Guide d'entraînement de Golf - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Golf
Balancement du club — Exercice de raser l’herbe
Un bon moyen d’apprendre à faire un swing est l’exercice qui consiste à raser l’herbe dans un mouvement de
balancier continu. Le chip requiert un mini-swing de 7-5, alors que le pitch requiert un 9-3 avec action des
mains.
a. S’assurer que les athlètes sont suffisamment écartés les
uns des autres. Pour faire un swing, l’athlète doit
apprendre à utiliser son corps, ses bras et ses mains de
manière coordonnée.
b. La montée constitue un premier mouvement. Armer.
Balancer le club en arrière jusqu’à ce que le club passe
par-dessus l’épaule et que vous soyez dos à la cible.
c. Balancer le club d’arrière en avant dans un même
mouvement sans s’arrêter, en rasant l’herbe au passage.
d. La descente constitue un deuxième mouvement.
Dérouler : balancer le club d’en haut jusqu’au finish en
direction de la cible. Pendant la descente, tourner le
corps en direction de la cible.
e. Au finish, le club doit passer par-dessus l’épaule gauche
et le poids de l’athlète sur le pied gauche. Note :
Revenir à Dos à la cible, face à la cible.
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Golf 37