Hipnosis para Principiantes - William W Hewitt

cualquier caso. No toda persona puede llevar una dieta de sólo 1.000 calorías
diarias. No juguéis a ser médico ni nutricionista, a menos que lo seáis de verdad.
Trabajad con el paciente para encontrar una dieta adecuada y saludable. Si el
paciente sufre algún tipo de problema de salud, debéis solicitarle que consulte con
un médico para seguir la dieta apropiada. Aunque hayáis impreso la dieta, debéis
estar preparados para incluir cualquier modificación con el fin de adecuarla a cada
uno de vuestros pacientes.
En muchas ocasiones sólo es preciso ocuparse de un único problema alimenticio
(por ejemplo, tomar demasiados dulces, comer dos o tres raciones de alimentos
cuando una sería suficiente, beber demasiada cerveza). En estos casos no será
necesario indicar una dieta completa, sino centrarse en eliminar la apetencia por el
chocolate, la cerveza o lo que sea pertinente en cada caso. El ejemplo que
ofrecemos al final del capítulo ilustra cómo abordar este tipo de problema.
Instrucciones para la autohipnosis.-
¡Estírese! Y ahora siéntese en una posición cómoda. Concéntrese en un punto y,
mientras lo hace, diga mentalmente el número 5 tres veces mientras exhala. Luego
cierre los ojos.
Inspire profundamente y, mientras exhala, diga mentalmente el número 4 tres
veces. Mientras lo pronuncia, intente verlo.
Inspire una vez más profundamente y repita el procedimiento con los números 3, 2
y 1, consecutivamente.
Ahora imagine que emana de sus ojos una intensa sensación de relajación y que
fluye por todo su cuerpo como si fuera una ráfaga de aire tibio y suave que llega
hasta sus pies.
Después inicie una cuenta atrás de 10 a 1.
Una vez que llegue al número 1, diga lo siguiente:
Siempre me sentiré serena y relajada.
No me apetecerá tomar ningún alimento hasta la cena.
Luego imagine el mismo punto que observó inicialmente. Imagine que el punto se
desplaza hacia la parte posterior de su cabeza llevando consigo sus palabras. Luego
olvídese de ellas, de modo que su mente interior las absorba.