Gimnasztika jegyzet KORR-JAV

More documents

Recommendations

Info

SZAKLEKTORHeszteráné Dr. Ekler Judittanszékvezető egyetemi docensNyugat-magyarországi EgyetemSavaria Egyetemi Központ (Szombathely)Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar,Sporttudományi Intézethekler@mnsk.nyme.huhttp://www.bdf.hu/tmk/spri1985 óta oktat a NyME SEK MNSK Sporttudományi Intézetében. Felsőoktatási és vezetőigyakorlata, tapasztalata igen jelentős. Nagyszámú sportszakember képzésében vett részt. Oktatotttantárgyai: testnevelés tantárgy-pedagógia, gimnasztika, ritmikus gimnasztika, mindezek idegennyelven is. Egyetemi doktori címét (1996) gimnasztika és ritmikus gimnasztika témából, PhDfokozatát (2007) a testnevelés értékprezentációja témakörben szerezte.4
Page 9 and 10: BEVEZETÉSA magyar testkulturális
Page 11 and 12: 1. Palesztrika: a férfiak művelt
Page 13 and 14: Szintén középkori tényanyagnak
Page 15 and 16: Peer Henrich Ling (1776-839) svéd
Page 17 and 18: A gimnasztika értelmezése a sváj
Page 19 and 20: A torna korábbi gyűjtőfogalmána
Page 21 and 22: 2. A GIMNASZTIKA MEGHATÁROZÁSA, C
Page 23 and 24: 2.3. A gimnasztika feladataiA gimna
Page 25 and 26: 3. A GIMNASZTIKA ALKALMAZÁSI TERÜ
Page 27 and 28: A gimnasztika sportágsemleges, ugy
Page 29 and 30: 4.2. Gyakorlat, gyakorlatfajtákNag
Page 31 and 32: A határozatlan formájú gyakorlat
Page 33 and 34: testrészt, az erőkifejtést plyom
Page 35 and 36: 4.3. Gyakorlathalmaz, gyakorlatsoro
Page 37 and 38: 4.5. A gimnasztika gyakorlatok mozg
Page 39 and 40: A gyakorlat megkezdése után, a ki
Page 41 and 42: 4.5.3. Dinamikai szerkezeti összet
Page 43 and 44: 4.6. A test tengelyeia) Szélesség
Page 45 and 46: 4.8. A test helyzete a szerhez visz
Page 47 and 48: Külső helyzetnél a tornász a ko
Page 49 and 50: 4.9.1. A testrészek helyzetére vo
Page 51 and 52: 28. ábra29. ábra30. ábra31. ábr
Page 53 and 54:
− bal (jobb) oldalsó középtart
Page 55 and 56:
Mellső oldalsó rézsútos mélyta
Page 57 and 58:
53. ábraBal (jobb) oldalsó közé
Page 59 and 60:
57. ábra 58. ábra 59. ábra 60.
Page 61 and 62:
− zártállás,− lábujjállás
Page 63 and 64:
A támaszok közös jellemzője, ho
Page 65 and 66:
77. ábraTerpeszállás (78. ábra)
Page 67 and 68:
+80. ábraKilépőállás (81. ábr
Page 69 and 70:
84. ábraMérlegállás (85. ábra)
Page 71 and 72:
Az elmozduló láb lehet nyújtva a
Page 73 and 74:
Zsugorülés (95. ábra). Olyan haj
Page 75 and 76:
99. ábravan.Hanyatt fekvés (100.
Page 77 and 78:
103. ábraFekvőtámasz. Úgy táma
Page 79 and 80:
Támasznak valójában a mellső t
Page 81 and 82:
115. ábraEgyéb támaszok. Egyéb
Page 83 and 84:
119. ábraLefüggés. Lefüggésné
Page 85 and 86:
Függőállás során a tanuló egy
Page 87 and 88:
− emelés,− leengedés,− eres
Page 89 and 90:
127. ábraEmelkedés. Az egész tes
Page 91 and 92:
− összetett törzsmozgások,−
Page 93 and 94:
2 1133. ábraNyújtás. Az ízület
Page 95 and 96:
2 1137. ábraForgatás. A testrész
Page 97 and 98:
3-4 1-2 +3-4 1-2+140. ábraUtánmoz
Page 99 and 100:
Keresztlépés. Balra, vagy jobbra
Page 101 and 102:
(Pl. váltogatott karlendítés el
Page 103 and 104:
Az egyidejű kapcsolat leírásakor
Page 105 and 106:
145. ábraEszközzel végzett gyako
Page 107 and 108:
Egyéb szergyakorlatok szakleírás
Page 109 and 110:
ha a rögzített mozgásanyag gyors
Page 111 and 112:
4.10.3.2.3. A test ábrázolásaA r
Page 113 and 114:
154. ábraFélkörív lefelé: az a
Page 115 and 116:
160. ábraVízszintes cikcakk vonal
Page 117 and 118:
A „figurák”, bábuk feletti sz
Page 119 and 120:
Összeadás jele a talajvonal alatt
Page 121 and 122:
Ha egy egész gyakorlatot egymás u
Page 123 and 124:
