ein Elektromobil für Senioren ermöglicht 

körperlich eingeschränkten Personen von 

A nach B zu kommen und praktischerweise 

auch noch ihre Einkäufe oder zusätzliches 

Gepäck zu transportieren 

Sommerzeit – Winterzeit – SAD 

Liebe Leserinnen und Leser, 

der letzte Sonntag im Oktober – das ist 

der Tag, an dem in Europa die Uhren um 

eine Stunde zurückgestellt werden und 

die sogenannte Normalzeit beginnt. Das 

bedeutet, dass es morgens früher hell und 

abends eher dunkel wird. Das soll sich 

dann wieder Ende März ändern, wenn man 

sich allmählich daran gewöhnt hat. Man 

glaubte, diese Maßnahme würde helfen, 

Strom zu sparen. Stimmt das überhaupt? 

Die Antwort lautet eher „nein“. Und wie 

wirkt sich der Zeitsprung auf die Menschen 

aus? Teilen wir sie einmal in Eulen, also 

Langschläfer, und Lerchen, also Frühaufsteher, 

ein. In der Übergangsphase sind die 

Lerchen im Hinblick auf den Genuss des 

Tageslichts im Vorteil, während die Helligkeitsphase 

der Eulen eher kürzer wird, was 

ihnen aber nicht immer egal ist. Außerdem 

kommt noch ein gesundheitlicher Aspekt 

hinzu: Natürliches Tageslicht ist für 

Menschen einfach zuträglicher. Bei einer 

zu geringen Portion davon leiden Leib und 

Seele. Diese Krankheit wird Seasonal Affective 

Depression genannt, kurz SAD, und 

kann den Betroffenen wie eine allgemeine 

Traurigkeit schwer zusetzen. Manchen mag 

eine Therapie mit geeigneter Beleuchtung 

oder ein Flug nach Lanzarote helfen. Wer 

es natürlicher und einfacher haben möchte, 

kann auch Spaziergänge während des 

hellen Tageslichts machen, ein Vorteil für 

Ruheständler. Das zusammen mit guten 

Freunden zu tun, macht die aufhellende 

Wirkung doppelt wirksam. Ansonsten 

sollte man sich einfach auf die Zeit freuen, 

wenn die Tage wieder länger werden. 

Barbara Herbst 

Seniorenbeirätin Trudering-Riem 

barbara.herbst@t-online.de 

Tel. (089) 430 3706 

HAUPTSACHE 

MOBIL 

Jeder will mobil sein, denn alle wollen immer irgendwohin. 

Mobilität stellt ein Grundbedürfnis aller Menschen 

dar. Sie beeinflusst unseren Alltag und den Wunsch, ein 

selbstbestimmtes Leben unabhängig von der Unterstützung 

und Fahrdiensten anderer führen zu können

Generation Plus Ι truderinger 41 

„Der Begriff Mobilität stammt aus dem Lateinischen 

(mobilitas), bedeutet Beweglichkeit, 

Veränderlichkeit und meint grundsätzlich 

jegliche Positionsveränderung (auch virtueller, 

geistiger, sozialer und kultureller Art)“ 

Die Zeiten, in denen ältere Menschen überwiegend zuhause 

saßen, sind zum Glück vorbei. Die Senioren von 

heute erwarten viel mehr von ihrer Mobilität, wollen 

selbstständig und weitestgehend unabhängig den Alltag 

managen und möglichst uneingeschränkt viel erleben. Doch in 

der Realität ist nun mal nicht jedes Angebot für jede Altersgruppe 

und persönliche Lebenslage passend. Kleinkinder wollen anders 

mobil sein als junge Erwachsene, Berufspendelnde benötigen andere 

Mobilitätsformen als Familien in ihrer Freizeit. Und auch im 

höheren Alter und der gegebenenfalls ein oder anderen Einschränkung 

wünschen wir uns Angebote, die auf die persönlichen Bedürfnisse 

zugeschnitten sind. In der Realität müssen wir uns aber 

einige mobilitätseinschränkende Barrieren bewusst machen, um 

sie bestmöglich zu verbessern. Ein besonderes Bedürfnis haben 

Menschen, die Schwierigkeiten mit der Bewegung, mit dem Sehen, 

dem Hören sowie mit dem Verstehen und der Orientierung haben. 

Menschen mit motorischen Beeinträchtigungen können leichte 

bis schwere Bewegungseinschränkungen mit immer ausgefeilteren 

Hilfsmitteln ausgleichen. Vom einfachen Gehstock bis 

zum leistungsstarken Gelände-Rollator – es gibt eine Fülle an 

Produkten, die die Mobilität im Alter und im Falle einer Gehbehinderung 

stark erleichtern. Mit einer passenden Gehhilfe werden 

und bleiben wir mobil und können unser Alltagsleben aktiver gestalten. 

Wünschenswert, aber noch weit von der Realität entfernt 

ist hier das Ziel, dass alles, was grundsätzlich zu Fuß erreichbar ist, 

auch mit Rädern zugänglich ist. Rampen, Aufzüge, stufenlose und 

schwellenfreie Eingänge oder Pkw-Stellwege für Rollstuhlfahrer 

sollten allgegenwärtig sein, um Bordsteinen, Stufen, Treppen, stark 

geneigten Rampen, zugeparkten Gehwegen und Straßenüberquerungen, 

längeren Umwegen und Wartezeiten uneingeschränkt zu 

begegnen. 

