Spanish 2017 Spring Five Star Journal

Consejos de nutrición
Marzo en el Mes nacional de la nutrición
A continuación algunos consejos de nuestro equipo de Nutrition Services
#1
Prepare después de comprar
Tajar sus vegetales inmediatamente después de comprarlos le ahorrará tiempo más adelante.
¡Ya tiene listo una merienda fácil para llevársela rapidito! Servimos frutas y vegetales frescos
diariamente en las cocinas de Five Star, así que a comer se ha dicho.
#2
Revuélvalos
Para niños mayores de edad escolar, la fruta disecada revuelta, nueces sin sal y palomitas de
maíz en una bolsita de merienda es una mezcla rápida. Mezcle yogurt sin grasa o bajo en
grasa con jugos de fruta de 100% y duraznos congelados para una sabrosa malteada.
#3
Bigotes de leche en todas partes
Una taza de leche sin grasa o baja en grasa o alternativos para la leche es una manera fácil
de tener una merienda saludable. Five Star District sirve leche sin hormonas rBST 100% que
es una gran merienda baja en grasa.
#4
Súbase al tren integral
Cuando esté en casa, ofrezca panes integrals, palomitas de maía y cereales integrales
de avena que sean altos en fibra y bajos en azúcares añadidas, grasa saturada y sodio.
Ya lo hacemos por usted en la escuela con meriendas y artículos de menú 100% ricos
en granos enteros.
#5
La máquina de proteína
Escoja alimentos con proteína magros tales como carne de deli bajas en sodio o nueces
sin sal. Guarde huevos duros (cocidos) en el refrigerador para que los niños los coman en
cualquier momento. Una buena merienda con proteína puede energizar el día y mantener
el metabolismo en movimiento.
PÁGINA 6 | Primavera de 2017