A kéziszer- és egyéb szergyakorl
Page 125 and 126:
5.1. A gimnasztika gyakorlatok form
Page 127 and 128:
előre irányul. Mindkét váll kis
Page 129 and 130:
Az igazodás mindig a jobb szárnyh
Page 131 and 132:
Alakzatok a tanulók egymástól va
Page 133 and 134:
„Jobbra! Át!”„Hátra! Arc!
Page 135 and 136:
AlakzatváltoztatásokAlakzatválto
Page 137 and 138:
5.1.2. Természetes gyakorlatokA te
Page 139 and 140:
− csoportos gyakorlatok,− egysz
Page 141 and 142:
5.1.3.2. Társas gyakorlatokAzokat
Page 143 and 144:
− karika,− buzogány,− body-r
Page 145 and 146:
− Babzsák leejtése, és törzsh
Page 147 and 148:
− Ki tudja közben mindkét kezé
Page 149 and 150:
184. ábraA bot hossza 100-110 cent
Page 151 and 152:
5.1.3.3.5. Homokzsák gyakorlatokA
Page 153 and 154:
gumikötéllel is. Az erőkifejtés
Page 155 and 156:
− Átugrások balra, jobbra, egy-
Page 157 and 158:
− Határozott formához kötött
Page 159 and 160:
− zsámoly, sztepp lépcső, své
Page 161 and 162:
5.2. A gimnasztikai gyakorlatok fun
Page 163 and 164:
A gimnasztika gyakorlatok részlete
Page 165 and 166:
6. A GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK VARI
Page 167 and 168:
6.2. A gimnasztikai gyakorlatok kom
Page 169 and 170:
7. A GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK KÖZL
Page 171 and 172:
7.1.1.1. A rövid szóbeli közlés
Page 173 and 174:
A gyakorlatok közlését felszól
Page 175 and 176:
Négy! - Öt! Hat! Hét! Nyolc!A GY
Page 177 and 178:
− kiinduló helyzet elrendelése,
Page 179 and 180:
folyamatossága biztosítása érde
Page 181 and 182:
A kiinduló helyzetmegnevezéseAlap
Page 183 and 184:
7.2.3. Az ütemezésA gimnasztika g
Page 185 and 186:
7.3. A gyakorlatvezetési módszer
Page 187:
7.4. A gimnasztika gyakorlatok terv
Page 190 and 191:
Iktassunk be a gyakorlatba a foglal
Page 192 and 193:
Törekedjünk arra, hogy a társas
Page 194 and 195:
A párokban végzett kislabda gyako
Page 196 and 197:
súlyzó összeütése történik,
Page 198 and 199:
A tanulók előképzettsége és é
Page 200 and 201:
− leugrás mellső függőállás
Page 202 and 203:
196. ábraAz alacsonyan felfüggesz
Page 204 and 205:
8.1. Az általános bemelegítésAz
Page 206 and 207:
2. gyakorlatblokk. Keringést fokoz
Page 208 and 209:
nyújtás követ. Az izomnak legal
Page 210 and 211:
emelegíteni, akiket még nem taní
Page 212 and 213:
8.2. A speciális bemelegítésA sp
Page 214 and 215:
9. A MOTOROS KÉPESSÉGEK FEJLESZT
Page 216 and 217:
9.1. A kondicionális képességek
Page 218 and 219:
9.1.2. A gyorsaságfejlesztésA gyo
Page 220 and 221:
− Gyorsasági állóképesség (8
Page 222 and 223:
− Hosszú távú intervallumos m
Page 224 and 225:
9.3. A lazaság, hajlékonyság ké
Page 226 and 227:
ellazítás mértékétől és a fe
Page 228 and 229:
A stretching gyakorlatok végzésé
Page 230 and 231:
10. GYAKORLATSOROZATOKA példatárb
Page 232 and 233:
SZABADGYAKORLATOKÁltalános bemele
Page 234 and 235:
SZABADGYAKORLATOKÁltalános bemele
Page 236 and 237:
TÁRSAS GYAKORLATOKTÁRSAS GYAKORLA
Page 238 and 239:
LABDAGYAKORLATOKLabdaérzéket fejl
Page 240 and 241:
GUMIKÖTÉL-GYAKORLATOKGUMIKÖTÉL-
Page 242 and 243:
BORDÁSFAL GYAKORLATOKBORDÁSFAL GY
Page 244 and 245:
UTÁNZÓ ÉS JÁTÉKOSSZABADGYAKORL
Page 246 and 247:
11. KOMPETENCIA TÉRKÉPAhhoz, hogy
Page 248 and 249:
12. TANULÁSI SEGÉDLETEK12.1. Gimn
Page 250 and 251:
Kar-oldalNyújtó hatású Erősít
Page 252 and 253:
Kar-oldalNyújtó hatású Erősít
Page 254 and 255:
16. Sokoldalúan és speciálisan k
Page 256 and 257:
Göltl Béláné (1993): Izomnyújt
Page 258:
Vonáné Kokovay Ágnes (1999): A g
show all

Gimnasztika jegyzet KORR-JAV

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?