Zona E - 18-04-2020

PASARELA
COMING UP
REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO
ABRIL 2020 No. 179 AÑO 11 R. D.
DESTINO
QUÉ VISITAR
DESPUÉS DEL COVID-19
RINCÓN FIT
EJERCICIOS
DESDE CASA
PADRES
AYUDA A TUS HIJOS
EN LA CUARENTENA
SAULO HIDALGO
UN HOMBRE MOVIDO POR LA FE

EDITORIAL
ESTO TAMBIÉN PASARÁ
En estos dias de encierro, la incertidumbre, la
ansiedad, el desasociego, la desesperación, son
algunas de las cosas que nos invaden, es muy dificil
estar trancados, aunque sea por nuestro propio
bien. Los dias se hacen eternos, los pensamientos
se ponen oscuros y los animos se caldean, pero
debemos recordar que esto también pasará. No es
el fin del mundo, aunque así lo sintamos. Vamos
a salir adelante y más fuertes que nunca. Con otra
prespectiva de la vida, con ideas más claras, con
metas más cercas, pero saldremos. Debemos ser
fuertes y buscar la forma de seguir. Aquí le dejamos
una edición super especial y única, una que mo
quería hacer, pero que ahora la siento tan necesaria.
Les recomendamos películas para sus largos días,
trucos para ayudar a los niños a sobrellevar esta
situación, que hacer con sus viejitos, que también nos
necesitan. Tratamos de hacer un producto de aliento
y por eso les traemos esta entrevista tan especial
con un hombre fuera de serie, Saulo Hidalgo.
No perdamos la fe, pronto estaremos juntos.
Marcelle Flores
marcelle.flores@listindiario.com
CONTENIDO
06 EN PANTALLA
08 DECORACION
10 BON APPETIT
14 REPORTAJE
18 EN PORTADA
22 PASARELA
26 TENDENCIAS
28 BELLEZA
30 REPORTAJE BELLEZA
32 RINCÓN FIT
34 REPORTAJE SALUD
36 REP. PSICOLOGIA
38 RELIGIÓN
40 DESTINO
42 ULTIMA PAGINA
08
28
38
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22
Foto: Jhovanny Chávez
REVISTA REGIONAL
DE LISTÍN DIARIO
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ABRIL 2020, AÑO 10 No. 179, R.D.
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para toda la región este.

ZONA VARIEDAD
PANTALLA
texto: MARK CUBE fotos: FUENTE EXTERNA
PELÍCULAS DE NETFLIX PARA VER EN LOS DÍAS
DE CUARENTENA POR CORONAVIRUS
La televisión en streaming se ha
convertido en un pasatiempo ideal
para disfrutar en familia, especialmente
durante estos días, donde debemos
pasar largas horas en casa por la cuarentena
del coronavirus. Así que, para el confinamiento y
evitar el contagio, esta guía de filmes te ayudará
a entretenerte. Netflix anunció nuevas series,
temporadas y películas que estrenará durante el
mes de abril, y pueden convertirse en una buena
elección para pasar la cuarentena en casa. La
siguiente lista presenta los 10 metrajes de la
última década que no te puedes perder.
THE IRISHMAN
» La película, estrenada en 2019
y dirigida por Martin Scorsese,
relata una historia de crimen y mafia,
pero, esta vez, a través de los recuerdos
de Frank Sheeran (Robert De Niro), un
sicario que trabajó para un grupo de
gánsteres.
2
SHOPLIFTERS
1
» Estrenada en 2018 y dirigida por el japonés Hirokazu Koreeda,
narra la historia de una familia pobre que debe robar para subsistir y, pese a no
tener nada, se llevan a una niña maltratada a vivir con ellos. Obtuvo la Palma de
Oro en el festival de Cannes y fue Nominada a los Premios Oscar como Mejor
Película de Habla No Inglesa.
3
MOONLIGHT
» La ganadora del Premio Oscar a Mejor
Película, Guion Adaptado y Actor de Reparto
(Ali) en 2016, muestra la infancia, adolescencia
y madurez de Chiron, un joven afroamericano
y huérfano de padre que crece en un suburbio
de Miami, y que afronta la drogadicción de su
madre y el violento ambiente de su escuela.

MATCH POINT
4 5
6
THE TWO POPES
GRAVITY
» Protagonizado por Scarlett Johansson,
John Rhys Meyers, Emily Mortimer
y Matthew Goode, dirigido por
Woody Allen, este filme del 2005 cuenta
cómo un extenista empieza a trabajar
como profesor en un exclusivo club y todo
termina en una extraña relación entre riqueza,
poder y un fogoso romance. Contó con
nominaciones al Oscar por Mejor Guion, 4
nominaciones al Globo de Oro, incluyendo
Película Dramática y Director, además de
un Goya por Mejor Película Europea.
» La cinta presenta las diferencias
entre los Papas Josep Ratzinger, Jorge
Bergoglio y Francisco, contando la historia
de una amistad en uno de los momentos
más inestables de la Iglesia Católica
protagonizada por Jonathan Pryce,
Anthony Hopkins, Juan Minujín, entre otros.
Durante los Oscar 2019, fue nominada
a Mejor Guion Adaptado, Actor (Pryce)
y Actor Secundario. (Hopkins), además
de nominaciones a Globos de Oro por
Mejor Drama, Actor (Pryce), Secundario
(Hopkins) y Guion.
» Estrenada en 2013 y ganadora
de siete Premios Oscar, relata cómo
dos astronautas hacen lo imposible para
sobrevivir, tras quedar atrapados en el
espacio. La cinta es protagonizada por
George Clooney y Sandra Bullock.
10
CHILDREN OF MEN
MANCHESTER BY THE SEA
7
» La cinta, estrenada en 2016, cuenta la historia de Lee, un joven
extrovertido que debe encargarse de su sobrino y regresar a su ciudad natal
mientras lucha con los recuerdos de su exesposa Randi. Ganadora de Premio
Oscar por Mejor Actor (Casey Affleck) y Guion Original, además de Globos de Oro
por Mejor Actor de Drama (Affleck).
UNCUT GEMS
8
» Protagonizada por Adam Sandler, cuenta la historia del dueño
de una joyería en Nueva York y su obsesión con enriquecerse, pero además
de su lucha contra las ansias indefendibles por participar en juegos de azar. En 2019,
ganó el premio del Círculo de Críticos de Nueva York por Mejor director.
FRIDA
» Protagonizada por la actriz Salma Hayek, esta cinta revela
la biografía de la pintora mexicana Frida Kahlo. El relato de una mujer
valiente y obstinada muestra el alto valor de su arte, decepciones, alegrías y
sufrimientos amorosos.
9
» Otra película dirigida
por el mexicano Alfonso
Cuarón, cuya historia se centra
en un futuro donde, tras años de
infertilidad la humanidad, se enfrenta
a su extinción, mientras una mujer,
inesperadamente, queda embarazada
y un burócrata, interpretado por
Clive Owen, es el encargado de
protegerla. Es del 2006 y contó con
3 nominaciones al Oscar por Mejor
Guion Adaptado, Fotografía y Montaje.
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DECORACIÓN
TEXTO: CARLA DOMÍNGUEZ • FOTOS: FUENTE EXTERNA
PEQUEÑAS REFORMAS PARA HACER EN CASA
DURANTE LA CUARENTENA
1. HORA DE PINTAR
Pintar nuestra vivienda es algo que
podemos realizar sin problema,
teniendo en cuenta algunas tendencias
y combinando colores en una misma
habitación. Seguro que llevas mucho
tiempo sin hacerlo por falta de tiempo,
así que ¡ha llegado el momento!
Te explicamos cómo darle color
sin ayuda de un profesional.
2. RENUEVA LA PARED
CON PAPEL PINTADO
Otra opción puede ser colocar
un foto mural o papel pintado en
la pared. Es algo sencillo que nos
cambiará por completo la visión
actual. Los papeles pintados son
muy fáciles de limpiar, por lo que
también podrás incluirlos en la
habitación de los peques.
3. MOMENTO “REFRESH”
Un buen plan para ver un salón renovado
es cambiar las cortinas por estores y hacer
un “refresh” con todo.
Desde textiles, como cojines y mantas,
hasta cuadros u objetos decorativos.
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4. DIVIDE ESPACIOS
MOVIENDO LOS MUEBLES
Podemos ampliar espacios sin la
necesidad de tirar tabiques, simplemente
optando por cambiar la distribución de
los muebles y así ganar espacio. Limita
los enseres grandes y cámbialos por
estanterías y pequeños aparadores,
utiliza mobiliario suspendido o cuélgalo
en las paredes para dejar el máximo
espacio de suelo libre.
5. PINTA LOS MUEBLES
Cambia el aspecto de los muebles y dales
una nueva vida. Pintar nuestra vivienda
también es algo que podemos realizar
sin problema, teniendo en cuenta algunas
tendencias y combinando colores en
una misma habitación. Una pintura muy
sencilla de manejar es el “chalk paint” o
pintura a la tiza.
6. 1, 2, 3 ¡DORMITORIO NUEVO!
Para ver un dormitorio renovado, lo
más sencillo sería colocar un vinilo
adhesivo en la zona del cabecero. Con
esto y un cambio de ropa de cama y
cortinas o estores, veremos la habitación
totalmente distinta.
7. PARA LA HABITACIÓN
DE LOS NIÑOS
Para el dormitorio de los niños tenemos
varias opciones, desde colocar unos
dibujos vinílicos en las paredes, a
interactuar con ellos pintando, con una
plantilla, alguno de sus dibujos favoritos.
Otra opción es usar pintura de pizarra
en uno de los muros o cambiar el suelo
por una alfombra vinílica con juegos
para los pequeños.
8. CAMBIO DE LUCES
Haz pequeños cambios en la
iluminación de la vivienda, como de
luz cálida a neutra. También, puedes
optar por cambiar interruptores por
enchufes inteligentes y bombillas LED
para evitar que el consumo eléctrico
se dispare durante la cuarentena. Una
buena idea es incluir tiras LED para
jugar con luces indirectas.
9. SUELOS VINÍLICOS
Si no tienes posibilidad de cambiar tu
baño o cocina, puedes optar por frisos de
PVC o vinilos de pared. Además de
esto, podrías completarlo con un
suelo vinílico adhesivo, una opción
muy vistosa y fácil de ejecutar.
10. RENUEVA AZULEJOS Y
TIRADORES EN LA COCINA
Si tus azulejos no te ayudan
a ese cambio, puedes usar
pintura de azulejo. Con ella,
conseguirás un tono más lineal
que hará destacar tus enseres.
En el caso del mobiliario,
nos recomiendan cambiar los
tiradores, ya que es algo que
no supone ningún esfuerzo.
11. HORA DE PREPARAR
NUESTRA TERRAZA
En el caso de contar con zona de
exterior, lo más sencillo podría ser
añadir un jardín vertical. Si quieres
darle un aspecto más natural,
puedes colocar césped artificial
en el suelo, incluso si tienes
un pequeño balcón.
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ZONA VARIEDAD
BON APPÉTIT
Texto: MARCELLE FLORES Fotos: FUENTE EXTERNA
RECETAS
FÁCILES
En estos días, navegando por las
redes en búsqueda de temas
interesantes para esta edición, me
topé con estas recetas que están
siendo publicadas por Gabriella Reginato,
reconocida chef dominicana, y me pareció
el momento perfecto para compartirlas y
ayudar en el menú diario de sus casas, al
tiempo que los invitamos a seguirla en sus
redes para muchísimas recetas más.
CREMA
DE MAÍZ
INGREDIENTES
• 4 Latas de maíz dulce
• 8 Hojas de albahaca
• 3 Cucharadas de cream cheese
• 1 Taza de leche
• Taza de queso parmesano
• 1 Cucharada de mantequilla
• 2 Cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN
En una sartén, coloca la mantequilla y el
aceite de oliva. Cuando se derrita, agrega
las latas de maíz, las hojas de albahaca y
salpimienta al gusto.
Deja calentar y agrega la leche. Retira
del fuego. Licúa y cuela todo. Vuelva a
llevar a fuego bajo, agregue el cream
cheese y el queso parmesano, deje
que se disuelva. Sírvelo con un poco de
queso parmesano por arriba y puerro o
albahaca picaditos.
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TOSTADAS A
LA FRANCESA
INGREDIENTES:
• 6 SERVICIOS
• 3 huevos
¾ Taza de leche
¼ Cucharadita de canela
• 12 Rebanadas de pan
• 4 Cucharadas de mantequilla
• 1 Cucharada de aceite vegetal
• Pizca de sal
PREPARACIÓN
En un recipiente, bata los huevos con
la leche, canela y la pizca de sal.
Coloque las rebanadas de pan dentro
de esta mezcla y deje que cada una
absorba parte de ella. Puede dejarlos
dentro de la mezcla unos 45 segundos
por rodaja. Retire y coloque en un
plato. Reserve.
En una sartén a fuego bajo, derrita
la mantequilla junto con el aceite.
Luego, retírelos y úsela para cocinar
las tostadas. Agregue un poco de la
mezcla de la mantequilla y cocine
cada lado de la tostada por unos 2 o
3 minutos. Después, retire del fuego y
sirva con sirope o miel. También, puede
agregar frutas, chocolate o mermelada.
DIP DE
ESPINACA
INGREDIENTES
• 2 tazas de espinacas cocidas
• 1 Cebolla blanca mediana, cortada
en cubos pequeños
• 3 Cucharadas de aceite de oliva
• 1 Cucharada de mantequilla
4 Cucharadas de cream cheese
(queso crema)
• Taza de queso mozzarella rallado,
grueso
2 Tazas de crema de leche
• Taza de queso parmesano rallado, fino
• Pizca de nuez moscada
Sal y pimienta negra molida
PARA SERVIR, OPCIONAL
Aceite trufado
Tocineta tostada picadita
PREPARACIÓN
En una sartén a fuego medio, agrega la
mantequilla y el aceite de oliva, y cocina
las cebollas cortadas con un toque de
sal y pimienta al gusto, hasta que estén
transparentes. Luego, agrega la crema de
leche y el queso crema, hiérvelo y baja el
fuego. Cocina lentamente por 2 minutos.
Agrega a la mezcla, la espinaca cocida* y
picadita, e incorpora la mozzarella rallada
y la mitad del queso parmesano rallado.
Luego, dale un toque de nuez moscada
y mezcla. Cocina por 3 minutos a fuego
medio hasta que la mozzarella se derrita
y sea homogénea y cremosa.
Para servir, coloca el dip en un plato
hondo y espolvorea el resto del queso
parmesano rallado. Si lo deseas, agrega
tocineta tostada picada y un toque de
aceite trufado. Para una textura más
líquida, licúa hasta obtener la contextura
deseada. También es perfecto para usar
como relleno para tortas, quiches, pastas,
pastelones o crepes. Se puede congelar
hasta por 3 meses.
Abril 2020 ZonaE 11

