Guide d'entraînement de Golf - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Golf
Table des contenus
Évaluation des techniques sportives .............................................................................................................. 4
Évaluation des aptitudes de golf.................................................................................................................... 5
Niveaux et critères des compétitions de golf Special Olympics ................................................................... 7
Compte-rendu d'évaluation quotidien des techniques sportives ............................................................................. 9
Relevé des performances quotidiennes ....................................................................................................... 10
Compte-rendu quotidien des tâches individuelles - Golf ...................................................................................... 12
Résumé des performances quotidiennes ............................................................................................................... 13
Analyse des techniques et des tâches ............................................................................................................... 13
Note d'évaluation des techniques ..................................................................................................................... 13
Conditions & Critères ...................................................................................................................................... 13
Date / Séance / Niveaux d'instruction .............................................................................................................. 13
Maîtrisé le : ...................................................................................................................................................... 13
Test d’aptitude pour les Niveaux II-V ......................................................................................................... 14
Équipement individuel ................................................................................................................................ 15
Commençons ! ............................................................................................................................................ 16
Swing, progression du swing et tests d’aptitude ......................................................................................... 17
Exercices d’échauffement ........................................................................................................................... 18
Étirements ................................................................................................................................................... 18
Étirements (avec un club de golf) ............................................................................................................... 20
Exercices de golf ......................................................................................................................................... 22
Mouvement de base du swing ..................................................................................................................... 27
Faire un swing ............................................................................................................................................. 31
Dos à la cible, face à la cible ....................................................................................................................... 35
S’entraîner sans balle de golf ...................................................................................................................... 36
Balancement du club — Exercice de raser l’herbe ..................................................................................... 37
Progression de test du swing : tee seul, balle sur un tee, sans tee ............................................................... 38
Mini-swing (Techniques du chip et du putt) ............................................................................................... 39
Putt .............................................................................................................................................................. 40
Test de putt n° 1 .......................................................................................................................................... 42
Test de putt n° 2 .......................................................................................................................................... 42
Putt : erreurs et rectifications ...................................................................................................................... 44
Chip ............................................................................................................................................................. 45
Test de chip ................................................................................................................................................. 47
Chip : erreurs et rectifications ..................................................................................................................... 48
Pitch ............................................................................................................................................................ 49
Test de pitch n° 1 ........................................................................................................................................ 51
Test de pitch n° 2 ........................................................................................................................................ 52
Test pitch/chip ............................................................................................................................................. 52
Pitch : erreurs et rectifications ..................................................................................................................... 54
Autres tests de putt, de chip et de pitch ....................................................................................................... 55
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Golf 1