itt - Zskf.hu

Kultúra
Kultúra
LEHET-E STRESSZ
NÉLKÜL ÉLNI?
ÉLNI VAGY TÚLÉLNI?
Kilométeres dugó van az utakon, és
neked öt perc múlva ott kell lenned a
meg beszélt helyen. Délutánra kész kell
lenned egy olyan anyaggal, amire egy hét is ke -
vés lenne, hogy megcsináld. A főnököd azt sze -
ret né, hogy tovább dolgozz, de te már leszer -
veztél egy programot. A bürokrácia akadályozza,
hogy gyorsan elintézz egy hivatalos
ügyet. Elromlott a telefonod, amikor egy fon -
tos hívást vártál. Rengeteget tanultál, de mégsem
mentél át egy lényeges vizsgán.
Napokig sorolhatnánk ezeket a kellemetlen
helyzeteket, mert a stressz számtalan módon
beha tol az életünkbe. Vajon lehet ez ellen tenni?
Réges-régen az emberek nem is ismerték a
stressz fogalmát. Csak később kezdték el megmagyarázni,
hogy amikor az ősember szembe -
találta magát egy veszedelmes állattal, például
egy kardfogú tigrissel, akkor szervezete olyan
hor monokat termelt, amelyek segítették, hogy
megbirkózzon az akadállyal. Ez a védekező
mecha nizmus stressz-reakcióként ismert.
A mai felgyorsuló világunkban azonban más -
fajta kardfogú tigrissekkel kell szem be néz nünk
nap mint nap. Valahogy úgy érezzük, hogy hiába
győzzük le az adott napon a problémát, vagy
hiába próbáljuk meg kezelni, másnap újult és
még nagyobb erővel támad ránk a stressz. Pedig
tudjuk nagyon jól, hogy mennyire káros az
egész ségünkre ez a folytonos idegeskedés, szo -
ron gás, az új és/vagy kellemetlen helyzetekkel
való mindennapos szembenézés.
A legtöbb betegség előidézője a stressz, mely
magas vérnyomással, szív- és érrendszeri be tegségekkel
járhat. Ezerszer hallottuk már, de miért
nem tudunk ellene tenni?
A probléma az, hogy a modern világhoz hoz -
zá tartozik a stressz is. Hogyan tudott volna pél dá -
ul a főnökünk állandóan zaklatni, amikor még
nem is volt telefon vagy internet?
Ezek a technikai újítások (a mobil telefon, az
internet, a gyors tömegközlekedés és minden,
ami által az információ egy röpke pillanat alatt
el tud jutni a világ egyik pontjáról a másikra)
azt eredményezték, hogy az ember idő cent ri -
kus lett. Mindent azonnal akarunk, vagy legalábbis
gyorsan. Az idő pedig erős korlátok
közé szorít minket. Egyre több és több dolgot
próbálunk meg belezsúfolni egyetlen napba,
hogy mindenre jusson időnk. Ez pedig egy na -
gyon kellemetlen ördögi kört eredményez.
Olyan, mintha egy teli pohárba még többet és
többet szeretnénk beletölteni. Pedig csak anynyit
tudunk, amennyit a pohár enged. Legyünk
akármennyire is optimisták, mindig közbejöhet
valami akadály. Valami, amire nem számí tot -
tunk. Így sosem jut annyi idő mindenre, mint
amennyit szeretnénk.
Van egy idézet, ami mindig eszembe jut,
amikor úgy érzem, hogy összecsapnak a fejem
fölött a hullámok: ,,Ne rohanj, és ne emészd
ma gad! Csak látogatóba jöttél ide. Ezért állj
meg és érezd a virágok illatát!”
Azt gondolom, hogy modern létünk miatt
nem tudjuk teljesen kiűzni a stresszt az életünk -
ből. Nem tudunk stressz nélkül élni.
De ha megszabadulni nem is tudunk tőle,
tegyünk kísérletet arra, hogy együtt éljünk vele.
Talán a legjobb technika az lehet, ha megpróbálunk
minél több olyan dologgal foglal -
kozni egy nap, ami nem okoz stresszt. Próbáljuk
meg úgy beosztani az időnket, hogy legyen helye
azoknak a dolgoknak is, amiket élvezettel
csinálunk. Adjunk legalább egy kis időt ma -
gunknak arra, hogy olvassunk, meghallgassuk a
kedvenc zenénket, igyunk egy csésze kávét a
barátunkkal, megnézzünk egy jó filmet, fog -
lalkozzunk a hobbinkkal, kertészkedjünk, vagy
egyszerűen csak sétáljunk a parkban. Az is elég,
ha csak egy fél órát töltünk a számunkra kedves
elfoglaltsággal. Meglátjuk, máris jobban érez -
zük magunkat, elűztük a stresszt.
Sokan a sportban lelik meg a stressz ellenszerét.
Ha valaki megtalálja azt a sportot, amit
élvezettel csinál, máris sokat tett az egész sé gé -
ért. Nem az a lényeg, hogy mit csinálsz, csak
élvezettel tedd.
Persze az is kell, hogy ebben a rohanó világ -
ban, ha csak kis időre is, de le tudj lassulni. Az
idő sajnos nem fog lefékezni. De egy kis pihenő
jótékony hatással lehet a munkádra is, vagy
segíthet megkönnyíteni a tanulást. A kedvenc
tevékenységedből merített energia új lendüle -
tet adhat ahhoz, amit éppen csinálsz. Így a
stressz kezelésére fordított idő hamar megtérül.
Sajnos a stressz nevű kardfogú tigrist nem
tudjuk teljesen legyőzni. De ettől még nem
szabad, hogy főszerepet kapjon az életünkben.
Mert ha minden nap csak túl akarjuk élni a tigris
támadását, elfelejtjük észrevenni az élet apró
örömeit.
Ne a tigrist keressük, hanem inkább ezeket
az örömöket! Ha egy kicsit szétnézünk, meglátjuk,
van belőlük azért bőven. Csak meg
kellene állnunk egy pillanatra, hogy ne csak
érezni, ha nem élvezni is tudjuk a virágok illatát.
Földi Rita
34 PÁLYA 2011. AUGUSZTUS-SZEPTEMBER
PÁLYA 2011. AUGUSZTUS-SZEPTEMBER 35