Juventud en Acción vol 4

Cultura de paz | Manejo del Estrés en los Jóvenes
Así también, la incorporación a la universidad constituye una experiencia
nueva y estresante para los jóvenes, ya que demanda el uso o desarrollo
de estrategias y recursos personales para afrontar los cambios
importantes en la forma de estudiar (p. ej., mayor autonomía e iniciativa,
cambios en la metodología de enseñanza, ahora virtual) y, en muchos
casos, también en la esfera personal (p. ej., cambios en las redes de
apoyo social y adaptación a un nuevo entorno), factores que podrían
aumentar el riesgos de presentar algunos síntomas de estrés.
La pandemia de la enfermedad del COVID-19 ha resultado ser muy
estresante para los adolescentes y jóvenes especialmente, ya que
su sistema de vida y socialización se suspende abruptamente y es
remplazado por el aislamiento social, la soledad, el temor y la ansiedad
con respecto a una nueva enfermedad, lo que resulta abrumador y
genera emociones fuertes para cualquier joven.
Si el estrés o la ansiedad interfieren con las actividades diarias por
varios días seguidos, el joven deberá acudir con un profesional de la
salud mental.
La Inteligencia emocional es la mejor herramienta para combatir el
estrés, pues permite mantener un equilibrio interno. Daniel Goleman,
el psicólogo reconocido por el libro Inteligencia Emocional, explica que
el desarrollo de esta inteligencia le permite a los seres humanos tomar
conciencia de sus emociones, comprender los sentimientos de los
demás y tolerar presiones y frustraciones, algo importante para ser
felices. Entender los altibajos de las emociones propias y ajenas como
Síntomas del Estrés en los
Jóvenes
• Tensión musculsr
• Manos frías o sudorosas
• Dolor de cabeza
• Disminución de la energía
• Impotencia
• Dolor de garganta
• Dolor de cabeza
• Gastritis y úlceras
• Falta de memoria y de
concentración
• Aislamiento
• Depresión
• Ansiedad
• Insomnio
• Cansancio
• Irritabilidad y nerviosismo.
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