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do?
Cu i d a d os
> Para prevenir los resfriados nada mejor que un sistema de vida sal
u d a b l e.
> Alimentación sana y variada, ejercicio y una actitud positiva.
> El estrés, la falta de sueño, las habitaciones cerradas y cargadas, la
deshidratación y los malos hábitos, como el tabaco, el café y el alcohol,
hacen que las defensas disminuyan, lo que nos convierte en objetivos
mucho más vulnerables a los ataques de virus y bacterias.
den infectar el organismo a través de
una gotita de saliva o del simple
contacto físico. Y es que los rhinovirus
pueden recorrer una distancia
de hasta cuatro metros desde
una persona enferma a otra sana.
Lavarse las manos de forma
frecuente y evitar compartir vasos
o cubiertos de personas
acatarradas ayuda a prevenir
contagios. Además de éstos, los
cambios bruscos de temperatura
son la causa más frecuente
del padecimiento.
Por lo general, los niños, sobre
todo en su primera infancia,
se acatarran mucho más que los
adultos. Esto, en sí, no es grave,
y ayuda al pequeño a fortalecer
su sistema inmunológico. En
personas de edad avanzada, la
enfermedad puede ser peligrosa
por las posibles complicaciones.
Y a cualquier edad, la
aparición junto al catarro de
problemas o ruidos respiratorios,
fiebre alta, vómitos, expectoración
excesiva y otros
síntomas podrían indicar una
dolencia más grave, por lo que
hay que consultar al médico.
Trata m i e n to s
i n fa l i bl e s
Analgésicos y antihistamínicos
ayudan a paliar los molestos
efectos del catarro. Los antibióticos
están totalmente desaconsejados,
ya que no tienen
propiedades antivirales, sino
antibacterianas, con lo que serían
apropiados para tratar una
gripe, pero no un catarro.
Entre los tratamientos que
han demostrado su eficacia a lo
largo de los siglos están las
compresas de agua fría para
aliviar el dolor de cabeza y bajar
La aparición junto al
catarro de problemas o
ruidos respiratorios,
fiebre alta, vómitos, expectoración
excesiva y
otros síntomas podrían
indicar una dolencia
más grave.
la fiebre, el jugo de naranja o
limón y la miel para el dolor de
garganta y una rápida recuperación
gracias a la vitamina C de
los cítricos.
El eucalipto y el agua con sal
son buenos para equilibrar la
mucosidad, al igual que una ducha
de agua caliente en un baño
con mucho vaho. Las siempre
presentes “sopas de enfermo”, a
base de verdura, hortalizas y
pollo, no han demostrado científicamente
su valor, a no ser por
el aporte de vitaminas y por
aumentar el calor del cuerpo, lo
que ayuda a la eliminación de
los elementos patógenos en el
o rga n i s m o.
Una cebolla troceada en la
mesa del enfermo le ayudará a
respirar mejor. Un ajo masticado
en pequeñas porciones fortalece
las defensas del organismo.
Cuando esté acatarrado no
tome alimentos ricos en grasas,
haga comidas ligeras y evite totalmente
el tabaco, el café, té y
a l co h o l .
13 de abril de 2008 : D-23