ZONA VARIEDAD
BON APPÉTIT
PESCADO
AL COCO
INGREDIENTES
• 3 Libras de filete de pescado (o pescado
entero), preferiblemente chillo, dorado
o mero, pueden también hacerlo con
camarones
• 1 Lata de leche de coco
• 2 Cucharadas de pasta de tomate
• 1 Cebolla blanca (bien picadita o rallada)
• 1/2 Pimiento morrón rojo (picadito
chiquitito)
• 3 Dientes de ajo
• 1 Cucharadita de sal
• 2 Cucharaditas de orégano seco en hojas
• 1/4 Cucharadita de pimienta
• 1/3 Taza de cilantro picadito
Aceite para freír
PREPARACIÓN
Sazonar los filetes. Si usa pescado entero,
córtalo en ruedas y sazónalo. Para ello,
maja un diente de ajo y mezcla con la sal,
pimienta y el orégano, y úntelo bien.
En una sartén, coloca el aceite y deja
que se caliente muy bien. Fríe y retira,
colocando sobre papel de toalla y deja en
reposo hasta preparar la salsa.
Aparta en una sartén grande, agrega
unas 2 cucharaditas del aceite que
usaste para freír el pescado y añade la
cebolla, pimiento morrón y los dientes
de ajo restantes. Sofríe sin dejar quemar.
Después, agrega la pasta de tomate y la
leche de coco. Deja que la salsa espese
un poco, más o menos unos 2 minutos.
Luego, agrega el cilantro, coloca el
pescado y baña con la salsa. Baja el fuego
y déjalo cocer de 7 a 10 minutos más.
CHILI CON CARNE
INGREDIENTES
• 3 Libras de carne molida
• 1 1/2 Cucharadita de canela en polvo
• 3 Cucharaditas de comino en polvo
• 2 Cucharaditas de orégano seco
• 4 Cucharadas de chili en polvo
• 1/4 Taza de harina de trigo
• 1/2 Taza de aceite de oliva
• 4 Cebollas rojas picaditas
• 6 Dientes de ajo picaditos
• 1/4 Taza de pasta de tomate
• 1 Lata de cerveza
• 1 Lata de tomates
• 3 Tazas de consomé de pollo
• 1 Taza de jugo de tomate
• 3 Latas de habichuelas rojas
• 1 Cucharada de sal
• 1/2 Cucharada de pimienta
• 2 Onzas de chocolate amargo
PREPARACIÓN
Sazone la carne con sal y pimienta,
cucharadita de canela, 1 cucharadita de
comino y 2 cucharadas de chili en polvo.
• Mezcla bien y luego añade la harina.
Vuelva a mezclar. La harina ayudará a
darle consistencia a la carne. En una olla
de fondo grueso, agregue el aceite de
oliva, lleve a fuego alto y coloque la carne.
• No la mueva, deje que se dore y drene
sus jugos. Luego, dele vuelta y cocine por
el otro lado. Retire del fuego y reserve.
• Baje el fuego y, en la misma sartén,
agregue la cebolla y los ajos, y cocine
hasta que caramelicen. Agregue la pasta
de tomate, el jugo de tomate y el resto de
las especias, 2 cucharaditas de comino,
1 cucharadita de canela el orégano y 2
cucharadas de chili en polvo. Agregue la
cerveza y mueva bien. Deje cocinar por
unos 2 minutos.
• Agregue los tomates en lata y el
consomé de pollo, mezcle bien e
incorpore la carne junto a los jugos
drenados. Baje el fuego y deje cocinar
por una media hora o 45 minutos.
• Pasado este tiempo, agregue las
habichuelas previamente drenadas,
mezcle y, por último, agregue el chocolate
rallado o en pedazos y deje que derrita.
12 ZonaE Abril 2020

TRES LECHES
INGREDIENTES
BIZCOCHO
• 5 huevos (que usaremos separados)
• 1 Taza de azúcar blanca
• 1 Taza de harina de trigo
• 1 Cucharadita de polvo de hornear
• 1 Cucharada de vainilla
SALSA
• 1 Lata de leche condensada
• 1 Lata de leche evaporada
• 1 Taza de leche entera
SUSPIRO
• 3 claras de huevo
• 1 Taza de azúcar blanca
• 1 Taza de sirope de maíz
Equipo a usar
Batidora de mano y Licuadora
PREPARACIÓN
BIZCOCHO
Precalienta el horno a 350 grados
Fahrenheit o 175 grados Celsius.
Separa las claras de las yemas y
bátelas hasta punto de nieve, usando
una batidora eléctrica de mano.
Agrega el azúcar y vuelve a batir
hasta que se forme como suspiro.
Luego, agrega la harina, yemas, vainilla
y polvo de hornear, y únelas bien
con una espátula, para obtener una
mezcla uniforme y esponjosa.
Colócala en un molde,
preferiblemente rectangular, para
horno y llévala a hornear por 25
minutos. Después, retira y deja
enfriar a temperatura ambiente.
Reserva.
SALSA
Aparte, prepara la salsa. Mezcla
las tres leches moviendo o,
preferiblemente, licuando. Reserva.
SUSPIRO
Bate las claras a punto de nieve,
con una batidora eléctrica de
mano. Agrega el azúcar hasta que
se forme como suspiro; Luego, el
sirope de maíz y bate hasta que
tenga consistencia de marshmallow.
Después, cubre el bizcocho.
Para armar el tres leches, pincha con
un tenedor la superficie del bizcocho
y agrega la salsa hasta el punto de
saturarlo. Luego, por arriba, distribuye
el suspiro y lleva a la nevera a enfriar,
por lo menos, durante 3 o 4 horas.
Abril 2020 ZonaE 13

