Miles Gentleman Driver's Magazine #31

BREAKFAST
Au stand petit dej’ des cantines branchées, on
verse le zoats dans un bol avant de le garnir de
trucs colorés et croustillants…
courgettes et avoine, soit le duo gagnant en
Plébiscité par les sportifs de haut niveau, ce plat
à l’indice glycémique proche de zéro inonde les
d’avoine, d’eau ou de lait (végétal ou pas), de protéines en poudre et le
Comme les courgettes n’ont pas beaucoup de goût, on peut ensuite
POURQUOI C’EST COOL ?
nourrissent l’homme tandis que la courgette assure une bonne
Ajouter une cuillère de protéine en poudre à son zoats ajoute non
seulement 20g supplémentaire de protéine de bonne qualité, mais
aussi un parfum (chocolat, vanille…) sans avoir besoin de garnitures
shopper chez les revendeurs spécialisés) pour aider à augmenter la
masse musculaire, améliorer le processus de récupération, augmenter
LA RECETTE QUI NOUS FAIT MANGER
DES COURGETTES DÈS LE LEVER
INGRÉDIENTS :
1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
Eau
Graines de chia bio
Beurre de cacahuète bio
Noix
Brisures de fèves de cacao
PRÉPARATION
ajouter, au choix, des bananes, du miel, du sirop d’agave, de la
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