Newsweek MEX1_120120

ESTILO
¿Principiante
en el
running?
Aquí algunos tips
Si eres fashion lover y te preocupa verte bien
incluso cuando corres, no te preocupes.
¡SÍ! LO SABEMOS, va empezando el
año y ya tienes tus propósitos bien definidos;
sabes que, aunque te cueste trabajo,
llegarás al final.
Hacer ejercicio siempre es una de las
principales metas que nos ponemos cuando
recién empieza el año. Lejos de querer
bajar toda la comida deliciosa que comimos
durante el mes de diciembre tenemos la visión
de mantener nuestro cuerpo en perfecta
armonía.
Afortunadamente el mundo del ejercicio
es tan amplio que podemos darnos el lujo de
escoger la actividad física que más nos guste
o convenga. Hoy en día vivimos tan acelerados
que olvidamos la importancia de cuidar
nuestro cuerpo.
El running (correr) es una de las actividades
físicas que ha tomado más impulso durante
los últimos años. Si te llama la atención,
POR MARIANA GARCÍA
@saysmenaive
pero no sabes cómo entrarle a este maravilloso
deporte, aquí te dejamos algunos consejos
que seguro te servirán más de lo que piensas.
CALENTAMIENTO
Este es uno de los consejos más importantes
de todos. Calentar es fundamental para
que no te lastimes, el objetivo principal del
calentamiento es entrar en calor y activar la
circulación.
No te avientes a correr solo porque sí,
podría ser peligroso, ya que los músculos
pierden fuerza. Cuando termines de entrenar
no te olvides de hacer estiramientos; esto te
ayudará a que no te duela el cuerpo después
de correr.
CALZADO ADECUADO
Si vas a entrarle por completo al running tienes
que mentalizarte y tener en cuenta que tendrás
que cuidar y tenerles mucho amor a tus pies.
Debes buscar un calzado adecuado para
que puedas correr sin ningún problema. Hay
demasiadas marcas de tenis que se especializan
en crear calzado especializado.
Cada par de zapatillas duran en promedio
entre 700 y 800 kilómetros.
ROPA CÓMODA
Otra de los puntos a considerar es la ropa. No
es lo mismo correr con buenas prendas especiales
para poder moverte sin ningún problema
a que lo hagas con mezclilla o con vestido.
Recuerda que lo más importante a la hora
de correr es que te sientas cómoda. Toma en
cuenta la época del año y la temperatura ambiente.
Si eres una fashion lover y te preocupa
verte bien incluso cuando corres, ni te preocupes,
existen tiendas que cuentan con diseños
muy lindos con los que te verás super cool.
NEWSWEEK MÉXICO 44 ENERO, 2020