¿Sabías qué? La felicidad está en cada uno de nosotros - Estrategas - Enero 2019

¿Qué fue lo que te acercó a la meditación?
Llegué a la meditación porque conocí a Osho. Un
pensador indio que revolucionó a mi forma de ver
la filosofía de vida. Alguna vez estaba buscando un
libro para mí, porque siempre me han gustado los
temas de crecimiento personal y en esa sección
encontré el Libro de la Mujer, éste hablaba de
temas como la represión y liberación femenina,
explicaba de dónde venía todo y sin conocer a
Osho, en ese momento, me llamó la atención el
contenido del libro.
Lo leí y me encantó su pensamiento.
Osho no es
escritor, pero los libros son
recopilaciones de sus
reflexiones y charlas. En
cada uno de ellos se habla
de la meditación como una
forma de vivir que se traslada
a cada uno de los momentos
y escenarios de
nuestra vida: el amor, la
muerte, la familia, la política,
etc. Algunos de estos
libros se dedican a explicar
qué es la meditación y se
mencionan distintos tipos
de meditaciones.
Ahora que es parte de tu día a día ¿cómo defines
la meditación?
La meditación es un estilo de vida. Estoy de acuerdo
con Osho cuando dice que deberíamos vivir en
estado meditativo. No necesitamos estar en silencio
por varias horas, ni oir los pájaros cantar o
conectarnos con los sonidos de la naturaleza para
poder meditar.
TIPS
DE MEDITACIÓN
Meditar es un estado físico y mental que
logras mantener en tu vida. Obviamente
no es sólo una decisión que tomas, que
instantáneamente cambia tu forma de ver
las cosas. Es necesario aprender técnicas
para que puedas mantenerte en estado de
meditación.
Hay muchos tipos de meditaciones y momentos
que te brindan ese espacio de
aprendizaje, pero es distinto ese instante
que te regalas para meditar, al estado
físico, mental y emocional que logras mantener
una vez empiezas con el hábito cotidiano
de la meditación.
¿Cuánto tiempo necesitamos para meditar?
Cuando empiezas con la práctica, te das
cuenta de que hay muchos tipos de meditación.
Podrías necesitar de 5 minutos a 3
horas, dependiendo de lo que quieras
lograr.
Si tu energía está enfocada en calentar tus manos, la circulación
va a bajar y toda la energía se va a concentrar en esa zona.
Con eso lograrás enfriar tu cabeza y bajar la velocidad de tus
pensamientos para generar tranquilidad.
Si necesitas mucho o poco tiempo para meditar, dependerá de
lo que estés buscando. Cuando una persona vive en estado meditativo,
empieza a asimilar su vida de una manera diferente,
sin la necesidad de tener que dedicarse a una meditación en
particular, en un espacio o momento puntual del día.
Muchas personas buscan respuestas a
través de la meditación y las pueden obtener
en ese encuentro consigo mismas, en
la oración. Ahí es donde todas las religiones
se unen a mi modo de ver. Los católicos
y los cristianos le llaman Dios, los hinduistas
le llaman conexión con sus dioses
y, en en el caso de Osho, lo llaman meditación
o ‘encuentro con mi yo’.
Dependiendo de lo que estés buscando,
vas a necesitar espacios tranquilos para
estar contigo mismo, porque si estás buscando
una respuesta para tu vida, es claro
que eso no va a salir haciendo un concep-