Für Menschen mit Sehbeeinträchtigungen ist es besonders bei der 

Teilnahme am Straßenverkehr total wichtig, dass optische Informationen 

stets mit akustischen und/oder taktilen Informationen ➸ 

„24h Betreuung“ und Pflege zu Hause 

Carsten Raab Ihr Ansprechpartner vor Ort 

MÜNCHEN OBERBAYERN 

Zugspitzstraße 68 | 85591Vaterstetten | Tel. 08106 3217503 

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Seit 2014 

auch in 

München Ost


TERMINE 

(NICHT NUR) FÜR SENIOREN 

15. November bis 3. Dezember 2023, diverse Orte 

Literaturfest München 2023 

Bei der Münchner Bücherschau heißt es dieses Jahr: 

neue Räume, neue Möglichkeiten, neue Geschichten! Sie zieht 

mit der großen Buchausstellung, einem facettenreichen Veranstaltungsprogramm 

für Groß und Klein und unterschiedlichsten 

(Mitmach-)Aktionen rund ums Buch ins Haus der Kunst. Auch die 

Verleihung des Geschwister-Scholl-Preises findet im Rahmen des 

Literaturfests statt. 

muenchner-buecherschau.de 

16. Dezember 2023, Senioren-Club Haar 

Offener Samstag im Seniorenclub 

Einmal pro Monat lädt der Seniorenclub Haar zum „offenen 

Samstag im Clubraum“ ein. Am Kirchenplatz 2 können ab 14 Uhr 

bei Kaffee und selbstgebackenen Kuchen die neuesten Haarer 

Erlebnisse besprochen werden. Das Bewirtungsteam freut sich auf 

Stammgäste und neue Besucher, die den Seniorenclub auf diese 

Weise etwas näher kennenlernen möchten. 

seniorenclub-haar.de 

31. Dezember 2023, Kulturzentrum Trudering 

Silvesterkonzert 

Das Orchester CAMERATA München unter der Leitung von Bernhard 

Koch lädt wie jedes Jahr ins Kulturzentrum Trudering zum 

Silvesterkonzert ein. Ein buntes Potpourri aus Opern und Operetten 

von Mozart, Verdi, Bizet, Rossini, Donizetti, Kalman, Gardel 

werden die Besucher begeistern, Tangos und Csárdás runden das 

Programm ab. Und natürlich dürfen bei einem Neujahrskonzert 

Werke des „Walzerkönigs“ Johann Strauss nicht fehlen. 

kulturzentrum-trudering.de 

10. Februar 2024, Kleines Theater Haar 

Holger Paetz: Fürchtet Euch! 

Von Februar bis Ostern lehrt er seine Gemeinde das Fürchten. 

Hageln wird es heftige Backenstreiche für all die politischen 

Pappnasen und Sich-selbst-Erhöher. Solchen Elementen gehört 

standgepaukt und heimgeleuchtet. Ihr Sündenregister ist übervoll. 

Mag der Zorn des Herrn ungewiss sein, der des Paetz ist es 

mitnichten! Pater Paetz verbindet Treffsichere Pointen 

und schwarzer Humor 

kleinestheaterhaar.de 

23. Februar bis 3. März 2024, Deutsches Theater 

Der große Gatsby 

Mit seinem Roman Der große Gatsby gelang F. Scott Fitzgerald 

1925 ein wahres Meisterwerk. Er schuf ein treffendes Porträt der 

von wirtschaftlichem Wachstum, Kriminalität und Jazz geprägten 

„Roaring Twenties“ in den Vereinigten Staaten. Enrique Gasa 

Valga hat die Geschichte um den jungen Millionär Jay Gatsby in 

ein schillerndes Tanztheater verwandelt. Nach bejubelten und 

allesamt ausverkauften Vorstellungen am Tiroler Landestheater 

kommt Der große Gatsby nun erstmals nach München. 

deutsches-theater.de 

Menschen mit Sehbehinderung sind im häuslichen Umfeld als auch 

im öffentlichen Raum in ihrer Orientierung eingeschränkt und freuen 

sich über Unterstützung 

gleichzeitig angeboten werden. So ist es wichtig, dass Bushaltestellen 

nicht nur optisch angezeigt, sondern zudem auch mündlich 

angesagt werden. Auch Ampeln müssen über akustische Signale 

verfügen. Zusätzliche, am Boden angebrachte und mit einem 

Langstock ertastbare Blindenleitsysteme sollen sehbeeinträchtigten 

Menschen mehr Orientierung ermöglichen; z. B. können sie 

aus taktilen Bodenindikatoren bestehen. Menschen, die schlecht 

hören, haben hingegen vor allem Probleme bei Informationen, die 

ausschließlich auditiv angeboten werden, z. B. Signale wie Hupen, 

Fahrradklingeln, Sirenen, Lautsprecheransagen. Auch hier stellt 

das Zwei-Sinne-Prinzip die erste Maßnahme der Barrierefreiheit 

dar: Alle Informationen müssen über einen anderen Sinn, z. B. 

optisch und/oder taktil vermittelt werden. Jedes Mitglied unserer 

Gesellschaft muss sich unabhängig vom persönlichen Alter klar 

machen, dass Mobilität nicht nur nötig ist, um räumliche Distanzen 

zurückzulegen, sondern Mobilität stellt auch ein Bedürfnis 

eines jeden Menschen dar. 

Durch immer neue technische Entwicklungen wird heute aber 

auch die Teilnahme von Menschen mit Behinderung am privaten 

und öffentlichen Verkehr sowie der Integration in ein berufliches 

sowie soziales Umfeld verstärkt möglich. 

GEFAHRENFALLE 

E-SCOOTER 

Kreuz und quer stehende 

E-Roller sind mittlerweile ein 

gewohnter Anblick in allen 

Münchner Stadtteilen: Sie 

stehen und liegen mitten auf 

dem Gehweg und blockieren 

Eingänge von Geschäften, 

U-Bahn-Zugänge oder Straßenüberquerungen. 