REPORTAJE
TEXTO: INDIRA ROJAS
FOTOS: FUENTE EXTERNA
COMO AYUDAR Y PROTEGER A LAS
PERSONAS MAYORES DURANTE LA
CUARENTENA
POR COVID-19?
Una mujer, de al menos 70 años,
entra a una farmacia y mira a
su alrededor. Todos menos ella
usan mascarilla. Le pregunta
a una vendedora si allí puede conseguir
un tapabocas. “No hay, señora”, es la la
respuesta. Cuando la anciana baja la mirada,
la empleada le dice que debería estar en
casa. El martes 17 de marzo de 2020 inició la
cuarentena en toda Venezuela, implementada
por el gobierno para controlar la expansión
de la COVID-19. En ese momento había
33 casos confirmados en el país, 4 de ellos
entre personas de 60 y 79 años. La nueva
enfermedad afecta al sistema respiratorio.
Surgió a finales de diciembre de 2019 en
Wuhan, China, y se extendió a más de cien
países. Las personas mayores y las que
padecen afecciones como hipertensión
y diabetes “tienen más probabilidades de
desarrollar una enfermedad grave”, advierte
la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Además, el porcentaje promedio de muertes
por la COVID-19 aumenta dependiendo de
la edad del paciente. Recomiendan a las
personas mayores quedarse en casa tanto
como sea posible, evitar las multitudes, y tomar
precauciones para no acercarse a personas
que tosen o estornudan. No es sencillo. Los
que pueden valerse por sí mismos suelen
seguir rutinas rigurosas. Los psicólogos
explican que en Venezuela se vive la vejez
activa. Las personas mayores salen a trabajar
para sobrevivir y están en la calle para buscar
medicinas y comida. Aquellas que requieren
cuidados profesionales o atención de sus
familiares están en contacto a diario con ellos, y
pueden contagiarse si los cuidadores no toman
precauciones. El médico internista y geriatra
Aquiles Salas y la psiquiatra Tibisay López,
ambos miembros de la Fundación Alzheimer
de Venezuela; Victoria Tirro, psicogerontóloga
‒rama de la psicología que se centra en las
personas mayores‒, y María Gabriela Chalbaud,
psicopedagoga y una de las fundadoras del
14 ZonaE Abril 2020

emprendimiento Mi Hijo Suplente, ofrecen
sus recomendaciones para ayudar y proteger
a personas mayores en la pandemia de
COVID-19. Se agregan también consejos de
los Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades, de Estados Unidos; y de la
red Help-Age International, que promueve los
derechos de las personas mayores.
¿QUÉ PUEDO HACER SI TENGO
UN FAMILIAR MAYOR?
1. MEDIDAS DE PREVENCIÓN
• Explicarle que debe quedarse en casa para
evitar el contagio del nuevo coronavirus. Los
familiares deben ejercer la autoridad desde la
negociación, recomienda la psicogerontóloga
Victoria Tirro. “Si la persona mayor está en
su pleno juicio, sus familiares tienen que
negociar y evaluar los riesgos juntos. Siempre
hay que escucharles y permitir el debate,
de lo contrario la persona mayor se puede
sentir hostigada, fastidiaba o incómoda por la
insistencia de la familia”.
• Lavarse las manos con agua y jabón
al llegar a la casa de la persona mayor si
vamos de visita. El doctor Aquiles Salas
recomienda hacerlo periódicamente durante
el día y tomarse 20 segundos o más para
limpiar las manos.
• Limitar las visitas de los nietos, sobre todo
si tienen algún síntoma asociado al nuevo
coronavirus. No es recomendable dejar los
nietos al cuidado de las personas mayores.
Los niños y niñas se exponen al contagio y,
a su vez, pueden infectar a otros.
2. MEDIDAS DE APOYO
• Conocer los medicamentos que toma la
persona mayor regularmente y ayudarlo a
tenerlos a mano. María Gabriela Chalbaud,
de Mi Hijo Suplente, recomienda a quienes
tienen carro comprar las medicinas en
servicios de auto-farmacias para minimizar
el contacto con otras personas.
• Preguntar a la persona mayor si tiene suficiente
comida para al menos 15 días, en especial si
no viven juntos. Asuma la responsabilidad de
abastecerlo con alimentos no perecederos para
minimizar sus salidas de la casa.
• Mantener un contacto regular con su
familiar mayor, por teléfono, mensaje de texto
o de voz.
• Si tienen una consulta médica programada
deben contactar a su médico para preguntar
si la cita se cancela o no. El médico debe
evaluar los posibles riesgos y las alternativas
para atender a su paciente. El doctor Aquiles
Salas dice que “sin duda hay que insistir en
la cuarentena, pero para los adultos mayores
diferir las consultas puede significar mayor
complicación de su enfermedad”.
3. MEDIDAS DE RESPUESTA
• Prestar atención a los posibles síntomas de
COVID-19, como fiebre, tos y dificultades para
respirar. Si considera que la persona mayor
está desarrollando síntomas más graves llame
al médico de confianza o al médico tratante.
• Consultar el doctor de confianza de la
familia para obtener más información sobre
los síntomas asociados con la COVID-19.
• Si tiene un familiar que vive en un centro
para personas mayores, preguntar con
frecuencia sobre su salud y la de los otros
residentes para estar al tanto de posibles
síntomas asociados con la COVID-19.
También se recomienda preguntar si el
ancianato ha tomado medidas de prevención
y protocolos para atender a los residentes.
¿QUÉ PUEDO HACER SI SOY CUIDADOR
O ENFERMERA A DOMICILIO?
• No ir a la casa de una persona mayor
si padece algún síntoma asociado con la
COVID-19.
• Lavarse las manos con agua y jabón al llegar
al hogar de la persona mayor
y mantener esta práctica durante el día.
• Usar tapabocas si usted está tosiendo o
estornudando, incluso si no está seguro de
estar infectado por el nuevo coronavirus.
• Minimizar las salidas de sociabilización
de la persona mayor.
• Si la persona mayor tiene familiares que han
migrado, ayudarlo a mantener un contacto
regular con ellos. María Gabriela Chalbaud
señala que algunas personas mayores viven
en sectores sin conexión a internet o con mala
señal. En esos casos, recomienda la solidaridad.
“Pueden prestarle el celular para que haga,
al menos, una llamada por WhatsApp o que
envíe un mensaje. Eso los tranquiliza. Todo lo
que les da calma, les da salud”.
Abril 2020 ZonaE 15

REPORTAJE
¿QUÉ PUEDO HACER SI SOY
VECINO DE UNA PERSONA MAYOR?
• Preguntar por los medicamentos
que toma regularmente y si tiene
suficientes dosis para, al menos, 15
días. Si usted va a la farmacia para
abastecerse, aproveche para comprar
también algún medicamento que
su vecino necesite. Si es posible,
manténgase en contacto con los
hijos, hijas, nietos, o familiares de la
persona mayor (incluso aquellos que
son migrantes) que puedan ayudarle
a cubrir estos gastos. También puede
ayudarle a conseguir alimentos
durante la cuarentena.
• Preguntarle con regularidad cómo
se siente y si necesita ayuda. Debe
estar atento ante posibles síntomas
que sugieran COVID-19.
Si usted suele estar en contacto con
muchas personas durante el día,
puede comunicarse por llamadas,
mensajes de texto o de voz.
• Alertar en el chat de la comunidad
o en otros sistemas de comunicación
de los residentes del edificio o
urbanización la importancia de ayudar
a las personas mayores del lugar, y
crear juntos una red de apoyo. De esta
manera, el trabajo voluntario queda
repartido entre varias personas.
5 TIPS PARA LOS ADULTOS
MAYORES EN CUARENTENA
“La cuarentena es un reto para las familias,
y hay muchas casas donde las personas
mayores están involucradas en las dinámicas
diarias”; señala la psicogerontóloga Victoria
Tirro. “La vejez no los transforma, ni los corroe
ni los convierte en personas diferentes a
lo que fueron. Eso nos ayuda a entender
que vamos a ser los próximos ancianos y
así se genera naturalmente la paciencia, la
compasión,
la integración familiar y el respeto”.
Los especialistas ofrecen cinco
recomendaciones para mejorar la
convivencia:
TENGA PACIENCIA:
“Muchas veces la rabia o la terquedad es
un sentimiento que sobreponen para no
mostrar su tristeza o la soledad”, dice la
psicopedagoga María Gabriela Chalbaud.
ESCUCHE SUS DUDAS
Y SUGERENCIAS:
“Podemos obtener respuestas sorprendentes
de nuestras personas mayores”, señala Tirro.
“La persona mayor otorga mucha fortaleza
a una familia si dejamos incluir su voz en
nuestra dinámica. Incluso, vemos que en las
conocidas recomendaciones de la abuela hay
una sabiduría que hoy nos va muy bien: lávate
las manos, aséate, no te toques los ojos con
las manos sucias”.
APROVECHE EL MOMENTO
PARA MEJORAR LAS
RELACIONES FAMILIARES:
Tirro considera que es una oportunidad «para
la comunicación y para sanar problemas
del pasado». También para que, si los nietos
están sanos y pueden visitar a sus abuelos, las
personas mayores enseñen alguna habilidad o
hablen de sus experiencias de vida.
INVÍTELO A HACER EJERCICIOS
DE REHABILITACIÓN COGNITIVA:
La psiquiatra Tibisay López recomienda
aprovechar el tiempo para motivarlos a hacer
crucigramas, juegos para buscar diferencias
entre imágenes, sopas de letras, e incluso
ejercicios de restas de dos dígitos.
¿CÓMO PREVENIR EL CONTAGIO?
La recomendaciones principales de la
Organización Mundial de la Salud son:
• Lavar las manos con agua y jabón con
frecuencia, o usar gel desinfectante con
una base de alcohol de al menos 60%.
• Evitar tocarse la cara con las manos.
• Cubrirse al toser o estornudar con la
parte interna del brazo.
• Evitar el contacto con personas infectadas.
• Mantenerse al menos a un metro de
distancia de otras personas en
lugares públicos.
• Desinfectar las superficies con las
que se tiene contacto frecuentemente.
16 ZonaE Abril 2020

