Plan de entrenamiento - Grupo Espeleológico de Lorca
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Trabajo General<br />
Para un <strong>entrenamiento</strong> en espeleo tenemos tres formas básicas:<br />
CARRERA, BICICLETA, NATACION<br />
La Carrera inci<strong>de</strong> mucho sobre piernas y poco sobre brazos<br />
y tronco.<br />
La Natación lo hace sobre brazos, menos sobre piernas<br />
y poco sobre tronco.<br />
La Bicicleta inci<strong>de</strong> mucho sobre piernas y algo menos<br />
sobre brazos y tronco pero en cantidad aceptable, por lo<br />
que pue<strong>de</strong> ser el método más idóneo.<br />
Aunque el esquí <strong>de</strong> fondo es el mas completo…..<br />
I CURSO DE TECNICOS DEPORTIVOS EN ESPELEOLOGIA - NIVEL I<br />
Francisco Javier García Guijarro<br />
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