CREATE A GREAT DAY - Cummings Jewish Centre for Seniors

CENTRE DE BIEN-ÊTRE suiteCalendrier des sessions de conditionnementC Hiver 2013 : 7 janvier au 22 mars D Printemps 2013 : 8 avril au 21 juin E Été 2013: 25 juin au 23 août11 semaines 11 semaines 9 semaines35Cours d’aérobieFaites du bien à votre corps et à votre coeur en participant à un des coursénergétiques suivants! Les chorégraphies stimulent aussi la mémoire !ZUMBAVoici un cours de danse aérobique qui vousoffre une expérience dynamique au son de lamusique au rythme latin.GENTLE GYMLes cours se donnent assis sur une chaiseet incluent des exercices qui améliorent lacoordination, la flexibilité, la mobilité et lesfonctions cognitives.AÉROBIE RYTHMIQUECe cours offre des exercices cardiovasculairessimples mais efficaces, ainsi que des exercicesqui améliorent l’équilibre, la posture et la forcemusculaire.CARDIO DANCECe cours présentera différentes styles de dansetelles le NIA, le Jazz et le Zumba. Des exercicespour améliorer la force musculaire, l`équilibreet la posture suivront. Les étirements sontpratiqués assis sur une chaise.Pourl’amour devotre coeurMORNING ENERGYCe cours est idéale pour améliorer l’équilibreet la posture. Les participants doivent pouvoirexécuter des exercices au sol. Le ballond’exercice est parfois utilisé.EARLY BIRD FITNESS(notre cours le plus intense!)Ce cours est idéale pour améliorer l’équilibreet la posture. Les participants doivent pouvoirexécuter des exercices au sol. Le ballond’exercice est parfois utilisé.SWIM (AQUA FORME)Voici un cours qui offre un entraînementintense, mais doux pour les articulations! Onutilise des haltères aquatiques. Excellent pourceux qui souffrent d’embonpoint et de douleursarthritiques. YM-YWHA, 5400, avenue Westbury.DRUM & DANCELes mouvements de danse aérobique et lesbattements de tambour fusionnent pour livrertoute une séance d’exercices, le tout stimule lesondes alpha du cerveau!Centre de bien-êtreCOURS JOUR HEUREC D EZumba ! ♥♥♥♥ Lundi 9h20 à10h20 55 $ 50 $ 35 $Drum & Dance ♥♥♥ Lundi 13h à 14h 48 $ 44 $ 20 $5 sessionsGentle Gym B ♥♥ Mardi /Jeudi 11h30 à 12h30 74 $ 74 $ 60 $Aérobie Rythmique A ♥♥♥ Lundi /Mercredi 10h30 à 11h30 74 $ 66 $ 54 $Cardio Dance ♥♥♥ Lundi / Mercredi 10h30 à 11h30 74 $ 66 $ 54 $Aérobie Rythmique D ♥♥♥ Mardi / Jeudi 11h30 à 12h30 74 $ 74 $ 60 $Early Bird Fitness ♥♥♥♥♥ Mardi / Jeudi 8h à 9h 74 $ 74 $ 60 $Morning Energy ♥♥♥♥ Mardi / Jeudi 9h10 à 10h10 74 $ 74 $ 60 $Swim (Aqua Forme) Mardi / Jeudi 8h à 9h 95 $ jusqu`à la fin aout 2013♥♥ Débutant ♥♥♥ Intermédiaire ♥♥♥♥ Intermédiaire / Avancé ♥♥♥♥♥ Avancé**5 sessionsCENTRE DE BIEN-ÊTRE voir la page suivanteCentre CUMMINGS