Rücksichtslos 

abgestellt sind diese nicht nur 

für blinde und sehbehinderte Menschen ein gefährliches Hindernis und 

erhebliches Unfallrisiko, auch für Rollstuhlfahrende, Eltern mit Kinderwagen 

und ältere Menschen sind sie ein absolutes Ärgernis. Auch wenn 

Jugendliche die Roller teilweise mit Doppelbesetzung und ohne jede 

Rücksicht auf Verluste über die Gehsteige lenken, ist Gefahr in Verzug. 

Die Stadtverwaltung in Paris hat bei diesem Thema bereits die Notbremse 

gezogen: Seit Anfang September sind E-Scooter zum Ausleihen 

am Straßenrand verboten. Der zunehmende Wildwuchs auf dem Trottoir 

frustrierte zunehmend viele Einwohner, die sprachen sich schließlich 

mehrheitlich gegen die Vehikel aus. Ein Weg, den sich sicher auch viele 

für München wünschen!


MOBILITÄTSTRAININGS DER MÜNCHNER 

VERKEHRSGESELLSCHAFT (MVG) 

Dank unterschiedlicher Schulungen mit zielgruppenorientierten 

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Foto: MVG 

Mit dem Angebot „Sicher unterwegs“ unterstützt die MVG ältere 

Menschen dabei, die öffentlichen Verkehrsmittel sicher zu nutzen 

Für manche Fahrgäste ist die Nutzung von U-Bahn, Bus und 

Tram mit besonderen Herausforderungen verbunden. Das 

können sowohl körperliche Beeinträchtigungen als auch 

einfach gewisse Unsicherheiten sein. Diese Fahrgäste möchte die 

MVG dabei unterstützen, den öffentlichen Nahverkehr selbstbewusst 

zu nutzen und sich dabei sicher zu fühlen. Hierzu bietet 

die Gesellschaft den Alten- und Servicezentren sowie Senioreneinrichtungen 

in München zwei unterschiedliche Schulungen an. 

Warum darf man mit einem Rollator nicht Rolltreppe fahren? 

Wo bekomme ich Hilfe, wenn an der U-Bahnstation der Aufzug 

defekt ist? Wie bedient man eine Notrufsäule? Bei der Schulung 

„Sicherheit und Service im öffentlichen Nahverkehr“ wird 

nützliches Wissen zu Sicherheit und Service vermittelt. Bei der 

zweiten angebotenen Schulung „Mit Bus und Tram sicher ans 

Ziel“ kann in einem Bus das Ein- und Aussteigen in Ruhe geübt 

und ausprobiert werden. Auch auf die besonderen Anforderungen 

bei der Nutzung von Rollator oder Rollstuhl wird eingegangen. 

Erfahrenes Personal steht bei beiden Trainings mit Rat 

und Tat zur Seite und macht Mut. Auch die gemeinsame Zeit mit 

Gleichgesinnten schenkt zusätzlich Selbstvertrauen. Die Tipps 

können unmittelbar in der Praxis ausprobiert werden. Die MVG 

empfiehlt interessierten Fahrgästen, beide Teile zu besuchen. 

Sie können sich aber natürlich auch nur für eine Veranstaltung 

anmelden. Das Team der MVG kommt direkt in die Alten- und 

Servicezentren und Münchner Senioreneinrichtungen. Somit 

müssen Interessierte keine weiten und beschwerlichen Wege 

zurücklegen, um an den Mobilitätsschulungen teilnehmen zu 

können. Die Kurse finden in der Regel in der Zeit von 10 bis 12 

Uhr statt. Alle Termine, Ansprechpartner und Infos zur Anmeldung 

sind im Internet unter www.mvg.de/senioren zu finden, 

als Faltblatt in den MVG-Kundenzentren Hauptbahnhof und 

Marienplatz erhältlich oder können telefonisch unter der MVG 

Hotline 0800 / 344 22 66 00 (gebührenfrei) erfragt werden. 

Am Mitterfeld 57 · 81829 München-Trudering 

unmittelbar am Friedhof Riem 

Tel. (089) 430 11 50 l www.kometer-grabmale.de 

Geschäftsstelle am Friedhof Perlacher Forst: 

Georg-Meisenbach-Straße 4, 81549 Mü., Tel. 0 89/51 46 2110 

EIGENHEIMERVEREINIGUNG 

Unsere Leistungen im Überblick: 

• Gartengeräteverleih 

• Regelmäßiger Newsletter 

und Monatszeitschrift 

„Eigenheimer Magazin“ 

• Beratung für Gartenpfl ege 

und -gestaltung 

• Handwerkerempfehlungen 

Waldtrudering/Gronsdorf e.V. 

• Einkaufsrabatte regional 

und online 

• Tagesausfl üge und Kurzreisen 

• Vorträge zu Themen „Rund um 

Haus und Garten“ 

• Rechtschutz- und Haftpfl ichtversicherung 

für Haus und Grund u.v.m. 

info@ev-waldtrudering.de • www.ev-waldtrudering.de • Tel.: +49 89 43707577


DIE GROSSE FREIHEIT AUF 

RÄDERN 

Das ganz normale Fahrrad mit zwei 

Rädern und mechanischen Pedalen war 

einmal der Standard. Mittlerweile ist 

die Auswahl jedoch viel größer. Eigenständigkeit 

und Lebensqualität werden 

durch elektrisch unterstützte Fahrräder 

deutlich verbessert. Ein kleiner Motor ist 

gerade im Alter eine deutliche Erleichterung. 

Hier ein kleiner Überblick über die 

Modelle 

DAS PEDELEC 

Das Pedelec ist ein Fahrrad mit Unterstützung 

durch einen elektrischen Antrieb und mittlerweile 

weit verbreitet. Sie müssen selbst treten, 

der Motor unterstützt Sie bis 25 Kilometer pro 

Stunde. Schneller fahren Sie ausschließlich mit 

Muskelkraft. Rechtlich wird das Pedelec daher 

wie ein Fahrrad eingestuft. 

