¿Sabías qué? La felicidad está en cada uno de nosotros - Estrategas - Enero 2019

Enero 2019 / N°3
LA FELICIDAD
ESTÁ EN CADA UNO
DE NOSOTROS

¿SABÍAS QUÉ?
NO DEBERÍAMOS BUSCAR LA FELICIDAD AFUERA
PORQUE ESTÁ EN CADA
UNO DE NOSOTROS
Hablamos con María Paula Aristizábal acerca de la meditación, un estilo de
vida que todos deberíamos llevar a la práctica.

¿Qué fue lo que te acercó a la meditación?
Llegué a la meditación porque conocí a Osho. Un
pensador indio que revolucionó a mi forma de ver
la filosofía de vida. Alguna vez estaba buscando un
libro para mí, porque siempre me han gustado los
temas de crecimiento personal y en esa sección
encontré el Libro de la Mujer, éste hablaba de
temas como la represión y liberación femenina,
explicaba de dónde venía todo y sin conocer a
Osho, en ese momento, me llamó la atención el
contenido del libro.
Lo leí y me encantó su pensamiento.
Osho no es
escritor, pero los libros son
recopilaciones de sus
reflexiones y charlas. En
cada uno de ellos se habla
de la meditación como una
forma de vivir que se traslada
a cada uno de los momentos
y escenarios de
nuestra vida: el amor, la
muerte, la familia, la política,
etc. Algunos de estos
libros se dedican a explicar
qué es la meditación y se
mencionan distintos tipos
de meditaciones.
Ahora que es parte de tu día a día ¿cómo defines
la meditación?
La meditación es un estilo de vida. Estoy de acuerdo
con Osho cuando dice que deberíamos vivir en
estado meditativo. No necesitamos estar en silencio
por varias horas, ni oir los pájaros cantar o
conectarnos con los sonidos de la naturaleza para
poder meditar.
TIPS
DE MEDITACIÓN
Meditar es un estado físico y mental que
logras mantener en tu vida. Obviamente
no es sólo una decisión que tomas, que
instantáneamente cambia tu forma de ver
las cosas. Es necesario aprender técnicas
para que puedas mantenerte en estado de
meditación.
Hay muchos tipos de meditaciones y momentos
que te brindan ese espacio de
aprendizaje, pero es distinto ese instante
que te regalas para meditar, al estado
físico, mental y emocional que logras mantener
una vez empiezas con el hábito cotidiano
de la meditación.
¿Cuánto tiempo necesitamos para meditar?
Cuando empiezas con la práctica, te das
cuenta de que hay muchos tipos de meditación.
Podrías necesitar de 5 minutos a 3
horas, dependiendo de lo que quieras
lograr.
Si tu energía está enfocada en calentar tus manos, la circulación
va a bajar y toda la energía se va a concentrar en esa zona.
Con eso lograrás enfriar tu cabeza y bajar la velocidad de tus
pensamientos para generar tranquilidad.
Si necesitas mucho o poco tiempo para meditar, dependerá de
lo que estés buscando. Cuando una persona vive en estado meditativo,
empieza a asimilar su vida de una manera diferente,
sin la necesidad de tener que dedicarse a una meditación en
particular, en un espacio o momento puntual del día.
Muchas personas buscan respuestas a
través de la meditación y las pueden obtener
en ese encuentro consigo mismas, en
la oración. Ahí es donde todas las religiones
se unen a mi modo de ver. Los católicos
y los cristianos le llaman Dios, los hinduistas
le llaman conexión con sus dioses
y, en en el caso de Osho, lo llaman meditación
o ‘encuentro con mi yo’.
Dependiendo de lo que estés buscando,
vas a necesitar espacios tranquilos para
estar contigo mismo, porque si estás buscando
una respuesta para tu vida, es claro
que eso no va a salir haciendo un concep-

