Periodico Amagi Noviembre

Periódico AMAGI
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NOTA PATROCINADA
MT en la Ciudad de Campana: mtcampana
¿Por qué la Meditación Trascendental
se diferencia de otras técnicas mentales?
DISEÑO E IMAGEN
Melina Catardi
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Impreso en los talleres de La Auténtica Defensa,
Diario Zonal de la Mañana. Av.Rocca 161,
Campana, Buenos Aires.
Hoy en día, muchas técnicas mentales
se ofrecen como una solución
para mejorar nuestra calidad
de vida.
Contrario a la creencia común, de
que todas son iguales, la ciencia ha
determinado que existen diferencias
entre unas y otras. El cambio
que se produce en el cerebro y la
constatación en los beneficios que
se obtienen con su práctica, son las
pautas que nos permiten determinar
y diferenciar entre ellas.
Un estudio publicado por la revista
Consciousness and Cognition
identificó tres categorías de técnicas
mentales, basadas en las diferencias
que se producen en las ondas cerebrales
durante su práctica:
• Concentración o Atención:
Zen, Vipassana, etc.
• Contemplación:
Mindfulness, Kriya Yoga, etc.
• Autotrascendencia:
Meditación Trascendental.
¿Por qué quienes han probado
otras técnicas encuentran
que la MT es completamente
diferente?
1. No requiere esfuerzo: la técnica de
la MT es tan fácil y agradable que todos
pueden practicarla.
• No requiere concentración
• No requiere control de la mente
• No es contemplación
• No requiere poner la mente en blanco
2. Eficacia demostrada: más de 600
estudios de investigación científica
publicados durante los últimos 50
años, han verificado los beneficios en
la reducción del estrés y la ansiedad,
como así también el mejoramiento en
el funcionamiento cerebral, la salud
cardiovascular y la calidad de vida
de aquellos que la practican.
“En 2012 una revisión de 163
estudios publicados por la
Asociación Estadounidense
de Psicología, concluyó que
la Meditación Trascendental
tiene efectos positivos en la
reducción de la ansiedad,
emociones negativas e inestabilidad
emocional; mientras
que a la vez se hallaron
mejoras en el aprendizaje, la
memoria y la autorrealización.”
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En los sitios web www.mt.org.ar
y www.meditaciontrascendental.
org encontrará un listado de centros
y profesores certificados por
la Asociación Argentina de Meditación
Trascendental.
Técnicas mentales y su impacto en el cerebro
NRO. AÑO
40 04