DE PORTADA
Texto: MARCELLE FLORES
Fotos: CORTESIA DEL ENTREVISTADO

SAULO
HIDALGO
UN HOMBRE DE FE
En estos momentos que vive la
humanidad, la fe es lo único que
tenemos. Una fe que debe ser
inquebrantable y fuerte. Agarrarnos de
nuestras creencias religiosas y saber
que esto va a pasar. No hay nadie mejor para
hablarnos de fe que Saulo Hidalgo, un hombre que
ha dedicado su vida a los caminos del Señor, confía
en la palabra y la vive día a día.
ZONA ESTE: ¿Cómo llega Saulo Hidalgo al
mundo espiritual?
SAULO HIDALGO: Creo que nací con el
hambre espiritual dentro de mí. Desde pequeño,
tenía una sensación de necesitar conocer a
Dios. Tenía una enorme atracción a añadirle
valor a las personas y creo ahora que era la
presencia de Dios, formándome.
Z.E.: ¿Por qué predicar?
S.H.: Porque es una necesidad que uno no puede
callar. Es como si fuese a explotar si uno, teniendo
la cura de una enfermedad, no la entrega. Cuando
tienes tan claro cómo se resuelve un problema y
no lo resuelves, explotas por dentro. La predicación
es más que motivación o guía; Es una llave a la
solución de casi todas las cosas.
Z.E.: ¿Qué tan difícil es abrirse camino
predicando la palabra de Dios?
S.H.: Cuando dejé todo para dedicarme a predicar
la Palabra de Dios y enfocar toda mi vida hacia
el servicio, me encantaba, pero nunca imaginé lo
difícil que iba a ser. Difícil, pero lleno de satisfacción.
Aprender a vivir de la Providencia Divina es lo más
difícil que hay. Pero, si yo no aprendo a caminar
sobre las aguas, ¿Cómo enseñaré a otros a que
lo hagan? Aquí, más que compartir enseñanzas
que uno aprendió estudiando, es aprender a
entregar lo que uno mismo ha experimentado. La
enseñanza convence, pero el testimonio arrastra.
En este momento, tengo un mes sin viajar a
ninguna actividad, pero estoy trabajando más que
nunca en mantener la esperanza y la alegría, aun
cuando yo mismo soy el primero que la necesita.
Pero la grandeza de la predicación es que,
mientras más vida le das a los demás, ¡más vida
te queda! Así es Dios.
Z.E.: ¿Cuál ha sido su gran enseñanza en
estos años que ha dedicado completamente
al Señor?
S.H.: Como una vez dijo el Apóstol Saulo de
Tarso: “He aprendido a contentarme sea cual
sea mi situación… Todo lo puedo en Cristo que
me fortalece” (Filipenses 4,11-13), pues yo he
aprendido y estoy aprendiendo que no solo de
pan vive el hombre, ni de fama ni de aplausos, ni
de riqueza o de poder. Hay algo que llena como
nada y es el gran amor de Dios. Sentirse amado
y saberse amado y acompañado le otorga
caballos de fuerza a cualquier cosa que enfrentes
o emprendas en la vida.
Z.E.: ¿Recibió usted el apoyo familiar que uno
necesita para emprender el camino hacia el
Señor?
S.H.: Nunca hubiese dado un paso tan grande,
como dejar mi trabajo, mi carrera y mi mundo, sin
antes tener el apoyo y el acompañamiento de mi
familia. Mi esposa ha sido la mujer más valiente
que jamás conoceré. No le importó dejar nuestro
apartamento que yo le había construido a ella. No
le importó mudarnos a otro país sin tener nada, ni
a nadie, ni trabajo ni relaciones con nadie. No le
importó el futuro porque ella ha sido mi inspiración
y mi ejemplo en la fe. Mis hijos menos. Hasta el día
de hoy, jamás me expresaron ni queja ni miedo. Mi
hermana Gema fue la primera que me enviaba un
pequeño cheque, mes por mes, para ayudar con las
compras del supermercado. Mons. Pablo Cedano,
que Dios lo tenga en su gloria, se me acercó un
día, con un cheque de RD $8,000.00, y me dijo:
“Arranca que Dios, de alguna manera, como lo hizo
con Elías, te sostendrá”. Un grupo de hermanos
se juntaron, con Angelito a la cabeza, y reunieron
dinero para pagar la escuela de mis hijos. ¡Ellos
fueron la mano de Dios! Si eso no es apoyo del
cielo, entonces que alguien me diga, ¿Qué lo es?
Abril 2020 ZonaE 19

DE PORTADA
Z.E.: ¿En algún momento pensó ser
sacerdote?
S.H.: Solo cuando era un niño pequeño,
pero después no, aunque respeto y admiro
enormemente su trabajo y dedicación. Sé lo difícil
que es y lo sacrificado más que nadie y por eso lo
valoro y admiro y respeto. He tenido el privilegio de
tener grandes maestros sacerdotes y ejemplos de
verdadera entrega que la mía ni se puede acercar.
Z.E.: ¿Cómo maneja Saulo Hidalgo las
tentaciones del mundo?
S.H.: Es la parte más difícil de mi trabajo.
Mantenerse cuando es tan fácil caer. La gente
se equivoca, no porque sea mala, sino porque, en
momentos de debilidad y necesidad emocional,
no tiene la fuerza del amor de Dios ni la alegría
de su presencia. Mi estrategia es mantenerme
enfocado en mi Señor Jesús, en mi esposa y
en la enorme responsabilidad que tengo de ser
modelo de fe. Soy una persona llena de defectos
y muy lejos de ser perfecto.
Pero mi responsabilidad es grande, eso sí te
puedo decir, y ahí encuentro la fuerza para no
mirar hacia otro lugar que no sea Cristo. Un error
mío puede destruirle la fe a miles de personas.
No es un juego. Además, amo con todas mis
fuerzas a mi esposa y la necesito a mi lado más
que nunca. Igualmente, vivo demasiado ocupado.
El que está ocioso es quien tiene el tiempo para
hacer lo que no debe.
Z.E.: ¿Cómo se describiría Saulo Hidalgo en
tres palabras?
S.H.: Soñador, alegre y vaquero para toda la vida.
Z.E.: ¿Cómo conoció a su esposa?
S.H.: Gracias a mi hermana Luigina. Ellas
cantaban en el coro de la Parroquia Santísima
Trinidad en SD y un día fue a mi casa. Llegó,
la miré y eso fue todo. Ella hizo que entrara al
coro de la Iglesia, hizo que me pusiera una bata
y participara en una obra de teatro, me hizo
participar de un retiro, me puso una Biblia en las
manos y ahí terminó la historia. Jamás me he
podido zafar ni de ella ni de Cristo.
Él, Cristo, me la hizo a mi medida. Ella le da vida
a mis años y me llena de ilusión cada mañana.
Verla me enamora, escucharla me inspira, tenerla
a mi lado me completa.
Z.E.: ¿Cómo la describiría, en tres palabras, y
qué es lo que más admira de ella?
S.H.: Bella, Sabia y Humilde.
Z.E.: ¿Qué admira de cada uno de sus hijos?
S.H.: Mi hija es enfermera y esa palabra lo dice
todo. Mi hijo es la persona más responsable que he
conocido. Ambos tienen sus personalidades, pero
ambos están llenos de valores. Ambos aman a la
gente, especialmente a los más desvalidos, y ambos
llenan nuestro hogar de vida.
Z.E.: ¿Qué tan importante es la familia?
S.H.: Todo lo importante que pueda ser la palabra
“importante”.
Z.E.: ¿Recuerda su primer encuentro con
Cristo?
S.H.: ¿Cómo olvidar lo más grande que te ha
pasado? En un retiro de evangelización, su fuego
me quemó y su voz me habló y me llamó. Todavía
no entiendo y me pregunto: “¿Qué fue lo que vio
en mí?”.
Z.E.: ¿Cómo cambió Cristo a Saulo Hidalgo?
S.H.: Apenas está comenzando a cambiarme. Le
falta mucho, pero estoy en el proceso: aprendiendo
y disfrutando cada día de los detalles que, cada día,
Él me da.
Z.E.: En este momento, el mundo vive
un momento de gran incertidumbre, de
preocupación, y muchos creen que este es
el principio del fin del mundo. ¿Qué piensa
Saulo Hidalgo de esto? ¿Es este el inicio de
lo que describen las Santas Escrituras como
el fin?
S.H.: Honestamente, no creo que es nada
apocalíptico ni que es el fin del mundo. La
humanidad ha pasado por cosas peores y aquí
seguimos. Lo que sí creo es que esta pandemia es
parte de un llamado de Dios, para que entendamos
que el poder humano o político es débil, que la
fama no sirve para nada y que Dios es el único
dueño de todo. Hemos usado la naturaleza y la
creación sin pensar en el mañana. Hemos perdido
el rumbo, nos hemos olvidado de Dios y de ser
seres humanos. Nos acostumbramos a que cada
quien resuelva sus problemas. Hemos adquirido una
actitud autodestructiva, porque el hombre no puede
vivir sin Dios, sin esperanza y sin los demás. Pero sé
que, todavía, hay gente buena y por ellos Dios no
destruye la humanidad. El poder de la Resurrección
20 ZonaE Abril 2020

