Spanish 2017 Spring Five Star Journal
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Consejos de nutrición<br />
#6<br />
Échele ojo al tamaño<br />
Las meriendas no deben reemplazar una comida, así que busque la manera de que sus hijos<br />
entiendan cuánto es suficiente. Guarde bolsas de meriendas en la despensa y úselas para<br />
controlar los tamaños de las porciones. Nutrition Services se cerciora de que las meriendas<br />
satisfagan las reglas federales de “Smart Snack” que limitan las calorías a 200 por merienda.<br />
#7<br />
Las frutas son rápidas y fáciles<br />
Las frutas frescas, disecadas o enlatadas pueden ser opciones fáciles para sólo agarrarlas y<br />
llevarlas y que necesitan poca preparación. Exhorte a sus niños para que vengan por más<br />
frutas y vegetales a la fila del almuerzo también.<br />
#8<br />
Piense en la conveniencia<br />
Un simple contenedor de yogurt sin grasa o bajo en grasa o una tira de queso envuelta<br />
individualmente puede ser suficiente para una merienda después de clases. Mire la lista<br />
de compras de Go, Slow, Whoa para encontrar buenas meriendas después de clases.<br />
#9<br />
Vaya por el “Go”<br />
Mantenga alimentos más saludables a la mano para que los niños eviten las galletas, pasteles o<br />
dulces entre las comidas. Los carritos de merienda de <strong>Five</strong> <strong>Star</strong> District han sido reformados<br />
para siempre incluir meriendas “Go” más saludables. Cerciórese de que sus meriendas sean<br />
“Go” y exhorte a sus niños a hacer lo mismo. www.adams12.org/go-slow-whoa<br />
<strong>Five</strong> <strong>Star</strong> <strong>Journal</strong> | PÁGINA 7
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