10 Astuces-pour-perdre-du-la-graisse- du-VENTRE- ou-du-POIDS -facilement 4-1

Il s’agit d’une méthode d’entraînement sportif qui comprend
une phase d’activité à haute intensité, suivie d’une phase de
récupération. Cet effet a été révélé par une étude
comparant deux groupes sur une période de 12 semaines :
un groupe soumis à l’entraînement fractionné et l’autre au
cardio.
En outre,le groupe soumis à l’entraînement fractionné avait
gagné 1 kilo de masse musculaire, tandis que le
groupecardio avait perdu 0,5 kilos de masse musculaire !Une
autre étude dans le cadre de laquelle des femmes s’étaient
soumises à 3 séances hebdomadaires de fractionné au lieu
de cardio révélaitles résultats suivants après 15 semaines :
Obtention d’un taux de graisse moyen inférieur à celui du
groupe cardio. Perte de graisse autour du ventre et des
jambes significativement plus importante que pour le
groupe cardio.
ASTUCE Nº5 : ÉVITEZ LE STRESS
PROLONGÉ
Le stress vous conduit à produire plus de cortisol, une
hormone anti-stress. Cette hormone favorise en particulier le
stockage de graisse autour de l’abdomen.