de Jesús para que vuelva a renacer la belleza y
la vida. El ser humano ha renacido muchas veces
en el pasado y esta vez también lo hará. Tenemos
que humillarnos, tenemos que desprendernos y
ayudar a los demás. Tenemos que aprender a
ver a Jesús en cada persona necesitada y dejar
nuestra altanería y nuestra insaciable necesidad
de poder, de atención y de acumulación de cosas.
En el campo arrasado de esta situación, volverá a
aparecer la vida. Estamos aprendiendo que nuestro
hogar no es una presión, sino que es el lugar más
seguro sobre la tierra y, lo más importante, que no
solo de pan vive el hombre.
Z.E.: Un mensaje para esas personas que
sienten el llamado de trabajar para el Señor
S.H.: El mundo necesita enfermeros del alma,
maestros de la esperanza y la confianza, y políticos
que encuentren soluciones a cada desafío de la
vida. Un evangelizador es estas tres cosas a la vez.
Y, desde cada una de ellas, renacen la vida y las
soluciones. Es hora de trabajar por los demás, con
los demás y para todos.
Z.E.: Unas palabras de aliento para los
lectores ante esta pandemia mundial
S.H.: La falta de espiritualidad produce pesimismo,
fatalismo y desconfianza. Pero la verdadera
fe mueve montañas. En esta crisis, hemos
descubierto que el dinero y el poder no nos hacen
indestructibles, que una gotita de saliva puede ser
letal, a pesar del cúmulo de bienes, la belleza física,
el poder político o la fama obtenida. Que la mayor
riqueza es la salud y la familia. Que no existe nada
más oportuno que una mano amiga y el sonido
de una oración en el momento de la desgracia y la
impotencia. Dios todavía nos ama. Él todavía nos
escucha y nos sacará adelante. Hay que humillarse
ante Él. Tenemos que aprender a dejarnos guiar y
ser obedientes. Al final, nos damos cuenta que no
sabemos nada. Al final nos damos cuenta que le
dimos más valor a la criatura que al creador. Dios
saca bien donde parece que sólo hay mal.
Él volverá a hacerlo. Podemos regresar más sabios
si hoy lo decidimos. La buena semilla crecerá, aún
en medio de la cizaña. Unamos nuestras manos,
doblemos nuestras rodillas. La Resurrección se
manifestará en cada situación. Este misterio traerá
fecundidad en todas las áreas donde necesitemos
resurgir. La fe que mueve las montañas está entre
nosotros. Les quiero con el alma.
Abril 2020 ZonaE 21

PASARELA
texto: MARCELLE FLORES
fotos: FUENTE EXTERNA
COMING UP
Cuando todo esto pase, porque
va a pasar, volveremos a
disfrutar de las tendencias y
propuestas de las más grandes
casas de la moda, como las de
Valentino, que optó por colores
fuertes y cortes sensuales para
resaltar no solo la fortaleza
femenina, sino también la gran
sensualidad que nos caracteriza.
22 ZonaE Abril 2020

Abril 2020 ZonaE 23

PASARELA
24 ZonaE Abril 2020

Abril 2020 ZonaE 25

MODATendencias
texto: MARCELLE FLORES • fotos: FUENTE EXTERNA
STAY HOME
Hasta para estar en la casa, debemos de estar cómodas y, por qué no, a la moda.
Aquí presentamos algunas opciones de piezas claves para estos días de cuarentena
y dos o tres utensilios y tratamientos para utilizar.
OLIVIA VON
HALLE
RED ROUGE
GUCCI
JAMES PERSE
HELIOS
HEARDRYER
26 ZonaE Abril 2020

RODIN
ACEITE DE CUERPO
BALMAN COUTURE
111SKIN MASCARILLA
ROGER
VIVIER
CHLOE
Abril 2020 ZonaE 27

BELLEZA
TEXTO: ZAIDA LIBERTINI
FOTOS: FUENTE EXTERNA
7RITUALES DE
BELLEZA
ASIÁTICOS
QUE PUEDES HACER EN CASA
Conoce los mejores rituales
de belleza asiáticos
para tener una piel
radiante y que puedes aplicar
en la comodidad de tu hogar.
¡Te sorprenderás! Los rituales
de belleza asiáticos cada vez
cobran más fuerza gracias a que
aportan grandes beneficios a la
piel, haciéndola lucir radiante y
hermosa. Estas efectivas técnicas
se han transmitido de generación
en generación y, aun considerando
los avances tecnológicos, ¡siguen
siendo muy efectivas! Lo mejor
de todo es que estos rituales
de belleza asiáticos no son
agresivos con tu piel y puedes
aplicarlos en casa. ¡Conócelos
y empieza a lucir una piel
impecable!
OTEFUKI: Este ritual de belleza
asiático consiste en humedecer
una toalla con agua caliente
y aceite de romero o lavanda
para abrir los poros de tu cara
e hidratarla. Se recomienda que
lo hagas por las noches, pues es
cuando suele tener mejor efecto.
MASCARILLA DE AVENA:
Machaca avena seca, agrégale
una cucharada de miel y
revuelve la mezcla, después
colócala sobre tu cutis por 15
minutos y retira con agua fría.
Si lo haces, notarás que tu piel
se volverá mucho más suave.
28 ZonaE Abril 2020

CEPILLARTE:
Otro remedio
al que recurren
las asiáticas para
cuidar su piel es
usar un cepillo de madera con
cerdas suaves para masajearla,
estimular su circulación y retirar
las células muertas. Lo ideal
es que lo hagas tres veces a
la semana, sin ejercer mucha
presión y evitando el área de los
ojos cuando cepilles tu cara.
AGUA DE ARROZ: Es un
ritual de belleza muy antiguo,
considerado como uno de los
secretos mejor guardados de las
geishas para mantenerse bellas.
Consiste en poner a remojar
media taza de arroz en un vaso
con agua por 15 minutos, luego,
se licúa, cuela y refrigera para
aplicarlo en tu cuerpo después
de bañarte. Lo ideal es que lo
hagas cuatro veces a la semana
y los principales beneficios que
obtendrás son: suavizar, hidratar,
humectar y aclarar tu piel.
TÉ VERDE: Esta bebida forma
parte de la dieta de la mayoría
de las mujeres asiáticas.
Sus componentes ayudan a
regenerar tu piel y evitarán
su envejecimiento prematuro,
ya que contiene una gran
cantidad de antioxidantes. Te
recomendamos tomar una o
hasta dos tazas al día.
TOALLAS FRÍAS: Moja una
toalla con agua a la temperatura
más fría que puedas soportar (de
preferencia que esté helada) y
colócala sobre tu rostro limpio por
5 minutos. Esta técnica popular en
Japón tonificará tu cutis, le dará
más firmeza y eliminará el exceso
de grasa que tenga.
TÉ DE MANZANILLA: Enjuagar
tu cara con té de manzanilla frío te
ayudará a mantener el ph ideal de tu
piel, a hidratarla y tonificarla.
Abril 2020 ZonaE 29

REPORTAJE
TEXTO: MARÍA VALENZUELA
FOTOS: FUENTE EXTERNA
CÓMO LOGRAR UN MANICURE
CASERO EN 10 PASOS
Sabemos que las manos
revelan mucho acerca de
nosotras. También que, en el
día a día, frecuentar el salón
de belleza se puede volver muy
complicado. Para esas ocasiones,
te decimos la manera más fácil de
lograr un manicure impecable, hecho
en casa, en solo 10 pasos.
PASO 1
Si tienes puesto algún barniz en tus uñas,
retíralo con un algodón y quitaesmalte,
cuidando que los bordes queden
perfectamente limpios.
PASO 2
Lima tus uñas con el lado suave y en una
sola dirección, para impedir que se escamen.
30 ZonaE Abril 2020

Dales forma y rebájalas hasta el
tamaño deseado, revisando que el
largo y la forma de todas las uñas
estén parejas.
PASO 3
En un recipiente, remoja tus manos
en agua tibia, combinada con crema
corporal para ablandar la cutícula.
PASO 4
Suavemente, con la ayuda de un palito
de naranjo, empuja la cutícula hacia el
nacimiento para que luzca más limpia y
natural. Evita cortarla, ya que así ayudas a
prevenir su engrosamiento y la aparición de
bacterias.
PASO 5
Exfolia tus manos mezclando aceite de oliva
y azúcar morena. Posteriormente, enjuaga
las manos con agua tibia y retira los residuos
debajo de las uñas.
PASO 6
Aplica una crema hidratante en tus manos.
Con la ayuda de un pincel, sumergido en
quita esmalte, limpia el exceso de crema que
se haya quedado sobre las uñas.
PASO 7
Para que tu manicure sea de
larga duración, aplica una base
antes del color. Este paso,
además de proteger las uñas, las
fortalece.
PASO 8
Una vez seleccionado el color,
desliza una capa delgada. Espera
a que seque y continúa con una
segunda capa, procurando que
esta sea más gruesa.
PASO 9
Espera entre 5 y 10 minutos, y aplica el top
coat para dar brillo y sellar el color, o bien,
sumerge tus manos en un recipiente con
agua y hielo. Este paso ayudará a que el
esmalte seque aún más rápido.
PASO 10
Como último paso, y una vez se sequen
las uñas, es muy recomendable aplicar una
gota de aceite de almendras alrededor del
nacimiento, para que la piel permanezca
hidratada y suave.
Abril 2020 ZonaE 31

