10 Astuces-pour-perdre-du-la-graisse- du-VENTRE- ou-du-POIDS -facilement 4-1

Ben non ! Loin de là, d’ailleurs !
L’idée que le métabolisme ralentit si l’on saute un repas n’a
jamais été démontrée scientifiquement. Cela n’a jamais été
qu’une théorie non confirmée. Étrange, donc, de constater à
quel point cette croyance s’est enracinée dans les esprits.
J’appelle cela le « mythe du métabolisme ».
Une étude a montré que l’on brûle exactement le même nombre
de calories dans la journée que l’on consomme 2000 kcal par
jour au cours du même repas, ou que l’on répartisse ce même
repas en 5 à 6 portions tout au long de la journée (si tous les
autres facteurs sont les mêmes).
Votre métabolisme ne ralentira que si vous ne mangez rien
pendant plus de 3 à 4 jours (72-96 heures) (source).À ce stade,
vous passez en « mode famine » (« starvation mode » en
anglais).Quand vous mangerez, les calories seront alors stockées
plus rapidement.
ASTUCE Nº1 : SAUTEZ LE
PETIT DÉJEUNER DE TEMPS
EN TEMPS (IMPORTANT !)