DAS S-PEDELEC 

Das S-Pedelec rollt ebenfalls mit einer Kombination 

aus Muskel- und Motorkraft. Sie werden 

bis 45 Kilometer pro Stunde unterstützt. Das 

S im Namen steht für Speed, also Schnelligkeit. 

Mit dem S-Pedelec dürfen Radwege nicht 

benutzt werden. Zudem besteht eine Helm- und 

Kennzeichenpflicht. 

DAS E-BIKE 

Auch das E-Bike hat einen elektrischen Antrieb, 

allerdings müssen Sie hier nicht selbst 

treten. Stattdessen beschleunigen Sie mit einem 

Gasgriff. Innerorts dürfen Sie mit dem E-Bike 

nur auf der Straße fahren. Ein Helm ist ab einer 

Höchstgeschwindigkeit von 20 Stundenkilometern 

verpflichtend. 

DAS LASTENFAHRRAD 

Lastenfahrräder fahren mit zwei oder auch drei 

Rädern. Letzteres bietet mehr Stabilität. Der 

Lastenbereich befindet sich entweder vor dem 

EXTRA-TIPPS 

FÜR SENIOREN 

Radfahren verlernt man 

nicht, heißt es. Wenn Sie sich 

dennoch unsicher fühlen oder 

auf ein Pedelec umsteigen 

wollen, bieten der ADFC sowie 

die Verkehrswacht München 

Sicherheitskurse und Informationsveranstaltungen 

an. Da die 

Vorsicht seit jeher die Mutter 

der Porzellankiste ist, tragen 

Sie bitte unbedingt einen 

Helm, um Kopfverletzungen 

zu vermeiden. Vor allem das 

Abbiegen, Vorfahrtsverstöße 

sowie kritische Situationen an 

Ein- und Ausfahrten sind für 

jeden Radler gefährlich. Auch 

der kürzeste Weg ist nicht immer 

der sicherste. Überqueren 

Sie die Fahrbahn an Ampeln, 

Zebrastreifen oder Mittelinseln, 

auch wenn dafür ein 

paar Extraschritte nötig sind. 

Nehmen Sie beim Überqueren 

der Fahrbahn grundsätzlich 

Augenkontakt mit den anderen 

Verkehrsteilnehmenden auf 

und machen Sie gegebenenfalls 

durch Handzeichen deutlich, 

dass Sie die Straße überqueren 

möchten. 

Lenker oder auf einem verlängerten Gepäckträger 

hinten. Gerade für Einkäufe sind Lastenräder 

eine sinnvolle Alternative zum Auto. Und Lastenfahrräder 

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Es geht auch ohne eigenes Lastenrad! Der Verein 

Freie Lastenradl e.V. bietet an verschiedenen 

Orten ein kostenfreies Leihangebot für Lastenfahrräder. 

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Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene 

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Leckeres für Leib und Seele 

Oftmals ist ein heißes Mittagessen der Höhepunkt des Tages und besonders für die Stimmung 

an den Weihnachtsfeiertagen gehört ein köstliches Menü einfach dazu. Wenn 

allerdings das Kochen zu beschwerlich ist, liefert das freundliche und zuverlässige „Essen 

auf Rädern“-Team der Nachbarschaftshilfe Haar gerne ein frisch gekochtes Mittagsmenü 

ins Haus – natürlich auch an den Feiertagen oder am Wochenende. Manche 

genießen den leckeren und persönlichen Service einfach mal, um sich um nichts kümmern 

zu müssen, für andere sind die Speisen wichtige Alltagshelfer. Die Kundinnen 

und Kunden können selbst wählen, ob sie nur an ausgewählten Tagen, nur in einem 

begrenzten Zeitraum oder täglich beliefert werden möchten. Es gibt keine Verpflichtung, 

sich langfristig festzulegen, keine Vertragsbindung und keine Kündigungsfristen. 

Das „Salz in der Suppe“ ist der persönliche Kontakt zu demjenigen, der liefert. Zu 

den Feiertagen stehen besonders festliche Menüs auf der Speisekarte. Diese werden 

täglich frisch in der Küche der Käfer Services GmbH in Parsdorf gekocht. Jeden Tag 

gibt es zwei leckere Menüs zur Auswahl, bestehend aus Suppe, der Hauptspeise, einem 

Dessert und eventuell einem Salat. Jedes Menü wird appetitlich auf Porzellantellern 

angerichtet und in Thermofrischeboxen ausgeliefert, die das Essen schön warm halten. 

Der wöchentlich wechselnde Speiseplan kann auf der Homepage der NBH Haar 

eingesehen werden oder ist ausgedruckt in der Geschäftsstelle erhältlich. Die Bestellung 

kann telefonisch oder per E-Mail erfolgen. 

Haben Sie Interesse an Essen auf Rädern? Die Nachbarschaftshilfe Haar 

berät Sie gerne: essen@nbh-haar.de, Tel. (089) 143 36 49-20 

Pflegegeld: Veränderungen 2024 und 2025 

Das Pflegegeld wird im Zuge der Pflegereform für die Jahre 2024 und auch 2025 erhöht werden. Am 26.05.2023 

wurde das Pflegeunterstützungs -und entlastungsgesetz vom Bundestag verabschiedet. Pflegebedürftige und 

Angehörige erhalten sowohl für 2024 als auch für 2025 eine höhere finanzielle Unterstützung von 5 % bzw. 4,5 %. 

