Toinen tunnekarttakirja

More documents

Recommendations

Info

K a t k e r u u s >< tarve KATKERUUS liittyy koettuihin pettymyksiin ja vääryyksiin, joista ei ole päässyt yli. Kauna sitoo menneeseen. Siitä kärsii vain katkera ihminen itse sisimmässään. Vihahöyryjen ulospäästön jälkeen auttaa päätös antaa anteeksi. ”jäin ilman”, ”jäi kaivelemaan”, ”olisin tarvinnut”, ”jäin vaille”, ”jäi hampaankoloon”, ”kaihertaa”, ”tuntuu karvaalta”, "hiertää välejä”, ”olen katkeroitunut”, ”kannan kaunaa” K a t e u s >< häpeä KATEUS ja sen synnyttämä halu on usein mainosten pohjavireenä. Ilmaisut ”olen kateudesta vihreä” ja ”punastuin häpeästä” sisältävät vastatunteiden lisäksi myös vastavärinsä. Kateellinen haluaa jotain toiselta, mutta häpeävä haluaisi eroon jostain ominaisuudestaan tai muistostaan. ”tuo minulta puuttuu”, ”tuon haluaisin itselleni”, ”olen kade”, ”kadehdin” K i u s a u s >< alemmuus KIUSAUS liittyy joko positiiviseen ihailuun tai negatiiviseen kateuteen. Kiusaus saattaa olla myös hengellistä laatua. Sen lähitunteita ovat mustasukkaisuus ja houkutus. Vastatunteenaan on alemmuus - selittää monia kiusaamistapauksia! ”kiusataan”, ”härnään”, ”kiusoittelen”, ”tein tahallani”, ”ärsytän” I h a i l u >< inho IHAILU ja inho harvoin kohdistuvat hyvin harvoin yhtä aikaa samaan henkilöön. ”ihailen” ** ~ 9 ~
3) AAVISTUKSESTA PÄÄTTÄVÄISYYTEEN A a v i s t u s >< varmuus AAVISTUS tarkoittaa SDG*tunnekartalla lähinnä jotain kielteistä. Hyvän asian aavistelu menisi varmaan toiveikkuuden puolelle. ”epäilen”, ”on ennakkoaavistus”, ”ounastelen”, ”pelkään pahinta”, ”aavistan että jotain pahaa tapahtuu”, ”ei taida mennä ihan putkeen” E p ä u s k o >< luottamus EPÄUSKO ja luottamus ovat joko/tai –tunteita. ”en usko” V a a t i m u s >< tyytyväisyys VAATIMUS on harvoin se paras mahdollinen motivointikeino. Siihen vain turhan usein ajaudutaan, kun ihmissuhdetaidot eivät muuhun riitä. Kieltäminen on käänteistä vaatimista. Vaatimusten alla olisi hyvä tajuta, että tyytyväisyys riittävän hyvästä työpanoksesta on melkoisen tärkeää sekä kehon että mielen terveydelle. ”pitää tehdä”, ”pitää”, ”on pakko”, ”ei ole vaihtoehtoja”, ”täytyy”, ”on tehtävä”, ”on käsketty”, ”olen puristuksessa”, ”olen melkoisessa paineessa”, ”olen puun ja kuoren välissä”, ”on kuormitusta”, ”on stressiä”, ”on puristuksen tunne”, ”tuntuu kiperältä”, ”dead-lineen mennessä”, ”on paineita”, ”vaaditaan”, ”pyydetään”, ”saneltiin”, ”tuli käsky”, ”taas ollaan ruinaamassa”, ”pomotetaan”, ”stop-date painaa päälle” ~ 10 ~
Page 2 and 3: P.Gudsson TOINEN TUNNEKARTTAKIRJA P
Page 4 and 5: SÄVYKÄS TUNNEMAAILMA Jos sinulla
Page 6 and 7: YLEISKATSAUS SDG*TUNNEKARTTAAN Toin
Page 8 and 9: P a k o k a u h u >< keskittyneisyy
Page 10 and 11: 2) LAMAANNUKSESTA IHAILUUN L a m a
Page 14 and 15: P a h e k s u n t a >< kunnioitus P
Page 16 and 17: 4) MASENNUKSESTA TÄYTTYMYKSEEN M a
Page 18 and 19: V i i v e >< väheksyntä VIIVETTÄ
Page 20 and 21: H ä m m e n n y s >< selkeys HÄMM
Page 22 and 23: 6) MUUKALAISUUDESTA EHEYTEEN M u u
Page 24 and 25: K i i t o l l i s u u s >< harmi KI
Page 26 and 27: A v o i m u u s >< vääryys AVOIMU
Page 28 and 29: 8) AILAHTELUSTA VARMUUTEEN A i l a
Page 30 and 31: L u o t t a m u s >< epäusko LUOTT
Page 32 and 33: T a r v e >< katkeruus TARVE ja hal
Page 34 and 35: 10) KYVYTTÖMYYDESTÄ ELINVOIMAAN K
Page 36 and 37: LISÄÄ ELINVOIMAA Kannattaa juoda
Page 38 and 39: 4)GUDSSON, P. : “Masennus voi vä
Page 40 and 41: 5)LEHTONEN, J & NIEMINEN , E. : ”
Page 42: TOINEN TUNNEKARTTAKIRJA Toinen tunn

Toinen tunnekarttakirja

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?