LIVRO - Dependência Emocional Amor ou Prisão afetiva

SAÚDE BEM-ESTAR DO CASAL
Individualidade
Faça uma lista com as coisas que
você gosta de fazer sozinho, e as
faça sempre que puder. Goste de
estar na sua companhia, sinta que
você é suficiente para sua
felicidade e que as outras pessoas
apenas lhe complementam.
Confie em suas decisões
Você é a única pessoa que sabe o
que é melhor para sua vida.
Quando você busca a opinião do
outro, na verdade está procurando
aprovação.
Quando precisar tomar uma
decisão, o melhor a fazer é
imaginar qual conselho daria a um
amigo que está na mesma situação.
Autocrítica
Seja menos autocrítico e aprenda a
lidar com seus erros — afinal, todas
as pessoas cometem erros e é
justamente isso que nos torna
humanos. Pare de buscar a
perfeição e sempre dê seu melhor
em vez de querer ser o melhor.
Seja sincera com você mesma.
Busque entender os motivos do seu
comportamento vicioso. Por que
você tem medo de estar sozinha?
Quais são as razões da
SAÚDE BEM-ESTAR DO CASAL
sua baixa autoestima? Vale à pena
manter uma relação tão
desequilibrada? Refletir sobre estas
questões ajudará você a reconhecer
seus pontos fracos e a buscar uma
solução para o problema.
Converse com o seu parceiro.
Reconhecer a dependência
emocional não significa ter que
acabar com o relacionamento. Abra
seu coração, fale dos seus medos e
pergunte a ele como vocês podem
melhorar a convivência para que
ela seja mais equilibrada.
A sinceridade tem o poder de
aumentar a união e a conexão
entre o casal.
Comece a cuidar dos seus
própios interesses.
Passe a equilibrar melhor todas as
esferas da sua vida. Retome o
contato com familiares e amigos.
Se cuide mais. Descubra novos
hobbies, invista tempo em se
aprimorar.
Estabeleça limites.
Não aceite estar em uma relação na
qual não se sente realmente plena
por medo à solidão. Se você
percebe que o seu companheiro
não respeita a sua individualidade e
que se aproveita dessa sua
dependência para dominar você
ainda mais, talvez seja o momento
de considerar o fim do
relacionamento.