ZONA VARIEDAD
LA ESQUINA FIT
TEXTO: ADRIANA TAVERAS | FOTOS: FUENTE EXTERNA
5 RUTINAS DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
RUTINAS DE EJERCICIOS SIMPLES PARA TONIFICAR
DIFERENTES PARTES DEL CUERPO DESDE CASA
Estas rutinas para hacer
ejercicios en casa son
la forma ideal de
tonificar, mantenerse
en movimiento y trabajar el
cuerpo durante estos días
de cuarentena general. Son
ejercicios que pueden hacer
personas con distintos niveles
de preparación, ya que
representan movimientos
simples y fáciles de realizar.
Lo único necesario es una
colchoneta o mat.
Antes de comenzar, es
importante tomarse un
tiempo para hacer una buena
entrada en calor y así preparar
el cuerpo para realizar los
ejercicios y evitar lesiones. Un
buen punto de partida son las
articulaciones: hombros, codos,
muñecas, caderas, tobillos y
rodillas. Esto se logra haciendo
movimientos lentos y amplios.
Y, al terminar la rutina, es
importante alongar los grupos
musculares trabajados y relajar
todo el cuerpo, para evitar
molestias y liberar tensiones.
1. Correr o caminar en el
lugar. Elevando las rodillas
lo más cerca del pecho que
32 ZonaE Abril 2020

se pueda, durante 10 o 12
segundos, y alternado con un
repiqueteo de pies en el lugar,
lo más ligero posible. Tratar de
sostener esto entre 40 y 60
segundos.
2. Sentadillas. Pararse frente
a una silla, con las piernas
separadas un poco más que
el ancho de las caderas, los
pies ligeramente abiertos hacia
afuera; La silla es un punto de
referencia, es hacia donde se
quiere ir, pero sin sentarse ni
apoyarse. El ejercicio consiste
en simular sentarse bajando
la cola (todo lo que se pueda),
sin que las rodillas superen la
punta de los pies, y sacando
la cadera hacia atrás. La
espalda debe estar derecha
y el pecho bien abierto. Al
subir, se deben mantener los
talones bien apoyados en el
piso, apretando los glúteos y
hundiendo el ombligo, antes de
estirar totalmente las piernas.
Esto se puede acompañar con
un movimiento de brazos hacia
adelante, cuando se baja la
cola, y hacia atrás, al extender
las piernas. Repetir el ejercicio
de 15 a 20 veces. Una vez que
se logre bien la técnica, se
puede hacer sin la silla.
3. Estocadas. Pararse con
los pies separados, respetando
el ancho de las caderas, y bien
apoyados, sintiendo el peso
del cuerpo repartido entre
ambos. Espalda derecha y
los brazos sueltos a ambos
lados. Dar un paso largo hacia
delante, flexionando la rodilla
con el tronco recto, formando
un ángulo de 90 grados entre
tronco-muslo y muslo-pierna,
controlando, al igual que en
las sentadillas, que la rodilla no
supere la punta del pie. Volver
a la posición inicial, empujando
con fuerzas el piso, con el pie.
Hacer lo mismo con la otra
pierna. Realizar el ejercicio
alternando entre ambas.
Quienes deseen intensificar el
trabajo pueden sumar peso en
las manos, con mancuernas.
4. Glúteos y gemelos.
Apoyarse de manos y rodillas
(posición de banco), sobre
una colchoneta, teniendo en
cuenta que el apoyo de las
manos no supere el ancho
de los hombros, mientras que
el de las rodillas no debe ser
diferente al de las caderas.
El ejercicio consiste en llevar
una pierna hacia atrás y
arriba, sin superar la altura
de la cadera. Es importante
mantener la espalda derecha,
sin arquear la cintura, y
teniendo en cuenta que la
cabeza y el cuello continúen
la línea de la espalda. Repetir
el movimiento de 15 a 20
veces y luego cambiar de
pierna. El de gemelos es de
pie, apoyando las manos en el
respaldo de una silla o en una
pared, para tener un punto de
apoyo que ayude a mantener
el equilibrio. Subir la punta
de los pies, controlando que
el peso del cuerpo recaiga
sobre los dedos pulgar (gordo)
y segundo del pie. Piernas
y tobillos juntos, espalda
derecha y ombligo hacia
adentro, manteniendo la pelvis
perpendicular al piso. Hacerlo
10 o 15 veces, con los pies
paralelos, y otras tantas, con la
punta de los pies hacia afuera.
5. Abdominales. Acostarse
sobre una colchoneta boca
arriba, con la espalda bien
apoyada en el suelo y las
piernas flexionadas, separadas
del ancho de las caderas.
Los pies deben estar muy
firmes en el piso, ya que
son un importante punto de
apoyo. Las manos, con los
dedos entrecruzados, estarán
ubicadas en la base de la nuca,
dándole apoyo a la cabeza.
Despegar la espalda hasta
la altura de los omóplatos,
concentrando la fuerza entre
la punta del esternón y el
ombligo, sin tensionar el cuello
y sosteniendo la cabeza
con las manos sin tironear.
Realizar 2 o 3 series de 15
a 20 repeticiones, tomando
descansos entre serie y
serie, de tantos segundos
como repeticiones se hayan
realizado. Un modo de respirar
que puede acompañar el
ejercicio es inspirando abajo y
espirando al hacer el esfuerzo,
en el momento de la flexión
(elevación del tronco).
Hay que recordar que la
actividad física, junto con
una dieta saludable, además
de ayudar a bajar de peso,
reduce el colesterol malo
(LDL), regula la presión arterial
y los valores de glucemia,
liberando endorfinas, grandes
aliadas para sostener la rutina
periódica y sistemáticamente.
Abril 2020 ZonaE 33

ZONA VARIEDAD
REPORTAJE SALUD
TEXTO: MARCELLE FLORES FOTOS: FUENTE EXTERNA
LOS MEJORES ALIMENTOS
PARA SUBIR TUS DEFENSAS
Si bien está comprobado que todos
somos vulnerables al coronavirus,
las personas con sistemas inmunológicos
bajos son más propensos
a contraerlo. Por eso, otra de las medidas
que puedes implementar para reducir el
riesgo de contagio es mantenerte lo más
sano posible con ejercicio, una correcta
hidratación, descanso y, por supuesto, una
dieta equilibrada. ¿Sabes qué alimentos
ayudan más a fortalecer tus defensas?
Aquí te compartimos 10 de ellos que,
además de ser deliciosos, son muy fáciles
de conseguir.
1. GUAYABA
Una fruta deliciosa que contiene mucha
agua y pocas calorías. Es alta en vitamina A,
E, D12 y, especialmente, vitamina C. También
es rica en hierro, cobre, calcio, magnesio,
potasio y fósforo.
34 ZonaE Abril 2020

2. ALCACHOFA
Tiene propiedades depurativas y diuréticas
que ayudan a tener un buen sistema
digestivo. Es buena para eliminar toxinas
de nuestro cuerpo, además de reducir el
colesterol y los triglicéridos.
5. PEREJIL
Basta tomar 50 gramos
de perejil fresco para cubrir el
138% de las necesidades diarias de
vitamina C, el 60% de vitamina A y el 31%
de calcio. Posee propiedades diuréticas,
digestivas, remineralizantes y es excelente
para proteger los vasos sanguíneos.
También, es un gran aliado para las
personas que sufren de anemia.
3. PAPAYA
Rica en vitamina C y A.
Consumirla ayuda a prevenir
enfermedades cardiovasculares ya que
contiene flavonoides. También es buena
para aliviar el estreñimiento y como
antioxidante natural.
4. PIMIENTOS
Este vegetal contiene
capsaicina, un antibiótico
natural bastante eficaz. Por eso, los
alimentos preparados con ellos se
conservan mejor. Favorece y refuerza
las defensas antioxidantes del
organismo.
6. BRÓCOLI
Aporta calcio, potasio,
fósforo, hierro, vitaminas
B1, B2 y B6, así como yodo,
zinc y cobre. Diversos estudios
demuestran que contiene propiedades
anticancerígenas, antianémicas y para
aliviar la gastritis.
7. AJO
Funciona como un antibiótico
natural con propiedades antivirales y
antibacterianas. Es especialmente bueno
contra resfriados y afecciones pulmonares.
9. FRUTOS SECOS
Las almendras, las avellanas, los
cacahuetes, las nueces, los piñones, los
pistaches o las semillas de girasol poseen
grasas buenas que te aportan energía,
además de vitaminas, fibra y antioxidantes.
10. KIWI
Un estudio de la Universidad de Oslo,
Noruega, reveló que tomar de 2 a 3 kiwis
diarios de forma regular ayuda a mejorar
el flujo de sangre en el organismo y reduce
los niveles de colesterol. Rico en vitamina C
y E, no puede faltar en tu cocina.
8. YOGUR
Este lácteo contiene probióticos que
fortalecen nuestro sistema inmune y
cuidan de nuestro organismo. Recuerda
que, si todos tus órganos están saludables,
tu bienestar general será mejor.
Abril 2020 ZonaE 35

REPORTAJE
FOTOS: FUENTE EXTERNA
ASÍ PUEDE AFECTAR
TU SALUD MENTAL LA CUARENTENA
Falta de libertad. Esa es la
principal sensación en el mundo
desde la activación del estado
de alarma por el COVID-19.
Aunque ya se habían tomado medidas de
confinamiento similares en China, Corea
e Italia, la ciudadanía necesita prepararse
psicológicamente para afrontar esta
etapa sin precedentes. Aunque no se
puede comparar con ninguna situación
vivida con anterioridad, sí se sabe que, en
periodos de aislamiento, son frecuentes
reacciones de estrés, ansiedad, irritabilidad,
nerviosismo, confusión, miedo y culpa.
En algunos casos, esto puede llevar a
insomnio, dificultades de concentración,
pérdida de eficacia en el trabajo y, a largo
plazo, a síntomas de depresión y estrés
postraumático.“Supone un cambio vital
radical en nuestros hábitos y costumbres,
y nos exige readaptar el que es uno de
nuestros principales recursos: el apoyo social
o las relaciones con otros. Así que habrá
desajustes”, explica José Guillermo Fouce,
vocal de la junta de gobierno del Colegio
Oficial de Psicología de Madrid.
De hecho, Fouce, Doctor en Psicología y
Profesor de la Universidad Complutense
de Madrid, afirma que los primeros días
de confinamiento “ya están generando
aumentos importantes en la demanda de
atención por estrés”. “Los tres o cuatro
primeros días de estancia domiciliaria
pueden ser fáciles. Pero, si bien es necesario
mantener la disciplina para que las medidas
resulten efectivas, los siguientes serán duros
psicológicamente”, apuntó. Así, durante la
cuarentena, pueden aparecer casos con
sintomatología de tristeza y ansiedad. Esta
última siempre aparece como un mecanismo
de defensa ante un peligro y, en estos
momentos, la amenaza no es otra que la
falta de coherencia entre lo que queremos y
lo que podemos hacer. No obstante, no nos
afectará a todos por igual. “A cada persona
le influirá en función de muchos factores
individuales”, comenta Marisa Páez Blarrina,
Doctora en Psicología y directora de Instituto
ACT. “Sobre todo, va a depender del modo en
que cada cual sepa afrontar situaciones de
estrés, soledad, angustia y pérdida”.
LA IMPORTANCIA DE
UN ENTORNO SALUDABLE
Lo que está claro es que no es lo mismo
estar confinado con un familiar enfermo que
estando todos sanos, hacerlo con niños o
en soledad, trabajar a diario o no tener
nada que hacer. Tampoco será igual para
una persona que ha tenido dificultades
psicológicas previas, que tiende a notar
ansiedad en espacios cerrados o gestiona
sus emociones difíciles saliendo de casa.
36 ZonaE Abril 2020

