10 Astuces-pour-perdre-du-la-graisse- du-VENTRE- ou-du-POIDS -facilement 4-1
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ASTUCE Nº3 : MANGEZ
PLUS DE BONNES
GRAISSES
Cela semble contradictoire pour certaines personnes, mais
vous perdrez plus de graisse corporelle si vous mangez
suffisamment de bonnes graisses et réduisez les glucides,
au lieu de manger le moins de graisse possible.
Il ne s’agit pas d’abandonner complètement les glucides.
Votre cerveau a toujours besoin d’un peu de glucose et la
récupération musculaire nécessite elle aussi du glucose. Les
meilleures sources de glucides sont les légumes, les fruits et
les flocons d’avoine pour remplacer le pain, les pâtes, les
pommes de terre ou le riz.
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