to para un cliente, ni cualquier otra actividad
semejante de tu día a día.
Hay meditaciones de 3 a 5 minutos,
donde, a través de ciertas posturas físicas,
logras redistribuir o redirigir la energía
física para tranquilizar tus pensamientos.
¿Por qué deberíamos meditar a diario?
La meditación como forma de vida, nos
permite entenderla. Más allá que decir:
“yo vivo tranquila, porque yo medito”, algo
que no es cierto, porque soy humana y
porque tengo emociones y mis emociones
saltan todos los días por 1.000 razones
diferentes, sí puedo decir que la meditación
me ha enseñado a conocerme.
Muchas personas le temen a conocerse, a
verse frente a un espejo y preguntarse
“(...) MEDITAR TE PERMITE
CONOCER MÁS ALLÁ
DEL OBJETIVO DE TU
VIDA Y UNIRLO CON
ESAS OTRAS COSAS
QUE HOY TE REALIZAN
COMO PERSONA”.
quiénes son y qué quieren en la vida, pero
no qué quieren a nivel material, sino cuál
es su misión y su objetivo hoy, independientemente
del momento en el que se
encuentren.
Cuando te permites tener esos espacios,
logras entender mejor la vida. Logras
entender por qué estás aquí y la razón de
ser de esa decisión. Tu trabajo, tu familia,
tu vida en pareja, se vuelven mucho más
amables y empiezas a darle sentido a lo
que haces.
Si bien cada una de las áreas de tu vida y
las decisiones que tomas, tienen una motivación
o gusto particular (estudiaste lo
que estudiaste por una razón, porque te
gustó o por cualquier otra motivación), el
hecho de meditar te permite conocer más
allá del objetivo de tu vida y unirlo con
esas otras cosas que hoy te realizan como
persona.
Por eso creo que la meditación sería ideal
para todos, porque nos generaría conciencia
frente al medio ambiente y frente a los
otros seres vivos que tenemos alrededor.
¿Cuando meditas no puedes hacer ningún
ruido?
FALSO No todas las meditaciones son en
silencio. Osho dice que las meditaciones
tienen que ser activas, porque si nosotros,
que vivimos en un mundo occidental,
donde tenemos encima el estrés del tráfico,
del trabajo y de muchísimas cosas, nos
sentamos simplemente a meditar, con
toda nuestra energía revuelta, lo único
que haríamos sería pensar en nuestros
problemas.
Por eso hay meditaciones que inician saltando,
brincando, gritando, corriendo, con
el objetivo de descargar toda esa energía.
Los últimos 20 minutos terminan en silencio,
precisamente porque es allí donde
logras un estado de tranquilidad que te
permite encontrarte contigo, sin que
intervengan otros pensamientos.
¿Debemos dominar las artes marciales
para poder meditar?
FALSO Ciertas posturas físicas ayudan
para la circulación de la energía en tu
cuerpo y eso, en cierta medida, contribuye
DERRIBANDO MITOS
Aprovecharíamos de una mejor manera el
día a día, aprenderíamos a vivir el hoy, nos
desaferraríamos del pasado y del futuro.
Sé que suena utópico, pero si todos meditáramos,
concientes de todo lo que tenemos,
podríamos ser más felices.
a que la cabeza se libere de la tensión para
llegar más rápido a un estado meditativo.
Sin embargo, para meditar no tienes que
estar en ninguna posición particular. Inclusive,
si puedes acostarte y no quedarte
dormido, esa podría ser una postura relajante
para meditar.
¿Para meditar tenemos que estar como
estatuas?
FALSO Si bien es cierto que las meditaciones
cierran con un momento de silencio y
quietud, también hay meditaciones activas
que buscan liberar energía para finalizar
en un encuentro contigo mismo.
¿Meditar es lo mismo que orar?
DEPENDE Todo se vincula a la intención
de tu meditación, pero la meditación, lejos
de cualquier religión es un encuentro contigo
mismo. La meditación es una herramienta
que tenemos los seres humanos y
por medio de la cuál podríamos orar, pero
puede meditar tanto el que cree en
alguien o en algo, que proviene de una
religión, como quien no cree en nada.