11. Hazlo tú mismo

El paso del cangrejo
Agáchate, túmbate hacia atrás y pon
las manos detrás de ti en el suelo, sin
sentarte. Mantén la espalda rígida.
Camina hacia atrás moviendo el brazo
y la .Pierna derechos al mismo tiempo,
y luego el brazo y la pierna izquierdos,
también al mismo tiempo. Practica
este paso hasta que puedas hacerlo
muy deprisa. Después, trata de correr.
Et paso de la foca
·Túmbate sobre el estómago. Pon las
manos en el suelo, planas y con los dedos
dirigidos hacia los lados: Levanta
a ·pulso el cuerpo hasta que tus brazos
estén rígidos y tensos. Seguidamente,
empieza a caminar con los brazos
arrastrando los pi~s detrás de. ti.
El salto del conejo
Agachado, pon los brazos entre las piernas y las manos en el
suelo. Lánzate hacia delante impulsándote con los pies y dejando
de sostenerte con las manos en el suelo. ~alta en tierra, primero con
las manos y seguidamente con los pies. Para el próximo salto, acerca
l~s pies a las manos. De este modo puedes llegar a saltar velozmente,
iguah¡úe un conejo.