Patinage_Document - Collège et Lycée de Font-Romeu

Les Sauts plus complexes :
Le Boucle :
o Boucle = élan AR, impulsion D en dehors AR, réception D en AR
élan AR croisé D, 1 temps de
glisse sur pied D, légère
inclinaison à D, impulsion D,
réception D en AR
Pour commencer, partir de face, faire un 3 sur pied D en amenant la jambe G (sans la poser) croisée
devant la D en Dh AR et déclencher l'impulsion.
Sur croisés AR, placer la jambe G devant la D et saut… (beaucoup plus difficile à réaliser car il n'y a pas
de mise en rotation grâce au 3)
Le Flip :
o Flip = élan AV, 3 (dos) piqué D, impulsion G en dedans AR, réception D en AR
élan AV, passage sur
jambe G, 3 pour
passer en dehors AR,
piqué D, impulsion G
en AR, réception sur
pied D en AR
Commencer par travailler le 3 sur jambe G en laissant la jambe D tendue en arrière et en bloquant les
épaules, bras G devant et bras D en AR ¾. Marquer un temps de glisse en maintenant cette position.
Lorsque l'étape précédente est acquise, piquer avec la pointe du pied D (jambe tendue en AR) et
simultanément, placer l'impulsion du pied G. Réception sur pied D en AR.
Le Lutz :
o Lutz = élan AR, piqué D, impulsion G en AR, réception D en AR
Très long élan en
dehors AR sur G, piqué
D, impulsion G en AR,
réception pied D en AR
– 32 - O.A. & C.C.