“Lo crucial será la habilidad para continuar
con nuestras actividades y propósitos, aun
en presencia de las dificultades que impone
el confinamiento, como la presencia de
pensamientos negativos, temores, ansiedad,
aburrimiento, soledad o lo que cada uno
sienta, según sus condiciones particulares”,
añade Páez Blarrina.
La salud mental y las reacciones que
aparezcan también dependerán de otros
factores, como la duración de la cuarentena,
si uno es población de riesgo o se cuenta
con provisiones o acceso a medicinas y
servicios sanitarios.
También influirá la situación económica
y laboral que se esté atravesando, si las
pequeñas empresas contarán con ayudas
o qué va a pasar con los autónomos y los
expedientes de regulación temporal de
empleo (ERTE). “Esto marcará diferencias
clarísimas en cuanto al bienestar psicológico
de la población”, subraya la psicóloga.
Además, será diferente si tenemos que
abordar situaciones de escasez. “Por
ejemplo, el hecho de no poder comprar
mascarillas o guantes puede ser una fuente
extra de estrés y frustración que aumente
nuestra sensación de temor y nos haga
sentir más vulnerables”, valora.
Igualmente, la sobreexposición a la
información o, mejor dicho, la exposición
a datos poco claros, inadecuados o
contradictorios puede ser una fuente de
angustia y estrés añadido.
PAUTAS PARA LLEVAR
MEJOR EL CONFINAMIENTO
Existen numerosas estrategias para hacer
frente a esta cuarentena y ayudar a la
ciudadanía a mejorar la gestión psicológica
durante el brote de COVID-19: No estar todo
el día conectado a las mismas noticias, usar
el humor y la creatividad, recuperar viejas
costumbres o mantener el contacto con
otros, aunque ahora tenga que ser virtual.
En película Náufrago (2000), de Robert
Zemeckis, el actor Tom Hanks termina
dibujando una cara en una pelota de rugby,
que encuentra en la isla desierta en la que
lleva un tiempo perdido. Así, el protagonista
convierte un objeto en su único amigo, al
que llama Wilson, en una demostración de la
necesidad de compañía del ser humano.
“Hay que mantener el contacto a través de
videollamadas, porque es fundamental ver
la cara de la gente, así como tener espacios
en los que reír y hablar de otras cosas”,
indica Beatriz Madrid, psicóloga sanitaria y
terapeuta de familia en Madrid.
La experta apunta también la importancia
de generar rutinas, como cocinar, inventar
juegos, aprender a hacer punto, pero no
estrictas: “No se trata de frustrarse porque
no se han cumplido. Hablo de rutinas como
levantarse, ducharse, vestirse. Cada uno a su
forma, pero sin estar en pijama todo el día. Y
respetando, en la medida de lo posible, los
antiguos horarios”.
“Hay que mantener el contacto a través de
videollamadas porque es fundamental ver
la cara de la gente, así como tener espacios
en los que reír y hablar de otras cosas”, dice
Beatriz Madrid (Repetido, a no ser que se
piense agregar a una foto)
Para Marisa Páez Blarrina, participar en
iniciativas solidarias, conectar a diario con
los vecinos desde las ventanas, apoyar
a los enfermos con cartas de ánimo o
salir a hacer el aplauso diario a nuestros
sanitarios y demás trabajadores en activo,
son movimientos que responden a nuestra
necesidad de pertenecer y compartir, “y
pueden ayudarnos a cultivar el contacto
social y el bienestar emocional”.
Pero ojo a respetar los espacios del resto
de compañeros de cuarentena. En China,
una de las consecuencias de este periodo
ha sido el repunte de demandas de divorcio,
algo que también podría pasar en España.
“Estoy convencida de que, cuando esto
termine, habrá muchas más rupturas y
personas que se independizarán de la casa
familiar”, incide, por su parte, Beatriz Madrid.
VOLVER A LA ANTERIOR
RUTINA NO SERÁ FÁCIL
Hemos pasado de vivir en una sociedad a
contrarreloj, pegados a las obligaciones e
intentando ser productivos al máximo, que
disfrutar del tiempo que antes no teníamos
para pensar qué queremos o qué nos
gustaría hacer puede ser difícil para muchos.
Sin embargo, igual que ahora mismo, el
regreso a la normalidad también llevará
un proceso. “Aunque dependerá de cómo
volvamos”, explica José Guillermo Fouce.
“Es decir, si lo hacemos o no con alguna
pérdida laboral o personal, cuánto tiempo se
prolongue la situación, etc.”.
Lo mismo opina Beatriz Madrid: “Si
durante un tiempo he estado paralizada
en determinadas cuestiones, ponernos
en marcha después va a ser complicado”.
Aunque vaticina un bárbaro boom de
salidas cuando acabe el confinamiento.
“Inicialmente sí, pero luego se echará
de menos, también, estar con la gente
con la que has estado tantos días, el
haber roto la rutina... Será como una
especie de duelo, que es básicamente lo
que estamos pasando en la actualidad”,
puntualiza la psicóloga.
Abril 2020 ZonaE 37

REPORTAJE
FOTOS: FUENTE EXTERNA
RELIGIÓN Y
REFLEXIÓN
EN TIEMPOS DE
CORONAVIRUS
La definición más corta de religión
es interrupción. Una gran palabra.
El teólogo católico Johann Baptist
Metz (1928-2019) la retomó hace
décadas del filósofo Sören Kierkegaard
(1813-1855). Metz, el padre de la nueva
teología política, combinó la promesa,
para los que sufren el dolor del mundo, y
la advertencia, sobre una religión que era
demasiado burguesa con su forma de vida.
Y ahora el mundo está experimentando
la interrupción sin fronteras y en todas
las capas sociales, porque el coronavirus
no conoce límites. El COVID-19 es una
pandemia, una amenaza global. El mundo
está paralizado, tiene miedo. Esto es un
hecho inusual, porque si cientos de miles
mueren de hambre en África, si un volcán
erupciona en Islandia o si un tsunami azota
a Asia, causando sufrimiento y muerte, la
mayor parte del mundo puede seguir estos
acontecimientos desde la distancia. Pero
eso se acabó, porque el coronavirus nos
afecta a todos. El coronavirus también se
ha convertido en una cuestión religiosa y
espiritual. Dolor, pena, duda e ira. Como
creyente, hay que soportar que algo así sea
posible, incluso, como parte de la creación
de Dios. Hay quienes ven en el coronavirus
un castigo de Nuestro Señor, pero es solo
una imagen confusa del Padre.
Interrupción para cristianos, judíos y
musulmanes En estos días, el coronavirus
significa interrupción. Los cristianos de
todo el mundo celebran la Semana Santa,
el sufrimiento, muerte y resurrección de
Jesús. Para los judíos, la Pascua comenzó
el miércoles, conmemorando el éxodo de
Egipto y la liberación de la esclavitud. Y en
dos semanas, los musulmanes comenzarán
el Ramadán. En estas celebraciones
religiosas, por muy diferentes que sean, se
trata sobre todo de la comida como ritual
en comunidad, como el Séder judío, la
cena cristiana del Jueves Santo y el fin del
38 ZonaE Abril 2020

ayuno musulmán en Ramadán. ¿Y ahora?
Interrupciones y restricciones. En Israel,
los judíos ultraortodoxos se oponen a las
medidas estatales. En Arabia Saudita, se
cancela en verano la gran peregrinación a
La Meca. Aunque todo esta sea difícil para
algunos, la manera en que las religiones
manejan las medidas, en la lucha contra el
coronavirus, muestra su postura con relación
a las necesidades en los tiempos que corren.
Por ejemplo, en un acto sin precedentes,
los principales rabinos de todo el mundo
pidieron el cumplimiento de las regulaciones
mundiales en la lucha contra el coronavirus.
Plaza de San Pedro desierta, símbolo de la
pandemia Del lado cristiano, la bendición
del papa Francisco en la Plaza de San
Pedro, a fines de marzo, ya se considera la
imagen de la pandemia. El viejo reza y le
ruega a Dios. Ante él, una imagen de Roma
sin gente, un lugar vacío, símbolo de todas
las víctimas y las personas infectadas que
luchan por sus vidas. La bendición “Urbi et
orbi”, vinculada al perdón de los pecados, es
motivo a veces de ridiculizaciones, pero esta
vez nadie lo hizo, porque es un tema serio:
La existencia humana. Todos los creyentes
se hacen preguntas sobre el coronavirus.
La Pascua en Alemania o Europa Central,
sobre todo en los últimos años, fueron unos
días libres y debates sobre prohibiciones
para festejar el Viernes Santo. Para otros,
un descanso religioso. Jueves Santo, la
celebración de la cena. Viernes Santo, la
pasión y la cruel y vergonzosa muerte en
la cruz. Sábado Santo, la ausencia de Dios
y luego lo increíble: La victoria de la vida, la
resurrección de Jesús a través de la muerte.
El mundo está ahora como en el Sábado
Santo, ¿Y la Resurrección? Muchas cosas
se han ritualizado. Campanas silenciosas
y fuego de Pascua, cantos melancólicos
y grandes textos litúrgicos, búsqueda
de huevos y “Urbi et orbi”. En la época
del coronavirus, todo es diferente. Los
sacerdotes celebran liturgias frente a las
cámaras. Quien crea o crea dudando,
estará de acuerdo o buscará otras vías.
Entenderá el significado espiritual de la
comida en comunidad. Reconsiderará los
textos bíblicos. Se atreverá a hablar de fe
o incredulidad. El mundo se ha detenido,
en silencio, en medio del Sábado Santo,
ese día sin consuelo y sin perspectivas: el
sorprendente número diario de víctimas de
Italia, España, Estados Unidos y, cada vez
más, Alemania. Vidas rotas, locura, dolor
duradero. Los mensajes de consolación de
años anteriores, usuales en Pascua, no serán
suficientes esta vez. Pero aún queda el gran
mensaje de la Resurrección. Esa palabra
escandalosa y provocadora. Interrupción,
sobre todo en estos días.
Abril 2020 ZonaE 39