EXPERTENWISSEN 

von Carsten Raab, 

Pflegehilfeplus 

pflegehilfeplusmuenchen-oberbayern.de 

Pflegegrad bis 31.12.2023 ab 01.01.2024 ab 01.01.2025 

Pflegegrad 1 0 Euro 0 Euro 0 Euro 





Auch die ambulanten Sachleistungen werden in den nächsten beiden Jahren um 5 % bzw. 4,5 % angehoben. 

Die Erhöhungen werden automatisch von den Pflegekassen angepasst. 

Der Entlastungsbetrag (gilt ab Pflegegrad 1) in Höhe von 125 Euro/Monat soll erst ab dem 1.1.2025 erhöht werden. 

auch in Ottobrunn 

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Winter 

Schönheit 

Eisige Temperaturen, Schnee und der 

ständige Wechsel zwischen kalter Luft 

draußen und Heizungsluft drinnen 

machen unserer Haut ganz schön zu 

schaffen. Unsere Pflegetipps trotzen 

allen Widrigkeiten und machen 

Lust auf gemütliche Wellness- 

Momente

„ 

Smarter cremen, härter duschen, heißer trinken 

und schöner schwitzen – es gibt tolle 

Möglichkeiten, Immunsystem, Haut und Haare 

an den kalten Tagen anzufeuern. 

Die eine fährt mit dem Auto zur Arbeit, die andere mit 

den Öffentlichen oder radelt 20 Minuten durch die 

Winterluft zur Arbeit, danach aber halten sich alle, die 

nicht im Freien arbeiten, für einige Stunden in geschlossenen, 

beheizten und nicht selten stickigen Räumen auf. 

Das ist einfach unser Schicksal in der kalten Jahreszeit. Gut und 

gerne leben wir in dieser Zeit mit Temperaturunterschieden von 

bis zu 30 Grad zwischen draußen und drinnen. Wind, feuchte, 

nasse Luft, Regen und Schnee ergänzen diesen Zustand. Neben 

unserem Gemüt ist es nun unsere Haut, die, ob wir es wollen oder 

nicht, Spielball der Wetterverhältnisse ist. Besonders der Wechsel 

zwischen Warm und Kalt macht ihr nun stark zu schaffen. Was 

passiert da genau? Schon bei geringen Minustemperaturen kann 

die natürliche Feuchtigkeit der Haut buchstäblich einfrieren. Sie 

fühlt sich trocken und spröde an. Ist es draußen windig, wird das 

Phänomen noch verstärkt. Kehren wir nun wieder zurück in einen 

warmen und geschlossenen Raum, besteht bei diesem „Klimawechsel“ 

die Gefahr, dass die nun wieder aufgetaute Hautfeuchtigkeit 

die Haut an der Oberfläche verlässt. Dadurch verlieren wir 

nicht nur die eigene Feuchtigkeit, auch die Schwächung unseres 

Lipidmantels ist vorprogrammiert. Fällt das Thermometer, wird 

die Herstellung hauteigener Lipide durch unsere Talgdrüsen eingestellt 

– was den Feuchtigkeitsmangel zur Folge hat. Ist es draußen 

kalt, verlangsamen die Talgdrüsen ihre Produktion und der 

natürliche Schutzfilm der Haut wird dünner. Gegen die trockene 

Luft draußen kann man nicht viel machen, aber in beheizten Räumen 

hilft es, einen Luftbefeuchter aufzustellen. Damit machen wir 

die Umgebung ein bisschen angenehmer. Schauen wir uns an, was 

wir in der Winterzeit ansonsten Gutes für uns und unsere Haut 

tun können. 

FÜR DAS GESICHT: Gehen Sie bei Kälte mit Ihrer Gesichts haut 

behut samer um. Vermeiden Sie vor allem bei trockener Haut alles, 

was sie irritiert. Verzichten Sie also auf alkoholhaltiges Gesichtswasser. 

Alkohol entzieht der Haut Fett und es dauert, bis sich ihr 

Barriereschutz mit den natürlichen Fetten wieder aufgebaut hat – 

trotz anschließender Pflege. Besser als Tonics mit Alkohol sind also 

Reiniger ohne: Mizellenwasser oder Öle und Schäume, die rückfettende 

Lipide enthalten und der Haut helfen, ihren Selbstschutz 

zu reparieren. Auch Peelings dürfen kein zu häufiger Bestandteil 

der Beauty-Routine sein. Denn die rubbeln den zarten Schutzfilm, 

den die Haut mühsam aufgebaut hat, gleich wieder runter. Alle 

14 Tage zu peelen ist vollkommen ausreichend. Viele schwören bei 

der Gesichtspflege auf einen simplen Trick: Tauschen Sie einfach 

Ihre Tages- und Nachtcreme. Nachtcremes sind fetthaltiger und 

im Winter der perfekte Hautschutz für den Tag. Und die leichtere 

Textur der Tagescreme kann nachts ihre Wirkung tun, wenn die 

Haut nicht den häufigen Temperaturwechseln ausgesetzt ist. Ideale 

Inhaltsstoffe für die Gesichtspflege im Winter sind: Jojobaöl, 

Arganöl, Nachtkerzenöl und Ceramide. Bei unreiner Haut sollte 

die Basis nicht zu fett sein, da es sonst vermehrt zu Unreinheiten 

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Körperöle sind nicht nur einzigartig duftende 

Beauty-Wunder, sondern eine pflegende 

Wohltat – vor allem für trockene Haut 

kommt. Auch nährende Pflegemasken bieten ein besonderes VerwöhnErlebnis 

und sind die optimale Ergänzung zur Gesichtspflege 

im Winter. Fahle, schlecht durchblutete oder trockene Haut kommt 

so wieder in Schwung und Sie ins Strahlen. Für noch mehr Feuchtigkeit 

und Widerstandskraft sorgen übrigens reichhaltige Ampullen 

und Seren. Einfach unter die Tages oder Nachtpflege gemischt 

und regelmäßig angewendet, sind sie die perfekte Unterstützung 

für Ihre Haut. 

