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• Practica primero la autodetención sin piolet en nieves que lo permitan, primero con
poca pista de caída, y a medida que adquieras más confianza puedes subir un poco
más y adquirir más velocidad.
• Practica luego la autodetención con el piolet, sin la dragonera pasada por la mano, y
primero en la forma más sencilla, con los pies hacia abajo. Al principio comienza
con el piolet ya en agarre de autodetención, para que sólo tengas que asir el regatón
con la otra mano antes de empezar a frenar.
• Cuando adquieras confianza, practica empezando el deslizamiento con el piolet
asido con el agarre de auto seguro. Si te caes con el piolet agarrado de esta forma,
agarra rápido el regatón, y da la vuelta al pico antes de empezar a frenar.
• Practica con las dos manos y cuando adquieras confianza pasa a posiciones más
complicadas con los pies hacia arriba.
• Prueba con los ojos cerrados ...
DESCENSO
Para descender sobre la nieve, puedes
sencillamente andar a grandes zancadas
directo hacia abajo si la nieve es blanda.
Estate atento en estos casos por si a la
siguiente zancada te hundes más de lo
previsto, ya que es fácil lesionarse la
rodilla si bajas deprisa y la pierna de
atrás se te queda pillada en la huella. Si
la superficie es dura debes dar pasos
decididos y enérgicos, bajando de cara al
valle y descargando el peso a cada paso
sobre el tacón con la pierna rígida, para
hacer un peldaño, éste es el paso
hundido.
Llevar el piolet con el agarre de
autoseguro es más cómodo, ya que te
apoyas en la pala del piolet, pero utiliza
el agarre de autodetención si no te
sientes del todo seguro, para hacer una
autodetención más rápida en caso
necesario.
En pendientes más duras o pronunciadas autoasegúrate con el piolet, plantándolo
lo más abajo posible y descendiendo a continuación unos pasos para colocar de nuevo el
piolet y volver a descender. Si aún te sientes inseguro o incómodo es mejor que bajes de
cara a la pendiente, dando cada paso lo más largo posible y con el piolet en posición
piolet mango o apoyo.
Siempre que las condiciones de la nieve y la pendiente sean adecuadas es
preferible bajar deslizándose por la pendiente, no sólo porque es más rápido, además es
divertido y te hace ahorrar energías. La dureza de la nieve es determinante en la técnica
a utilizar, ya sea de pie, en cuclillas, sentado e incluso tumbado.
DESLIZAMIENTO DE PIE
El deslizamiento de pie es el más divertido y en el que más control de la dirección
tienes, pero necesitas que la pendiente tenga una buena inclinación, y la nieve esté lo
bastante firme para no hundirte, pero blanda en la superficie para poder frenar y girar
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