ZONA VARIEDAD
REPORTAJE VIAJES
TEXTO: MARNIE HUNTER FOTOS: FUENTE EXTERNA
Cómo será viajar después del
CORONAVIRUS?
A
medida que la movilidad en todo
el mundo se vuelve cada vez más
restringida, debido al coronavirus,
es difícil imaginar cómo será viajar
cuando finalmente se acabe toda esta crisis.
La asombrosa escala global de la pandemia
de coronavirus la hace especialmente
devastadora, pero la industria de viajes se
ha recuperado de las crisis pasadas y los
expertos creen que pasará igual.
“La gente no ha cambiado, porque todavía
quieren ir a otros lugares, pero van a ser
necesariamente mucho más cautelosos
sobre lo que hacen”, dijo Adam Blake,
profesor de economía y jefe de investigación
del Departamento de Turismo y Hospitalidad
en la Universidad de Bournemouth, en el
Reino Unido. “Y no solo van a necesitar ser
persuadidos de que es seguro viajar, sino que
necesitarán ver los cambios físicos reales
hechos para que los viajes sean más seguros”.
Por ahora, no sabemos cuándo o cómo
pasará la pandemia. Pero, una vez que la
40 ZonaE Abril 2020
crisis de salud pública mejore, los viajeros
también necesitarán ver fuertes caídas en
los precios para que vuelvan a moverse,
según dicen los analistas. Aquí hay ocho
cosas que los viajeros probablemente verán
una vez que la industria pueda acelerar sus
motores hacia la recuperación. “Los viajeros
que se sienten cómodos con el crucero
encontrarán precios muy bajos a medida que
las líneas de cruceros reinicien el servicio”, dijo
Christopher Anderson, profesor de negocios
en la Escuela de Hoteles de la Universidad de
Cornell en Ithaca, Nueva York. El desafío será
atraer nuevos clientes para viajes en crucero,
“lo cual será esencial para la supervivencia”,
dijo, después de los titulares mundiales sobre
brotes de coronavirus en barcos, restricciones
de viaje y puertos de escala negados.
Anderson sugirió que reconfigurar algunos
de los nuevos barcos que aún están en
construcción, con camarotes más grandes y
menos densidad de pasajeros, podría ser una
forma de atraer nuevos clientes. “Reducir el
servicio de comida tipo bufé e inclinarse más
hacia la comida a la carta en los niveles de
tarifas podría ser otra forma de tranquilizar
a los viajeros que son escépticos sobre los
viajes en crucero”, dijo.
LA LIMPIEZA SERÁ MUY IMPORTANTE
“Todos, ya sean cruceros, alojamientos u
hoteles, tendrán que cambiar la forma en que
monitorean y limpian el entorno con el que los
consumidores interactúan, y comunicar eso
a los huéspedes para aumentar su nivel de
comodidad”, dijo Anderson.
Jan Freitag, vicepresidente senior de
Lodging Insights para la firma de análisis
de hospitalidad STR, también subrayó el
saneamiento, haciendo referencia a “nuevas
medidas visibles”, necesarias para mostrar
cuán limpias están las propiedades.
Ya sea que eso signifique tener sanitizante
de manos en todas partes o desinfectar
regularmente superficies duras, “habrá un
régimen claramente comunicado para que

los clientes sepan que ‘esto es lo que estamos
haciendo para mantenerlos a salvo’”, dijo
Freitag. Las tarifas de los hoteles en Estados
Unidos disminuyeron en un 30% la semana
del 21 de marzo, según Freitag, y “las tarifas
definitivamente bajarán antes de que vuelvan
a subir”. “Históricamente, en épocas de gran
incertidumbre, como en 2001, luego de los
ataques del 11 de septiembre o después del
final de la recesión de 2009, ha llevado el
doble de tiempo para que las tarifas de las
habitaciones se recuperen de lo que los llevó
a caer a su punto más bajo”, dijo Freitag.
Él no anticipa el colapso de ningún segmento
de la industria hotelera de Estados Unidos,
pero habrá interrupciones de alojamiento
que, en muchos casos, serán invisibles para
los huéspedes. Los hoteles pueden cambiar
de manos tras bambalinas, pero permanecen
operativos y bajo la misma marca.
Anderson afirma que una “gracia salvadora”
para los hoteles puede ser la incomodidad
del viajero con alternativas de alojamiento
como Airbnb y otros sitios de alquiler de
vacaciones, porque esas propiedades
pueden tener dificultades para comunicarse
y estandarizar los procedimientos rigurosos
de limpieza.
“Voy a querer la seguridad de los
protocolos de limpieza establecidos que
obtengo de un proveedor de alojamiento
establecido”, dijo Anderson, por lo que
anticipa un impacto negativo de corto plazo
para alquileres de tipo Airbnb.
ESPERA TARIFAS AÉREAS
MÁS BAJAS Y AVIONES MÁS VACÍOS
“Las personas se sentirán más cómodas
viajando si los aviones están menos llenos”,
dice Anderson. “Si realmente queremos
cambiar esto, las aerolíneas deben volar
con asientos medios vacíos y precios
dramáticamente más bajos que los que
tuvimos el verano pasado”, mencionó.
Varios transportistas anunciaron, la
semana pasada, planes para eliminar
algunos servicios de alimentos y bebidas,
y asignaciones de asientos intermedios
para reducir costos y la interacción a bordo.
Anderson espera que los viajes de negocios
se recuperen primero, seguidos de los
domésticos de placer. Según comenta, es
probable que los transoceánicos se retrasen.
LOS VIAJES DE NEGOCIOS PUEDEN
ESTIMULAR LA RECUPERACIÓN DE
LAS AEROLÍNEAS
Si bien muchas empresas pueden
sentirse más cómodas llevando a cabo
reuniones virtuales, Anderson espera
que el deseo de contacto entre personas
ayude a estimular la recuperación de
las aerolíneas. “Creo que las personas
necesitan interacción, y es posible que
una pausa prolongada en los negocios
habituales pueda impulsar los viajes
en avión, a medida que las personas
buscan volver a los negocios y crear
oportunidades”, indicó.
Abril 2020 ZonaE 41

ÚLTIMA PÁGINA
TEXTO: MARCELLE FLORES / FOTOS: FUENTE EXTERNA
ESPECTÁCULO
GLORIA Y EMILIO
ESTEFAN DARÁN DE
COMER A QUIENES
LUCHAN CONTRA
EL CORONAVIRUS
Emilio y Gloria Estefan brindarán, a partir
de este jueves, comida gratuita a los
héroes sin capa que están ayudando a
combatir el coronavirus.
A través de su empresa, Estefan Kitchen,
la pareja proporcionará comidas a
personal sanitario, de primeros auxilios
y otras ocupaciones esenciales, en
distintas localidades de Miami, durante
un mes. “Para nosotros, es fácil poder
hacer un cheque y poder ayudar como
lo hemos hecho antes. Yo he tenido
tanto respeto por los doctores, por la
gente en la policía, tanta gente que han
hecho un trabajo en este momento en
el que estamos, que quiero ayudar”,
dijo Emilio. “Por supuesto el restaurante
está cerrado, pero si podemos nosotros
ofrecer este servicio [de comida], ayudar
a esta gente que tanto le hace falta, no
solamente hay que dar una comida al
día, son entregas a la hora del almuerzo,
la hora de la comida y a veces a las 12
de la noche, porque los policías piden la
comida, a veces, a las 12 de la noche”,
agregó. Durante los próximos 30 días,
Estefan Kitchen preparará y entregará
los alimentos en varios centros de salud
de la ciudad de Miami, así como en el
departamento de policía y al cuerpo
de bomberos, con el fin de ayudar con
comidas calientes y saludables.
INSOLITO
PAREJA BAUTIZA A SUS
BEBÉS RECIÉN NACIDOS
“CORONA” Y “COVID”
Una pareja, en el estado indio de Chhattisgarh,
llamó a sus mellizos recién nacidos “Corona” y
“Covid”. Los bebés, un niño y una niña, nacieron
INCREÍBLE!!!
¿SE PARECEN A HITLER?
NUEVO MODELO DE
TENIS DESATA POLÉMICA
EN LAS REDES SOCIALES
En redes sociales, u suarios han recordado
que el fundador de Puma, Rudolf Dassler,
militó en el partido nazi. Ahora, este
modelo de la marca ha despertado
susceptibilidades. En el mercado de
las zapatillas deportivas, o sneakers, se
encuentra de todo, desde tenis de césped,
comercializados por Nike, hasta zapatos
de elfo, de la marca Loewe. Más allá de
los comentarios que surgen, de vez en
cuando, por lo curioso que son algunos
modelos, esta semana se desató una
polémica en Rusia por unos tenis con,
aparentemente, la cara de Adolf Hitler. Se
trata de las nuevas Storm Adrenaline de
Puma que, según varios usuarios en redes
durante la cuarentena de 21 días que
comenzó el 24 de marzo en todo el país,
para frenar la propagación del coronavirus.
“El parto ocurrió después de varias
complicaciones y, por eso, mi esposo y yo
queríamos que el día fuese memorable”,
explicó Preeti Verma, la madre de los
pequeños, de 27 años, a la agencia
noticiosa Press Trust of India.
sociales, se asemejan al rostro del dictador
alemán, porque las punteras y lengüetas
negras se parecen a su cabello y distintivo
bigote. El parecido sería algo anecdótico,
pero varios han recordado, también, que el
fundador de Puma, Rudolf Dassler, militó
en el partido nazi. Otros, sin embargo, han
dicho que los tenis se parecen más al poeta
ruso Nikolai Gógol. Más allá de la polémica
por algunos comentarios, y lo curioso del
parecido, Puma no se pronunció al respecto y
las zapatillas se siguen comercializando.
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