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Hyaluronsäure 

Hyaluronsäure ist ein Mehrfachzucker, der natürlicherweise in 

unserem Körper vorkommt. Das Tolle: Hyaluronsäure kann das bis 

zu Tausendfache ihres Eigengewichts an Wasser speichern und hält 

die Haut so gut durchfeuchtet. Eine reichhaltige Pflege mit einer 

Kombination aus kurzkettiger und langkettiger Hyaluronsäure ist 

bei jedem Hauttyp die ideale Wahl – und das nicht nur im Winter. 

Panthenol 

Panthenol ist der Wirkstoff bei Spannungsgefühlen, Irritationen 

und Juckreiz im Winter. Der Stoff stärkt die natürliche Hautschutzbarriere 

und wirkt einem Feuchtigkeitsverlust der Haut durch 

Verdunstung entgegen. Außerdem hat Panthenol eine hautberuhigende 

und entzündungshemmende Wirkung und hilft sogar dabei, 

dass Wunden schneller heilen – zum Beispiel, wenn Ihre Lippen 

und Hände bei der Kälte aufplatzen. 

Ceramide 

Besonders die Heizungsluft fördert aktuell die Austrocknung der 

Haut, die daraufhin schuppig und empfindlich reagiert. Um die 

natürliche Schutzbarriere wiederherzustellen, sind Cremes mit 

Ceramiden ideal. Bei Ceramiden handelt es sich um Fette, die 

natürlicherweise in der Haut vorkommen. Sie sind quasi die Fugenmasse 

zwischen den einzelnen Hautzellen, sorgen dafür, dass sie 

zusammenhalten und eine intakte Hautbarriere bilden. 

Squalan 

Mit zirka 15 Prozent ist Squalan ein Hauptbestandteil des 

natürlichen Hautfetts und damit ein elementarer Part unseres 

natürlichen Säureschutzmantels, der die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen, 

Kälte und trockener Luft schützt. Für kosmetische 

Zwecke wird das transparente Öl aus Oliven gewonnen – fühlt sich 

aber deutlich weniger fettig an als Olivenöl und ist geruchsneutral. 

Sowohl das hauteigene Squalan als auch der Wirkstoff aus Seren 

und Cremes hilft, die Hautbarriere zu stärken und hält so den Wasserverlust 

durch trockene Winter- und Heizungsluft in Grenzen. 

FÜR DEN KÖRPER: Ellenbogen, Knie, Unterschenkel – an diesen 

Körper stellen wird die Haut schnell so trocken, dass sie sich schuppt 

und juckt. Auch wenn der Gedanke an eine lange warme Dusche 

oder ein ausgiebiges heißes Bad angesichts der frostigen Temperaturen 

verlockend ist und auch sicherlich der Seele zu schmeicheln 

vermag, sollten Sie zum Wohle Ihrer Haut besser darauf verzichten. 

Denn heißes Wasser entzieht ihr noch zusätzlich Feuchtigkeit. 

Duschen und baden Sie also nicht zu ausgiebig. Auch Menschen 

mit Hautproblemen dürfen entgegen der landläufigen Meinung im 

Winter täglich duschen. Das regelmäßige Duschen hat sogar einen 

Vorteil: Die feuchte Haut ist anschließend besonders aufnahmefähig 

für Pflegeprodukte. Schon während des Duschens eignen sich 

etwa rückfettende Lotionen. Danach sollte man die Haut mit einem 

Handtuch nur trockentupfen und nicht abrubbeln. Anschließend 

sollte immer gecremt werden, und zwar mit Pflegeprodukten, 

die fettreich sind und der Haut viel Feuchtigkeit spenden. Ideal 

sind Cremes und Bodylotions auf Ölbasis. Arganöl und andere 

pflanzliche Öle enthalten wertvolle Linolsäure, die auf der Haut zu 

Ceramiden umgewandelt wird, aneinandergereihten Fettsäuren, 

die Bestandteil der natürlichen Hautbarriere sind. Dermatologen 

empfehlen jedoch, Öle nicht direkt auf die trockene, sondern auf 

die noch leicht feuchte Haut zu geben, so werden sie besser aufgenommen. 

Ist die Haut schon sehr ausgetrocknet, wirken Bodylotions 

mit Urea (Harnstoff) Wunder: Fünf Prozent UreaAnteil sind 

sehr gut feuchtigkeitsspendend, zehn ideal für sehr trockene Haut, 

höher dosierte Produkte eignen sich eher bei Neurodermitis oder 

Schuppenflechte. 

SPEZIELL FÜR DIE AUGEN: Gerade die Augenpartie benötigt besonders 

viel Zuwendung und Feuchtigkeit, da sie sehr sensibel gegenüber 

trockener Haut und Rötungen ist. Eine Augencreme hilft, 

die Partie um die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen, verzichtet 

aber auf zusätzliche Stoffe wie Öle und Duftstoffe, die die sensible 

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Auch im Winter ist es daher wichtig, genug zu 

trinken. Etwa zwei Liter am Tag sollten es sein. 

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Stelle reizen können. Um den empfindlichen Bereich zu schonen, 

sollte die Augencreme möglichst vorsichtig aufgetragen werden, 

idealerweise durch Einklopfen in die Haut. Auch hier bietet die 

regelmäßige Verwendung von Ampullen, Masken oder auch Seren 

ein Pflegeplus. 

