Guide d'entraînement de Golf - Special Olympics
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente<br />
<strong>Golf</strong><br />
Ischio-jambiers<br />
Debout, s’accroupir lentement avant <strong>de</strong> se relever.<br />
Épaules<br />
Mains et poignets<br />
a. Tenir le club comme dans l’exercice <strong>de</strong> rotation du<br />
tronc.<br />
b. Debout, lever le club aussi haut que possible au-<strong>de</strong>ssus <strong>de</strong><br />
la tête, puis re<strong>de</strong>scendre aussi loin que possible en avant.<br />
a. Serrer et relâcher une balle <strong>de</strong> tennis ou autre balle molle<br />
similaire.<br />
b. Serrer et compter jusqu’à <strong>de</strong>ux avant <strong>de</strong> relâcher.<br />
Recommencer 5 à 10 fois.<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente - <strong>Golf</strong> 21
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