Catalogue Bouticycle 2018

MON BIEN-ÊTRE DIÉTÉTIQUE AVANT L'EFFORT / GATEAUX ET BOISSONS
MON BIEN-ÊTRE DIÉTÉTIQUE
AVANT L'EFFORT
GATEAUX ET
BOISSONS
COOKY
Gâteau de l’effort d’apport glucidique. Prêt à consommer.
Fabriqué en France. Saveurs : caramel, cassis, abricot
Poids : 66 g. 4 €
GATOSPORT
Dernier repas énergétique, progressif et digeste avant
une épreuve (+500 kcal / portion). Se consomme jusqu'à
1h avant le début de l'effort. Facile et rapide à préparer .
Gatosport existe également en versions Bio et sans Gluten.
Poids : 400 g. Saveurs : Chocolat (disponible en 18 saveurs).
Réf. 5072. 9,95 €
GATEAU ENERGIE
Mis au point pour résoudre les problèmes du dernier repas
précédant une compétition. Son excellente disgestibilité
permet de le consommer jusqu'à 75 mn av. le départ de
l'épreuve. Il apporte l'énergie nécessaire pour adapter l'organisme
à l'effort. Poids : 400 g. Saveurs : Chocolat, fruits
des bois, citron, choco-poire, noisette. Réf. SS418. 10,50 €
BIOCAKE
Préparation en poudre pour gâteau de l’effort d’apport
glucidique certifié biologique et sans gluten Excellente
digestibilité. Sans matières grasses ajoutées. Fabriqué en
France. Saveurs : chocolat, noisette, amande et coco-pépites
de chocolat Poids : 400 g. 12,50 €
BIOMALTODEXTRINE
Préparation en poudre pour boisson de l’effort d’apport
glucidique certifiée biologique et sans gluten. Antioxydant.
Fabriqué en France. Saveurs : citron, fruits rouges et
neutre Poids : 400 g. 15 €
BOUTICYCLE 2018_RÊVES DE VÉLOS
Le Conseil Bouticycle
LES 5 PRINCIPALES ERREURS DIÉTÉTIQUES DU CYCLISTE
1 – Faire un petit-déjeuner trop sucré . Il faut
bien manger au petit-déjeuner certes,
mais pas n'importe comment. Or, manger
trop sucré au petit-déjeuner n'est
pas une solution. Alors ouvrez l'œil et le
bon, notamment sur les étiquettes nutritionnelles.
2 – Bannir les féculents au déjeuner mais compenser
sur le pain.
Les féculents cuits (riz, pâtes, semoule…)
contiennent 70% d'eau, le pain
30%. La densité nutritive du pain est
donc 2,5 fois celle des féculents cuits !
C'est pour cela qu'un tiers de baguette
(80-100g) est équivalent à 1 assiette de
pâtes cuites (200-250g)… Et pourtant,
les sucres (ou glucides) du pain sont
moins intéressants. En conclusion, ce
qu'il faut bannir, ce ne sont pas les féculents,
mais plutôt l'idée selon laquelle
ils font grossir.
3 – Faire un dîner trop copieux.
Un petit-déjeuner escamoté, un déjeuner
sur le pouce, du stress professionnel,
un entraînement exigeant de fin de
journée… voici tous les ingrédients pour
arriver avec « les crocs » au moment du
dîner et produire un repas à rallonge. Ces
petits excès cumulés de graisse à proximité
du coucher sont redoutables pour
les rondeurs, même chez le cycliste.
4 – Faire de trop nombreuses petites collations
dans la journée.
Il vaut mieux s'accorder un peu plus de
temps pour manger convenablement
et parfaitement équilibré durant les repas
qui rythment la journée plutôt que
se restreindre, mais pas de parsemer la
journée de collations.
5 – Consommer beaucoup de boissons excitantes
mais boire insuffisamment d'eau. La surconsommation
de boissons excitantes (café,
thé…) n'est pas recommandée pour
le cycliste. Outre l'effet diurétique, la
consommation de boissons excitantes
prend souvent la place d'une consommation
d'eau pure. C'est la double peine
pour le cycliste.
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