SPEZIELL FÜR DIE LIPPEN: Die Feuchtigkeit verdunstet, nimmt 

hauteigene Feuchtigkeit mit – das lässt auch die Lippen spröde 

werden. In diesem Fall kann ein mildes Peeling die lockeren Hautschüppchen 

nach und nach abrubbeln. Anschließend eine leichte 

Pflege einmassieren (z. B. ein Produkt für die Augen). Geschmeidig 

bleiben Ihre Lippen, wenn sie täglich am Abend mit lipidreichen 

Pflegeprodukten verwöhnt werden. Sie schützen vor spröden 

Stellen und vor dem Austrocknen. 

APROPOS SONNENSCHUTZ: Bei schönem Winterwetter ein 

bisschen Sonne tanken? Klingt gut! Denn auch bei Kälte sollten 

wir regelmäßig an die frische Luft gehen, die Sonne dabei aber mit 

Vorsicht genießen: Da sich die Haut seit dem Herbst mit weniger 

Licht zufrieden geben muss, baut sie ihren Eigenschutz gegen 

schädigende UV-Strahlen weitgehend ab und ist so im Winter und 

Frühjahr besonders empfindlich. Zwar ist es wichtig für die Vitamin-D-Synthese, 

zwischen 20 und 30 Minuten Tageslicht zu tanken, 

aber die Verwendung eines zuverlässigen Sonnenschutzes ist 

im Winter absolut sinnvoll und wichtig. Dabei auch an die Lippen 

denken: Für sie kommen Fettstifte mit UV-Schutz infrage. Das gilt 

vor allem bei längeren Winterspaziergängen und beim Sport sowieso. 

Das fettlösliche Vitamin D lässt sich übrigens auch prima 

durch Nahrungsergänzungsmittel zuführen. 

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EXPERTENTIPP 

MUNDHYGIENE UND 

PROPHYLAXE FÜR KINDER 

UND JUGENDLICHE 

Bereits von Anfang an sollten die Kinder mit zum Zahnarzt, so Dr. 

Chiara Cangiano-Rossa, Leiterin der Praxis Dr. Geßner Zahnärzte 

in den Riem-Arcaden. 

Eine regelmäßige professionelle 

Mundhygiene stellt die Weichen 

für eine langfristige Mundgesundheit. 

Da es im Kinder- und 

Jugendalter aber meist an dem 

Bewusstsein für die Bedeutung 

der Mundhygiene fehlt, ist es 

umso wichtiger, dass Eltern, 

Erziehungsberechtigte und Zahnärzte 

aktiv daran erinnern. Kinder 

und besonders auch Jugendliche 

sollten dazu ermutigt werden, 

ihre Zähne mindestens zweimal 

täglich gründlich zu reinigen. In 

unserer Praxis in den Riem-Arcaden 

bieten wir deshalb Prophylaxe 

Dr. Cangiano, 

Kinderzahnärztin bei 

Dr. Geßner Zahnärzte 

für Kinder und Jugendliche an. 

Wir zeigen die effiziente und 

richtige Putztechnik, die tatsächlich 

viele noch nicht kennen, und klären 

auf über die positiven Auswirkungen 

einer guten Mundhygiene. Die gesetzlichen Krankenkassen 

unterstützen eine halbjährliche Prophylaxe und übernehmen die 

Kosten. Eltern sollten diese Unterstützung im Sinne ihrer Kinder 

unbedingt nutzen. 

Und die Weihnachtsplätzchen lassen sich danach auch unbeschwert 

genießen. 

Dr. Geßner Zahnärzte, Willy-Brandt-Platz 6, 81829 München 

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Manuka-Honig wird aus dem Nektar der Blüten des Manuka-Strauchs 

gewonnen, der in den Bergregionen Neuseelands heimisch ist. Die 

neuseeländischen Ureinwohner nutzen ihn schon seit Jahrhunderten, 

um Entzündungen und Infektionen zu behandeln. „Mehrere Studien zeigen, dass 

er antibakteriell wirkt. Deshalb wird er auch in der Medizin eingesetzt“, sagt Silke 

Noll, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale 

Bayern. Die antibakterielle Wirkung 

liegt vermutlich an den sehr hohen 

Gehalten an Methylglyoxal. Das ist ein Stoff, 

der entsteht, nachdem Bienen den Blütennektar 

gesammelt und zu Honig verarbeitet 

haben. Vorsicht bei der Anwendung: In der 

Medizin verwendeter Manuka-Honig wird 

sterilisiert und äußerlich angewandt. „Wer 

den Honig als Lebensmittel kauft, sollte 

ihn wegen möglicher Verunreinigungen nicht selbst auf Wunden auftragen“, rät 

Silke Noll. Vorsicht bei Fälschungen: Manuka-Honig ist sehr teuer – 250 Gramm 

Manuka-Honig kosten bis zu 80 Euro. Aufgrund seines hohen Preises und seiner begrenzten Verfügbarkeit gibt es viele Fälschungen 

auf dem Markt. Da es derzeit kein verlässliches Siegel für echten Manuka-Honig gibt, kann man beim Kauf nur darauf achten, ob der 

Anbieter Mitglied im neuseeländischen Branchenverband der „Unique Manuka Factor Honey Association“ ist. Hier werden die Honige 

auf Reinheit geprüft und zertifiziert. 

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Bereits vor und auch während der Menopause fahren die Hormone Achterbahn: Der ständige Wechsel 

von Progesteronmangel, Östrogendominanz und Östrogenmangel verursacht viele Wechseljahrbeschwerden 

wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, Haarausfall und Gewichtszunahme. 

Eine neue und wirksame Methode, die Hormonbalance wiederherzustellen, ist der gezielte Einsatz von 

Mikronährstoffen über unsere Ernährung oder als Nahrungsergänzung. Wie unter anderem Magnesium, 

Vitamin D und Zink Frauen helfen, hormonelle Dysbalancen auszugleichen, zeigt der Ratgeber 

„Nährstofftherapie & optimierte Ernährung für die Wechseljahre“ mit vielen leckeren Rezepten. 

