« Dépêche-toi … et attends! » - Société Huntington du Québec

More documents

Recommendations

Info

30 Voilà! C’était facile! Je suis certain que vous êtes passé au travers de la liste facilement, peut-être même en augmentant votre rythme au fur et à mesure que vous progressiez, sans vous arrêter pour passer d’une ligne à l’autre. Vous vous êtes arrêté quand vous n’aviez plus de mots à lire. Vous auriez pu continuer sans peine. Maintenant, ajoutons une interférence cognitive. Il s’agit de la même grille. Dans le tableau ci-dessous, nommez les couleurs des mots le plus rapidement possible, de gauche à droite et ligne après ligne. Ne le dites pas tout bas; dites-le à voix haute, même si vous êtes seul. Pour commencer cette fois, les trois premiers mots sont « noir, blanc, gris... » Commencez maintenant! GRIS BLANC BLANC NOIR GRIS BLANC NOIR GRIS NOIR BLANC BLANC BLANC GRIS NOIR BLANC BLANC
Maintenant, comment vous êtes-vous senti? Comment vous êtes-vous senti comparativement à la première fois où vous avez lu cette liste? Cela vous a pris plus de temps pour la lire, n’est-ce pas? Lorsque la couleur du mot ne correspond pas au mot écrit, vous devez consciemment vous concentrer sur la couleur du mot. Peut-être avez-vous dû vous concentrer de façon intensive au début, jusqu’à ce que vous pigiez comment le faire. Vous avez peut-être été obligé de vous dire plusieurs fois de vous concentrer seulement sur la couleur au cours de votre lecture. L’acte mental qui consiste à faire un effort conscient pour rester concentré sur un seul aspect est difficile, épuisant et même agaçant. Vous devez consciemment inhiber une réponse, soit celle de lire le mot, pour pouvoir vous concentrer sur quelque chose d’autre, soit de nommer la couleur du mot. Changer sans cesse votre centre d’attention, repousser la distraction ou « l’interférence cognitive », essayer de dire le bon mot immédiatement et trier toutes ces informations ne se fait pas tout seul. On se sent beaucoup mieux quand on se concentre sur une seule chose à la fois. L’information que reçoit votre cerveau du mot écrit entre en conflit avec l’information concernant sa couleur. Vous lisez les mots sans problème. Vous pouvez faire la distinction entre les couleurs facilement. Cependant, quand l’information provenant du mot écrit ne correspond pas à sa couleur, les choses deviennent plus difficiles. Cela demande un effort conscient pour donner les bonnes réponses. À quoi cela ressemble-t-il de penser avec la MH? Quand vous devez passer d’un sujet à l’autre ou devez vous concentrer sur deux sujets en même temps, c’est un peu comme s’efforcer de rester concentré sur un seul aspect en ne tenant pas compte des autres aspects, comme vous l’avez fait avec le test de Stroop. 31
Page 1 and 2: « Dépêche-toi … et attends! »
Page 3 and 4: Préface Je suis honoré que la Soc
Page 5 and 6: À propos du titre Certains aidants
Page 7 and 8: Les défis pour les aidants .......
Page 9 and 10: On trouve aussi des centres d’exc
Page 11 and 12: La plupart des comportements diffic
Page 13 and 14: Imaginer le quotidien avec des trou
Page 15 and 16: Le présent ouvrage met l’accent
Page 17 and 18: de la pensée est ralenti en raison
Page 19 and 20: • À dix secondes : « Tu devrais
Page 21 and 22: peut être épuisant et même péni
Page 23 and 24: Dans les mois qui ont suivi, ma col
Page 25 and 26: Mon frère Jimmy LaFave est musicie
Page 27 and 28: L’analogie de la remise à zéro
Page 29 and 30: permettra de changer votre façon d
Page 31 and 32: Voici une question simple pouvant
