Plan de entrenamiento - Grupo Espeleológico de Lorca

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PRINCIPIOS BASICOS DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO: Continuidad. De nada vale hacer un entrenamiento muy duro y luego varios días sin entrenar Progresión. Amentando progresivo de tiempo e intensidad. Individualidad. La planificación debe individualizada. Control. Evolución de la FC Basal, Ritmo, Tiempo de trabajo, Repeticiones, etc. Alternancia. Alternar con otros deportes, lúdicas,….. I CURSO DE TECNICOS DEPORTIVOS EN ESPELEOLOGIA - NIVEL I Francisco Javier García Guijarro 23
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