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El comienzo de la temporada es el periodo más importante para<br />
el trabajo básico, ya que debemos construir una base que<br />
soporte las exigencias físicas del deporte, que nos permita<br />
aplicar cargas más específicas sin que la fatiga sea muy grande.<br />
Este trabajo básico deberá repetirse en momentos más<br />
puntuales a lo largo de la temporada a modo de recordatorio,<br />
evitando que se pierdan esas adaptaciones. Periodos como las<br />
vacaciones de Navidad o Semana Santa son periodos en los que<br />
puede ser interesante hacer este tipo de trabajos que además<br />
pueden ser utilizados como forma de recuperación o válvula de<br />
escape.<br />
El mesociclo de trabajo específico lo marcaremos en función de<br />
lo lejos que tengamos la primera competición. Aquí<br />
comenzaremos con trabajos de potencia aeróbica mediante<br />
series, etc. Esto hará que mejoremos notablemente nuestro<br />
nivel, además podemos introducir ciertos días de fuerza<br />
explosiva con los que conseguiremos mejorar nuestra potencia.<br />
Por último, el mesociclo competitivo es el más flexible y a la vez<br />
especifico ya que debemos adaptar nuestros entrenamientos a<br />
las necesidades físicas que veamos en competición. Aquí<br />
deberemos controlar el tipo de esfuerzos que se dan en<br />
competición y la forma en que se dan para poder realizar<br />
simulaciones en los entrenamientos que nos permitan mejorar.<br />
Además de todo esto, deberemos controlar la relación<br />
Carga/Descarga para favorecer las adaptaciones y llegar en las<br />
mejores condiciones posibles a competir.
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