Envio N - 21-05-2022

física, y esto me llevó a tener
que evitar ciertos alimentos en el
último trimestre, porque aumenté
mucho de peso y a retener líquido
en mis pies. Descuidé por
completo mi rutina de ejercicios.
En el segundo embarazo, en
cambio, fui acompañada por
una nutricionista y ¡todo fue diferente!
Caminaba y me alimenté
de forma más saludable.
Para las madres primerizas,
ejercitarse puede
parecer peligroso o incómodo,
¿qué hay de cierto
en eso?
Siempre que tu doctor lo autorice,
pues no debe representar ningún
riesgo, a menos que tu embarazo
presente alguna condición especial
de cuidado. Cada vez más
médicos recomiendan llevar una
vida normal, con una actividad
física moderada, pero continua.
¿Existen restricciones
durante el proceso de gestación?
Debemos evitar ejercicios de
alto impacto o que requieran
mayor esfuerzo si no estamos
acostumbradas a practicarlos.
Hay ejercicios y rutinas especiales
para mujeres en gestación, si
decides ejercitarte durante esta
etapa, pero siempre se debe estar
acompañada, o supervisada, por
profesionales para evitar lesiones
o complicaciones.
Te hemos visto en tu
proyecto "Mercy VXN
Workout", ¿a quiénes se
dirige?, ¿cómo ha sido la
experiencia?
VXN es un formato fitness de
baile, inspirado en la experiencia
de bailar en vivo sobre un
escenario. Se enfoca en mejorar
el bienestar físico y mental
de las mujeres, promoviendo
conexión mente-cuerpo, liberación
emocional, a la vez que
crea una comunidad de mujeres
que va más allá de lo fitness.
Estas clases están dirigidas a
todas las mujeres que les guste
bailar, y a las que no tanto,
que quieran, a través del baile,
sentirse más seguras, sexy, que
deseen ejercitarse de una forma
diferente.
Para mí, VXN ha significado un
gran cambio tanto físico como
emocional. Cada clase es una
forma de contagiar energía,
ánimo y ayudar a otras mujeres
a confiar en sí mismas.
¿Qué beneficios le aporta
a una mujer en gestación?
Algunos de los beneficios que