CREATE A GREAT DAY - Cummings Jewish Centre for Seniors

CENTRE DE BIEN-ÊTRE suiteCalendrier des sessions de conditionnementC Hiver 2013 : 7 janvier au 22 mars D Printemps 2013 : 8 avril au 21 juin E Été 2013: 25 juin au 23 août11 semaines 11 semaines 9 semaines37Prévention des chutesBALANCE TRAININGLe but de ce cours est d’améliorervotre endurance et votre forcephysique, ainsi que votre coordinationet équilibre avec des exercices quitravaillent tous les groupes de muscles.On utilise des haltères, des élastiques et descoussins de stabilité.COURS JOUR HEUREC D EBalance Training Lundi / Mercredi 11h40 à 12h40 80 $ 72 $ 58 $Balance Training B Lundi / Mercredi 11h35 à 12h35 80 $ 72 $ 58 $Tai Chi Mardi 12h30 à 13h30 115 $ 115 $ 80 $Note: Tous ces cours se donnent en anglaisActivités de plein airGardezl’équilibre !TAI CHI (POUR L’ÉQUILIBRE ET LA MOBILITÉ)Cette forme unique d’exercice vous montredes positions et des mouvements simples,mais excellents pour la bonne posture,l’équilibre et la bonne coordination desmouvements. Réduit la tension. Égalementexcellent pour améliorer la mémoire.(10 sessions) (7 sessions)Prenezl’air avecCLUB DE SKI DE FOND ET RAQUETTESnous !L’hiver arrive!... Enfin Presque! Les inscriptions débuteront en décembre. Les sortiesdébuteront le vendredi 11 janvier, 2013, si les conditions de neige le permettent. Les destinationsenvisagées sont Gailuron, Val-David, Mont St-Bruno, Ste-Agathe et Domaine St-Bernard.vendredi 8h à 16h * 110 $ pour 6 sorties/transport inclus* Le coût d’inscription n’inclut pas les frais d’entrée dans certains parcs.SOIRÉE SOUS LES ÉTOILES: RANDONNÉE EN RAQUETTEJoignez-vous à nous pour une mervelleuse soirée de randonnée en raquettes prévue au débutde février. La date, le coût et l’heure seront déterminés sous peu. Vous devez avoir vos propresraquettes ou vous pouvez les louer sur place. Contactez Annette Vezina 514.342.1234 poste 7305pour réserver votre place le plus tôt possible!Centre de bien-êtreNos cliniques de santéCLINIQUE DE PRISE DE TENSION ARTÉRIELLEmardi10h30 à midiNotre infirmière, Gwyn, sera disponible pour prendrevotre tension artérielle et répondre à vos questions.GRATUITEMENT !Aucun rendez-vous n’est nécessaire.CLINIQUE DU SOIN DES PIEDSlundi et mardide 9h à 17h42 $ membres / 50 $ non membresPour prendre un rendez-vousappelez le 514.342.1234 et demandezla clinique du soin des piedsCentre CUMMINGS