¿Sabías qué? La felicidad está en cada uno de nosotros - Estrategas - Enero 2019

to para un cliente, ni cualquier otra actividad
semejante de tu día a día.
Hay meditaciones de 3 a 5 minutos,
donde, a través de ciertas posturas físicas,
logras redistribuir o redirigir la energía
física para tranquilizar tus pensamientos.
¿Por qué deberíamos meditar a diario?
La meditación como forma de vida, nos
permite entenderla. Más allá que decir:
“yo vivo tranquila, porque yo medito”, algo
que no es cierto, porque soy humana y
porque tengo emociones y mis emociones
saltan todos los días por 1.000 razones
diferentes, sí puedo decir que la meditación
me ha enseñado a conocerme.
Muchas personas le temen a conocerse, a
verse frente a un espejo y preguntarse
“(...) MEDITAR TE PERMITE
CONOCER MÁS ALLÁ
DEL OBJETIVO DE TU
VIDA Y UNIRLO CON
ESAS OTRAS COSAS
QUE HOY TE REALIZAN
COMO PERSONA”.
quiénes son y qué quieren en la vida, pero
no qué quieren a nivel material, sino cuál
es su misión y su objetivo hoy, independientemente
del momento en el que se
encuentren.
Cuando te permites tener esos espacios,
logras entender mejor la vida. Logras
entender por qué estás aquí y la razón de
ser de esa decisión. Tu trabajo, tu familia,
tu vida en pareja, se vuelven mucho más
amables y empiezas a darle sentido a lo
que haces.
Si bien cada una de las áreas de tu vida y
las decisiones que tomas, tienen una motivación
o gusto particular (estudiaste lo
que estudiaste por una razón, porque te
gustó o por cualquier otra motivación), el
hecho de meditar te permite conocer más
allá del objetivo de tu vida y unirlo con
esas otras cosas que hoy te realizan como
persona.
Por eso creo que la meditación sería ideal
para todos, porque nos generaría conciencia
frente al medio ambiente y frente a los
otros seres vivos que tenemos alrededor.
¿Cuando meditas no puedes hacer ningún
ruido?
FALSO No todas las meditaciones son en
silencio. Osho dice que las meditaciones
tienen que ser activas, porque si nosotros,
que vivimos en un mundo occidental,
donde tenemos encima el estrés del tráfico,
del trabajo y de muchísimas cosas, nos
sentamos simplemente a meditar, con
toda nuestra energía revuelta, lo único
que haríamos sería pensar en nuestros
problemas.
Por eso hay meditaciones que inician saltando,
brincando, gritando, corriendo, con
el objetivo de descargar toda esa energía.
Los últimos 20 minutos terminan en silencio,
precisamente porque es allí donde
logras un estado de tranquilidad que te
permite encontrarte contigo, sin que
intervengan otros pensamientos.
¿Debemos dominar las artes marciales
para poder meditar?
FALSO Ciertas posturas físicas ayudan
para la circulación de la energía en tu
cuerpo y eso, en cierta medida, contribuye
DERRIBANDO MITOS
Aprovecharíamos de una mejor manera el
día a día, aprenderíamos a vivir el hoy, nos
desaferraríamos del pasado y del futuro.
Sé que suena utópico, pero si todos meditáramos,
concientes de todo lo que tenemos,
podríamos ser más felices.
a que la cabeza se libere de la tensión para
llegar más rápido a un estado meditativo.
Sin embargo, para meditar no tienes que
estar en ninguna posición particular. Inclusive,
si puedes acostarte y no quedarte
dormido, esa podría ser una postura relajante
para meditar.
¿Para meditar tenemos que estar como
estatuas?
FALSO Si bien es cierto que las meditaciones
cierran con un momento de silencio y
quietud, también hay meditaciones activas
que buscan liberar energía para finalizar
en un encuentro contigo mismo.
¿Meditar es lo mismo que orar?
DEPENDE Todo se vincula a la intención
de tu meditación, pero la meditación, lejos
de cualquier religión es un encuentro contigo
mismo. La meditación es una herramienta
que tenemos los seres humanos y
por medio de la cuál podríamos orar, pero
puede meditar tanto el que cree en
alguien o en algo, que proviene de una
religión, como quien no cree en nada.