Page 33: econnaître des détails, comparati
Page 37 and 38: • Brasse les cartes et fais une p
Page 39 and 40: Au cours des six secondes qui se so
Page 41 and 42: Il existe de nombreuses façons de
Page 43 and 44: Vous avez réussi à résoudre ces
Page 45 and 46: La difficulté à contrôler ses im
Page 47 and 48: Comme tous les aidants naturels ont
Page 49 and 50: Changements de la condition cogniti
Page 51 and 52: L’apathie et l’irritabilité so
Page 53 and 54: particulièrement susceptible de r
Page 55 and 56: l’égard de ce qui se déroule au
Page 57 and 58: Irritabilité Toutes les personnes
Page 59 and 60: les habiletés cognitives nécessai
Page 61 and 62: Les deux masques bien connus de gau
Page 63 and 64: Les professionnels en santé mental
Page 65 and 66: commence à écouter, mais elles ne
Page 67 and 68: été lancée en anglais seulement
Page 69 and 70: Comment se faire des amis, 9 l’un
Page 71 and 72: qu’ils sont sur la bonne route, q
Page 73 and 74: o Êtes-vous à la hauteur de ses y
Page 75 and 76: Le test de Stroop montre ce que l
Page 77 and 78: Dire et redire Il existe un princip
Page 79 and 80: Que dirait le présentateur de cour
Page 81 and 82: on l’appelle aussi commentateur s
Page 83 and 84: samedis? D’autres, peut-être, ac
Page 85 and 86:
nécessaires pour trouver les vête
Page 87 and 88:
Heure Événement 7:00 Arrivée du
Page 89 and 90:
L’ordre des événements est plus
Page 91 and 92:
Encore mieux, écrivez « Ne rien f
Page 93 and 94:
Au lieu de consigner le « refus »
Page 95 and 96:
Appliquer les tactiques Stades inte
Page 97 and 98:
Des trucs pour vous aider à m’ai
Page 99 and 100:
• « Parfait, on a les serviettes
Page 101 and 102:
traitement de l’information, la z
Page 103 and 104:
C’est bon pour le moral et je sui
Page 105 and 106:
sais que tu les aimes aussi. » Enl
Page 107 and 108:
Les défis pour les aidants La vie
Page 109 and 110:
espoir éteint; promesses faites, t
Page 111 and 112:
Il est particulièrement difficile
Page 113 and 114:
contexte dans lequel il se manifest
Page 115 and 116:
Malheureusement, les leçons à tir
Page 117 and 118:
Portez attention à ces signes et d
Page 119 and 120:
Dans certains établissements de so
Page 121 and 122:
Ayant de la difficulté à manipule
Page 123 and 124:
Un superviseur pourrait être tent
Page 125 and 126:
Éduquer les enfants et petits-enfa
Page 127 and 128:
quelqu’un qui préfère la prévi
Page 129 and 130:
Si c’est le cas, la démarche des
Page 131 and 132:
Au fil des ans, vous êtes devenu u
Page 133 and 134:
Au moment où elle prenait ce qu’
Page 135 and 136:
Accorder Accorder veut dire accepte
Page 137 and 138:
Ajuster Vous pouvez vous ajuster à
Page 139 and 140:
Autres sujets d’intérêt Équipe
Page 141 and 142:
Il est tout à fait légitime de su
Page 143 and 144:
Attitude de défi Persévérance Co
Page 145 and 146:
moléculaire et en biologie cellula
Page 147 and 148:
Envisager des solutions à long ter
Page 149 and 150:
Maintenir le poids Pour prévenir l
Page 151 and 152:
Faire la distinction entre équilib
Page 153 and 154:
Convertir les refus impulsifs Suivr
Page 155 and 156:
{Remarque : Vous pouvez photocopier
Page 157 and 158:
Aider à augmenter le nombre de cal
Page 159 and 160:
as pour que vous ayez moins de diff
Page 161 and 162:
Lectures utiles Le principal défi
Page 163 and 164:
« Sache donc … » [traduction] T
Page 165 and 166:
Je remercie tout spécialement Lisa
show all

« Dépêche-toi … et attends! » - Société Huntington du Québec

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?