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Medizinisch versorgt 

Alle Adressen für Ihre Gesundheit 

Gelebte Tradition 

Truderinger Vereine und Ihre Aktivitäten 

Bildung & Betreuung 

Kitas, Kindergärten und Schulen 

im Viertel 

54 truderinger 

15 Jahre truderinger. Danke! 

Im November 2008 erschien die allererste Ausgabe des truderinger Stadtteilmagazins. Von Anfang an 

war es unser Anspruch, Ihnen ein Magazin in die Hand zu geben, das informiert, inspiriert sowie optisch 

und haptisch begeistert. Gleichzeitig wollten wir den Gewerbetreibenden vor Ort eine Plattform bieten, 

die ihre Angebote gut in Szene setzt und über einen längeren Zeitraum sichtbar macht. Wir bedanken 

uns ganz herzlich bei all denjeneigen, die uns bis hierher begleitet haben und uns die Treue gehalten 

haben. Es gab so viele wertvolle Impulse und Ideen, die es zu besprechen gab und die jede einzelne der 

nunmehr 61 Ausgaben bereicherten. In diesem Sinne: „auf die nächsten 15 Jahre …“ 

„ 

Ich bin ein großer Fan 

der vielen abwechslungsreichen 

Artikel 

aller Magazinrubriken. 

Auch in der 

Rubrik Generation 

Plus finde ich immer 

wieder tolle Themen, 

die man in der Familie 

weitergeben kann. 

Tanja Delorme, 

Schöne Aussichten 

Touristik, Trudering 

„ 

Danke für die moderne 

und leserfreundliche 

Aufmachung, 

die guten Inhalte, die 

Liebe zur Region, die 

vielen tollen Tipps! 

Für Leser und für 

Gewerbetreibende 

eine tolle Plattform. 

Auf den Punkt. 

Kundenstimmen zum truderinger 

Brigitte Kübelsbeck, 

Der Frisör, 

Kirchtrudering 

„ 

Typoglyph und 

PflegeHilfePlus 

München-Oberbayern 

könnten nächstes Jahr 

selbst ein Jubiläum 

feiern – im Jahr 2014 

habe ich meine erste 

Anzeige im truderinger 

platziert und ich 

erinnere mich gerne 

an die „Workshops“ 

und die Treffen in Ihrer 

Redaktion. 

Carsten Raab, 

Pflegehilfeplus, 

Vaterstetten 

„ 

Interessante Berichte, 

tolle Aufmachung und 

schön zu lesen. Ich 

freue mich immer genauso 

auf die nächste 

Ausgabe wie die 

vielen Haarer, die sich 

prompt aus der Box 

vor unserem Geschäft 

auf der Leibstraße 

bedienen. 

Johannes Geiger, 

Geiger Schuhe, Haar 

„ 

Stets frisch aufgemacht 

mit wunderbaren 

Bildern, besten 

Empfehlungen und 

Hinweisen – dafür 

steht der truderinger 

für mich und deshalb 

bin ich seit der ersten 

Ausgabe dabei. Meine 

herzliche Gratulation! 

Michaela Bangemann, 

Praxis für Gesprächsu. 

Focusingtherapie, 

Trudering 

Die 1. truderinger- 

Ausgabe erschien 

im November 

2008. Erinnern Sie 

sich noch an das 

alte Layout? 

„ 

Wir sind seit der ersten 

Ausgabe im Jahr 

2008 im truderinger 

vertreten. Der regionale 

Bezug und die 

nützlichen Tipps in jeder 

Ausgabe gefallen 

uns besonders gut. 

Auch die crossmediale 

Ergänzung durch 

Blog und Social Media 

bietet viel Mehrwert. 

Jürgen Mauch, 

Engel & Völkers, 

Waldtrudering 

VORSCHAU 

Foto: Habeker Hof 

Hofkultur 

Die schönsten Hofläden, Bauern- und 

Wochenmärkte 

Sommerlanges Gartenfest 

Chillen & Grillen im heimischen 

Outdoorbereich 

Urlaub auf zwei Rädern 

Geführte, organisierte und selbst 

geplante Radtouren 


trudering.2o24 

Der umfassende Stadtteil-Guide fürs ganze Jahr 

NEU 

Den Stadtteil erleben 

TERMINE 

ADRESSEN 

FAKTEN 

Kunst, Kultur, Sport, Party – Wichtige Veranstaltungen im Überblick 

Der nächste truderinger erscheint am 24. März 2024 

Anzeigenschluss: 18. Februar, Druckunterlagenschluss: 5. März 

NEU ab 22. Februar 2024: trudering.2024 

Anzeigenschluss: 20. Januar, Druckunterlagenschluss: 3. Februar

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Weihnachten beginnt, wo Sie zu Hause sind. 

Endlich ist es wieder so weit: Der herrliche Duft aus der Küche, die flackernden 

Kerzen auf dem festlich gedeckten Tisch und all Ihre Lieben haben dieses 

ganz spezielle Leuchten in den Augen. Das ist nicht nur einfach Weihnachten – 

das ist Weihnachten bei Ihnen zu Hause. 

Besonders an diesen Tagen wird uns bewusst, wie wichtig und wertvoll unser 

Zuhause ist. Falls ein Immobilienkauf oder -verkauf auf Ihrem Wunschzettel steht, 

freuen wir uns darauf, Sie kennenzulernen. 

M Ü N C H E N WA L DT R U D E R I N G 

+49 (89) 420 79 90 | MuenchenWaldtrudering@engelvoelkers.com | engelvoelkers.com/muenchen-suedost 

E&V München Südost Immobilien GmbH | Lizenzpartner der Engel & Völkers Residential GmbH

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