Revista PULSO N.8
Una cerveza hecha en Los Teques que conquistas paladares, un paisaje que nos hace sentir orgullosos de ser venezolanos y un tequeño que triunfa en la moda, son algunos de los artículos que podrá disfrutar en la octava edición de PULSO. Conversamos con los creadores de LAM, una cerveza que se produce en la capital mirandina y que en poco más de año y medio se ha convertido en referencia, con ella brindamos por de Día Internacional de la Cerveza, que se celebra el primer viernes de agosto. También traemos la historia de Ronny Cárdenas, un joven tequeño cuyo éxito como modelo inspira. Logró en poco tiempo ser imagen de reconocidas marcas y ahora incursiona como YouTuber. Por su parte Beatriz López nos lleva a conocer Los Roques, un paraíso enclavado en el Caribe que nos hace sentir orgullosamente venezolanos. Pero además, como siempre, traemos lo mejor de la cartelera cinematográfica, en gastronomía nos adentramos en la historia de la arepa y en literatura conocemos más de Romulo Gallegos, a propósito del natalicio (2 de agosto) de este escritor, educador y político venezolano. Una vez más gracias por el respaldo que mes a mes le dan a PULSO, una revista cuyo único objetivo es inspirar en medio de las dificultades.
Una cerveza hecha en Los Teques que conquistas paladares, un paisaje que nos hace sentir orgullosos de ser venezolanos y un tequeño que triunfa en la moda, son algunos de los artículos que podrá disfrutar en la octava edición de PULSO.
Conversamos con los creadores de LAM, una cerveza que se produce en la capital mirandina y que en poco más de año y medio se ha convertido en referencia, con ella brindamos por de Día Internacional de la Cerveza, que se celebra el primer viernes de agosto.
También traemos la historia de Ronny Cárdenas, un joven tequeño cuyo éxito como modelo inspira. Logró en poco tiempo ser imagen de reconocidas marcas y ahora incursiona como YouTuber.
Por su parte Beatriz López nos lleva a conocer Los Roques, un paraíso enclavado en el Caribe que nos hace sentir orgullosamente venezolanos.
Pero además, como siempre, traemos lo mejor de la cartelera cinematográfica, en gastronomía nos adentramos en la historia de la arepa y en literatura conocemos más de Romulo Gallegos, a propósito del natalicio (2 de agosto) de este escritor, educador y político venezolano.
Una vez más gracias por el respaldo que mes a mes le dan a PULSO, una revista cuyo único objetivo es inspirar en medio de las dificultades.
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En el caso opuesto,<br />
ejecutar muchas<br />
repeticiones generará<br />
mayor fatiga por la<br />
cantidad de volumen,<br />
posiblemnte un riesgo de<br />
mayor lesión por llegar al<br />
falló muscular de forma<br />
continua.<br />
Con el punto medio<br />
podremos cuidar la<br />
técnica, controlar las<br />
cargas, evitar lesiones y<br />
generar un tiempo bajo<br />
tensión ideal al músculo<br />
para un mayor estímulo.<br />
¿Entonces siempre debo<br />
entrenar en ese rango? La<br />
respuesta dependerá de tu<br />
objetivo.<br />
Por ejemplo un atleta de<br />
culturismo posiblemente<br />
debe estar en un 70% con el<br />
rango 8 a 15, un 20% con +<br />
de 15 y un 10% con 1 a 4. En<br />
su caso busca la mayor<br />
hipertrofia muscular pues<br />
es lo que le evalúan.<br />
En el caso de un power<br />
lifter o atleta de halterofilia<br />
su principal objetivo es<br />
realizar la mayor carga en 1<br />
repetición, su trabajo debe<br />
estar enfocado<br />
prácticamente en su<br />
totalidad en el rango 1 a 4<br />
rep.<br />
Caso totalmente distinto a<br />
un atleta de Crossfit, pues<br />
se maneja en<br />
prácticamente todos los<br />
rangos de repeticiones,<br />
debe trabajar tanto pocas<br />
repeticiones, como medias<br />
o altas.<br />
Algo importante que se<br />
debe tener en cuenta, para<br />
que este proceso de<br />
hipertrofia se genere , debe<br />
estar de la mano con una<br />
nutrición óptima.<br />
Recuerda seguirme en mis<br />
redes sociales y solicitar<br />
cual tema quieres que<br />
abordemos en el mes de<br />
septiembre de la revista<br />
#<strong>PULSO</strong><br />
Jesús Finamore<br />
Metodología Crilfit<br />
IG: @crilfitness<br />
23<br />
AGOSTO 2021| <strong>PULSO</strong> 8
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