Lukuvuoden 2012-2013 opinto-ohjelma - Rauman kaupunki
Lukuvuoden 2012-2013 opinto-ohjelma - Rauman kaupunki
Lukuvuoden 2012-2013 opinto-ohjelma - Rauman kaupunki
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kaunisjärven vanhainkoti<br />
ke 19.45-21.00<br />
19.9.-5.12. ja 9.1.-3.4.<br />
joogaohjaaja Seppo Kuusisto<br />
Kurssimaksu 40 €<br />
Tehdään joogaliikkeitä lihasten<br />
joustavuuden lisäämiseksi.<br />
Liikkeet tehdään rauhallisesti<br />
hengitysrytmin mukaan, rennosti<br />
tiedostaen ja määrätietoisesti.<br />
Perehdytään joogan<br />
periaatteisiin. Mukaan lämmin<br />
joustava asu sekä harjoitusalusta.<br />
Ilmoittautuminen alkaa<br />
5.9. klo 17.00.<br />
<br />
Opistotalo<br />
ti 10.30-11.30<br />
18.9.-27.11.<br />
joogaopettaja<br />
Kristiina Juuruskorpi<br />
Kurssimaksu 21 €<br />
Tuolijooga on hathajoogaa rauhallisesta<br />
liikunnasta ja joogasta<br />
kiinnostuneille (ikäihmisille).<br />
Lempeät, rauhalliset ja omassa<br />
hengityksen rytmissä tehtävät<br />
harjoitukset notkistavat ja vahvistavat<br />
kehoa, ja edesauttavat<br />
rentoutumista. Harjoitukset tehdään<br />
pääasiassa tuolilla istuen.<br />
Ota mukaasi joustava asuste.<br />
Ilmoittautuminen alkaa 5.9.<br />
klo 17.00.<br />
<br />
Opistotalo<br />
ma 9.15-10.30<br />
5.11.-10.12. ja 7.1.-8.4.<br />
joogaohjaaja Seppo Kuusisto<br />
Kurssimaksu 32 €<br />
Perehdytään joogaharjoitukseen<br />
ja rentoutumiseen. Tehdään<br />
harjoituksia, jotka sopivat<br />
aloittelijoille. Joustava asu<br />
ja harjoitusalusta mukaan.<br />
Ilmoittautuminen alkaa 5.9.<br />
klo 17.00.<br />
<br />
<br />
to 17.00-18.00<br />
20.9.-29.11.<br />
joogaopettaja<br />
Kristiina Juuruskorpi<br />
Kurssimaksu 21 €<br />
Asanaharjoitus on joogan tien<br />
kulkemisen pohja ja perusta.<br />
Tutustumme hathajoogan perusteisiin<br />
omakohtaisen työskentelyn<br />
kautta. Luonnollisen<br />
hengityksen rytmissä tehdyt<br />
harjoitukset edesauttavat harjoittajansa<br />
kokonaisterveyttä,<br />
rentoutumista ja sisäisen hiljaisuuden<br />
kokemista. Ota mukaasi<br />
joustava asuste ja ohut<br />
joogamatto. Ilmoittautuminen<br />
alkaa 5.9. klo 17.00.<br />
<br />
Opistotalo<br />
to 18.00-19.00<br />
20.9.-29.11.<br />
joogaopettaja<br />
Kristiina Juuruskorpi<br />
Kurssimaksu 21 €<br />
Sisältö sama kuin edellä. Ilmoittautuminen<br />
alkaa 5.9.<br />
klo 17.00.<br />
92
Change language